良好的睡眠對人體力和腦力的恢復(fù)起到了至關(guān)重要的作用，睡眠與學習記憶等高級活動密切相關(guān)。下面請看美文W網(wǎng)為大家整理提供的第17個世界睡眠日活動簡報，希望對你有幫助。

　　關(guān)于第17個世界睡眠日活動簡報【篇1】

　　日前，芳草地國際學校舉行了“今晚，睡個好覺”國際睡眠日主題活動，吸引了學校國際部60多個國家700多名學生和家長參與。

　　活動當天早上，學生和老師就穿著拖鞋、睡衣，戴著眼罩、抱著睡枕來到直立的“床”前，扮演睡眠的樣子，留下美好的睡眠瞬間。中午，學生們穿著睡衣，來到操場，抱著自己創(chuàng)作的創(chuàng)意枕頭互相交流。這些創(chuàng)意枕頭都是學生們在美術(shù)課上精心設(shè)計的，其作品還運用了中國傳統(tǒng)的水墨畫等畫法。欣賞過后，一場熱鬧非凡的枕頭大戰(zhàn)開始了。此外，學校還邀請了專家進校園，給同學們講解健康睡眠。

　　據(jù)悉，國際部在一年之中開展“國家周”“中外節(jié)日”“走進場館”等十二個主題活動，這次國際睡眠日主題活動就是一次主題活動課程。

　　關(guān)于第17個世界睡眠日活動簡報【篇2】

　　3月21日，是第17個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是：美好睡眠，放飛夢想。臨沂市精神衛(wèi)生中心在院前開展義診宣傳活動，旨在通過活動的開展宣傳和普及健康睡眠知識，引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的重視。

　　據(jù)中國睡眠研究會不完全統(tǒng)計，我國人群中，有各類睡眠障礙的人群占38%，高于27%的世界平均水平。公眾對睡眠障礙的認知水平低下，在很大程度上影響了患者的就醫(yī)與康復(fù)率。

　　健康睡眠簡單講就是既要有“量”，又要保“質(zhì)”，睡眠的“量”要合適，“質(zhì)”更要保證，兩者缺一不可。“睡不著，睡不好”都是睡眠障礙。

　　要想獲得健康睡眠，就個體而言，應(yīng)當建立良好的心態(tài)和生活方式，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時間，保證睡眠的“量”。此外合理飲食，加強體育鍛煉，控制體重，建立側(cè)臥位睡眠習慣，對于預(yù)防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助。除此以外，提高睡眠健康意識，建立對睡眠疾病的正確認識尤為重要，如果癥狀比較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應(yīng)該及時到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行診治。

　　此外，失眠也是老百姓關(guān)心的另一大睡眠疾病，通過對慢性失眠患者和正常對照的研究，發(fā)現(xiàn)部分有生理性覺醒特征的慢性失眠病人，患有高血壓的風險超過正常人300-400%。睡眠障礙的患病、發(fā)展、控制和治療往往是一個長期的過程，應(yīng)當鼓勵有患病風險的人群及家屬，多了解睡眠障礙的相關(guān)知識，科學防治疾病。

　　專家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。此外生活要規(guī)律、要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習慣，這樣，入睡才更容易。

　　關(guān)于第17個世界睡眠日活動簡報【篇3】

　　201*年3月21日是第17個“世界睡眠日”。3月15日，義龍新區(qū)魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院利用趕場天在魯屯街上成功開展了一次主題為“健康睡眠，遠離慢病”的宣傳活動。此次活動共張貼標語1條，發(fā)放宣傳資料1500余份。

　　據(jù)悉，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。有研究表明，睡眠障礙會引發(fā)如高血壓、糖尿病、肥胖、癌癥、心腦血管疾病等多種慢性病。為了普及睡眠及睡眠問題對慢性病影響的知識，提高醫(yī)務(wù)人員及廣大人民群眾的認識，強調(diào)關(guān)注睡眠問題對慢性病防控的意義，提醒全社會關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量和健康水平，201*年3月21日是第17個“世界睡眠日”，中國睡眠研究會確定今年中國主題為“健康睡眠，遠離慢病”。

　　活動現(xiàn)場，魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院張貼標語，設(shè)置咨詢臺，現(xiàn)場測量血壓、血糖，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，解答群眾疑問，向群眾宣傳睡眠障礙的危害，強調(diào)了睡眠障礙對慢性病的影響，提醒大家保持健康的生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的運動習慣，保證平和的心理狀態(tài)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境(臥室應(yīng)通風良好、空氣新鮮、安靜，室內(nèi)燈光或光線柔和，避免陽光直射，窗簾應(yīng)用平和色調(diào)，如淡藍色等。床的位置避免在窗口底下、陽光直射或直對門口，使睡眠不受外界各種干擾)，選擇合適的寢具(床要軟硬合適，以棉布床單比較好，枕頭應(yīng)高低合適、軟硬適中。成人的枕高通常在6-10cm)，采取正確的睡覺姿勢(右側(cè)臥位)，避免不利于睡眠的刺激(如：飲用咖啡、茶、可樂、酒精、抽煙等)，保證午后適當小睡(一般20-30分鐘左右)，保持健康睡眠，遠離慢病困擾。

　　活動中，魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)務(wù)人員給有睡眠障礙的居民介紹了有助于睡眠的中醫(yī)保健穴位、茶散劑和足浴方。對于因睡眠障礙嚴重影響日常生活工作的居民，魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)務(wù)人員建議他們及時求助于睡眠障礙�？崎T診進行治療。

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