跆拳道協(xié)會學(xué)年計劃

跆拳道協(xié)會學(xué)年計劃

跆拳道屬于一種武道項目，貴在堅持，貴在熱愛。在過去的社團(tuán)活動中，我們積極參與，也得到了學(xué)校和個人的不少好評。之所以它能夠以一種飽滿的熱情蓬勃的發(fā)展，便在于協(xié)會中每一個人默默的付出和堅持。社團(tuán)要發(fā)展，要進(jìn)步，要從青澀走向成熟，離不開一個很好的計劃。

總述

一．對內(nèi)計劃

1發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，加強(qiáng)成員之間的聯(lián)系，達(dá)到互相幫助團(tuán)結(jié)友愛的目的.

2完善協(xié)會機(jī)制,各個負(fù)責(zé)人員要積極負(fù)責(zé)盡自己能力做好工作,使協(xié)會更加有組織性運(yùn)行的更好.

3增加訓(xùn)練內(nèi)容的實用性與趣味性,盡量選擇一些簡單易學(xué)的內(nèi)容,根據(jù)各個成員的不同情況安排不同的訓(xùn)練強(qiáng)度,使每位成員都得到提高.

4經(jīng)常組織一些有益身心的課外活動,例如登山,搞派對,郊游等,務(wù)求令大家在訓(xùn)練之余還可以放松一下.

5保證訓(xùn)練時間,務(wù)求每星期五次的訓(xùn)練時間都可以利用好以及場地要申請好.

6搞好協(xié)會紀(jì)律,按照協(xié)會章程嚴(yán)格維持好訓(xùn)練場地紀(jì)律,對違反紀(jì)律的成員給予相應(yīng)的懲罰作為警告.

7嚴(yán)格把握好協(xié)會的收入和支出,做到賬目分明,協(xié)會的所得務(wù)必要為協(xié)會所用,同時盡量完善協(xié)會的道具和設(shè)施.

8加強(qiáng)人們對跆拳道的認(rèn)識,積極宣傳有關(guān)跆拳道的知識,在保證現(xiàn)時成員人數(shù)的情況下,努力招收中途想加入本協(xié)會的同學(xué).二．對外計劃

1積極加強(qiáng)跆協(xié)與其他協(xié)會的聯(lián)系,同時按照學(xué)校和社團(tuán)部的意見與指示去展開工作,一切要以學(xué)校為準(zhǔn)繩,服從學(xué)校的安排.

2聯(lián)系外校的跆拳道協(xié)會,做好協(xié)會之間的交流和聯(lián)誼工作,互相學(xué)習(xí)互相幫助,加大本協(xié)會的知名度,讓別人認(rèn)識自己.

3參加學(xué)校與其他單位的文藝演出和對外表演,增加跆協(xié)的曝光率,發(fā)揚(yáng)跆拳道的武術(shù)精神.

4積極參加各項有關(guān)跆拳道的比賽,在增加成員的技術(shù)之余,還增加成員的應(yīng)對能力和自信心.

分述具體安排

一、201*~201*學(xué)年上學(xué)期1、9月份工作

1)組織本協(xié)會干部進(jìn)行本學(xué)期第一次會議探討本學(xué)期的發(fā)展思路。

2）擬定招新計劃并與其他協(xié)會共同招收新會員。2、10月份工作

1）進(jìn)行跆拳道的腿法、品勢的簡單練習(xí)，包括前踢、橫踢、上

中下端防御、太極一章等，教授新學(xué)員跆拳道禮儀的重要性，并開始著手講解與養(yǎng)成。附帶體能的簡單練習(xí)。

2）與市隊合作排練節(jié)目參加無錫市運(yùn)動會匯演。3、11~12月份工作

1）繼續(xù)練習(xí)跆拳道動作，并重視跆拳道禮儀的培養(yǎng)，把禮儀教學(xué)很好地融入教學(xué)中去。腿法：下劈、前橫踢、后踢、側(cè)踢，手部動作：單手刀攻擊、背拳、外腕、三七步單手刀、三七步雙手刀防御等，品勢：太極二章、太極三章。并繼續(xù)體能的加強(qiáng)，到道館進(jìn)行考級。4、1月份工作

