羽毛球興趣小組情況介紹

羽毛球興趣小組情況介紹

自上一學(xué)期十月份采取自愿報(bào)名參加羽毛球興趣小組以來(lái)，我們能夠堅(jiān)持天天活動(dòng)，并且有計(jì)劃活動(dòng)有記錄，由于學(xué)生的素質(zhì)和條件的限制訓(xùn)練，盡管取得了一定成效的總之進(jìn)步比較慢。我們這個(gè)興趣小組參加訓(xùn)練的有十幾名同學(xué)初三同學(xué)居多，女同學(xué)占大多數(shù)，為了培養(yǎng)同學(xué)們的自信、勇敢、頑強(qiáng)、沉著、果斷的優(yōu)良的心理品質(zhì)，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球活動(dòng)，加快全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，從而達(dá)到增強(qiáng)同學(xué)的身體體質(zhì)的目的。

首先對(duì)于剛參加的學(xué)生主要是教會(huì)他們簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)技術(shù)，比如握拍、墊球、接發(fā)球、接中場(chǎng)球、進(jìn)攻和防守的各種步法、各種戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的銜接與練習(xí)等。由于學(xué)生僅憑愛(ài)好沒(méi)有任何基礎(chǔ)，掌握東西起來(lái)比較困難，再加上只有一個(gè)羽毛球場(chǎng)地，學(xué)生能夠利用的時(shí)間就更加有限了；假如純練習(xí)簡(jiǎn)單的技術(shù)會(huì)比較悶，在這種情況下，為了充分調(diào)動(dòng)他們的積極性，利用游戲、講解競(jìng)賽等方法、比賽要用到的一些技術(shù)、使學(xué)生在娛樂(lè)中學(xué)習(xí)；有針對(duì)性的對(duì)于有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，主要利用比賽的方式進(jìn)行各種組合性的練習(xí)，比如在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)墊球多，一對(duì)一進(jìn)行比賽，輸?shù)耐瑢W(xué)要換人等，這樣學(xué)生的積極性就比較高，進(jìn)步也較快。

總之，學(xué)生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)的，但需要我們?cè)诮虒W(xué)實(shí)踐中不斷改革創(chuàng)新，不斷實(shí)驗(yàn)總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓每個(gè)學(xué)生都擁有一個(gè)健康的身體。

輔導(dǎo)老師：付平楊海生

201*.6.1

擴(kuò)展閱讀：羽毛球興趣小組教材

羽毛球基本技術(shù)

第一節(jié)握拍法

握拍法是初學(xué)者首先要掌握的羽毛球基本技術(shù)之一。握拍法可分為正手握拍和反手握拍法兩種。用握拍手手掌同一個(gè)朝向的拍面擊球叫正手擊球，正手擊球時(shí)的握拍方法為正手握拍法。其具體方法是：握拍時(shí)，先用左手拿住拍頸，使拍面與地面垂直。再?gòu)堥_右手，使手的小魚際肌靠在拍柄底托處，虎口對(duì)拍柄的內(nèi)側(cè)小棱邊，然后小指、無(wú)名指和中指并攏握住拍柄，小指與無(wú)名指在拍柄的末端稍緊，負(fù)責(zé)不使球拍脫手，食指與中指稍微分開用食指和拇指輕松地環(huán)扣住拍柄。拍柄后端微露出，約一指寬，握拍不要過(guò)緊，以免影響手腕動(dòng)作靈活，松緊適度。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一瞬間才緊握球拍，然后立即放松。反手握拍則是在正手握拍法的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回，拇指第二指節(jié)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，其余四指并攏握住拍柄，手心與拍柄之間應(yīng)有一個(gè)明顯的空洞。這種握法適合擊高遠(yuǎn)球、平球、扣球和反手擊球。在球和球拍接觸時(shí)要注意，手腕不是完全向后而是向右后側(cè)擺動(dòng)。不論正手握拍法還是反手握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的發(fā)揮；有利于手腕靈活轉(zhuǎn)動(dòng)；有利于靈活調(diào)整拍面朝向，以便控制出球路線和球的落點(diǎn)。它們共同的技術(shù)關(guān)鍵是一要放松，二要靈活。另外，當(dāng)擊完一次球后，就應(yīng)恢復(fù)到正手握拍法，當(dāng)下次決定用何種擊球方法時(shí)，又重新轉(zhuǎn)換成相應(yīng)的握拍法，這樣循環(huán)不已，直到“死球”。

