《人性的優(yōu)點(diǎn)》讀書筆記

　　主要講解如何應(yīng)對(duì)及解決焦慮。

　　部分摘抄：

　　1我們?cè)诔砷L過程中太缺乏經(jīng)驗(yàn)上的準(zhǔn)備，等到面對(duì)壓力時(shí)，就會(huì)像一個(gè)書呆子被叫去跳芭蕾那樣，笨手笨腳，不知所措了。(感覺學(xué)校及家庭對(duì)于這方面的教育很少，要靠自己尋找解決方案了。)

　　2為明天做準(zhǔn)備，最好的方法就是集中所有的才智和熱情去完成今天的工作。這是唯一可行的為未來做準(zhǔn)備的方法。

　　3人生就在于生活的每一天、每一小時(shí)里。(每一秒都是這輩子最年輕的時(shí)候了)

　　4問問自己：可能發(fā)生的最糟糕的結(jié)果是什么?(當(dāng)最糟糕的結(jié)果被接受以后，就無所畏懼了，該做什么，按部就班就可以。)

　　如果別無選擇，那你就接受它。然后冷靜面對(duì)，設(shè)法改善最壞的結(jié)果。

　　5 消除焦慮的四步1清楚的寫下我最擔(dān)心的是什么?2寫下我可以做些什么?3決定該做的事情。4立刻按照決定去做。(立足當(dāng)下真的是最好的解決方案了)

　　6憂慮不會(huì)在你忙碌時(shí)襲擾你，而總是在你一天的工作完成后攻擊你。因?yàn)榇藭r(shí)你的想象力會(huì)天馬行空起來，讓你產(chǎn)生各種各樣怪誕的想法，每一個(gè)小問題都被放大。(所以反而是忙碌的時(shí)候效率更好，閑下來就容易懶惰加胡思亂想。)

　　7對(duì)必須承受的事，就欣然接受吧。(總有一些不如意的事情，還是要盡量變坦然。)

　　8世間萬物都是我們用生命做代價(jià)換來的，有的即刻兌現(xiàn)，有的則需時(shí)日。(努力就會(huì)有收獲，懶散就會(huì)什么都沒有)

　　9搶占先機(jī)，擊敗焦慮：一讓自己忙碌起來。二不要為瑣事大驚小怪。三用平均率來驅(qū)除焦慮。四接受不可避免的事實(shí)。五為你要憂慮的事情設(shè)定一個(gè)“止損指令”。六過去的就讓他過去。

　　10“讓人受到傷害的并非發(fā)生的事件本身，而是他對(duì)所發(fā)生事件的看法”

　　11仇恨敵人的怒火太盛，會(huì)燒傷你自己。(把太多注意力放在情緒上，就浪費(fèi)了自己的時(shí)間，影響個(gè)人進(jìn)步)

　　12孔子說過，只要不放在心上，受人冤枉或遭人掠奪都算不了什么。

　　13有一句老話：生不得氣的人是傻瓜，但不生氣的人是智者。(最近發(fā)掘一個(gè)真理就是別人惹自己生氣了就要立刻指出來，憋著不止對(duì)方不知道，自己還會(huì)……越想越氣)

　　14人生應(yīng)該有兩個(gè)目標(biāo)，第一，獲得你想要得到的東西;第二，得到以后，要享受他們。(得到以后發(fā)現(xiàn)跟預(yù)想的不一樣怎么辦?)

　　15一個(gè)人最大的不幸莫過于忽視自己的身心條件，渴望成為其他什么人。(找自己的方向，每個(gè)人有不同的強(qiáng)項(xiàng)和長處，多多發(fā)展。)

　　16面對(duì)批評(píng)泰然處之。(還是挺難的哈哈哈)

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