五步拳教學教案

五步拳教學教案

教學內(nèi)容學習五步拳1、知識目標：使學生初步了解學武術(shù)的意義在頭腦中有一個初步的概念，掌握五步拳動作名稱和順序，提學習目標高學生對武術(shù)的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神。2、能力目標：通過觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生學會武術(shù)中的基本手型和步型，在練習五步拳時能夠做到動作路線清楚，手形、步形正確到位，學會五步拳中的弓步?jīng)_拳和彈腿沖拳。3、情感目標：培養(yǎng)學生謙虛好學、積極認真、敢于嘗試的學習態(tài)度。教學重點教學難點各種步型和手型結(jié)合動作的學習動作的串聯(lián)教學內(nèi)容教師活動一、導入部分二、指導學生熱身學生活動一、學生認真聽講二、積極投入到熱身當中。次數(shù)1圈4×8拍開始部分一、集合整隊，檢查學生出勤情況，師生問好。二、宣布本課內(nèi)容、任務、課堂要求、布置見習生見習。準備部分15分鐘10三、慢跑400米．分鐘一、徒手操：(四八拍)一、帶領學生認真練習徒手操1、頭部運動2、擴胸運動。3、體轉(zhuǎn)運動。4、弓步壓腿。5、側(cè)壓腿。7、膝關(guān)節(jié)運動。8、踝、腕關(guān)節(jié)運動。游戲：參賽隊員成一路縱隊，前面隊員抱住后面的隊員右腿，后面隊員左手搭在前面隊員的肩上，比賽開始。隊員們單腳向前跳躍前進，以排尾跳過終點線為比賽結(jié)束，時間少者為勝。規(guī)則:隊伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。

二、老師講解帶領學生做一、跟教師一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、學生認真做游戲4×8拍

武術(shù)的基本動作沖拳1、拳：四指并攏卷握，拇教法與步驟2、先讓學生握拳3、教師示范武術(shù)里的握拳4、講解拳的結(jié)構(gòu)5、學生跟老師一起練6、教師糾正7、學生練習教法與步驟1、介紹掌的作用2、教師示范武術(shù)里的掌3、講解掌的結(jié)構(gòu)4、學生跟老師一起練5、教師糾正6、學生練習同上同上教法與步驟1、完整動作的示范2、分解動作的示范3、講解動作要領，和發(fā)力，以及攻防用意。4、學生跟著練5、學生自己練6、正、誤動作的示范講解學法與步驟1、握拳2、認真觀察教師示范3、聽教師講解拳的結(jié)構(gòu)4、與教師一起練習5、自己練要求：學生掌握拳的動作學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解掌，勾，弓步的結(jié)構(gòu)3、與教師一起練習4、自己練要求：學生掌握動作學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解的彈踢，沖拳動作要領。3、與教師一起練習4、自己練要求：學生學會正確的動作，并知道如何發(fā)力同上學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解五步拳以及攻防含義。3、與教師一起練習4、自己練要求：學生學會動作，并能打的出來。：拳、掌、勾、弓步、彈踢、1、介紹拳的作用基本部分指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要點與要求：拳握緊，拳面平，直腕。2、掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處。3、勾（手）五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。4、弓步：要點及要求：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰沉髖；前腿同后腿成一直線。5、彈踢：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前彈出。腳面繃平，力達腳尖。要領：收髖、彈擊有寸勁，力達腳尖。6、沖拳：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達拳面，目視前方。要領：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做還擰腰、順鍵、急旋前臂的動作五步拳：1、預備姿勢：并步抱拳2、弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平樓收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方3、彈踢沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖60分鐘

左拳。目視前方。

7、分組練習8、分組講解、糾正9、示范10、串聯(lián)前面的動作11、整個過程示范12、學生跟著練13、將整個過程連起來練14、分組練習、在小組長的帶領下分組比賽比賽要求：口令由學生自己喊，喊口令時聲音要宏亮，的造型也由各組自己擺最后帶領學生完成所有內(nèi)容結(jié)束部分5分鐘課后小結(jié)

一：集合集體放松二：總結(jié)三：布置作業(yè)四：下課，師生再見一;指導學生放松二：點評總結(jié)三：布置作業(yè)一：在教教指導下積極放松二：認真聽講三：師生再見

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五步拳教學案

曾曉栩

教學內(nèi)容：

武術(shù)：1基本技術(shù)練習2學習五步拳教學目標：

1、學習武術(shù)、弘揚我國優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)。2、激發(fā)學生學習武術(shù)的愛好和興趣。

3、初步學會五步拳，大力開展互學、互幫、互糾、互評活動，不斷提高學生的學、練和探究能力。教學重點：

武術(shù)的基本手法腿法和五步拳的動作要領。教學難點：

動作線路清析手形、步形正確到位，動作連貫。教學過程：

一、課堂常規(guī)3`

1、體委整隊、匯報人數(shù)2、師生問好、宣布課堂內(nèi)容3、檢查服裝，安排見習生4、提出要求，強調(diào)安全二、課的準備熱身8`

1、四面轉(zhuǎn)法練習隊列圖2、列隊慢跑（2圈*200m）3、徒手操

4、基本腿法練習：

正踢腿側(cè)踢腿里合腿外擺腿背景音樂《中國功夫》三、達成目標階段5武術(shù)基本手型腿法練習

1、手型：掌：掌心外展豎直大拇指內(nèi)扣拳：拳緊握拳面平直腕勾：五指捏攏屈腕

2、步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。虛步：挺胸收腰，虛實分明歇步：挺胸塌腰，兩腿交叉下蹲貼緊，腰向前腿擰轉(zhuǎn)四、學習五步拳20`動作要領：

1、預備式（并步抱拳）

兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視左方。

2、左弓步?jīng)_拳重心左移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左手向左方平摟收回腰間抱拳，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼心向下，眼睛注視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳心向下。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。4、馬步架打右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳。

5、歇步蓋打左轉(zhuǎn)身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180°掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時右掌變?nèi)�收于腰間，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

6、提膝穿掌身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。

7、仆步穿掌右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

8、虛步挑掌重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。

教學方法與步驟：

1、布置自學任務，要求學生根據(jù)掛圖并結(jié)合前面復習的基本手型步型進行模仿，并加強相互間的交流和學習。

2、教師講解示范表演，以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生，進一步激發(fā)學生“我很想學”這些武術(shù)動作的欲望。

3、教師逐一示范單個動作，同時講解動作名稱和要領。學生邊聽講解邊模仿動作。

4、分組并在小組長的帶領下根據(jù)掛圖進行練習，教師巡回指導。5、集合再次強調(diào)動作重點及糾正易犯錯誤，并集體練習。教學要求：精神飽滿、態(tài)度認真、動作大方、隊伍整齊有序。教學教具：掛圖、音樂播放機、五、結(jié)束4`1、放松練習2、集合小結(jié)3、收器械，師生再見

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