前言：做的筆記，最終目的是為自己服務(wù)，將書讀簿，當(dāng)然，也想順便對(duì)大家有用，所以使用字段摘抄而不是思維導(dǎo)圖(這樣即使沒有看書的人，也能了解到具體一點(diǎn)意思，盡量是能讓自己看了有了行動(dòng)落地的方針)。主要是將一些自己覺得是新的觀點(diǎn)、需要注意的地方、需要復(fù)習(xí)的點(diǎn)都記錄下來，方便需要時(shí)能及時(shí)查看。
一、成長(zhǎng)，成事，成為極少數(shù)
1、當(dāng)面臨選擇時(shí)，找出完成這件事情你最重視的因素，設(shè)立完成這件事的最高標(biāo)準(zhǔn)。你需要問自己：做這件事情的時(shí)間，什么 對(duì)我來說是最重要的?什么是我最重視的?什么是不可或缺的。
2、選書的頂層設(shè)計(jì)，列了4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
(1)280頁(yè)以下的不讀。
(2)流通低于20年的不讀。
(3)有原版的，不讀譯本。
(4)作者要有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，或?qū)W術(shù)成果。
3、如何做人生的頂層設(shè)計(jì)?簡(jiǎn)單說，就是：你想成為一個(gè)什么樣的人?
4、作者立下了幾條人生的標(biāo)準(zhǔn)和原則，這是他對(duì)自己的要求，也是給他自己做的人生頂層設(shè)計(jì)：
(1)吾以外皆吾師(保持好奇心，向一切學(xué)習(xí))。
(2)及時(shí)記錄(想到看到聽到的，馬上記下來)。
(3)一次就做好(不反復(fù)做，最多做兩次)。
(4)無論在哪里，發(fā)揮自己的價(jià)值。
(5)情緒最小化，利益最大化。
(6)時(shí)刻覺察自己的注意力。
(7)點(diǎn)頭，微笑，說是的。
(8)時(shí)常給予，不問回報(bào)。
(9)不問意義，只問合理性。
(10)隨時(shí)隨地，自信熱情。
二、優(yōu)秀是選擇了天賦還是刻意練習(xí)
1、解決問題的最好辦法，就是不讓問題發(fā)生。總結(jié)出規(guī)律，是為了以后不花時(shí)間從頭開始。所以，你要學(xué)習(xí)，就得了解學(xué)習(xí)的套路;你要耕種，就得明白節(jié)氣的規(guī)律;你要和人打交道，就要知道人性的弱點(diǎn);你要?jiǎng)?chuàng)作，就得清楚創(chuàng)作的規(guī)律。
2、自己的快速學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，就是抓住學(xué)習(xí)內(nèi)容的本質(zhì)要素，達(dá)到迅速突破。比如，學(xué)習(xí)催眠的時(shí)候，總結(jié)過，最重要的3個(gè)元素是：引導(dǎo)、深化、輕聲細(xì)語(yǔ)。學(xué)習(xí)撲克的時(shí)候發(fā)現(xiàn)最重要的3個(gè)元素是：牌力、觀察、策略。學(xué)習(xí)營(yíng)銷時(shí)懂得了最重要的3個(gè)元素是：視覺、共鳴、傳播。
3、第一性原理，又稱“第一原理”，是古希臘哲學(xué)家亞里士多德提出的一個(gè)哲學(xué)術(shù)語(yǔ)，即每個(gè)系統(tǒng)中，存在一個(gè)最基本的命題，它不能被違背或刪除。
比如，
幾何學(xué)中的“第一性原理”：兩點(diǎn)之間直線最短。
生物學(xué)中的“第一性原理”：物競(jìng)天擇，適者生存。
經(jīng)濟(jì)學(xué)中的“第一性原理”：供求理論。供不應(yīng)求時(shí)價(jià)格上漲，供過于求時(shí)價(jià)格下降。
4、先找到一個(gè)自己。我們通常有好幾個(gè)自己，人家的兒子，學(xué)生，努力的下屬，廚子，旅行者，顧客，人家的老公，人家的爸爸……這一大堆的自己，哪個(gè)最能代表你?
