奔跑吧，少年國旗下講話演講稿

　　親愛的隊員們，本周我們將迎來冬季的第一個節(jié)氣——立冬。立冬預(yù)示著冬天的開始，天氣轉(zhuǎn)寒，但這也是我們鍛煉身體的好時機(jī)。常言道：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜”，人的身體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中不斷提升的。

　　今年四月，習(xí)爺爺在陜西省安康市調(diào)研時還囑托隊員們要“文明其精神，野蠻其體魄”。“野蠻其體魄”就是強(qiáng)身健體的意思。九月份，在教育文化衛(wèi)生體育領(lǐng)域?qū)＜掖�表座談會上�?xí)爺爺再次強(qiáng)調(diào)“要讓孩子們跑起來”。

　　的確，當(dāng)今社會，雖然物質(zhì)水平提高了，人們的生活越來越好了，但不知你們發(fā)現(xiàn)了沒，我們身邊的“小胖墩”、“小眼鏡”也越來越多了。隨著冬天的到來，各類呼吸道疾病和傳染病也將進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，我們在做好新冠病毒疫情防控的同時，還要嚴(yán)加防范各類其他疾病的發(fā)生。所以，只有加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體抵抗力，我們才能從今天的“小樹苗成長為明天的“參天大樹”。

　　隊員們，我們都知道“生命在于運(yùn)動”，跑步就是非常不錯的運(yùn)動方式。跑步對于我們來說有著不少好處呢！它不僅可以使我們的身體變得強(qiáng)壯，還能夠有效地緩解我們學(xué)習(xí)的壓力。同時，跑步還可以增強(qiáng)我們體內(nèi)對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，讓我們的精力更加充沛，心情也會變得更加愉悅。和小伙伴們一起跑步，還能增強(qiáng)我們隊集體的凝聚力，在你追我趕的過程中練就強(qiáng)健體魄。所以說呀，跑步是身體和精神的雙重鍛煉呢。

　　那在跑步的過程中，我們又需要注意些什么呢?跑步的時候人體會加速揮發(fā)水分，水分被大量消耗后就會引起人體的缺水。所以在運(yùn)動前我們可以喝一些葡萄糖或者溫水、淡鹽水，這樣不但可以提前補(bǔ)充水分，還可以讓我們的喉嚨在跑步過程中更加的舒服。還有的隊員在跑步的時候，會出現(xiàn)嗓子痛的現(xiàn)象，這有可能是我們在跑步的時候過猛的呼吸和環(huán)境導(dǎo)致的呼吸道疼痛。所以在跑步的時候我們需要用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，這樣就可以避免空氣氣流進(jìn)入呼吸道的時候過猛過激而引起的嗓子痛現(xiàn)象了。

　　隊員們，今年“六一”習(xí)爺爺?shù)募恼Z還在耳邊回蕩。習(xí)爺爺鼓勵我們要刻苦學(xué)習(xí)知識，堅定理想信念，磨練堅強(qiáng)意志，鍛煉強(qiáng)健體魄，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢時刻準(zhǔn)備著。少年強(qiáng)則中國強(qiáng)。我們跑起來，就是讓國家的未來強(qiáng)起來。讓我們一起牢記習(xí)爺爺?shù)慕虒?dǎo)，在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志，爭做新時代的好隊員！

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