第二節(jié)發(fā)球與接發(fā)球：備與站位

發(fā)球和接發(fā)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)中重要的基本技術(shù)，它們的質(zhì)量好壞往往直接影響一個(gè)回合的主動(dòng)與被動(dòng)。

（一）發(fā)球

發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可用正手發(fā)球或反手的發(fā)球技術(shù)來(lái)完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。

1、正手發(fā)球

發(fā)球站位單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

準(zhǔn)備姿勢(shì)身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。

2、反手發(fā)球

反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對(duì)方不易判斷，在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。

發(fā)球站位站在前發(fā)球線后1050厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方。

準(zhǔn)備姿勢(shì)面向球網(wǎng)，兩腳前后站立，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下，球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)：擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)前網(wǎng)球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。

（二）接發(fā)球

1、接發(fā)球站位：站在離前發(fā)球線約1．5米處，在右區(qū)時(shí)應(yīng)站在靠近中線的位置，以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區(qū)域；在左區(qū)時(shí)則站在中線與邊線的中間的位置上。

準(zhǔn)備姿勢(shì)：左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心放在前腳，膝關(guān)節(jié)微屈，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對(duì)方發(fā)球的動(dòng)作。

2、接發(fā)球站位：雙打接發(fā)球站位比單打更有講究，有一般站位法、搶攻站位法、穩(wěn)妥站位法和特殊站位法4種。

①一般站位法：站在離中線和前發(fā)球線適當(dāng)?shù)木嚯x處。在右區(qū)時(shí)，注意不要把右區(qū)的后場(chǎng)靠中線區(qū)暴露出來(lái)；在左區(qū)時(shí)，注意保護(hù)頭頂區(qū)。這種站位，女隊(duì)員和一般不是搶攻打法的男隊(duì)員采用者居多。

②搶攻站位法：站得離前發(fā)球線很近，前腳緊靠前發(fā)球線．且身體傾斜度較大，球拍高舉。這種站法，進(jìn)攻型打法的男隊(duì)員采用者居多。

③穩(wěn)妥站位法：站在離前發(fā)球線有一定距離處，身體類似單打站法。這種站法是在無(wú)法適應(yīng)對(duì)方發(fā)球情況下采用的過(guò)渡站位法，一般業(yè)余選手雙打時(shí)多采用。

④特殊站位法：此種站法是以右腳在前，站位和一般站位法類似，接網(wǎng)前球時(shí)右腳蹬一步上網(wǎng)擊球。

接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)：與單打基本相同，膝關(guān)節(jié)屈的程度更大一些，以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有個(gè)別人接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)是以右腳在前、左腳在后。

第三節(jié)擊球技術(shù)

高遠(yuǎn)球：用較高的弧線把球擊到對(duì)方底線附近，以削弱對(duì)方的進(jìn)攻威力，消耗對(duì)方

的體力。

吊球：把對(duì)方擊來(lái)的球，從后場(chǎng)輕巧地還擊到對(duì)方網(wǎng)前地區(qū)，叫吊球。它是調(diào)動(dòng)對(duì)方，打亂對(duì)方陣腳、配合戰(zhàn)術(shù)的一種擊球技術(shù)。

殺球：是把對(duì)方打過(guò)來(lái)的高球，盡量在高的擊球點(diǎn)上用力扣壓下去。這種球力量大、速度快，主要包括正手殺球、反手殺球和繞頭殺球3種技術(shù)。

放網(wǎng)前球：是將對(duì)方的吊球或網(wǎng)前球，用球拍輕輕一托，使球一過(guò)網(wǎng)頂就朝下墜落。搓球：是放網(wǎng)前球技術(shù)的一種發(fā)展。擊球點(diǎn)大約與肩同高時(shí)，利用"搓"、"切"、"挑"的動(dòng)作，摩擦球托底部，使球改變?cè)诳罩械恼�常運(yùn)行軌道，產(chǎn)生沿橫軸翻滾或縱軸旋轉(zhuǎn)越過(guò)網(wǎng)頂。