每天問一問自己。
你是誰?
你想做什么?
你想要的是什么?
你最喜歡現(xiàn)在自己的什么?
5、“自己”是一個(gè)系統(tǒng)，牽一發(fā)而動(dòng)全身，你去調(diào)整其中一個(gè)部分的話，其他部分也會(huì)一起發(fā)生變化。情緒是被動(dòng)作創(chuàng)造的。比如怎么讓自己迅速變開心?很簡(jiǎn)單，你笑一笑就可以了。
6、與其最好，不如不同。每個(gè)人都搶第一，你就做唯一。
7、你不會(huì)成為你想要成為的樣子，你只會(huì)成為你相信的那個(gè)自己。
8、這個(gè)世界的動(dòng)作規(guī)律是：你注意力在哪里，結(jié)果就在哪里。你角度是什么，就會(huì)看見什么;最后，你相信什么，就會(huì)成為什么。
9、替代，就是最好的改變。我們常說要改掉一個(gè)壞習(xí)慣，但總是改不掉。為什么?因?yàn)楦氖欠浅ｋy的，最好的方法是：不去改，直接用一個(gè)新習(xí)慣，替代原來的舊習(xí)慣。
三、深度學(xué)習(xí)，成為認(rèn)知突圍的高手
1、時(shí)間管理中一個(gè)最重要的認(rèn)知：俗務(wù)外包。
2、你有自己的專業(yè)所長(zhǎng)，你所有的時(shí)間都該用在自己最擅長(zhǎng)的事上;而那些你不擅長(zhǎng)的事，都是你的“俗務(wù)”，就把它們“外包”出去，讓更專業(yè)的人來完成。
3、如果你想得到一個(gè)行業(yè)里面最寶貴的經(jīng)驗(yàn)，就去研究該行業(yè)中，經(jīng)典中的經(jīng)典。再重復(fù)一遍：天底下沒有新鮮事，一切不過是歷史的重復(fù)。
如果想知道如何做生意，就去研究《羅斯柴爾德家家族》
如果想了解自己，就去看《自卑與超載》
如果想了解他人，就去看《人性的弱點(diǎn)》
4、舉個(gè)例子，我的好朋友李尚龍。他是英語(yǔ)老師、編劇、作家。為什么他寫的勵(lì)志文章總能打動(dòng)大部分的人?或者說，為什么很多人覺得他文章寫得好，有共鳴?而反觀同類作者的文章，總覺得差點(diǎn)意思。我深刻研究過這個(gè)問題，發(fā)現(xiàn)本質(zhì)原因，正是尚龍的跨界多維能力的靈活應(yīng)用。
講課、寫劇本和寫作，它們本質(zhì)類似，都是表態(tài)，但側(cè)重點(diǎn)有所不同。比如，講課側(cè)重解釋力，舞臺(tái)劇劇本側(cè)重對(duì)話，電影劇本側(cè)重畫面，而小說卻側(cè)重情節(jié)和描述。所以你看尚龍的一篇文章，是有解釋，有對(duì)話，有畫面，有情節(jié)，也有描述，一共5個(gè)維度。而一般的作者，只有描述這個(gè)維度，多維打單維，高維打低維，這又豈是差點(diǎn)意思而已?
5、簡(jiǎn)而言之，跨界知識(shí)的靈活運(yùn)用，是升維思考的第二個(gè)重要維度。只要把一些相關(guān)領(lǐng)域的知識(shí)或標(biāo)準(zhǔn)，移用到你的專業(yè)領(lǐng)域，你專業(yè)能力的呈現(xiàn)，就能輕松超越只待在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的人。
6、我開始反思：我的第一個(gè)職業(yè)是廣告文案，第二職業(yè)是老師，第三職業(yè)是咨詢師。當(dāng)我開始寫作的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己并不擅長(zhǎng)，那我該怎么開始呢?甚至，我該如何界定自己寫作的特點(diǎn)，從而在一開始，就盡量達(dá)到一個(gè)比較高的維度呢?
