五步拳
武術(shù)“五步拳”教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想
本課以新課程理念為指導(dǎo)思想，以認(rèn)識(shí)規(guī)律、動(dòng)作技能形成的規(guī)律和心理負(fù)荷規(guī)律為理論依據(jù)，通過(guò)教師引導(dǎo)、學(xué)生體驗(yàn)、交流展示、師生共同評(píng)價(jià)的教學(xué)組織過(guò)程，從而有效的將感知、思維、實(shí)踐活動(dòng)和能力提高以及武術(shù)剛?cè)嵯酀?jì)、張弛有致的藝術(shù)美緊密結(jié)合，融為一體，宏揚(yáng)民族文化，提高學(xué)生對(duì)健身武術(shù)的熱愛(ài)，為其終身鍛煉奠定基礎(chǔ)。二、教材分析
武術(shù)五步拳它是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中最常用的一種組合動(dòng)作，五步拳是后面武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)，同時(shí)，它又是前面所學(xué)手型和步型技術(shù)的綜合運(yùn)用，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。
這項(xiàng)內(nèi)容既有著重上肢手型的練習(xí)，又有著重下肢步型的練習(xí)，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性，安排在一起進(jìn)行教學(xué)，符合高一學(xué)生的身心特點(diǎn)，也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。武術(shù)基本功組合拳共4個(gè)課次，本課為第1課次，是新學(xué)教材，重點(diǎn)是基本手型和步型的身體協(xié)調(diào)，攻中有防。為第2課次的少年拳教學(xué)作好準(zhǔn)備。三、教學(xué)目標(biāo)（1）、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)主題式情境教學(xué)，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣。（2）、技能目標(biāo)：讓學(xué)生掌握五步拳基本技術(shù)。（3）、情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，在體育活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。四、學(xué)情分析
本課教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)的學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。武術(shù)是他們所喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一，雖沒(méi)有基礎(chǔ)，但對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來(lái)，給學(xué)生提供再認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。重點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)創(chuàng)新能力。（但大多數(shù)的中學(xué)生沒(méi)有武術(shù)的基礎(chǔ)，因此考慮到學(xué)生的基本情況，選擇傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)基本功套路“五步拳”作為本次課的教學(xué)內(nèi)容，“五步拳”以基本的手型和步法為基礎(chǔ)，動(dòng)作簡(jiǎn)單明快、剛?cè)嵯酀?jì)、張弛有致、造型優(yōu)美、有較強(qiáng)的健身性和觀賞性，符合初中學(xué)生的身心特點(diǎn)和心理需求。）
五、教學(xué)方法
（1）興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，本課以發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力為目的，通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生既懂又會(huì)，掌握靈活的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方法，提高體育教學(xué)的智育因素，為終身體育服務(wù)，通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學(xué)生互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。（2）五步拳采用嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、在與事例動(dòng)作比較的過(guò)程中得出五步拳技術(shù)的要點(diǎn)，再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng)方法，進(jìn)行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
采用練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
（3）本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習(xí)----評(píng)價(jià)---鞏固”的學(xué)練流程，同時(shí)滲透德育內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象，掌握一定的技術(shù)技能。六、教學(xué)過(guò)程
熱身→跆搏操（音樂(lè)伴奏）
↓→教：引導(dǎo)、提問(wèn)、巡視、糾錯(cuò)教材（五步拳）→
→學(xué)：看、聽(tīng)、練、論、創(chuàng)、演。↓
整理→太極拳放松（音樂(lè)）、小結(jié)、作業(yè)。↓
下課→回收器材�；蛘撸�
1、課堂常規(guī)3分鐘
2、跆拳道搏擊操5分鐘
學(xué)生在動(dòng)感時(shí)尚的節(jié)拍里跟隨老師共跳跆拳道搏擊操，發(fā)揮學(xué)生的想象力、模仿能力，既活動(dòng)了身體，又調(diào)動(dòng)了武術(shù)激情，為本課的新授教材奠定基礎(chǔ)。3、教師示范演示全套技術(shù)動(dòng)作5分鐘
引導(dǎo)學(xué)生探究分析五步拳的技術(shù)要點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和積極模仿的好習(xí)慣。目的是既熱身，又以此引出課題，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。4、學(xué)習(xí)五步拳技術(shù)動(dòng)作15分鐘
采用的組織形式是組長(zhǎng)帶領(lǐng)、分組自學(xué)、參與比賽，動(dòng)作由易到難，逐步引導(dǎo)學(xué)生完成完整的五步拳技術(shù)動(dòng)作。具體教學(xué)步驟如下：（1）看圖自學(xué)、分組練習(xí)。（2）分組匯報(bào)表演。（3）鼓勵(lì)、糾錯(cuò)。（4）集體操練。
學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師巡回指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生示范進(jìn)行學(xué)生自評(píng)和互評(píng)，教師對(duì)示范的學(xué)生表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)并糾正錯(cuò)誤。
5、創(chuàng)編新動(dòng)作；講解攻防作用。7分鐘
分組進(jìn)行創(chuàng)編，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)與組員一起商討創(chuàng)編新動(dòng)作，教師觀察指導(dǎo)。6、簡(jiǎn)易太極拳放松3分鐘
