體能訓(xùn)練總結(jié)

時間在不停的走，我的心也不停的跳，三天的體能訓(xùn)練終于熬過去了。在這三天的培訓(xùn)里，真的很辛苦，很辛苦，非常辛苦。但是我們都熬過去了，都挺住了。在與曾教官的離別那一刻，淚水不停的在眼眶里打轉(zhuǎn)，我知道不能讓它流下來，是您教會我們要堅強，再苦再累也要挺住，這就是AFC維修部的精神。

此次的體能培訓(xùn)，讓我感到無比感慨，也同樣感到慚愧。

讓我感到慚愧的是在軍訓(xùn)過程中因為體質(zhì)不行，中途休息了半個多小時。在最艱難的時候我沒有挺過去，這一點我感到很羞愧，也很無奈。所以培訓(xùn)完我就下定決心：要堅持每天都跑步。要想成為一名出色的AFC維修人員，就必須要有強壯的體魄。

讓我感到無比感慨的是：同事們在訓(xùn)練過程中都很堅強，累了擦擦汗，做錯了被罰也心甘情愿；同事們都很有愛心，都相互幫助你我。在訓(xùn)練過程中有不少同事因為體質(zhì)不好支持不住或者其他原因暈倒了，大家都很主動的上去幫忙，盡自己的一份力量，服務(wù)他人，幫助身邊的人；同事們都很團結(jié)，當(dāng)教官安排我們以組為單位進行接力比賽游戲的時候，各小組的成員都齊心協(xié)力出色的完成任務(wù)，當(dāng)最后一名以艱難的步履跑向終點的過程中，大家都不斷的給她鼓掌加油！同事們都熱愛著這個集體，雖然在平時訓(xùn)練中總會給教官批評，但是我們都在不斷的改正，努力的進步與成長。在最后一天的會操與節(jié)目的表演中，我們B班都呈現(xiàn)出最好的一面，表演精彩的節(jié)目都付出了心血、精力與時間。領(lǐng)導(dǎo)，教官，其他同事都被我們感動了。

體能訓(xùn)練都過去多天了，那種回憶是刻骨銘心的，正如李宇春歌曲中的歌詞一樣：“誰在最需要的時候輕輕拍著我肩膀，誰在最快樂的時候愿意和我分享。”是你。因為我們都一樣，一樣的堅強，一樣為AFC維修部打造一個天堂。

擴展閱讀：體能訓(xùn)練感想

體能訓(xùn)練心得體會

為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了西安交通大學(xué)，成為了一名國防生。曾幾何時，我對大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制�？墒亲鳛橐幻麌�防生，夢想與現(xiàn)實之間似乎還有一點距離。每天，我都要強迫自己起的很早，在晨曦中出操，每個周末還要在操場上跑步進行體能訓(xùn)練。自由自在這個詞似乎突然離我很遠(yuǎn)，理想與現(xiàn)實的落差讓我有些茫然。

該不該訓(xùn)練呢？這是態(tài)度問題了。這個無可厚非了，毋庸置疑，身為國防生，既然已經(jīng)選了這條路，就應(yīng)該做好犧牲一些東西或者某些方面的準(zhǔn)備。作為一名預(yù)備軍官，現(xiàn)在大家的體能素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們不要求體能方面超過那些士兵，但是，最起碼的我們不能讓別人看不起，那樣的話還怎么帶兵。所以說，體能是要一直練的，要加強練。保持訓(xùn)練可以讓我們體能方面不會衰退下去，這樣的基礎(chǔ)上減少負(fù)面效果，就是隔天訓(xùn)，盡可能不影響大家學(xué)習(xí)。但是還是要訓(xùn)的，畢業(yè)后的直接高強度訓(xùn)練，如果現(xiàn)在不打好基礎(chǔ)，需要很長的適應(yīng)時間，對我們將來的畢業(yè)達(dá)標(biāo)測試的順利通過時很不利的；再者，這個問題不是不能解決的，只要早睡一點，完全不會影響學(xué)習(xí)等各方面，這只是愿不愿意解決的問題。

是不是應(yīng)該少跑兩圈？這就是惰性吧，每個人都有的，不考慮別的因素，可以少跑的話誰都愿意。既然來訓(xùn)練，咱們就給它干踏實了，仔細(xì)看看咱們的訓(xùn)練次數(shù)不算多的，如果訓(xùn)練強度再跟不上的話，這個訓(xùn)練還有什么意義。練了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就過去了，這是一個越跑越輕松的過程，這個圈是不能減的。

說說我自己感想，開學(xué)以來這一段時間的訓(xùn)練，我感覺收獲還是不小的，以前的訓(xùn)練就是形式上的集個合，真正的鍛煉并沒有多少。相比之下，周末的訓(xùn)練實在了很多，要跑就是個小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特別充實的感覺，特別是最后那小半圈的堅持，不進是身體的鍛煉，更是意志的磨練。在之后的測試中也看到自己的進步，很欣慰，是鼓勵也是一種勉勵。

端正態(tài)度是必要的，體能訓(xùn)練是應(yīng)該的，是必要的，我們應(yīng)該堅持下去。有苦也只是一點點，應(yīng)該看到這一點苦后面蘊藏的快樂。我會繼續(xù)加油，相信大家也會的！