推球：是與網(wǎng)前假動(dòng)作相配合，在引誘對(duì)手上網(wǎng)時(shí)，突然將球快速推到后場(chǎng)底角。鉤球：是在網(wǎng)前回?fù)魧?duì)角線的球。它和搓球、推球結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，常能達(dá)到聲東擊西的效果。

補(bǔ)球：是雙打中常用的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)。當(dāng)對(duì)方發(fā)網(wǎng)前球或回?fù)艟W(wǎng)前球，球越過(guò)網(wǎng)頂時(shí)，弧度較高，即迅速上步在網(wǎng)前舉拍撲殺。

挑高球：是把對(duì)方擊來(lái)的吊球或網(wǎng)前球挑高，回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)去。這是在比較被動(dòng)的情況下，采取的一項(xiàng)防守性技術(shù)。

抽球：是擊球平飛過(guò)網(wǎng)的一種打法。抽擊時(shí)，擊球點(diǎn)在肩部以下的兩側(cè)，是下手擊球速度較快的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，常用于雙打。

接殺球：是轉(zhuǎn)守為攻的打法，分為擋網(wǎng)前球，抽后場(chǎng)球和挑高球。

第四節(jié)基本步法

一、起動(dòng)：

對(duì)來(lái)球一定要有準(zhǔn)確的判斷，從個(gè)人中心位置上準(zhǔn)備接球姿勢(shì)轉(zhuǎn)為向擊球位置出發(fā)，稱為起動(dòng)。場(chǎng)比賽要起動(dòng)幾百次(基本上是每回?fù)粢慌钠饎?dòng)一次)。要做到起動(dòng)快，必須反應(yīng)敏捷、判斷準(zhǔn)確和起動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)正確。準(zhǔn)備姿勢(shì)可分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢(shì)(必須按規(guī)則要求原地站立)、左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對(duì)方發(fā)球動(dòng)作；另一種是雙方雙打過(guò)程中的準(zhǔn)備姿勢(shì)，一般右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個(gè)姿勢(shì)要協(xié)調(diào)放松，保持一觸印發(fā)的起動(dòng)姿態(tài)。

二、移動(dòng)：

主要指從中心位置起動(dòng)后到擊球位置的移動(dòng)方法。移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。運(yùn)用這些方法，構(gòu)成了從中心位置到場(chǎng)區(qū)不問(wèn)位置擊球的組合步法后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法：自中心位置到擊球點(diǎn)的步數(shù)，一般用一步、兩步或三步，這必須根據(jù)當(dāng)時(shí)球距身體的遠(yuǎn)近來(lái)決定。影響移動(dòng)速度的因素有步數(shù)的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動(dòng)的基本步法介紹給大家，希望你能靈活運(yùn)用：

(1)墊步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用。

(2)交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多。

(3)小碎步：以小的交叉步移動(dòng)的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動(dòng)或回動(dòng)起始時(shí)用。

(4)并步：右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動(dòng)一步，稱為并步。

(5)蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。

(6)蹬跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來(lái)球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用。

(7)騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動(dòng)突擊殺球時(shí)，以領(lǐng)先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對(duì)方擊來(lái)高遠(yuǎn)球時(shí)，用右腳(或雙腳)起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球。

三、到位配合擊球

移動(dòng)本身人是目的，它是為擊球服務(wù)的，所謂“步法到傳”，即指根據(jù)不問(wèn)的擊球方式，運(yùn)動(dòng)員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒(méi)有占據(jù)最理想的位胃。最后(擊球前)還需要作小步調(diào)整，使擊球動(dòng)作能協(xié)調(diào)發(fā)力。

四、回動(dòng)（回中心位置）

擊球后，應(yīng)盡力保持(或盡快恢復(fù))身體平衡，并立刻向個(gè)中心位置移動(dòng)，以便在中心位置上做好迎擊下一個(gè)來(lái)球的準(zhǔn)備，稱為回動(dòng)。初學(xué)者往往缺乏“回中心”的意識(shí)，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員隨著比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。逐漸體會(huì)到并非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應(yīng)根據(jù)比賽當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況，根據(jù)雙方技、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，選擇最合利回?fù)魧?duì)方來(lái)球的回動(dòng)路線和回動(dòng)位置。

