作為家庭主人的你，每天都在盡最大努力去避免著家庭所面臨的各種污染，如空氣污染、噪聲污染、光源污染等。這時(shí)不知你是否忽視了另一種新的污染———情緒污染。情緒污染主要是指壞情緒。

情緒是客觀事物作用于人的感官而引起的一種心理體驗(yàn)。無(wú)論喜、怒、思、悲、驚，都有其原因和對(duì)象。幽靜的環(huán)境，清新的空氣，高尚的品德，物質(zhì)的豐富，文 化的繁榮，都能引起人們愉快、輕松的良好情緒，而環(huán)境臟亂、虛偽庸俗、文化枯萎等，則可能導(dǎo)致人們厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒。情緒具有兩重性：一 是兩極性，如快樂(lè)和悲哀，熱愛(ài)和憎恨，輕松和緊張，激動(dòng)和平靜等；二是暗示感染性的大小，往往由人們地位和作用的不同而不同。

現(xiàn) 代心理學(xué)告訴人們，人的情緒有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間，一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。在這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間里，每一個(gè)家庭成員都要盡量保持良好的心境，穩(wěn)定自身情 緒，盡量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒污染。假如在一天的開(kāi)始，家庭某一個(gè)成員情緒很好，或者情緒很壞，其他成員就會(huì)受到感染，產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反 應(yīng)，于是就形成了愉快、輕松或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。

任何人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，每當(dāng)這時(shí)，一是要有點(diǎn)忍耐和克制精神，二是要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。把不良情緒帶回家，將心中怨氣發(fā)泄在家人身上，為一些小事耿耿于懷，……諸如此類，都人影響他人情緒，造成家庭情緒污染。

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