201*-201*田徑隊(duì)及籃球隊(duì)暑期訓(xùn)練計(jì)劃201*.06

201*-201*田徑隊(duì)暑期訓(xùn)練計(jì)劃

為了進(jìn)一步提高學(xué)校田徑隊(duì)與男子籃球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,盡可能最大程度減少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練給隊(duì)員帶來(lái)文化成績(jī)上的影響，并保證訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練效果上做到最佳�，F(xiàn)計(jì)劃利用暑假期間集中隊(duì)員進(jìn)行相對(duì)系統(tǒng)訓(xùn)練。做如下初步安排：一、訓(xùn)練時(shí)間：7月份-------8月份

每天上午7：00——9；00

下午4：30——6：30倆星期休息一天二、訓(xùn)練隊(duì)員名單：1、初中組田徑隊(duì)

初二年一班：李根發(fā)徐虎蔣敏（女）

二班：陳素明（女）三班：謝江鴻四班：黃綿態(tài)

五班：陳美忠李靜林綿花（女）六班：李玉清（女）

2、高中組田徑隊(duì)

高二年九班：

十班：林康鑫黃志聰朱寧十一班：陳湘榆曾永樂(lè)張曉光楊清泰

3、高中男子籃球隊(duì)

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

暑期以基本項(xiàng)目展開(kāi)練習(xí)，從柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、速度、耐力

等基本素質(zhì)以及每個(gè)項(xiàng)目的基本技術(shù)進(jìn)行全面提高。

（1）7月份以柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、速度為主要訓(xùn)練內(nèi)容，中

間穿插專項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作，做為調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，積極休息的手段。讓學(xué)生有一定的時(shí)間適應(yīng)調(diào)整，以利于身體快速恢復(fù)更好地投入下一次訓(xùn)練。

（2）8月份訓(xùn)練側(cè)重柔韌、協(xié)調(diào)、上下肢爆發(fā)力、耐力并加大專項(xiàng)技術(shù)方面的練習(xí)。在7月份訓(xùn)練情況總結(jié)分析的基礎(chǔ)上進(jìn)行分組。初步制定到時(shí)按以下兩種方案進(jìn)行分組：

①按體育專項(xiàng)項(xiàng)目的強(qiáng)弱進(jìn)行分組

②按基礎(chǔ)能力進(jìn)行分組

然后在這個(gè)原則基礎(chǔ)上總共分成四小組安排訓(xùn)練計(jì)劃，以解決器材上的使用沖突，有利訓(xùn)練量的保證，強(qiáng)度上得去，增加一對(duì)一指導(dǎo)的時(shí)間。四、存在問(wèn)題：

1.8月份訓(xùn)練期間學(xué)生的吃住問(wèn)題。

2.今年體育考試項(xiàng)目是計(jì)劃的最后一年，明年考試項(xiàng)目是否變動(dòng)，這為訓(xùn)練的

方向帶來(lái)很大的難度。

3.學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中由于各種原因出現(xiàn)的思想波動(dòng)而放棄訓(xùn)練。4.安全問(wèn)題的防范。5.訓(xùn)練器材較為缺乏。五、根據(jù)目前所遇到的問(wèn)題提幾點(diǎn)建議

1.暑期天氣炎熱氣候條件較差，考慮到長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練給田徑隊(duì)和籃球隊(duì)隊(duì)員帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)壓力，建議適當(dāng)給予飲料補(bǔ)貼。

2.器材不夠訓(xùn)練使用，建議購(gòu)買(mǎi)十個(gè)籃球、籃網(wǎng)四副、杠鈴片三十公斤（大孔）。

體育組201*-7-12

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201*--201*學(xué)年度尚志小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練全年工作計(jì)劃

指導(dǎo)思想：

為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想和發(fā)揮我校市級(jí)田徑基典校的帶頭作用；結(jié)合我校田徑隊(duì)的具體工作，做好訓(xùn)練、比賽，以及思想教育工作；加快體育人才的培養(yǎng)，提高教練員和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平；向上級(jí)部門(mén)輸送更多的體育苗子，為我市的體育事業(yè)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。特制訂本學(xué)年我校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下：