(一)上網(wǎng)移動(dòng)步法

從中心位置移動(dòng)到網(wǎng)前擊球的步法，稱為上網(wǎng)步法。上網(wǎng)步法可根據(jù)各人習(xí)慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。

在選擇球拍是一定要注意，不要把鋁框碳桿的一體球拍誤認(rèn)為是全碳羽拍。一般注意看球拍上的標(biāo)示，應(yīng)該能夠分辨，如果沒(méi)有把握，我這有三種方法可以采用，一是用手摸摸拍框由于鋁合金的導(dǎo)熱性好其拍框模上去是涼的而碳框則是溫的。而是看拍框上的走弦槽鋁框的為內(nèi)凹的淺弧形，碳框的為內(nèi)凹的梯形。三是感覺(jué)重量，鋁框的拍頭明顯偏重。作為鋁框向全碳過(guò)渡的產(chǎn)品我感覺(jué)其價(jià)格偏高而性能偏低，不是一個(gè)好的選擇。

（二）上網(wǎng)移動(dòng)步法要求

(1）什么位置作最后一步蹬跨為好，要看球的位置而定。一般應(yīng)以最后一步跨出以后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，同時(shí)自然伸直手臂讓拍子能引到球?yàn)橐耍ㄗⅲ禾�遠(yuǎn)打不到球、太近也會(huì)妨礙擊球動(dòng)作，且延長(zhǎng)了回動(dòng)距離）。

(2)最后的蹬路步都應(yīng)是腳在前，步幅較大，著地點(diǎn)超越膝關(guān)節(jié)，重心在右腳上。右腳應(yīng)以腳跟外側(cè)先著地．然后過(guò)渡到腳掌，并用腳趾制動(dòng)，不使身體再前沖

(3)放網(wǎng)前球、挑球一般采用低重姿勢(shì)；搓球、推球、勾球時(shí)身體較直，重心較高；撲球時(shí)往往需向前方蹬跳。

(三)兩側(cè)移動(dòng)步法(接殺球)

從中心向左右兩側(cè)移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱為兩側(cè)移動(dòng)步法。它一般用于中場(chǎng)接發(fā)球，起跳突擊。

向右側(cè)移動(dòng)步法：離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠(yuǎn)，則墊一小步后右腳再跨一大步。

向左側(cè)移動(dòng)步法：與向右側(cè)移動(dòng)步法相同，方向相反。

起跳騰空步法：為了爭(zhēng)取時(shí)間高點(diǎn)擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側(cè)突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。

（四）后退移動(dòng)步法

從中心移動(dòng)到后場(chǎng)各個(gè)擊球點(diǎn)的位置上擊球的步法、稱為后退步法。

正手后退（右場(chǎng)區(qū)）步法：般采用側(cè)身后退步法，有利于到位揮拍擊球，多采用并步加跳步。

正手后退（右場(chǎng)區(qū)）步法：般采用側(cè)身后退步法，有利于到位揮拍擊球，多采用并步加跳步。

（五）前后場(chǎng)連貫移動(dòng)步法

連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的。原因一般有兩種：一是戰(zhàn)術(shù)目的明確或預(yù)測(cè)判斷有十分把握的情況下步法移動(dòng)迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽放網(wǎng)、勾、推，這樣一類技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員跑起來(lái)步法之間銜接很快，也被認(rèn)為是連貫的。其實(shí)無(wú)論什么情況，兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的步法必然會(huì)稍有停頓現(xiàn)象。只要運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏掌握好，就不為人所注意。

擊球動(dòng)作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應(yīng)如何掌握？

當(dāng)擊球以后匆忙趕回中心位置，站在原地靜等對(duì)方的來(lái)球，其實(shí)并不好。因?yàn)閺撵o止到運(yùn)動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng)。這樣的停頓是不可取的(省時(shí)也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著，但雙打防守范圍較小)，停頓的時(shí)間應(yīng)該選擇在對(duì)方即將擊球的瞬間。總之，步法有一定的移動(dòng)規(guī)律，掌握了這個(gè)規(guī)律，在場(chǎng)上就顯得輕松自如。但來(lái)球的落點(diǎn)是干變?nèi)f化的，步法還要隨機(jī)應(yīng)變，靈活調(diào)整。做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整并不破壞步法的規(guī)律性，而且使步法更靈活。

