《重塑幸福》讀書筆記

　　一、什么是幸福?

　　幸福是什么?好像很難有個(gè)權(quán)威的定義。正如每個(gè)人都有心中的哈姆雷特。每個(gè)人都有有自己的幸福觀。最近聽到一本《重塑幸福》，作者是美國的著名企業(yè)家馬克.曼森。他換了一個(gè)角度。告訴我們什么是幸福，人為什么焦慮。

　　幸福的對(duì)立面是什么呢?是焦慮。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活壓力大，普遍陷入一種焦慮的狀態(tài)。調(diào)查問卷結(jié)果發(fā)現(xiàn)，越是大城市，人們幸福指數(shù)越低。很明顯，快節(jié)奏的生活，讓人焦慮，降低了幸福感，人為什么脫焦慮呢?

　　本書作者給出了自己的答案本書作者給出了答案。

　　核心觀點(diǎn)——“幸福的本源是解決問題，而焦慮的本質(zhì)是價(jià)值觀出了問題。”

　　一、幸福的本源是解決問題，

　　我們在祝福別人的時(shí)候常說一帆風(fēng)順，無憂無慮�？涩F(xiàn)實(shí)可能這樣嗎?一個(gè)完完全沒有任何問題的生活，只能是奢望，根本沒有這回事。

　　不信你可以回顧一下自己的人生經(jīng)歷。從小到大，是不是一路披荊斬棘過來的?小時(shí)候以為考上大學(xué)就萬事大吉，上了大學(xué)才發(fā)現(xiàn)，這只是剛剛開始，還有好多事等著你。也曾經(jīng)以為得到心愛的人，進(jìn)入婚姻就過公主王子般的生活;進(jìn)入婚姻后，才發(fā)現(xiàn)要面臨一系列的家庭問題。生活中問題永不休止。而幸福的含義在于解決問題。

　　回想一下每一次覺得快樂，是不是在解決一個(gè)問題后，那種獲得感讓讓你感覺很爽?算對(duì)了一道難題，出色的完成了一項(xiàng)困難工作。

　　幸福和快樂并不來自于自然，而是來自于你的奮斗。

　　幸福的反面并不是痛苦，因?yàn)橥纯嗤�往是幸�？鞓返那白唷?ldquo;我們能不能成功，不在于想得到什么樣的享樂，而在于能忍受什么樣的痛苦。”想擁有健美的身體就要忍受每天汗流浹背，辛苦又苦躁的鍛煉;想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，就要忍受失敗的壓力及生活的不確定性。這句話的另一種說法就是沒有付出就沒有收獲。面對(duì)問題、忍受痛苦、解決問題、獲得快樂，最終實(shí)現(xiàn)自我提升。

　　二、焦慮的本質(zhì)是價(jià)值觀問題。

　　作者在文中舉了兩個(gè)相對(duì)的例子，馬斯泰恩和貝斯特分別是兩個(gè)樂隊(duì)的成員，他們都被自己的樂隊(duì)毫無征兆的驅(qū)逐出門，為此，兩人都經(jīng)歷了一段痛苦的日子。馬斯泰恩后來發(fā)誓要組建一支自己的樂隊(duì)，他組建的樂隊(duì)麥克代斯成為一代傳奇。雖然最后名利雙收，但他心里永遠(yuǎn)覺得自己是失敗者，他認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都是被樂隊(duì)驅(qū)逐出門的人;貝斯特則相反，離開了甲殼蟲樂隊(duì)，他結(jié)婚生子，過上了平靜的家庭生活，最后成為一個(gè)健康快樂的老人。

　　“我們?nèi)绾味�義成功和失敗，我們?nèi)绾魏饬孔约海�評(píng)價(jià)他人，良好的價(jià)值觀會(huì)讓有些問題迎刃而解，而不良的價(jià)值觀可能就會(huì)奪走幸福的人生。”

　　三、好價(jià)值觀和壞價(jià)值觀。

　　好的價(jià)值觀有三個(gè)特征：一是基于現(xiàn)實(shí)，二是有社會(huì)建設(shè)性，三是直接可控。

　　作者以誠實(shí)為例，解釋了這三個(gè)特性。首先說實(shí)話肯定是反應(yīng)現(xiàn)實(shí)的;第二，誠實(shí)盡管有時(shí)會(huì)讓人不快，最終是有利于他人的，所以它具有社會(huì)建設(shè)性;第三是否說實(shí)話，由自己決定，完全可掌控。

　　其他好價(jià)值觀如誠信、自尊、支持他人，我們都可以試著找一找這三個(gè)特性。

　　壞的價(jià)值觀也有三個(gè)特點(diǎn)，與好的價(jià)值觀剛好相反。一是迷信，或者說不基于現(xiàn)實(shí)，二是具有社會(huì)破壞性，三是不直接可控。比如攀比。

　　通過對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)健康的價(jià)值觀來自于我們內(nèi)心，只要調(diào)整好心態(tài)，馬上就可以體驗(yàn)到，這就是可控的。壞價(jià)值觀，則依賴于外部條件，通過與別人對(duì)比，來定義自己是否成功，而別人的成就是不可控的。

　　四、獲得幸福的三個(gè)好價(jià)值觀。

　　第一個(gè)，“別管誰誰的錯(cuò)，我都一概負(fù)責(zé)”。為啥別人的錯(cuò)要我負(fù)責(zé)?其實(shí)，這指的是面對(duì)問題時(shí)的一種態(tài)度選擇。解決問題前，首先要直面問題并承擔(dān)責(zé)任。這樣更有利于控制自己的情緒。

　　有的人遭遇傷害，總有覺得是別人的錯(cuò)，。單位對(duì)他不好，社會(huì)對(duì)他不公。作者稱此為“受害者心態(tài)”。他們把自己的問題歸咎于他人或外部因素，長期生活在憤怒、無助和絕望中。

　　另外，作者提到，當(dāng)遇到難事，無從下手。不要坐著傻想，不妨就強(qiáng)迫自己隨便做些什么，這少可以克服拖延癥。

　　第二個(gè)，“我并不特別”。從統(tǒng)計(jì)學(xué)來講，我們大部分人都是資質(zhì)平平的普通人 。表現(xiàn)平平是常態(tài)。一旦把自己想象成天才、學(xué)霸，壓力自然變大。焦慮急躁由心而生。放下包袱往往表現(xiàn)的更好。不過，話說回來，放低姿態(tài)，是激勵(lì)自己更加努力的做事，而不是為自己的懶惰找借口。

　　第三個(gè)，“我不在乎”。換句話說就是不要斤斤計(jì)較。把注意力放在自己內(nèi)心最關(guān)注的地方。對(duì)自我的肯定是第一位的，別人的認(rèn)同可暫放一邊。正如內(nèi)心強(qiáng)大的人關(guān)注自我評(píng)價(jià)，內(nèi)心弱小的人依賴外部評(píng)價(jià)。

　　總結(jié)，生活中我們總是面臨一個(gè)接一個(gè)的問題。解決問題帶給我們幸福的獲得感。決定我們成不成功、幸不幸福的關(guān)鍵因素，不在于我們想得到什么樣的享樂，而在于我們能忍受什么樣的痛苦。

　　建立好的價(jià)值觀可以幫助我們從內(nèi)心避免焦慮，在行動(dòng)中獲得幸福。

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