平明中心小學(xué)足球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

平明中心小學(xué)足球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

（201*-201*學(xué)年第二學(xué)期）

一、指導(dǎo)思想：

認(rèn)真落實(shí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭(zhēng)在以后的校園足球活動(dòng)中獲得好成績(jī)。二、培訓(xùn)目標(biāo)：

1.增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念；

2.熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法；

3.發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。三、訓(xùn)練計(jì)劃：

本學(xué)期的的訓(xùn)練主要分為以下幾步，

第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。

第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性，使之有意主動(dòng)投入。

第三步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。.推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績(jī)。

4、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。四、訓(xùn)練內(nèi)容：

(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

(二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).1、提高活動(dòng)中控球能力。2、正確掌握傳接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運(yùn)用能力。4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。

(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。1、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力。3、確定基本陣容,初步形成2-2-1全攻全守的基本打法.五、主要訓(xùn)練手段。

1、身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。

2、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。六、訓(xùn)練的時(shí)間安排為：每周三下午七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：高明八、興趣小組隊(duì)員名單：

四（3）：薄榮杰谷林春谷夢(mèng)陽(yáng)劉守茂董可魏加佳邱華亮朱守杭肖呈祥谷元興韋子揚(yáng)楊春虹王偉州

四（4）：王宇軒徐明志曹旭陳金晨谷劉新崔德祥曹安然馬國(guó)華周子洋李潤(rùn)倫谷豪杰單飛侖九、足球興趣小組活動(dòng)進(jìn)度一、了解足球運(yùn)動(dòng)的起源于發(fā)展二、球性練習(xí)（顛球）腳內(nèi)側(cè)踢球三、球性練習(xí)（顛球）腳背內(nèi)側(cè)踢球四、球性練習(xí)（顛球）腳背正面踢球

五、球性練習(xí)（顛球）腳背外側(cè)踢球；腳尖、腳跟踢球六、球性練習(xí)（顛球）復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)七、球性練習(xí)（顛球）教學(xué)比賽；立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)八、球性練習(xí)（顛球、拉球、踏跳球）腳背外側(cè)運(yùn)球九、球性練習(xí)（顛球、拉球、踏跳球）腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球十、球性練習(xí)（顛球、拉球、踏跳球）腳背正面運(yùn)球十一、球性練習(xí)運(yùn)球繞障礙運(yùn)球繞障礙接力比賽

十二、球性練習(xí)（顛球、拉球、踏跳球）運(yùn)球繞障礙接腳內(nèi)側(cè)射門十三、球性練習(xí)復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)教學(xué)比賽坐位體前屈測(cè)驗(yàn)十四、球性練習(xí)（自練）腳內(nèi)側(cè)接球

十五、球性練習(xí)（自練）腳背正面、腳底接球十六、球性練習(xí)（自練）胸部接球；腿部接球十七、球性練習(xí)（自練）復(fù)習(xí)接球技術(shù)；教學(xué)比賽十八、測(cè)驗(yàn)：顛球;腳內(nèi)側(cè)傳、接地滾球(兩人一組)

201*.

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平明中心小學(xué)

未來(lái)之星--女子足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

落實(shí)計(jì)劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。二、訓(xùn)練目的

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。三、訓(xùn)練任務(wù)：

1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績(jī)。

4、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。四、活動(dòng)訓(xùn)練方案1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間:

周一至周五上午大課間和中午上課前半小時(shí)。2、指導(dǎo)教師高明3、社團(tuán)隊(duì)員名單:團(tuán)長(zhǎng)：錢晶玲

一隊(duì)：胡多多葛華錢晶玲朱婉婷許雙顏倩倩陸子琦二隊(duì)：孫妍王雨晴沈夢(mèng)云朱娣谷子薇紀(jì)曉雯王依婷王子4、活動(dòng)訓(xùn)練措施:

1、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

2、提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).，學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)，.提高速度所需要的肌肉力量.，.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù).，提高技術(shù)運(yùn)用能力，注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).

4、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).，明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.3.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排:12周熟悉球性顛球練習(xí)1單腳自拋正腳面顛球練習(xí)2雙腳交替正腳面顛球練習(xí)3多部位顛球練習(xí)

4兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)34周踢球練習(xí)

1各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。

2二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。5在簡(jiǎn)單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來(lái)自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。

6二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。7踢準(zhǔn)練習(xí)。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過(guò)。☆向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。8踢遠(yuǎn)練習(xí)。

☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球�！钤诹P球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴�！钕騽澯袠�(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

★隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對(duì)站立。由各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)�！锾咔虼�檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。56周傳接球練習(xí)

1兩人靜止各種踢球動(dòng)作對(duì)傳接練習(xí)2多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)3行進(jìn)間傳接球練習(xí)78周帶球、運(yùn)球球練習(xí)1單人直線帶球跑練習(xí)2單人變向帶球跑練習(xí)

910周帶球、運(yùn)球射門練習(xí)1原地靜止球射門練習(xí)2助跑靜止球射門練習(xí)3帶球繞桿兒射門練習(xí)4接球射門練習(xí)

1112周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習(xí)30～50米的計(jì)時(shí)跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；

50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì)，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號(hào)后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

1314周發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。

運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過(guò)障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)射門練習(xí)。10×10m方格場(chǎng)地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

1516周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對(duì)抗能力。身體練習(xí)的主要內(nèi)容

①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。

③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級(jí)跳。

④兩人一組的對(duì)抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭(zhēng)得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭(zhēng)頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)1718周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)

發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12min計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。

發(fā)展無(wú)氧耐力的練習(xí)。5～25m×5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)1920周簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)訓(xùn)練

1.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.

2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.備注：

3．教學(xué)比賽

五：訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。

友情提示：本文中關(guān)于《平明中心小學(xué)足球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，平明中心小學(xué)足球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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