1）進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，腿法：雙飛等，手部動作：弓步貫手，燕子防御等。品勢：太極四章，并繼續(xù)保持體能的練習(xí)。

2）還會復(fù)習(xí)回顧這一學(xué)期以來學(xué)過的所有動作、禮儀。組織協(xié)會內(nèi)部小活動，和學(xué)期末交流總結(jié)會，讓大家愉快而又有收獲的結(jié)束這學(xué)期的協(xié)會生活。

3）教授表演相關(guān)技巧，并選拔部分優(yōu)秀成員進(jìn)行表演訓(xùn)練。二、201*~201*學(xué)年下學(xué)期

1、3月份工作

1）3月開始展開集體訓(xùn)練，接著進(jìn)行分組分隊練習(xí)。開始以二個星期為限主要溫習(xí)跆拳道的基本功如：禮儀，站姿，步法，拳法等。其次以熱身運(yùn)動和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動作有所規(guī)范，體能有所提高。

2）剩余兩個星期繼續(xù)往下學(xué)習(xí)，腿法：旋風(fēng)等，品勢：太極五

章，手部動作：掌權(quán)防御、雙手刀下防等。以壓腿、禮儀為輔繼續(xù)訓(xùn)練，等學(xué)會基本動作之后，多安排學(xué)員們進(jìn)行一些踢靶訓(xùn)練，讓學(xué)員們體會一下實踐應(yīng)用，從而加強(qiáng)學(xué)員們對跆拳道的興趣，使他們的能力在不知不覺中得到提高。

2、4月份工作

1）以為此時已經(jīng)有一定基礎(chǔ)，可以適當(dāng)加快教學(xué)進(jìn)度。常規(guī)訓(xùn)練，腿法：后旋等，手部動作：十字交叉解脫、十字交叉下端、虎步掌拳，剪刀手等。品勢:太極六章、太極七章等。

2）進(jìn)行一些簡單組合腿法的訓(xùn)練，擁有一定表演技巧。以壓韌帶、體能、禮儀為輔訓(xùn)練。

3、5月份工作

1）開始以綜合提高訓(xùn)練為主，增加復(fù)雜組合腿法的訓(xùn)練，有一定表演實力，并針對力道的運(yùn)用、爆發(fā)力練習(xí)進(jìn)行加強(qiáng)，

2）通過練習(xí)自由靶來增加實戰(zhàn)經(jīng)驗、增強(qiáng)對距離感的掌握、以及對動作運(yùn)用的技巧、身體協(xié)調(diào)能力的強(qiáng)化。

3）增加實戰(zhàn)課程，進(jìn)一步積累實戰(zhàn)經(jīng)驗，為以后協(xié)會的內(nèi)部、外部競技比賽打下基礎(chǔ)。

4）常規(guī)訓(xùn)練，品勢：太極八章、高麗等。身體素質(zhì)、禮儀、規(guī)范動作為輔訓(xùn)練。

5、6月份工作

1）總結(jié)前面所學(xué)，組織交流會，在交流中提升他們對跆拳道的理解，升華思想，讓每個成員做總結(jié)報告。

2）講授有關(guān)黑帶考試的要求，并選拔有意向者和優(yōu)秀成員進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)。

3）常規(guī)訓(xùn)練：重點(diǎn)實戰(zhàn)、品勢練習(xí)。增加特技的練習(xí)，在于豐富教學(xué)課程和調(diào)動大家的興趣。

4）

活動安排

活動內(nèi)容運(yùn)動會匯演常規(guī)訓(xùn)練春游跆拳道協(xié)會精英選拔賽活動時間201*.11每學(xué)期正常上課時間，每周日、一、二、三、四晚，九點(diǎn)至十點(diǎn)半。201*.03201*.4~5活動地點(diǎn)江南大學(xué)排球場待定待定備注