國防生的日子已經(jīng)過了幾個月了。在這幾個月中我們有歡笑也有淚水！執(zhí)筆從戎，保家衛(wèi)國，是我們堅定的信念！穿上軍裝，我們是一名軍人，脫下軍裝我們是一名普通大學(xué)生！我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學(xué)生活。已經(jīng)開始習(xí)慣國防生緊張而又有規(guī)律的生活，每天六點鐘起床，整理內(nèi)務(wù)，穿上迷彩，開始一天的生活！因為我是交大國防生！丟誰的臉都不能丟交大國防生的臉！今后我將堅持體能訓(xùn)練，努力完成個項任務(wù)！提高自己的軍政素質(zhì)，努力向一名真正的軍人靠近！堅持就是勝利！體能訓(xùn)練不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志�！边@句話意思是成功的大門從來都是向意志運堅強的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。

在訓(xùn)練中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標(biāo)前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？

我們是生長在新世紀(jì)的一代，我們是幸福的，父母把我們從天真浪慢的童年時代小心翼翼地扶我們走過來，在溫暖和無微不至的懷抱中，得到了嚴(yán)父的教誨和慈母的垂愛。對于我們已踏入青年的行列，有了獨特的思維，完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀，正缺乏一種對意志的考驗。英國作家狄更斯說過：“頑強的毅力可以征服世界上的任何一座高峰�！避娪�(xùn)好困難，困難是磨煉堅強意志的一塊磨刀石，堅強的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來的。在這幾個月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯臥撐60個……重重困難我都克服了。干了又濕，濕了又干的襯衣見證了我的汗水，此起彼伏的軍歌見證了我們的堅強毅力。記得有一次，指導(dǎo)員要求跑步行進八圈，襯衣又一次濕透，我堅持著跑了下來，可萬萬沒想到，我們剛跑完八圈之后，連長又要求我們再跑一圈，不知為什么，心底有一絲畏懼。重新回到跑道，腳下的路竟是那么的遙遠(yuǎn)，我害怕，怕自己不能堅持的終點。但我又知道，征服畏懼建立自信的最快最確切的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗。所以，我拼盡自己的全力，在每一次體力不支時，都向著天空大喊一聲，以此增強自己的斗志。在每一次透支的邊緣時，我都想到世上沒有絕望的處境，只有處于絕望中的人，只要我們能從絕望中找到希望，必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊，我終于到達(dá)了終點。正像古人說的那樣，堅志而勇為，謂之剛，剛，生人之德也。我發(fā)現(xiàn)自己在這一個月的磨練中變得愈加剛強。

回想這幾個月，有苦也有樂，有歡笑有淚水，有吶喊也有彷徨。不知在多少個訓(xùn)練的夜晚，是淚水打濕了面龐，還是汗水流入了雙眼，總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過，不管今后還有多少困難，我都會迎難而上。畢竟古人有云，天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，只有克服困難重重，方能提升自己的境界。作為一個準(zhǔn)軍人，我明白自己在將來所要擔(dān)負(fù)起的職責(zé)和義務(wù)。

國防生的生活才剛剛開始，我覺得應(yīng)該好好的規(guī)劃好自己的大學(xué)生活！讓自己的身體與學(xué)習(xí)成績都上一給新的臺階！

以下是我對體能訓(xùn)練的理解。

體能訓(xùn)練目的在于最大限度地挖掘和發(fā)展人體的體能潛能，在體能訓(xùn)練中，應(yīng)遵循以下原則：

（1）從實際出發(fā)的原則。軍事體能訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容、運動負(fù)荷和組織形式，要符合練習(xí)者的年齡、性別、體能基礎(chǔ)和身體發(fā)展水平的要求。組織實施時也應(yīng)充分考慮訓(xùn)練環(huán)境、場地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實際情況。

（2）身體全面發(fā)展的原則。軍事體能訓(xùn)練要選擇全面多樣的內(nèi)容，恰當(dāng)?shù)剡\用各種教學(xué)訓(xùn)練方法，使身體各個部位、各種器官系統(tǒng)的機能、各種身體素質(zhì)和基本活動能力都得到全面的發(fā)展。另外，在發(fā)展體能的同時，還應(yīng)注重改善受訓(xùn)者的身體形態(tài)和心理品質(zhì)。

（3）合理安排運動負(fù)荷的原則。在軍事體能訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、練習(xí)者的實際情況，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容的運動負(fù)荷，使練習(xí)者身體承受適宜的運動負(fù)荷，以便更好地掌握和發(fā)展身體，增強體質(zhì)。安排訓(xùn)練負(fù)荷要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和練習(xí)者的訓(xùn)練水平來考慮。

（4）循序漸進的原則。體能訓(xùn)練有其特定的順序和規(guī)律。體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和運動負(fù)荷的安排順序，都要遵循由易到難，由簡到繁，由已知到未知，由小到大逐步深化，不斷提高的順序。體能訓(xùn)練的規(guī)律主要有認(rèn)識規(guī)律、動作技能形成規(guī)律、人體機能活動能力變化規(guī)律和人體機能適應(yīng)性規(guī)律。它們規(guī)定了體能訓(xùn)練必須遵守循漸進的要求。

（5）堅持經(jīng)常性原則。體能訓(xùn)練必須保持經(jīng)常，持之以恒，使所學(xué)的體能訓(xùn)練知識、技術(shù)和技能不斷地得到鞏固和提高，達(dá)到增強體質(zhì)的目的。

（6）針對性訓(xùn)練的原則。

四連二排六班劉剛201*年12月1日

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