7、我分析了一下從事過的幾個(gè)職業(yè)，廣告注重的是共鳴和精練，上課注重的是解釋和傳授，而咨詢注重的是提問和引導(dǎo)，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我的文章，也會(huì)有這些維度：共鳴，精練，解釋，傳授，提問和引導(dǎo)。而且關(guān)鍵是，這些維度都是由我的人生經(jīng)歷組成，有過長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)操檢驗(yàn)，短時(shí)間無法學(xué)會(huì)，也難以超越。
8、如果我找不到這些高維思想來幫助自身的成長(zhǎng)，怎么辦?
舉個(gè)例子，如果你的目標(biāo)是讓自己個(gè)人成長(zhǎng)的腳步更快，個(gè)人成長(zhǎng)對(duì)應(yīng)的高維思想在哪呢?你就想，世界上什么發(fā)展最快?金融世界、商業(yè)世界、互聯(lián)網(wǎng)世界瞬息萬變，這三者的變化和發(fā)展的速度，一直非�？�，那你就用各種渠道，收集關(guān)于這三個(gè)領(lǐng)域最新的100條觀點(diǎn)或原則。然后挑出10條最符合你目前目標(biāo)的，最后把它們當(dāng)作你個(gè)人發(fā)展的準(zhǔn)則，全部都執(zhí)行起來，你的發(fā)展速度就是世界速度，你的個(gè)人能力也必定快速提升。
9、請(qǐng)養(yǎng)成一種能力：獲取一手信息的能力;再養(yǎng)成一種習(xí)慣：隨時(shí)隨地地發(fā)問、思考、內(nèi)化;最后，再養(yǎng)成一種態(tài)度：馬上行動(dòng)，做了再說!
10、學(xué)習(xí)的時(shí)候，“學(xué)什么”重要，“怎么學(xué)”也重要，但最重要的是，為什么要學(xué)?
11、如果你不帶著目標(biāo)去讀書，其實(shí)你這隨便讀讀，就跟刷手機(jī)視頻沒啥區(qū)別。
12、沒目標(biāo)的時(shí)候，都不算在學(xué)，頂多是玩一玩。有目標(biāo)再學(xué)比沒目標(biāo)就學(xué)要快。
13、明確目標(biāo)以后，學(xué)什么會(huì)比較快?答案是：客觀知識(shí)。
自學(xué)所謂的客觀知識(shí)，就是一門學(xué)科，或是一門專業(yè)里面最基礎(chǔ)的知識(shí)�？陀^知識(shí)的另外一個(gè)層面的理解就是：標(biāo)準(zhǔn)答案。
14、通常我們判斷一個(gè)人是不是很厲害，或者是否專業(yè)，就看他的兩方面，一是他在該專業(yè)上的基礎(chǔ)知識(shí)是否扎實(shí)，另一個(gè)是他在行業(yè)里的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和成果。
15、如果你對(duì)某個(gè)專業(yè)、某方面感興趣，請(qǐng)你一開始的時(shí)候，就去打造這方面的客觀知識(shí)。這個(gè)客觀知識(shí)，能保證一件事：你在未來進(jìn)階的學(xué)習(xí)中，不會(huì)掉到坑里面去。
16、客觀知識(shí)的最好來源是：大學(xué)教材、專業(yè)領(lǐng)域的通俗讀物、科普節(jié)目，還有美國(guó)大學(xué)公開課。
17、狀態(tài)好的時(shí)候，學(xué)得快，理解快，吸收也快，反之則慢。你要通過嘗試，找到自己的黃金時(shí)段。
18、認(rèn)識(shí)自己和認(rèn)識(shí)世界的最好方式，就是：提問和思考。
19、提問的最終目的是引導(dǎo)，引導(dǎo)的最終目的是思考，而思考的最終目的，就是為了發(fā)現(xiàn)更多的可能性。
20、作者問日本著名的商業(yè)暢銷書作家神田老師：“你覺得一個(gè)普通作者和暢銷書作家的最大差別是什么呢?或者說，成為暢銷書作家的關(guān)鍵是什么?”
