《原地定點跳遠(yuǎn)》教案

　【題目】

　　《原地定點跳遠(yuǎn)》

　　【要求】

　�。�1）講解原地定點跳遠(yuǎn)

　�。�2）展示原地定點跳遠(yuǎn)

　�。�3）講解約10分鐘

　　【簡案示范 】

　　原地定點跳遠(yuǎn)

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　知識與技能：了解有關(guān)定點跳遠(yuǎn)的基本知識，積極參加跳躍活動。

　　過程與方法：初步學(xué)習(xí)雙腳起跳，掌握上下肢協(xié)調(diào)配合的立定跳遠(yuǎn)的基本技能和方法，提高跳躍能力。

　　情感態(tài)度與價值觀：在游戲活動中，學(xué)生獲得勇敢、頑強、勇于探索和團(tuán)結(jié)的優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學(xué)重難點

　　重點

　　雙腳用力蹬地向上躍起，雙腳同時落地

　　難點

　　上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧

　　三、教學(xué)過程

　　1.導(dǎo)入新課

　　課堂常規(guī)

　�。�1）集合整隊，檢查著裝

　�。�2）師生問好

　�。�3）宣布本課內(nèi)容與要求

　�。�4）安排見習(xí)生

　　熱身運動

　�。�1）繞籃球場慢跑2圈

　�。�2）徒手操

　　第一節(jié)：頭部運動

　　第二節(jié)：擴胸運動

　　第三節(jié)：弓步壓腿

　　第四節(jié)：腹部壓腿

　　第五節(jié)：膝關(guān)節(jié)運動

　　第六節(jié)：手腕腳踝運動

　　2.講授新課

　�。�1）教師引導(dǎo)學(xué)生原地進(jìn)行分解動作。

　　教師：第一步兩腳自然平行開立，與肩同寬，兩臂由前向后擺動。

　　學(xué)生：原地跟隨老師做此動作。

　　教師：第二步前擺時，兩腿伸直同時提踵，后擺時，屈膝降低重心上體稍前傾，然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳起。

　　學(xué)生：將學(xué)生分成4組，分散練習(xí)，教師監(jiān)督指導(dǎo)。

　　教師:每組選出一個小能手向同學(xué)們展示自己的練習(xí)成果。

　　學(xué)生展示，教師總結(jié)。

　　教師：第三步落地時，用兩腳跟著地過度到全腳掌著地，同時屈膝緩沖，保持身體平衡。

　�。�2）教師示范，講解動作要領(lǐng)：兩腳自然平行開立，與肩同寬，兩臂由前向后擺動，前擺時，兩腿伸直同時提踵，后擺時，屈膝降低重心上體稍前傾，然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳起。落地時，用兩腳跟著地過度到全腳掌著地，同時屈膝緩沖，保持身體平衡。

　�。�3）教師引導(dǎo)學(xué)生原地進(jìn)行分解動作原地收腹跳練習(xí)。

　　3.鞏固練習(xí)

　�。�1）學(xué)生進(jìn)行完整動作的練習(xí)。

　　練習(xí)方法：在地面上畫兩條標(biāo)志線，他們分別為合格線和優(yōu)秀線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組。練習(xí)者站在預(yù)備線后準(zhǔn)備起跳。第一組練習(xí)時要求學(xué)生盡量跳到合格線，第二組練習(xí)時，要求學(xué)生盡量向遠(yuǎn)跳，爭取跳到優(yōu)秀線。

　�。�2）學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，抓重點，解難點，及時糾錯。

　�。�3）教師請2位同學(xué)上來展示交流，強調(diào)動作要領(lǐng)。

　�。�4）游戲：我是特種兵

　　游戲方法：全班同學(xué)平均分四組同學(xué)，立定跳遠(yuǎn)方式，跳入呼啦圈內(nèi)，然后爬過墊子，最后繞過標(biāo)志物直線跑回原點與下一位同學(xué)擊掌。

　　游戲規(guī)則：擊完掌方可接力、最短時間內(nèi)完成接力的隊伍獲勝、跳的范圍必須是在呼啦圈的圓圈內(nèi)。

　　4.課堂小結(jié)

　�。�1）集合，師生一起做放松操。上肢放松、下肢放松、全身放松。

　�。�2）教師總結(jié)本次課，指出優(yōu)點和不足之處，達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。

　　5.布置作業(yè)

　　課后加強練習(xí)。（宣布下課，體育委員收還器材。）

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