科學規(guī)劃   升值暑假

       尊敬的老師，親愛的同學們：

　　一股突然襲來的新冠肺炎風暴，給我們以猛烈一擊，讓我們措手不及。我們的在校學習時光也被壓縮成了短短的兩個月。而如今，艱難與進步相伴的一個學期即將結束，我們期待已久的暑期生活已近在眼前。

　　以我之見，除了借助假期調(diào)整自己、放松身心之外，我們還需安排好學習時間，賦予寶貴的暑假更高的價值。其實，人與人之間的差距體現(xiàn)在我們是否能夠精確地利用業(yè)余生活時間。“時間最不偏私，給任何人都是二十四小時。時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。”懂得如何安排時間的人，往往比那些浪費時間的人收獲更多。由此看來，暑假無疑是豐富自我，追尋進步的絕佳機會。但是，我們都清楚的是，在家學習比不得在校學習，周圍沒有了緊張的學習氛圍和老師同學們的監(jiān)督，尤其考驗我們的時間管理能力及自控力。那如何才能有效升值暑假，不讓時間白白流逝呢?

　　首先，我們需要一個較為完備的暑期計劃。這個計劃的制定需量力而行，主要依據(jù)自己的喜好和實際情況。我們不妨畫一個直角坐標系，在開始新的一天的計劃時，將要完成的事情，分為重要且緊急、重要但不緊急、不重要但緊急、不重要也不緊急這四大類。再結合這四類事件，進行較為詳細的規(guī)劃。例如，可以預估每件事完成的時間，以此提高效率，激勵自己。最為重要的是，你需要借助各種方法管控好自己使用手機的時間，否則，就連第一個計劃都有可能被手機扼殺。

　　學習效率往往比學習時長更為重要。為了提高學習效率，我們可以利用與時間管理相關的APP，比如番茄TODO。此外，還可以考慮買一個雙屏計時器，它最刻薄的地方不在于告訴我們學習時間的長短，而是提醒我們：學習有停歇的時刻，但是時間堅定向前，分秒不停留。順利完成一些任務后，可以適當給自己一些獎勵。成就感與獎勵更能激發(fā)我們完成任務的動力，從而更長效地激勵我們學習。

　　學習效率的提高，主要依賴做事時的專注程度。過于緊張、忙碌的學習節(jié)奏會降低專注力，進而影響學習效率。而注意飲食，勞逸結合，擁有良好的身心狀態(tài)則有助于提高我們的專注度。因此，良好的飲食習慣和作息安排顯得尤為重要。早睡早起，飲食均衡，進行適度的體育鍛煉——張弛有度的節(jié)奏無疑能為良好的學習狀態(tài)提供保障。

　　需要注意的是，我們所謂的“學習”，并不局限于課本，還有廣闊的生活領域。若想品味世界文化的豐富多彩、博大精深，以修身為本，培養(yǎng)文雅得體的舉止，讀書是一個很好的選擇;若想迅捷地了解生命的寬度，人性的廣度，看電影為最佳之選擇;若想領略世界之大，怡情養(yǎng)性，不妨試試旅行。我們還可以投身社會，以實踐的方式拓展自己的知識面，在實踐的過程中學會觀察，并嘗試將理論知識運用到實踐中去。當今公益活動開展的形式多樣，像義賣、義演、義教等等，都可以真正地幫助有需要的人們，獻出自己的一份光與熱。誠如魯迅所言，“無窮的遠方，無盡的人們，都與我有關”，何不試試呢?

　　暑期規(guī)劃完成后，堅定地執(zhí)行計劃便成為了當務之急。這對許許多多“拖延癥”患者而言，實在是最大挑戰(zhàn)。鑒于此，我們應該遠離手機，嘗試堅持專注地做事10分鐘。如此，我們將更容易進入狀態(tài)。我們也可以挑選同伴與我們一起完成計劃，互相督促、交流，共同進步。

　　我始終堅信：越自律，越自由。

　　希望同學們能度過一個充實而有意義的暑假。等開學見面之時，愿我們都健康、平安、喜悅。愿返校之后，我們能有美好的暑期生活可供分享。

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