第五節(jié)羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化

一、羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的原則

首先，單打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用必須堅(jiān)持"以我為主""以快為主"的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。第二，單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用必須有的放矢,才能在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上取得更良好的效果,因此,在賽前必須通過(guò)各種方法、手段獲取各種信息,做到"知己知彼"才能"百戰(zhàn)不殆"。

第三，單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用必須隨機(jī)應(yīng)變,機(jī)軟弱的以靈活地運(yùn)用各種打法和戰(zhàn)術(shù),才能掌握更多的主動(dòng)權(quán)。

第四，單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用必須善于觀顏察色及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖,以便采取果沁的應(yīng)變對(duì)策,給以對(duì)方出其不意的攻擊。

二、單打的打法類型

單打的打法是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法,常見(jiàn)的大約有以下五種∶

控制后場(chǎng),高球壓底從發(fā)球開始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線,迫使對(duì)方后退,當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí),以扣殺球制勝;或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí),就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取.輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng),對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行.這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量.對(duì)初學(xué)者,這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。

打四角球,高短結(jié)合

在后場(chǎng),以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球,在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落,調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑,顧此失彼,待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí),向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝.這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法,有速度,否則難占上風(fēng)。

下壓為主,控制網(wǎng)前

主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù),先發(fā)制人,然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù),高點(diǎn)控制網(wǎng)前,導(dǎo)致對(duì)方直接失誤,或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng),被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法.通常也稱"殺上網(wǎng)"的打法.這種打法是進(jìn)攻型的打法,能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前,速度耐力和力量耐力也要求較高.這種打法,體力消耗較大,如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手,體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。

快拉快吊,前后結(jié)合

以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角,配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對(duì)方上網(wǎng),當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí),即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前,以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角,迫使對(duì)方疲于應(yīng)付,為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì).這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法.這種打法,要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好,特別是速度耐力要好,技術(shù)全面熟練,而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。

守中反攻,攻守兼?zhèn)?/p>

以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫�(gè)角落,以調(diào)動(dòng)對(duì)方.讓對(duì)方先進(jìn)攻,針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等,加強(qiáng)防守,以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn),誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng),勉強(qiáng)扣殺,造成擊球失誤,或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí),抓住有利戰(zhàn)機(jī),突擊進(jìn)攻.這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守,守中有攻的控球和反控球能力,不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力,更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì),這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜,并奮起反擊。

三、單打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

發(fā)球不受對(duì)方干擾,只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi),發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn).采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù),常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用.因此,發(fā)球在比賽中占有重要地位.

從發(fā)球的第一拍起,爭(zhēng)取控制對(duì)方,以攻殺得分.這種戰(zhàn)術(shù),一般為發(fā)網(wǎng)前低球結(jié)合平快球、平高球,爭(zhēng)取第二拍的主動(dòng)進(jìn)攻.用這種戰(zhàn)術(shù)對(duì)付應(yīng)變能力較差的對(duì)手,或?qū)嵤┯诒荣惖年P(guān)鍵時(shí)刻,效果往往很好.實(shí)施這一戰(zhàn)術(shù)時(shí),應(yīng)有高質(zhì)量的發(fā)球予以保證,否則很難成功。

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中最易得分,最有威脅的一種戰(zhàn)術(shù),但是,前提是對(duì)方在發(fā)球時(shí)質(zhì)量欠佳,如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位,發(fā)前場(chǎng)區(qū)球過(guò)網(wǎng)時(shí)過(guò)高;發(fā)平快球時(shí)速度不快,角度不佳;發(fā)平高球時(shí)節(jié)奏、落點(diǎn)、弧度不佳等都會(huì)造成接發(fā)球搶攻的機(jī)會(huì)。

接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài),但由于發(fā)球時(shí)受到規(guī)則諸多的限制,使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來(lái)太大的威脅.發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對(duì)角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi),而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區(qū)域,卻可還擊到對(duì)方整個(gè)場(chǎng)區(qū).所以,接發(fā)球者若能處理好這一拍,也可取得主動(dòng)。