一、工作要點(diǎn)：

1、科學(xué)選材,組隊(duì)；建立“梯型”田徑梯隊(duì)。根據(jù)我校全體情況，我校成立校田徑1隊(duì)（年齡1213周歲）和田徑2隊(duì)（年齡1112周歲）

2、持之以恒,根據(jù)隊(duì)員的年齡特點(diǎn)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行身體素質(zhì)和專項(xiàng)訓(xùn)練,提高他們的運(yùn)動(dòng)水平。

3、全面兼顧，在訓(xùn)練中對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想品德的教育，關(guān)心他們文化科的學(xué)習(xí)，使他們?cè)诘隆⒅�、體、美等方面都得到發(fā)展。

4、及早準(zhǔn)備，爭(zhēng)取在201*年5月舉行的全市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)(團(tuán)體總分前四名)。

二、具體措施：

1、組織機(jī)構(gòu)：領(lǐng)隊(duì)：宋立波

教練員：張春暉王積敏楊文濤張艷艷2、訓(xùn)練的組織與時(shí)間安排

（1）、在我校五、六年級(jí)中挑選出來(lái)的99、00年齡段的學(xué)生15人組成的校田徑（1）隊(duì)；三、四年級(jí)中01、02年齡段的學(xué)生10人組成校田徑（2）隊(duì)。

（2）、田徑隊(duì)利用每天早上6：30至7：30和下午2：30至3：30進(jìn)行訓(xùn)練，由張春暉老師負(fù)責(zé)全面訓(xùn)練工作，王積敏、楊文濤和張艷艷老師協(xié)助訓(xùn)練工作。

3、訓(xùn)練安排如下：

（1）、第一準(zhǔn)備期（9月中旬10月中旬）

一般任務(wù)：提高健康水平，發(fā)展身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)基本技術(shù)，對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想品德教育，增強(qiáng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神和意志品質(zhì)。

專項(xiàng)任務(wù)：提高專項(xiàng)能力和技術(shù)水平，逐步掌握和完善技術(shù)。

訓(xùn)練內(nèi)容：以多種多樣一般發(fā)展練習(xí)為主，輔以小量的專項(xiàng)練習(xí)。

訓(xùn)練負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)量中到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小到中。（2）第一比賽期（10月中旬12月）一般任務(wù)：發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)技狀態(tài)。

專項(xiàng)任務(wù)：提高專項(xiàng)，保持良好競(jìng)技狀態(tài)，提高比賽能力。

訓(xùn)練內(nèi)容：以專門(mén)練習(xí)為主，加強(qiáng)測(cè)試次數(shù)，手段相對(duì)集中。

訓(xùn)練負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)量由中到小，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又中到大。（3）過(guò)度期（寒假）

一般任務(wù)：放松自然環(huán)境跑，游戲和球類活動(dòng)。訓(xùn)練負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都小。（4）第二準(zhǔn)備期（3月4月）

一般任務(wù)：進(jìn)一步發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì)，提高全面訓(xùn)練水平。專項(xiàng)任務(wù)：進(jìn)一步提高專項(xiàng)能力。訓(xùn)練內(nèi)容：以專項(xiàng)練習(xí)為主。

訓(xùn)練負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)量中到大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大。（5）第二比賽期（4月5月）

一般任務(wù)：保持最佳競(jìng)技狀態(tài)，準(zhǔn)備參加街道運(yùn)動(dòng)會(huì)。練習(xí)手段：比賽、測(cè)試和一般恢復(fù)性練習(xí)為主。訓(xùn)練負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)量中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大。以上是我校201*201*學(xué)年度田徑訓(xùn)練計(jì)劃，希望在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和我們教練員、運(yùn)動(dòng)員的共同努力下，能按計(jì)劃完成本學(xué)年的訓(xùn)練任務(wù)；再創(chuàng)尚志小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)新輝煌。

尚志小學(xué)體育組

201*年9月

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