神田老師回復(fù)：我的答案是，第四本書。因?yàn)橛泻芏嗳�，寫�?本書，就再也寫不出來，最后就銷聲匿跡了。
21、如何才能進(jìn)行深度思考?追問。
22、學(xué)習(xí)用什么 方法，要哪種策略，取決于你處在什么階段。人在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)時(shí)，對(duì)一個(gè)理論乃至一個(gè)學(xué)科，從零到知道，從知道到做到。認(rèn)知要升級(jí)，以下的4個(gè)階段，是必經(jīng)之路：
(1)不知道自己不知道(或自以為知道)
(2)知道自己不知道了，但還是做不到
(3)能做到了，但是要刻意和專注才能做到，不然打回原形
(4)變成真正的能力，自然就能發(fā)揮，手中無劍，心中有劍
最快跨越方式：
從第一階段到第二階段，專人指路(咨詢);
從第二階段到第三階段，結(jié)伴同行(報(bào)班/加入社群);
從第三階段到第四階段，自我加練(自己練)。
階段之間只可以一步一腳印，只能跨越，不能跳躍。
23、我一直對(duì)閱讀的主張是：比內(nèi)容更重要的，是觀點(diǎn)。因?yàn)楹脙?nèi)容總是不缺，缺的是好觀點(diǎn)。
四、超級(jí)踐行，用行動(dòng)打破圈層
1、拖延，是因?yàn)闆]找對(duì)行動(dòng)的開關(guān)。
(1)開關(guān)1：充分足夠的理由，為什么做，永遠(yuǎn)比怎么做更重要。
(2)開關(guān)2：獨(dú)特的觸發(fā)因子，就是待在你喜歡的環(huán)境，先完成一件你喜歡的事，作為開始，接下來那件相對(duì)沒那么喜歡但又很重要的事，想停也停不下來。
請(qǐng)思考：
你的行動(dòng)力觸發(fā)因子有哪些?
哪一個(gè)是在任何情況下都能激發(fā)你的行動(dòng)力?
你喜歡什么樣的環(huán)境?
有某些人物、事物或食物，能讓你產(chǎn)生行動(dòng)的沖動(dòng)?
2、你常常無法堅(jiān)持，正是因?yàn)槟阍趫?jiān)持。因?yàn)楫?dāng)人們說“堅(jiān)持”的時(shí)候，通常是表達(dá)態(tài)度，而不是描述行動(dòng)。
3、一本書當(dāng)中，比信息更有價(jià)值的是觀點(diǎn)，比觀點(diǎn)更有價(jià)值的是推導(dǎo)過程，比推導(dǎo)過程更有價(jià)值的是應(yīng)用方法，比應(yīng)用方法更有價(jià)值的是操作步驟。其中，推導(dǎo)過程可以簡(jiǎn)單地理解為思考。換句話說，信息是基本價(jià)值，觀點(diǎn)是實(shí)用價(jià)值，從思考開始，才是認(rèn)知升級(jí)。
五、優(yōu)勢(shì)升級(jí)：關(guān)注自己所有的，吸納自己想要的
1、看的比說的快，最有效率的溝通，就是不溝通。你要獲取的信息和步驟，很多時(shí)候，是說不明白的。說給你聽，還不如直接畫給你看。所以，最有效的信息傳達(dá)，就是我畫清晰，你自己看明白。
2、大家快，才是真的快。為什么在日本，每個(gè)人都能自動(dòng)、自發(fā)、自覺地排隊(duì)呢。
日本知名的社會(huì)學(xué)家村上先生說：日本是一個(gè)地震高發(fā)的國(guó)家。大家從小都受這樣的訓(xùn)練，哪怕地震，大家都要排著隊(duì)，有序地撤離，因?yàn)槲覀兘y(tǒng)計(jì)過，這樣的撤離，是最快的。大家心里都知道，要么排隊(duì)一起活，不然不排隊(duì)一起死。
3、最好的服務(wù)，就是你不需要開口，但我懂你的需要。什么是效率?效率就是，問都不用問，直接用最快。
4、錢每個(gè)月只流進(jìn)來一次，但每一天都在流出，你能不焦慮、不擔(dān)憂、不捉襟見肘嗎?在這種情況下，能活得好才怪呢!