第六節(jié)

羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化

常見(jiàn)的羽毛球雙打基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有如下幾種：攻直線戰(zhàn)術(shù)

所謂攻直線，就是無(wú)論對(duì)方的回球是在哪個(gè)場(chǎng)區(qū)，在進(jìn)攻中都采用直線攻擊，或者殺球、或者吊球、或者利用快速的平高球，但都不打斜線，只攻擊直線。當(dāng)回球在中路后場(chǎng)時(shí)，就攻擊中路。這種戰(zhàn)術(shù)非常簡(jiǎn)單，是最基本的雙打戰(zhàn)術(shù)之一。其好處是很容易執(zhí)行，而且后場(chǎng)攻球隊(duì)員和前場(chǎng)封網(wǎng)隊(duì)員之間不容易產(chǎn)生誤解和分歧，封網(wǎng)隊(duì)員對(duì)回球比較容易處理。缺點(diǎn)是過(guò)于簡(jiǎn)單直接，容易防守，也容易被對(duì)方抓住機(jī)會(huì)。

在這個(gè)戰(zhàn)術(shù)當(dāng)中，有兩點(diǎn)非常重要：一個(gè)是封網(wǎng)隊(duì)員的站位，一定不能站死，要隨著球路的變化而移動(dòng)，球到哪個(gè)場(chǎng)區(qū)，就向哪個(gè)場(chǎng)區(qū)略微移動(dòng)一步，把直線和斜線的網(wǎng)前都要封死。對(duì)方回直線網(wǎng)前的球路短，速度快，所以要向直線側(cè)移動(dòng)；而斜線方向的回球路線會(huì)長(zhǎng)一些，即使距離少稍遠(yuǎn)，也仍有機(jī)會(huì)抓住。另一個(gè)是后場(chǎng)攻球的隊(duì)員的站位，在攻球之后不要待在原地，要回到中路，等待下一拍的攻球。

攻中路戰(zhàn)術(shù)

所謂攻中路，就是攻擊兩人的結(jié)合部，以造成兩人的撞拍或讓球。攻中路也是基本戰(zhàn)術(shù)之一，尤其適用于對(duì)方兩人的配合不夠默契時(shí)。即使對(duì)方配合默契，但在站位間距過(guò)大或者過(guò)緊時(shí)，采用攻中路戰(zhàn)術(shù)都會(huì)有很好的效果。在對(duì)方的回球是半場(chǎng)高球時(shí)，殺中路是最好的選擇。吊球的落點(diǎn)也以中路為首選，這樣兩人都有時(shí)間反應(yīng)，造成讓球或

者搶球的機(jī)會(huì)會(huì)更大。而且對(duì)方起球的角度比較小，便于網(wǎng)前隊(duì)員的封網(wǎng)。

攻人戰(zhàn)術(shù)

即集中火力攻擊對(duì)方防守較弱的選手，使其沒(méi)有反應(yīng)時(shí)間改變球路擺脫進(jìn)攻。在這個(gè)戰(zhàn)術(shù)中，進(jìn)攻的串聯(lián)及回球的速度非常重要，速度夠快的話，對(duì)方的回球就會(huì)越來(lái)越?jīng)]有質(zhì)量，最終丟分。在攻人戰(zhàn)術(shù)中，集中攻擊一個(gè)人也會(huì)造成另一個(gè)人的失位或精力不夠集中，這時(shí)突然轉(zhuǎn)移攻擊目標(biāo)，經(jīng)常會(huì)收到很好的效果。

這三種戰(zhàn)術(shù)在愛(ài)好者平常打球時(shí)，即使沒(méi)有專業(yè)的知識(shí)，也會(huì)不自覺(jué)地運(yùn)用。但重要的不是了解這幾種戰(zhàn)術(shù)，而是如何靈活選擇戰(zhàn)術(shù)和堅(jiān)定不移地執(zhí)行既定的戰(zhàn)術(shù)。

第七節(jié)羽毛球混合雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化

打羽毛球男女有別，其特點(diǎn)是男剛女柔，男球員后場(chǎng)進(jìn)攻兇猛有力、女球員網(wǎng)前柔和細(xì)膩�；旌想p打只有充分體現(xiàn)男女球員雙方各自的特點(diǎn)，才能做到剛?cè)嵯酀?jì)，配合默契。并發(fā)揮出雙劍合璧的巨大威力，從而克敵制勝。