無錫職業(yè)技術(shù)學(xué)院跆拳道協(xié)會201*/10/21

擴(kuò)展閱讀：201*大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會年度計劃

201*-201*第一學(xué)期大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會

活動策劃書

一、活動背景

新學(xué)期的到來，意味著一個嶄新的開始。當(dāng)下，時尚運(yùn)動成為大學(xué)校園文化不缺少的一部分，為了提高當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)，推廣習(xí)武健身，尚武崇德，培養(yǎng)自強(qiáng)不息和愛國主義精神，本協(xié)會以增強(qiáng)自尊、自信與自立，加強(qiáng)個人防身自衛(wèi)能力為己任，在本學(xué)期將通過組織設(shè)計一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對性強(qiáng)的活動，給熱愛運(yùn)動的同學(xué)提供一個交流的平臺，豐富校園文化生活。

二、活動目的及宗旨

讓廣大大學(xué)生關(guān)注自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展，讓更多的同學(xué)關(guān)注自己的身體素質(zhì)情況、參與到這樣時尚健身運(yùn)動中，營造整個校園崇尚習(xí)武健身，熱愛運(yùn)動的氛圍。

三、活動單位

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會

四、活動時間

201*-09----2112-01

五、活動對象

主要面向大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會全體成員

六、活動要求

1、根據(jù)需要，制定相應(yīng)常規(guī)訓(xùn)練計劃，及其他形式的活動。

2、開展活動時，按照“針對性、目的性、廣泛性”的要求，圍繞主題開展豐相應(yīng)活動。

3、加強(qiáng)宣傳，營造氛圍。各活動要充分利用校園媒體（橫幅、海報、板報等），營造良好的輿論氛圍。4、活動結(jié)束后，各組要廣泛征求組員意見、建議，征得反饋信息，以改進(jìn)本次活動，為下一次活動積累經(jīng)驗。七、活動安排（簡表）

活動內(nèi)容常規(guī)訓(xùn)練武術(shù)與跆拳道專題講座全體會員會議校內(nèi)拉練社團(tuán)巡禮演出市大學(xué)生聯(lián)盟登山活動兄弟院校社團(tuán)交流到周邊中小學(xué)普及運(yùn)動知識活動組織優(yōu)秀會員集訓(xùn)活動時間每周周六201*-09-24201*-10-1211、12月待定11月中上旬11月下旬12上旬12中旬活動地點(diǎn)英豪跆拳道俱樂部B樓102B樓202體育場大禮堂花果山職大、師專周邊中小學(xué)英豪跆拳道俱樂部注：（基本活動如上安排，活動期間若有設(shè)活動會另行通知）

八、活動內(nèi)容（詳見附件）

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會201*年09月20日

附件1：

201*-09大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會專題講座

一、活動目的

為了讓協(xié)會新會員對本協(xié)會有所了解，對武術(shù)與跆拳道方面有一定的認(rèn)識，以方便以后活動的開展，同時，讓新成員與教練員及老會員有一個交流的機(jī)會。二、活動主題

“武術(shù)與跆拳道綻放你的風(fēng)采”三、活動對象

淮海工學(xué)院大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會全體成員及其他武術(shù)愛好者四、活動時間

201*-09-24下午6:00-9:00五、活動地點(diǎn)B樓102六、活動流程1．2．3．4．5．

由會長先對協(xié)會進(jìn)行介紹；

然后請協(xié)會的指導(dǎo)教練萬繼緒示范做講座；請雙節(jié)棍教練王彥淇做雙節(jié)棍相關(guān)內(nèi)容介紹與表演；教練與新會員互動環(huán)節(jié)；會長總結(jié)。

七、活動總結(jié)略。

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會

201*年月日

附件2：

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會常規(guī)訓(xùn)練計劃書

一、活動目的

為了提高個人身體素質(zhì)，練習(xí)武術(shù)與跆拳道技術(shù)，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展，增強(qiáng)防身能力，豐富課余生活，特開展此必要的常規(guī)訓(xùn)練活動。二、活動主題