教師帶領(lǐng)學(xué)生打太極拳進(jìn)行放松，音樂(lè)伴奏，使學(xué)生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié)，收回器材，下課2分鐘七、教學(xué)評(píng)價(jià)
本課在教學(xué)中采用學(xué)生小組自由練習(xí)、教師指導(dǎo)的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，預(yù)計(jì)平均心率為115125次/分，整堂課練習(xí)密度約為：45--55%，練習(xí)強(qiáng)度為中。大約使70%以上的同學(xué)能夠掌握“五步拳”的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。
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中小學(xué)體育課武術(shù)五步拳教案
班級(jí)：人數(shù)：人課時(shí)：5個(gè)授課教師：
指導(dǎo)思想根據(jù)國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，充分展示武術(shù)的時(shí)尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動(dòng)的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識(shí)。1．讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，學(xué)習(xí)五步拳組合動(dòng)作。2．每個(gè)課時(shí)將要結(jié)束時(shí)穿插一個(gè)小游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛（游戲如：支撐跳躍：分腿騰越（山羊））武術(shù)是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新項(xiàng)目，它起源于生活、起源于人類對(duì)人體健與美的追求，通過(guò)武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會(huì)武術(shù)的基本動(dòng)作組合，還能在教學(xué)過(guò)程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個(gè)性的健康發(fā)展。規(guī)定拳動(dòng)作套路的學(xué)習(xí)和掌握，對(duì)學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)有重要的作用。同時(shí)，還為豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，提供較高的文化氛圍。中小學(xué)生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，好動(dòng)，尤其是中學(xué)女學(xué)生，就生理分析，她們偏愛(ài)一中不劇烈而又不失激情的運(yùn)動(dòng)，對(duì)充滿韻律感的運(yùn)動(dòng)顯得情有獨(dú)鐘。她們有較好的協(xié)調(diào)性和樂(lè)感，學(xué)生能力較強(qiáng)，組織紀(jì)律好。因此，一些基本的武術(shù)對(duì)于中小學(xué)的男女生都很適合。1、低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線2、中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路，初步學(xué)會(huì)動(dòng)作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。3、高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。能喜愛(ài)民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情；五步拳動(dòng)作的連接，對(duì)套路演練節(jié)奏勁力的把握教學(xué)內(nèi)容教學(xué)分析學(xué)生分析教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)：教學(xué)過(guò)程課程內(nèi)容一、檢查人數(shù)；二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列、慢跑2、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)3、專門(mén)性練習(xí)課程組織與教師活動(dòng)1組織：兩列橫隊(duì)************2、接受匯報(bào)，體育委員組織整隊(duì)并報(bào)告人數(shù)；3、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)4、教師指揮，口令，練習(xí)：要求：精神飽滿、隊(duì)形整齊練習(xí)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分12422232小基本部分（第一課時(shí)）一、講解本課程教學(xué)宗旨學(xué)武以強(qiáng)身，尚武以修德，涵武以勵(lì)志，學(xué)武貴在強(qiáng)身健體，防身，而不是用于打架斗毆。一、學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要點(diǎn)：握拳拳面要平；掌、四指要并攏；勾、五指捏攏，手腕要下垂。2基本步型弓步、馬步、虛步、歇步、仆步。要點(diǎn)：弓步要前腿弓、后腿繃、挺胸、塌腰；馬步要挺胸、腳跟外蹬；虛步要前腳尖虛點(diǎn)地；歇步兩腿交叉靠攏全蹲；仆步要全腳掌著地。難點(diǎn)：虛步要虛、實(shí)分明。教法：1.教師做完整的示范。2.教師邊示范邊講解3糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。示范圖解：拳掌勾仆步弓步多多51216歇步馬步虛步學(xué)法：1觀察教師完整示范動(dòng)作，了解動(dòng)作的基本特點(diǎn)。2隨教師的示范和講解一起做。3學(xué)生自己練習(xí)，并根據(jù)教師的指導(dǎo)完善自己的動(dòng)作。要求：學(xué)生在做步法練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要規(guī)范、幅度要大。中中基二、認(rèn)識(shí)了解階段五步拳由9個(gè)基本動(dòng)作組合而成，其中歇步?jīng)_拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虛步挑掌相對(duì)較難，五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌本部分（第二和三課時(shí)）（1）、⒈預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳：教法如圖：雙手放于腰間，雙腳并攏1．講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯(cuò)誤2．示范：（分解完整）1）慢動(dòng)作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾正練⒉弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；教法沖右拳，目視前方；5．講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易如圖：左大腿于地面平行，右腿繃直犯錯(cuò)誤6．示范：（分解完整）3）慢動(dòng)作示范（分解完整）4）正常速度示范（分解完整）7．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）糾正在練要有力度！1．