小學體育運動隊訓練計劃

體育運動隊訓練計劃

處于小學年齡段的學生正處于生長發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運動技能、身體素質和一般性活動能力都具有很大的可塑性，體育運動隊的任務就是通過鍛煉，促進他們的生長發(fā)育。

學校體育運動隊訓練，以《學校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學生為目標展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：一、活動目的及活動目標

學校開展體育運動隊的目的就是要在學生中深入發(fā)展體育運動，增強學生體質，增進學生健康，活躍學校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學校體育教學工作整個面的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標在開展活動時就必須樹立一定的教學目標：

1、鍛煉學生身體，增強體質

小學生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。

2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習慣。

教會學生懂得鍛煉身體的基本原理，學會生活和運動中所需要的基本技能，技術和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學生對體育的興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。

在教學中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎，揚長避短，注意加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調發(fā)展。

3、通過體育對學生進行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進學生個性的全面發(fā)展。二、隊員情況分析運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習和學習的過程中有一定的自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學經(jīng)過練習，有一定的技能和成績后，一定會帶動其他的同學積極投身于體育運動中。三、主要活動措施1、田徑方面：

（1）、認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生的基礎知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學生有了一定身體素質的基礎上，針對不同學生的體質、特長的具體情況，進行專項訓練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則，展開各項運動技術的教學。

（4）、鍛煉學生身體，錘煉學生意志。培養(yǎng)學生終身體育的意識，使學生自我發(fā)展。

2、乒乓球方面

（1）、堅持面向全體隊員，嚴格組織紀律，加強訓練管理。（2）、加強基本知識、技術、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術，提高運動成績。3、籃球方面

（1）、進一步熟悉球性，多進行傳接球練習，實施細則進行練習比賽。（2）、要求學生積極練習，全面提高身體素質，特別是彈跳力，身體柔韌性和身體協(xié)調能力。

（3）、組織隊員多進行教學比賽，以賽促練，進一步提高隊員籃球能力。四、分工情況

田徑隊由張中放帶領；乒乓球隊由夏運庫帶領；籃球隊由高威帶領。

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體育運動隊訓練計劃

紫峰中心小學

暑期就要開始了，校運動隊的各項訓練準備開始了。為了在九月份鎮(zhèn)里舉行的田徑運動會選拔賽中取得好成績，特制定訓練計劃如下：

一、抓好田徑運動會隊的梯隊建設：

由于鎮(zhèn)里的田徑運動會比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆田徑運動會比賽都取得好成績。

二、抓好運動員的思想教育：

在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結合的原則”，有意識地在訓練中培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員家長、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生的身體素質基礎上培養(yǎng)運動員的技術和技能。

三、訓練要求：

1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生的愛好與興趣。3、訓練要有持久性和合理性。4、有事須向老師請假，不能擅自離開。四、主要活動措施：

1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。

2、加強基本知識、技術、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術，提高運動成績。

五、具體訓練要求與內容：準備期：

1、召開動員會、找運動員。2、制定訓練紀律。3、準備所需器材。

第一階段：恢復性訓練階段，1、體能訓練。2、耐力訓練

第二階段：專項技術，手的擺臂和腿的抬法練習1、學生的跑的技能訓練。起跑的技能訓練2、以比賽形式進行訓練，培養(yǎng)學生的運動興趣。3、田賽的跳遠、跳高、壘球、鉛球的專項技能訓練4、跳高的隊員之間互相指導并進行高度比賽，5、跳遠的隊員之間互相指導并進行遠度比賽，6、壘球、鉛球的隊員之間互相指導并比賽第三階段：接力的技能訓練接棒、傳棒和助跑的技能訓練，第四階段：比賽前訓練為主1、由各組之間比賽。2、可男女混合比賽。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。具體訓練內容：1、起跑訓練：（1）聽口令、哨聲起跑（2）10米還回跑2、接力訓練：（1）傳接棒的訓練（2）行進間的接力3、專項訓練：提出糾正方法4、進行測試

附：訓練配檔周次活動內容11、組隊說明運動隊出勤、紀律、目的及恢復身體素質練習

2、恢復性訓練3、擺臂和抬腳技能訓練4、各項田賽的技能訓練21、耐力訓練2、短跑、中長跑、長跑訓練3、各項田賽訓練31、測試2、加強耐力訓練3、各項田賽訓練41、耐力訓練2、分組訓練，3、隊員間互相競賽51、專項訓練2、專項訓練3、專項訓練訓練時間：每周一到周五上午8點半下午4點地點：田徑場運動員名單

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