一、混合雙打的基本站位

混雙的站位是體現(xiàn)混雙配合的基礎(chǔ)，通常也分為三種形式的站位：即，前后進(jìn)攻站位、左右防守站位和輪轉(zhuǎn)站位。但混雙的左右防守站位與輪轉(zhuǎn)站位與雙打有所區(qū)別。

1、前后進(jìn)攻站位：混雙的前后進(jìn)攻站位與雙打的前后進(jìn)攻站位一樣，但混雙是以男球員在后場(chǎng)進(jìn)攻，女球員在前場(chǎng)封網(wǎng)為主。

2、左右防守站位：混雙的左右防守站也有別于雙打站位。由于女球員能力上通常弱于男球員，因此，在防守時(shí)，男球員需位置偏向于中間，防守全場(chǎng)的三分之二場(chǎng)地，女球員防守三分之一場(chǎng)地。

3、輪轉(zhuǎn)站位：由于比賽千變?nèi)f化，防守與進(jìn)攻時(shí)常發(fā)生轉(zhuǎn)換，因此，站位就需要進(jìn)行輪轉(zhuǎn)。

二、混合雙打的技巧

混合雙打只有體現(xiàn)男女球員雙方各自的特點(diǎn)，才能將混合雙打的技巧與魅力充分展示出來(lái)。鑒于男女球員各自的特點(diǎn)不同，在打法上也就體現(xiàn)出不同的技術(shù)特點(diǎn)。

1、盡量保持男球員在后場(chǎng)進(jìn)攻、女球員在前場(chǎng)封網(wǎng)的基本站位。由于男球員在后場(chǎng)進(jìn)攻兇猛、女球員在網(wǎng)前柔和細(xì)膩的特點(diǎn)，場(chǎng)上球員須始終保持這種戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。由女球員在前場(chǎng)通過(guò)細(xì)膩的手法，為男球員創(chuàng)造中后場(chǎng)的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

2、發(fā)球時(shí)，女球員盡量發(fā)網(wǎng)前小球，發(fā)球后盡快封堵網(wǎng)前；男球員發(fā)球時(shí)，須采

取女前男后站位，女球員站于T字型位置，并讓出男球員發(fā)球的路線。男球員發(fā)球后，女球員重點(diǎn)封堵網(wǎng)前，男球員防守后場(chǎng)。

3、被迫防守時(shí)，女球員始終在自身場(chǎng)區(qū)直線后退，并只防守全場(chǎng)的三分之一場(chǎng)區(qū)。其余部分的防守由男球員負(fù)責(zé)。

4、男球員處理網(wǎng)前球時(shí)不要輕易回放網(wǎng)前，不然女球員會(huì)被逼在后場(chǎng)換不了位。須通過(guò)推球、抽球等方式及落點(diǎn)變化壓制對(duì)方，為女球員位置輪轉(zhuǎn)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

5、女球員被逼到后場(chǎng)時(shí)，要輪轉(zhuǎn)位置主要不是取決于前場(chǎng)的男球員，而是須靠自己的技巧擺脫困境。此時(shí)須采取殺、劈、吊等下壓方式及落點(diǎn)變化保持進(jìn)攻勢(shì)態(tài)，伺機(jī)輪轉(zhuǎn)至前場(chǎng)，不得輕易回高球。原則上，對(duì)于對(duì)方的高球，女球員接完第一拍后，盡量不再接第二拍，由男球員去處理下一拍為好。

6、女球員在網(wǎng)前，盡量采取撲、推、擋、抽等方式處理前場(chǎng)各種來(lái)球，不要輕易起高球。女球員應(yīng)通過(guò)各種網(wǎng)前技術(shù)及落點(diǎn)變化，始終保持為男球員創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的清醒意識(shí)。