講解：怎樣把單個(gè)基本動(dòng)作進(jìn)行⒊彈腿沖拳組合，說(shuō)明運(yùn)用連接動(dòng)作之間進(jìn)行連重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左接時(shí)本次課第一段的難點(diǎn)在動(dòng)作過(guò)拳，收右拳，目視前方；程中，左右膝關(guān)節(jié)彈動(dòng)技術(shù)的掌握，并要求中學(xué)習(xí)步法的動(dòng)作技術(shù)以及易犯錯(cuò)誤2．示范：（分解示范）1）慢動(dòng)作示范2）正常速度示范3）改變方向的動(dòng)作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）如圖：4．糾錯(cuò)再練⒋馬步架打右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬1．講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動(dòng)作及要步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，領(lǐng)目視右方；2．示范：（分解示范）如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對(duì)1）慢動(dòng)作示范前方；2）正常速度示范3）改變方向的動(dòng)作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾錯(cuò)再練多多多多10101010中中中中⒌歇步蓋沖拳①、左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳，目視右掌；如圖：1．講解：側(cè)并步的技術(shù)動(dòng)作及要領(lǐng)以及易犯錯(cuò)誤2．示范：（分解示范）1）慢動(dòng)作示范2）正常速度示范3）改變方向的動(dòng)作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾錯(cuò)再練多10中基本部分（第四和②、上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳，目視左拳；1）示范2）講解如圖：3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)⒍提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，1）示范順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上2）講解穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教視右手學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯如圖：錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)⒎上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指1）示范朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、2）講解如圖：3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)多多多101010中中中五課時(shí)）⒏虛步挑掌1）示范左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)2）講解左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教上挑掌，目視前方。學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯如圖：錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)⒐并步抱拳講解：左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右1．分組：掌變?nèi)�，回收抱于腰間，目視前方：1）5個(gè)一組，共10組如圖：2）輪換方法：從右至左依次上前領(lǐng)操2．領(lǐng)操流程5）教師巡視觀察6）選出好的領(lǐng)操員帶領(lǐng)全班練多多1010中中小結(jié)束部分多31、放松活動(dòng)2、總結(jié)3、下課1、教師組織領(lǐng)做（帶頭示范），學(xué)生學(xué)習(xí)，體會(huì)2、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)3、組織：四列橫隊(duì)小結(jié)1、希望90%能學(xué)會(huì)動(dòng)作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。2、希望中小學(xué)生能喜愛(ài)民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情。
每個(gè)課時(shí)將要結(jié)束時(shí)穿插一個(gè)小游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛
游戲一：分腿騰越（山羊）。組織：多種組織方式
1、教師講解分腿騰越（山羊）學(xué)生存在的問(wèn)題；2、組織學(xué)生分別練習(xí)各部分動(dòng)作；3、教師演示分腿騰越（山羊）動(dòng)作；4、學(xué)生在幫助下完成動(dòng)作。5、請(qǐng)學(xué)生做練習(xí)，大家評(píng)議；6、繼續(xù)練習(xí)，要求相互間幫助。游戲二：踩報(bào)紙游戲方法：
參加游戲人員在10人以上，在規(guī)定的時(shí)間（視人數(shù)多少而定）內(nèi)全部站到1開(kāi)的報(bào)紙上，（特別說(shuō)明，全部的腳不能站出報(bào)紙的邊界）分析：
解決問(wèn)題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實(shí)驗(yàn)學(xué)員的建議，排除不可行的方案
游戲三：瞎子走路游戲方法：
兩人一組（如A與B）
A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項(xiàng)指引A行進(jìn)。如：“向前走，……邁臺(tái)階……跨過(guò)一道小溝……向左手拐……”然后交換角色，B閉眼，A指引B走路分析：
通過(guò)親身體驗(yàn)，讓學(xué)員體會(huì)信任與被信任的感覺(jué)
作為被牽引的一方，應(yīng)全身心信賴對(duì)方，大膽遵照對(duì)方的指引行事
而作為牽引者，應(yīng)對(duì)伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任，對(duì)一舉一動(dòng)的指令均應(yīng)保證準(zhǔn)確、清楚另外，萬(wàn)一指令有錯(cuò)，信任受到懷疑后很難重建
游戲四：勇于承擔(dān)責(zé)任
規(guī)則：學(xué)員相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。
當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說(shuō)：“對(duì)不起，我錯(cuò)了！”
做幾個(gè)回合后，提問(wèn)：這個(gè)游戲說(shuō)明什么問(wèn)題？面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒(méi)人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但沒(méi)有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來(lái)承認(rèn)自己錯(cuò)了。
友情提示：本文中關(guān)于《五步拳》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，五步拳：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。
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