曹碑學(xué)校排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

曹碑學(xué)校排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

201*年，我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作，實(shí)施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。

一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。二、訓(xùn)練目標(biāo)

對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。

“三抓”為：

1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）

2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）

3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。“三突出”為：

1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。

三、訓(xùn)練方案

1、訓(xùn)練時(shí)間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。

第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。

4、訓(xùn)練方法：

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。

第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。

第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場上

的位置與職責(zé)，明確場上意識(shí)。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。

第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽

做準(zhǔn)備。

通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長，但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。

五、個(gè)人反思

由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng)，要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動(dòng)，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友，責(zé)怪隊(duì)員，加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合，做到全隊(duì)同心。

擴(kuò)展閱讀：年排球錦標(biāo)賽(小學(xué)組)

201*年重慶市青少年排球錦標(biāo)賽（小學(xué)組）

主辦：重慶市體育局承辦：重慶市第八中學(xué)

比賽時(shí)間：比賽地點(diǎn)：重慶市第八中學(xué)校體育館

成績冊(cè)

重慶市教委

201*年5月7日-8日

比賽名次

男子組：

第一名江津龍華小學(xué)第二名第三名第四名第五名

女子組：

第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名九龍坡區(qū)石新路小學(xué)渝中區(qū)中山小學(xué)南岸區(qū)海棠溪小學(xué)南岸區(qū)怡豐實(shí)驗(yàn)小學(xué)江津龍華小學(xué)南岸區(qū)學(xué)府路小學(xué)江北區(qū)華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)南岸區(qū)南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)渝中區(qū)大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)九龍坡區(qū)石新路小學(xué)南岸區(qū)南坪康德小學(xué)南岸區(qū)海棠溪小學(xué)

比賽成績表

男子組江津隊(duì)名龍成績?nèi)A小學(xué)隊(duì)名江津龍華小學(xué)石新路小學(xué)怡豐實(shí)驗(yàn)小學(xué)海棠溪小學(xué)怡石豐新實(shí)路驗(yàn)小小學(xué)學(xué)2:02:02:02:02222海中棠山溪小小學(xué)學(xué)分值值次積ZC名備注0:218745612543棄權(quán)2:02:02:02220:20:2111:21:2110:20:22:11120:20:22:11122:121:21中山小學(xué)

女子A組隊(duì)名成績隊(duì)名江海津棠龍溪華小小學(xué)學(xué)華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)63541423積Z值分值次注C名備江津龍華小學(xué)海棠溪小學(xué)華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)

女子B組0:210:210:212:02:02:02220:20:2112:02:0222:00:221隊(duì)名成績隊(duì)名南石坪新實(shí)路驗(yàn)小小學(xué)學(xué)學(xué)學(xué)54362341小小值德路分值C次注康府積Z名備學(xué)南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)石新路小學(xué)康德小學(xué)學(xué)府路小學(xué)2:02:01:22212:00:20:21120:20:20:21112:12:02:0222

女子組第二階段交叉賽對(duì)陣隊(duì)名海棠溪小學(xué)VS石新路小學(xué)A4--B3大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS康德小學(xué)A3B4華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS學(xué)府路小學(xué)A2B1江津龍華小學(xué)VS南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)A1B2決賽海棠溪小學(xué)VS康德小學(xué)決7-8名大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS石新路小學(xué)決5-6名華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)決3-4名學(xué)府路小學(xué)VS江津龍華小學(xué)決1-2名

比分石新路小學(xué)2：0勝大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)2：0勝學(xué)府路小學(xué)2：1勝江津龍華小學(xué)2：0勝大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)2：0勝大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)2：1勝華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)2：0勝江津龍華小學(xué)2：0勝

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