5、其實(shí)錢和水一樣，靜態(tài)的錢，只能被使用，更精準(zhǔn)地說是被消耗;而流動(dòng)的錢，會(huì)被轉(zhuǎn)化，被放大。
6、我怎么能知道自己現(xiàn)在最多能賺到多少錢?因?yàn)槲蚁胫雷约旱哪芰Πl(fā)揮到極限了沒?如果今天你不打借條，也不答應(yīng)還款日期，只憑人品，去向你的朋友借10萬元，也就是讓他們無條件借給你，你到少能問多少個(gè)朋友借到這筆錢?如果是100個(gè)人，那你現(xiàn)在至少能賺1000萬元。
7、變現(xiàn)的最終本質(zhì)，是“信用變現(xiàn)”。今天你能賺到錢，不是因?yàn)槟阌兄R(shí)也有行動(dòng)，也不是因?yàn)槟愕闹R(shí)和行動(dòng)能產(chǎn)生價(jià)值;而是因?yàn)�，有人相信你所提供的知識(shí)或行動(dòng)有價(jià)值，其重點(diǎn)在前5個(gè)字：有人相信你。
8、如果你想把你的人生最大化，在有限的生命當(dāng)中，創(chuàng)造出不一樣的結(jié)果，就執(zhí)行下面這一條：從今天開始，把你花出去的每1分錢，用出去的每1秒鐘，交回來的朋友，視作投資。
9、嘗試的目的不僅是為了發(fā)現(xiàn)可能性，還是為了進(jìn)行篩選。你能發(fā)現(xiàn)你擅長(zhǎng)的事，天賦之更好，更重要的是去界定：哪些事情，你一份投入就會(huì)有多個(gè)回報(bào);哪些事情，你輕松投入，能夠得到超預(yù)期的回報(bào)。然后把有限的時(shí)間和精力，全用在這樣的事情上。
10、比如你想上一堂上萬元的培訓(xùn)課，但你錢不夠怎么辦?很簡(jiǎn)單，你就把每天零零散散的花費(fèi)集中起來，好像今天買 個(gè)微課9塊9，明天看個(gè)電影19塊9，后天買件衣服99塊9，你有了明確目標(biāo)后，就不亂花了，存起來，集中做一次投資。
11、請(qǐng)記住，你花出去的每一分錢、每一分時(shí)間、每一分注意力，都是在為你想要的生活投票。
六、處理好自己與他人的關(guān)系，才能贏得世界
1、恐懼不需要被克服，只需要被理解。我們以為恐懼來自未知，事實(shí)上，恐懼來自無知。我們不了解恐懼，所以我們才恐懼。
2、說到恐懼時(shí)，還有一種恐懼，是對(duì)一個(gè)具體事物的害怕。比如有人說，我怕狗;又比如有人說，我怕當(dāng)眾做演講。解決的辦法是脫敏訓(xùn)練，全稱“系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練法”;這個(gè)方法的原理是：循序漸進(jìn)地降低人對(duì)某個(gè)事物的恐懼。
3、幫助別人有一個(gè)前提，就是：對(duì)方愿意接受幫助。你沒有辦法叫醒一個(gè)裝睡的人，更沒有必要去叫醒一個(gè)真睡的人。
