讀《高敏感是種天賦》有感 本文簡介：

讀《高敏感是種天賦》有感初雪/文親愛的，你是否曾因為被別人說“太敏感”、“想多了”、“矯情”等諸如此類的話而傷心難過，懷疑自己；當聽到這些話的時候，你是不是覺得整個人都不好了？假如你曾經(jīng)有過這樣的遭遇，或者你現(xiàn)在還在懷疑自己哪哪兒不對，請你閱讀《高敏感是種天賦》這本書�！陡呙舾惺欠N天賦》一書號稱是“

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讀《高敏感是種天賦》有感

初雪/文

親愛的，你是否曾因為被別人說“太敏感”、“想多了”、“矯情”等諸如此類的話而傷心難過，懷疑自己；當聽到這些話的時候，你是不是覺得整個人都不好了？假如你曾經(jīng)有過這樣的遭遇，或者你現(xiàn)在還在懷疑自己哪哪兒不對，請你閱讀《高敏感是種天賦》這本書。

《高敏感是種天賦》一書號稱是“拯救全球15億人的心靈之書”，由于作者本身就將自己定義為高度敏感型人格，她對“高敏感人群”有著更強的同理心和洞察力，她從描述脆弱和敏感的人格特質(zhì)入手，用極富療愈性的語言告訴高敏感一族該如何看待自己，如何和別人相處等，書的尾聲部分，還附有一個來源于丹麥的高度敏感型人格自評測驗和一個行動清單，用以幫助靈魂脆弱的個體提高并維持個人幸福感。

書中說，“通常，很多高度敏感型人格的人，同時也會被貼上低自尊的標簽。因為我們的行為和特質(zhì)與普世的文化價值觀相悖。很多高度敏感型的人都在苦苦掙扎，努力想將自己的生活過成別人眼中期待的樣子”，正是由于長期對高敏感的誤解，才造成了有這種特質(zhì)的人被貼上各種負面的標簽而不敢面對自己，這樣一來，可能會造成長期的內(nèi)耗、面對人際沖突時不敢勇敢地表達自己，忽略了“高敏感”帶來的優(yōu)點，而一葉障目地只盯著其所有的不好……

假如能夠認識到“高敏感”是一種與生俱來的氣質(zhì)，具有這種氣質(zhì)的人比一般的人能感知到更多信息、擁有高度的共情能力、具有強烈的責任感、擁有更加豐富的內(nèi)在世界、對精神世界有著更高的要求、具有更強的危機管理能力、追求更加有趣的生活、喜歡聊深度話題等優(yōu)勢，而且“許多作家、藝術家或者思想家都帶有典型的高度敏感型人格特征”，也許你就能改變對“高敏感”的看法，客觀地看待自己，不再讓自己被負面的標簽所淹沒。

讀完這本書，我最大的一點感受就是要無條件接納自己�！盁o條件接納自己”簡單七個字，說起來容易做起來卻很難。特別是當面對比自己優(yōu)秀比自己成功的人時，無條件接納自己更是難上加難。但是，接納是改變的開始，只有真正地接納，改變才可能真正地發(fā)生。

之前，我就曾經(jīng)因被人說“想多了”、“太敏感”等話而覺得難過、失落，聽了這些話，似乎自己就跟沒事兒找事兒一樣，那一刻，心靈的按鈕似乎一下子被按到，要爆發(fā)的感覺，可是有時候礙于面子，或者是為了維護自己“平和”的性格而不敢爆發(fā)，或者以委婉的方式表達自己的不滿。后來經(jīng)過不斷的學習，不斷地認識自己、覺察自己，再聽到同樣的話時，我要么以幽默的語言繼續(xù)聊天，要么一笑了之，不再糾結于自己有些敏感的性格了。后來我發(fā)現(xiàn)，你越是無條件接納自己，你越是不再在意別人對你的看法，你越是能夠隨性地活著；反過來，你的心態(tài)變了，周圍的事情也會隨著你心態(tài)的變化而朝好的方向發(fā)展，心態(tài)和事情有時是互為因果的。

當然，無條件接納自己并不是自我放縱，它和自我放縱有著本質(zhì)區(qū)別——接納自己的目的是直面問題從而解決問題，而自我放縱則是逃避問題。心理學上有個情緒ABC理論，大意是我們對于誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念會影響我們的情緒和行為。同樣的一件事，假如你持有不同的看法，你就會有不同的情緒，從而做出不同的行為，最終可能事情的結果也不同，這和佛家說的“境隨心轉”不謀而合。而要想改變一些舊事對我們的不良影響，就需要我們重新回放和詮釋它們，重新改寫我們的人生劇本。比如，我們可以從往事中找到亮點，找到它們所隱含的動機、興趣和價值等；你也可以通過想象自己在幾年后的一天醒來，這一天你在哪里、身邊有哪些人、一整天都會做什么等奇幻的方法來前往人生的新方向……你做的決定決定了你；你怎么詮釋你的人生，你的人生就會變成什么樣——你就是自己劇本的導演。

不給自己設限，你將會擁有不一樣的人生！

讀《高敏感是種天賦》有感 本文關鍵詞：有感，天賦，敏感

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