第五小學足球隊訓練計劃

(二)提高隊員的全面身體素質,重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素質.1.學習掌握跑的正確技術.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力.4.對學生的身體耐力進行加強訓練。

(三)全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長.1.提高活動中控球能力.2.正確掌握傳接球技術.3.提高技術運用能力.

4.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

(四)提高隊員的戰(zhàn)術能力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.1.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.2.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1,3對2能力.3.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

(五)主要訓練手段.1.身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.2.技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.3.戰(zhàn)術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽.。備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。低中年級以班為單位利用好課外活動時間和大課間有專門教師指導進行足球活動，并在活動中發(fā)掘好的苗子，做好校隊的輸運工作。教練員：湯健聰

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田家炳小學社區(qū)少年宮足球隊訓練計劃

一、指導思想

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小甲A足球比賽；通過訓練，提高足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

二、訓練指導思想

貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、訓練的基本任務，內容要求及手段

1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2、培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力4、保持并提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風，全面提高隊員的基本技術。球隊隊員為五年級學生：

1、熟悉球性，基本能控制住足球。

2、學習簡單的傳接球技術，初步具備團隊合作意識。3、掌握簡單的變向帶球與過人技術。

四、主要訓練手段

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽。

五、各周次具體按排：第一周：

對隊員進行身體素質測試。第二周：

1、常規(guī)訓練。

2、對隊員進行身體素質、體能測試。第三周

加強小隊員的基本功訓練。第四周：

1、常規(guī)訓練。

2、分小組進行友誼賽。第五周：

1、常規(guī)訓練。

2、加強隊員的傳接球能力訓練。第六周：

1、常規(guī)訓練。

2、同學之間進行友誼賽。

3、加強隊員的局部二打一、三打二進攻配合訓練。第七周：1、常規(guī)訓練

2、開展分組對抗和比賽。第八周：1、常規(guī)訓練

2、加強分組對抗練習

田家炳小學社區(qū)少年宮足球隊

201*年9月

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