4、恐懼的真相是：大多數(shù)你害怕的事情都不會(huì)發(fā)生，絕大多數(shù)你害怕的事情都不存在，而所有你害怕的事情，它的本貌其實(shí)都不可怕。
5、好的溝通，要你一句，我一句，然后一句接一句，不斷遞進(jìn)。突然出現(xiàn)的否定，能馬上把銜接和默契打斷。你問我什么叫情商高?我認(rèn)為情商高就是不否定。
6、先跟后帶就是同理心。什么是先跟后帶?就是我先跟著你的方向走，再把你帶到我的方向來。
比如，當(dāng)一位媽媽回家發(fā)現(xiàn)她4歲的兒子，正趴在抽水馬桶邊上，并用里面的水洗手。你們會(huì)如何反應(yīng)?這位媽媽見到這一幕的第一反應(yīng)是嚇壞;隨即平靜下來，走過去，蹲在孩子身旁，然后跟孩子說：寶寶會(huì)自己洗手啦，真乖!能告訴媽媽，為什么你在這里洗手嗎?孩子受到表?yè)P(yáng)很高興，跟媽媽說：因?yàn)閹镉袃蓚�(gè)洗手盆，一個(gè)高的，一個(gè)低的。爸爸媽媽是大人，長(zhǎng)得高，就用高的。我是小朋友，長(zhǎng)得矮，就用低的。
這個(gè)媽媽聽到孩子那么懂事，很欣慰，說：寶寶會(huì)自己洗手，就是大人了!以后你跟爸爸媽媽一起，都用這個(gè)高的洗手盆洗手好嗎?
孩子在媽媽的懷里，高興地點(diǎn)了點(diǎn)頭。
然后這位媽媽說：那我們現(xiàn)在就開始試一試，好嗎?
孩子歡快地答應(yīng)：好!
于是媽媽抱著孩子，抓著他的小手，在高的洗手盆里，把手又洗了一遍。
孩子在馬桶里洗手，在成人世界里，是個(gè)錯(cuò)誤。但孩子真的有錯(cuò)嗎?并沒有。只不過是，我們太習(xí)慣把自己的想法，加在別人的身上;我們太習(xí)慣把自己看到的，認(rèn)為是事實(shí)的全部，卻從來沒有想過，對(duì)方是怎么想的?為什么他要這么做。
7、心理咨詢的引導(dǎo)方法里面，有一個(gè)極為重要的方法，叫先跟后帶。特別是面對(duì)鬧情緒的人，先跟后帶就該理解為先處理情緒，然后再講道理，先感性，后理性。
8、人有情緒時(shí)，千萬別講道理，講再多，講得再有道理，若有情緒在，一概聽不進(jìn)去。你要記住，任何情況下，要先解決情緒，再解決問題。
9、無論是給別人指路，還是為他人做指導(dǎo)，用絕對(duì)坐標(biāo)溝通，都能把你的溝通水平提高一個(gè)維度。絕對(duì)坐標(biāo)，就是假設(shè)對(duì)方完全不懂。
10、什么是催眠：簡(jiǎn)單來說，整個(gè)人處于意識(shí)狀態(tài)與無意識(shí)狀態(tài)之間。具體的表現(xiàn)是，對(duì)人、事、物無條件地相信，甚至?xí)业嚼碛砂咽虑楹侠砘@就是催眠。平常生活中的催眠現(xiàn)象有很多，比如商場(chǎng)里最貴的，就是好好的;專家說的話，就得相信。
11、普通人有一個(gè)通�。撼３６荚谙耄肋h(yuǎn)都在說，從來都不做。
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