健美操課程總結

健美操總結

這個學期有幸選修了健美操課程，經(jīng)過一個學期的學習，我收獲的不僅僅是體質(zhì)的提升，更是精神世界的一種陶冶。

高中時期曾經(jīng)選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節(jié)奏而舞動，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時暢快。每當學習上生活上有了很大壓力的時候，如果放下這些繁雜的事然后蹦一蹦跳一跳，就會覺得壓力減輕不少。

可以說學習健美操的過程中，讓我覺得體育運動也可以是一種美的表達。無論是伸展，跳躍，有些動作需要我們的身體與大腦的協(xié)調(diào)，當我們能夠成功的完成一些難度的動作的時候，就會覺得有一種成就感，然后更加增加了我們繼續(xù)學下去的興趣。興趣是在訓練中產(chǎn)生的，只有不斷練習才能有所收獲，而身體素質(zhì)的提升應該也算是我們的努力給予我們的回報。

我想健美操帶給我的快樂源于它不僅僅是一項體育運動，更是一種藝術，一種精神世界的表達與宣泄，我們通過自己的肢體語言來表達自己的內(nèi)心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實更自然。高中時候學習健美操的時候老師曾經(jīng)告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什么程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時候就是最美的，這也是我理解的體育精神我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悅自己的身心，提升自己的身體素質(zhì)，如果我們把鍛煉身體當成每天的必修課，當成生活中的一種非常自然的習慣，每天抽出固定的時間進行身體素質(zhì)的拓展，我想我們收貨的肯定會遠遠大于我們的預想。我其實是一個很喜歡運動的人，平時喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時候在一定的時間會覺得非常累，然后必須通過各種按時才能堅持下去，但是在跳健美操的過程中，我常常會忽略時間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有音樂，有節(jié)奏，讓我們時時刻刻充滿了力量堅持下去，所以每一節(jié)課的一個半小時總覺得很快就過去了，如果鍛煉身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會更加愿意參與到鍛煉身體的大軍中。

在整個學期的課程中，我認識到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當我們中間的人遇到了什么困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團隊的溫暖。我們一起練習一起進步，在學習的過程中我們的友誼日漸深厚，可以說學習的過程已經(jīng)遠遠超越了我們需要的結果，在鍛煉身體之余交到一群志同道合熱愛運動的朋友，也是一件樂事。

雖然短暫學期馬上就要結束了，但這并不意味著體育鍛煉的結束，我會將學習到的東西以及體會到的道理繼續(xù)堅持鍛煉身體，只有將體育鍛煉當成一種習慣，才能真正有所收獲。最后我想說，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會體育的真諦，體會鍛煉身體為我?guī)�來的快樂，我會銘記和您和大家在一起的日子�?/p>

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健美操課程總結

光陰似箭，日月如梭，轉眼期末即在眼前。這學期的體育課馬上就要結束了，我們在蘇老師的指導下，學習了新改編的一級和三級健美操，獲益匪淺。

這學期的體育課不僅提高了我的身體素質(zhì)，改善了我的體型和體態(tài)，更重要的是讓我樹立起一種陽光、活力、積極向上的心態(tài)，一種樂觀面對鍛煉和困難的心態(tài)，一種勇于提高自己、展現(xiàn)自己、積極面對自己的優(yōu)缺點的心態(tài)。

大一上學期的時候，我因為韌帶受傷休了兩個月的病假，因此錯過了大一體育課中健美操部分，當時就頗為遺憾。在第二學期的時候，我選的是足球。但每次看見田徑場上健美操老師在律動的音樂中帶著同學們跳著動感魅力的健美操時，那種美感深深地感染了我。這讓我暗下決心，下學期一定要學健美操。但似乎上天在考驗我的誠意，大二上學期的體育課被調(diào)劑到了籃球，雖然也有所收獲，但終究心有遺憾。

這學期的體育課我依然執(zhí)著地選擇了健美操，我終于幸運地選上了，于是決定好好學習。

健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從站姿學起，然后是基本動作，組合……第一堂課真可謂印象深刻，雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎，可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕松的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力財政金融學院金融四班201*201*34劉玉琴

的，松松垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放松，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動作的力度和美感。

由于是在戶外上課，我們的課程受到了天氣的影響，停了幾次課，老師為了趕進度，壓縮了每個動作的講解時間，第一次學習健美操的我自然是手忙腳亂，學得一團團糟。最讓我感動的是老師和同學們對我的幫助和關懷：老師不厭其煩地給我們講解和糾正動作，而財金的同學則是犧牲了課件和課下的休息時間，一遍一遍的給我講解和示范，讓初學健美操的我很快的迎頭趕上了老師的上課進度。

在學習中，我漸漸地感受到了健美操的魅力。在和煦的風中，聞著青草的氣息，隨著動感的音樂和節(jié)奏，讓身體舒展開來，陽光自信地將自己的青春與活力展現(xiàn)在大家面前。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學期的學習已經(jīng)是我對健美操產(chǎn)生了某種依賴。動感的節(jié)拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學習之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態(tài)。

隨著這學期健美操課程進入尾聲，我大學階段的體育課程也就跟著結束了，很珍惜這段時間蘇老師對我的教誨和指導，感謝蘇老師給我的大學體育課程畫上了圓滿的句號，感謝蘇老師帶給我對健美操的熱愛和美好回憶。

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