學(xué)習(xí)武術(shù)與跆拳道理論知識與實操加技能三、活動時間

201*-10201*-01每周周六下午2：00-4：40四、活動地點(diǎn)

連云港市少兒活動中心3樓（英豪跆拳道俱樂部東校區(qū)分館）五、參與要求

1、本協(xié)會成員進(jìn)行拉練時必須統(tǒng)一著裝（道服、道帶穿戴整齊）；2、訓(xùn)練過程中，服從組織安排；3、遵守到場規(guī)定與紀(jì)律。六、參與對象

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會會員七、活動形式

按照計劃分組訓(xùn)練，由各小組組長負(fù)責(zé)組織組員準(zhǔn)時參與訓(xùn)練八、活動總結(jié)略。

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會201*年月日

附件3：

201*大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會校內(nèi)拉練

活動策劃書

一、活動目的

為了進(jìn)一步鞏固加強(qiáng)新會員所學(xué)的跆拳道技能，增強(qiáng)會員集體意識，促進(jìn)校園運(yùn)動健身的發(fā)展，特開展此活動。二、活動主題“武動青春”三、活動對象

淮海工學(xué)院大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會全體成員及其他武術(shù)愛好者四、活動時間201*年11月上旬五、活動地點(diǎn)校園田徑場六、活動流程6．7．8．9．

由活動組負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)全體會員集合整隊；然后請協(xié)會會長先說明活動內(nèi)容及相關(guān)要求；組織大家加熱色很難訓(xùn)練；體能訓(xùn)練；

10．常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練；11．整隊結(jié)束訓(xùn)練。七、活動總結(jié)略。

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會

201*年月日

附件4：

大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會活動策劃書

走進(jìn)***小學(xué)普及跆拳道知識

一、活動背景

自拳道被列為奧運(yùn)會比賽項目后，在世界范圍內(nèi)得到推廣及發(fā)展，廣受人們喜歡，現(xiàn)階段已成為全球最受歡迎的運(yùn)動之一。跆拳道這項運(yùn)動的特點(diǎn)，對于青少年來說，知禮、健體、啟智、育心，在很多大中小學(xué)也開設(shè)有相應(yīng)的課程，其推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、少兒之間的相互禮讓等，讓練習(xí)者知禮懂禮，對青少年的身心發(fā)展有著積極的影響。二、活動主題

走進(jìn)**小學(xué)宣傳跆拳道知識弘揚(yáng)跆拳道精神三、活動目的

普及跆拳道知識，弘揚(yáng)跆拳道精神，讓小學(xué)生感受跆拳道魅力。增進(jìn)大學(xué)生、小學(xué)生的思想交流。四、活動對象

小學(xué)生（具體小學(xué)待定），淮工跆拳道與武術(shù)協(xié)會成員。五、活動時間12月上旬六、活動地點(diǎn)連云港市******小學(xué)七、活動內(nèi)容

由我社團(tuán)內(nèi)部大學(xué)生自行設(shè)計表演跆拳道競技、跆拳舞、雙截棍、特技等跆拳道專業(yè)節(jié)目。邀請有才藝表演經(jīng)驗的同學(xué)加入到我們團(tuán)隊中，包括舞蹈，歌唱，樂器，知識獎勵問答等形式為小學(xué)生表演。另外，通過特定的與小學(xué)生做游戲，思想交流，了解他們現(xiàn)在一些狀況。八、活動流程

（1）活動宣傳：贊助單位橫幅、宣傳單、手工板報、口頭宣傳等多種宣傳方式

（2）人員安排：********（3）活動開展：參與成員集合現(xiàn)場布置

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話、宣布活動開始節(jié)目表演互動環(huán)節(jié)思想交流現(xiàn)場整理九、費(fèi)用預(yù)算

車費(fèi)表演木板20塊跆拳道小紀(jì)念品（知識問答獎勵）橫幅

十、活動總結(jié)：略大學(xué)生武術(shù)與跆拳道協(xié)會

201*年月日

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