作文：拖延癥

　　在大多數(shù)人的認知中，拖延的原因無非就是因為懶，但懶這個原因只是其中的一部分。拖延其實是由一系列的想法、情緒和行動這些東西連在一起才形成的。拖延癥大致可以分為四類，來一起看看你有沒有中招吧！

　　期限性拖延：這種拖延癥都跟任務的時間節(jié)點有關(guān)。比如說假期的時候作業(yè)都要留到快開學了才來熬夜趕著完成。說到這相信絕大多數(shù)的同學們都中招了吧，說來慚愧，鄙人也是其中之一。

　　個人事務的拖延：如果說期限性任務是冰山一角，那么大量的個人事務就是暗流涌動。個人事務往往沒有明確的啟動和截止日期，看似不為拖延，但實則是最大的拖延來源。達芬奇承認自己的長期拖延，世界名畫《蒙娜麗莎》的畫布寬76厘米，高53厘米，絕對算不上大。這樣尺寸的一幅畫，達芬奇卻畫了15年還沒有完成。同樣，本來應該7個月完成的《巖石圣母》卻花了他25年的時，在臨終前，他說出了“為給上帝和人類留下了這么多未完成的東西而道歉”這一遺憾。

　　簡單拖延；簡單拖延就是當你可以順手就可以完成一件事情時會一直拖，簡單來說就是不作為。比方說讓你去丟個垃圾，你嘴上答應了身體卻沒有做出任何行動，直到再次催你的時候才有反應。這種拖延來源于你瞬間的猶豫，然后就有拖延的一系列反應。

　　復雜拖延：復雜拖延屬于比較復雜的心理活動，這種拖延往往伴隨著“自我懷疑主義”或“完美主義”。這里的“完美主義”并不是指做事追求完美，而是指樹立完美形象，也就是說太過注重自己在別人眼中的形象。注重自己的形象不是什么壞事，但太過注重往往就會適得其反。當你太過注重自己的形象時總會找各種各樣的借口來掩飾自己的不足。

　　要想克服拖延癥的話就得做到以下幾點：首先就是不能給自己戴上“拖延癥患者”這一系列的頭銜；然后呢就是每天做幾件自己覺得有意義的事，這樣有利于我們產(chǎn)生積極的觀念和情緒；還有就是努力控制自己的情緒和提高自己的忍耐力，因為拖延通常帶有很強烈的情緒因素，所以學會調(diào)節(jié)自我是解決拖延的利器；最后就是當自己完成某個階段的任務時適當給自己一點獎勵來激勵自己。

　　行動是治愈拖延的良藥，而猶豫將不斷滋生拖延。

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