7、除非十分被動(dòng)，男球員不要輕易上網(wǎng)搶網(wǎng)；女球員不要輕易后退后場(chǎng)進(jìn)攻。

第八節(jié)羽毛球比賽競(jìng)賽規(guī)則

一場(chǎng)比賽：由雙方各一名或兩名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的比賽，是羽毛球比賽決定勝負(fù)的基本單位。單打：雙方各一名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的比賽。雙打：雙方各兩名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的比賽。發(fā)球方：有發(fā)球權(quán)的一方。接發(fā)球方：發(fā)球方的對(duì)方�；睾希鹤郧虮话l(fā)出至死球前的一次或多次連續(xù)對(duì)擊。擊球：運(yùn)動(dòng)員的球拍向前揮動(dòng)一次。

1、場(chǎng)地和場(chǎng)地設(shè)備

場(chǎng)地應(yīng)是一個(gè)長(zhǎng)方形，用寬40毫米的線畫出。線的顏色應(yīng)是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有的線都是它所界定區(qū)域的組成部分。從場(chǎng)地地面起，網(wǎng)柱高1．55米。當(dāng)球網(wǎng)被拉緊時(shí)，網(wǎng)柱應(yīng)與地面保持垂直。網(wǎng)柱及其支撐物不得伸入場(chǎng)地內(nèi)。不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應(yīng)放置在雙打邊線上。球網(wǎng)應(yīng)由深色優(yōu)質(zhì)的細(xì)繩編織成。網(wǎng)孔為均勻分布的方形，邊長(zhǎng)15～20毫米。球網(wǎng)上下寬760毫米，全長(zhǎng)至少6．10米。球網(wǎng)的上沿是用寬75毫米的白帶對(duì)折成的夾層，用繩索或鋼絲從中穿過(guò)。夾層的上沿。必須緊貼繩索或鋼絲。繩索或鋼絲應(yīng)牢固地拉緊，并與網(wǎng)柱頂取平。從場(chǎng)地地面起至球網(wǎng)中央頂部應(yīng)高1．524米，雙打邊線處網(wǎng)高1．55米。球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應(yīng)有空隙。必要時(shí)，應(yīng)把球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱系緊。

2、羽毛球球可由天然材料、人造材料或其混合制成。球應(yīng)由16根羽毛固定在球托上。每根羽毛從球托面至羽毛尖的長(zhǎng)度，統(tǒng)一為62～70毫米。2.4羽毛頂端圍成圓形，直徑為58～68毫米。2.5羽毛應(yīng)用線或其他適宜材料扎牢2.6球托底部為球形，直徑為25～28毫米。2.7球重4．74～5．50克。

3、挑邊開始前應(yīng)挑邊，贏方做出選擇，先發(fā)球或先接發(fā)球。在一個(gè)場(chǎng)區(qū)或另一個(gè)場(chǎng)區(qū)開始比賽。輸?shù)囊环�，在余下的一�?xiàng)中選擇。

4、計(jì)分方法除非另有規(guī)定一場(chǎng)比賽應(yīng)以三局兩勝定勝負(fù)。先得21分的一方勝一局。對(duì)方“違例”或球觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面成死球，則該方勝這一回合并得一分。平后．領(lǐng)先得2分的一方勝該局。平后，先到30分的一方勝該局。一局的勝方在下一局首先發(fā)球。

5、交換場(chǎng)區(qū)以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū)：第一局結(jié)束。第二局結(jié)束。在第三局比賽中，一方先得11分時(shí)。如果運(yùn)動(dòng)員未按規(guī)則的規(guī)定交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)．在死球時(shí)立即交換。已得比分有效。

6、發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤：以下情況為發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤：發(fā)球或接發(fā)球順序錯(cuò)誤；在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。如果發(fā)現(xiàn)發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤，應(yīng)予以糾正，已得比分有效。

7、違例以下情況均屬違例：不合法發(fā)球；發(fā)球時(shí)：球掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上。接發(fā)球員的同伴接到球或被球觸及。比賽進(jìn)行中，球落在場(chǎng)地界線外（即未落在界線上或界線內(nèi)）；從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過(guò)；未從網(wǎng)上方越過(guò)；觸及天花板或四周墻壁；觸及運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服；觸及場(chǎng)地外其他物體或人；被擊時(shí)停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出；被同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)兩次擊中被同方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)擊中。觸及運(yùn)動(dòng)員球拍，而未飛向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)。

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