一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學(xué)習(xí)。

關(guān)于飲食

　　1、不要迷信牛奶與豆?jié){的優(yōu)劣，喜歡哪個就選哪個；　　2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；　　3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用幾杯水；　　4、多喝酸奶；　　5、遠(yuǎn)離煙酒；　　6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；　　7、飲綠茶勝過紅茶；　　8、重視早餐多過晚餐；　　9、控制鹽的用量；　　10、起床后先刷牙，再喝水；　　11、不喝久煮的火鍋湯；　　12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘；　　13、飯前吃水果勝過飯后；　　14、每周至少吃一次魚；　　15、遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料；　　16、睡前可以來一杯紅葡萄酒。

關(guān)于運動

　　1、多享受早晨8－9點的陽光；　　2、慢跑快走；　　3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張；　　4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；　　5、冬季少做戶外運動；　　6、10層以下，不乘坐電梯；　　7、站著看電視；　　8、每天運動半小時，而非周末運動3小時；　　9、經(jīng)常散步；　　10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康　　11、運動后休息半小時再入浴。

關(guān)于生理

　　1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；　　2、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；　　3、不要總吃剩飯剩菜；　　4、頭發(fā)不要洗太勤，2-3天一次即可；　　5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。

關(guān)于愛人

　　1、不要因為過度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受；　　2、與愛人的感情，也需要用心經(jīng)營；　　3、發(fā)生矛盾，各自退一步；　　4、偶爾制造一點驚喜；　　5、不要忘了愛人的生日。

關(guān)于幸福

　　1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；　　2、人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲存永遠(yuǎn)；　　3、只要用心感受，幸福就會永遠(yuǎn)存在；　　4、知足便是幸福；　　5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。

來源：新聞早餐（ID：xinwenzaocan）

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