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駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書(shū)心得體會(huì)

網(wǎng)站:公文素材庫(kù) | 時(shí)間:2021-03-01 10:56:24 | 移動(dòng)端:駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書(shū)心得體會(huì)

駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書(shū)心得體會(huì)

  同樣是春天,有人感慨“寂寞空庭春欲晚”,有人贊美“滿(mǎn)園春色關(guān)不住”;同樣是秋天,有人書(shū)寫(xiě)“無(wú)邊落木蕭蕭下”,也有人抒懷“我言秋日勝春朝”。不論春天還是秋天,只是一個(gè)自然的季節(jié),只所以產(chǎn)生不同的感受都是個(gè)人的情緒在其中。

駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書(shū)心得體會(huì)

  什么是情緒?悲歡離合,喜怒哀樂(lè),這些都是人的本能性情的釋放。但是作為一個(gè)成年人,或者說(shuō)作為一個(gè)職場(chǎng)人必須要學(xué)會(huì)管理情緒。

  最近單位推薦閱讀《積極情緒的力量》,我是一個(gè)喜歡讀書(shū)的人,不是當(dāng)成任務(wù)而讀,確實(shí)是當(dāng)成一本著作來(lái)讀。該書(shū)作者芭芭拉﹒弗雷德里克森,斯坦福大學(xué)心理學(xué)博士,被稱(chēng)為積極心理學(xué)領(lǐng)軍人,國(guó)際積極心理協(xié)會(huì)前任主席。我以前也讀哲學(xué)和心理學(xué)的書(shū),主要讀叔本華和尼采的著作,以及一些能夠應(yīng)用于商業(yè)談判的心理技巧,但確實(shí)沒(méi)做深入學(xué)習(xí),在心理學(xué)閱讀上還比較粗淺,并不知道積極心理學(xué)也成為了一個(gè)領(lǐng)域。

  該書(shū)主要分為兩部分,第一部分積極情緒的神奇作用。不言而喻,積極情緒是生活中的一束光:當(dāng)它照進(jìn)你的生活,你的生活便是充滿(mǎn)喜悅、愛(ài)和希望的早晨;當(dāng)它照進(jìn)你的事業(yè),你對(duì)工作將充滿(mǎn)興趣、感激和自豪;當(dāng)它照進(jìn)你的生命,你的人生將是寧?kù)o、逗趣和讓人敬佩的。是的,激發(fā)和運(yùn)用積極情緒成為了一種能力,這種能力是可以通過(guò)方法和時(shí)間來(lái)培養(yǎng)的。

  就像我曾經(jīng)說(shuō)的獲得幸福是一種能力,這個(gè)世界上或許有更多的人比你成功,比你有錢(qián),但他不一定比你幸福。積極情緒和幸福感一樣,并不和人的地位和金錢(qián)成正比。但是長(zhǎng)期的積極情緒運(yùn)用,確實(shí)能讓人百折不撓,給人更堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力,還能拓展人的思維,讓人變得聰慧和善于解決問(wèn)題,所以久而久之,積極情緒定會(huì)為人構(gòu)建更美好的未來(lái)。

  那是不是積極情緒越多越好?該書(shū)的第二部分重點(diǎn)闡述,積極情緒不是百分即好,心理學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期研究實(shí)踐,積極情緒與消極情緒配比3:1是最佳數(shù)值。

  這個(gè)觀點(diǎn)我舉雙手贊成,水至清則無(wú)魚(yú)。任何事務(wù)過(guò)于追求極致,將會(huì)走向另一個(gè)極端。生活中如果有一個(gè)人每日情緒過(guò)于飽滿(mǎn)也是令人生厭的事,人生酸甜苦辣都是要品味的,尼采也說(shuō)大樹(shù)越是向往高處的陽(yáng)光,越要扎根于黑暗的地層。

  人生只有積極情緒,沒(méi)有畏懼、沒(méi)有悲傷、沒(méi)有失敗……也不是一個(gè)完整的人生。人生就像畫(huà)油畫(huà),不管你用了多少暖色,最后終要有一筆兩筆的冷色來(lái)壓壓暖色的漂,油畫(huà)整體看上去才會(huì)和諧。人生也像航行,人們只稱(chēng)贊風(fēng)帆,其實(shí)沒(méi)有船身龍骨的重壓將會(huì)失去航向,航行將成了漂浮,有趣的是有人量過(guò)風(fēng)帆與船身龍骨的高度比正好是3:1,所以適當(dāng)?shù)南麡O情緒是我們調(diào)劑生活的良方。

  愿每個(gè)人都能駕馭好自己的情緒,找到適合自己的情緒配比,嘗遍人間冷暖,做到榮辱不驚!歷盡千帆,歸來(lái)仍是少年!

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