軍校大學(xué)生提升自身生活質(zhì)量的心理學(xué)

軍校大學(xué)生提升自身生活質(zhì)量的心

理學(xué)

軍校大學(xué)生從跨進(jìn)軍校第一刻起實(shí)際上就選擇了自己的職業(yè)與人生航向，不管隨后要經(jīng)歷的軍事化管理生活有多么艱難與困苦，都注定了自己要在軍營奉獻(xiàn)自己的青春與熱血。在這種情況下，自身只有化被動(dòng)為主動(dòng)，積極主動(dòng)的去接受軍人應(yīng)有的價(jià)值觀、內(nèi)化社會(huì)對(duì)軍人的角色期望、忠誠實(shí)踐好黨和人民對(duì)軍人的基本要求才是最符合現(xiàn)實(shí)條件的理性選擇，也只有確立起符合這些現(xiàn)實(shí)條件的人生期望（目標(biāo)）才能使自己的軍校生活更有質(zhì)量，也才能使自身的自我價(jià)值真正得以實(shí)現(xiàn)。

軍校大學(xué)生正處于人生發(fā)展的黃金時(shí)期，風(fēng)華正茂，積極向上，人生觀、價(jià)值觀正處于逐漸形成期。這時(shí)如果自覺樹立起獻(xiàn)身軍營、報(bào)效祖國的人生理想與選擇好這種符合“時(shí)勢(shì)”的價(jià)值取向?qū)��?huì)使自己獲得無窮的力量，克服任何困難與挫折，任何時(shí)候都不會(huì)使自己心理失衡而導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。不僅如此，而且很有可能還會(huì)在這股巨大動(dòng)力支配下在軍營干出一番大事業(yè)來。

選好比較對(duì)象，保持積極健康心態(tài)�！氨壬喜蛔悖�比下有余”，說得是社會(huì)比較給生活帶來的影響，比較的心態(tài)直接影響了人們的生活質(zhì)量。社會(huì)比較理論強(qiáng)調(diào)對(duì)比的結(jié)果對(duì)生活感受的影響，即個(gè)人與周圍人比較，如果自己優(yōu)于別人則感到幸福。“知足者常樂”。人的天性之一就是比較，人是社會(huì)性動(dòng)物，生活在同一片屋檐下，多多少少會(huì)產(chǎn)生各種各樣的比較。比較對(duì)象不同就會(huì)產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)，樂觀者傾向于注意那些比自己差的對(duì)象，結(jié)果也就自然獲得更多的積極感受。

干事業(yè)同樣也離不開比較，榮譽(yù)的獲得是激烈競爭的結(jié)果。當(dāng)代革命軍人的核心價(jià)值理念之一就是崇尚榮譽(yù)，因此軍人之間的競爭是值得提倡的。但追逐榮譽(yù)的過程中自然少不了相互比較，比較的結(jié)果總得有個(gè)優(yōu)劣之分。軍校生活雖然比較單純，關(guān)系比較簡單，但各類競爭仍然比較激烈，這時(shí)候，軍校大學(xué)生就要有個(gè)良好的“比較”心態(tài)。筆者認(rèn)為，應(yīng)該形成這樣的比較心態(tài)：在競爭過程中，應(yīng)該持有全力爭勝的決心與信心，并努力把所有注意力放在任務(wù)的完成上，與他人比較完成任務(wù)的速度與效果。當(dāng)競爭結(jié)果已然揭曉，軍人就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，重新選好比較的“參照系”，應(yīng)該把眼光放遠(yuǎn)，著眼未來，保持平靜的心態(tài)，確立起新的目標(biāo)。這樣軍校生活質(zhì)量必然提高，不會(huì)為各種比較帶來的妒忌與自卑情緒所累。生活中，除了在完成任務(wù)方面進(jìn)行比較以外，還存在許許多多的其它比較，這些比較都會(huì)影響學(xué)員們的生活滿意度。比如，軍校大學(xué)生非常容易與在地方大學(xué)的同學(xué)進(jìn)行比較，老拿他人的優(yōu)長與自己的短處相比，這樣比較的結(jié)果可想而知了，只會(huì)給自己帶來不必要的消極情緒。與其如此，不如拿自己的長處與他人的短處進(jìn)行比較，這樣還能給自己帶來快樂。

擴(kuò)展閱讀：普通心理學(xué)論文：如何提高大學(xué)生自身心理品質(zhì)!!!3000~5000字

海南大學(xué)課程論文

課程名稱：普通心理學(xué)

學(xué)院：經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院專業(yè)：物流管理班級(jí)：姓名：偉大的貢獻(xiàn)者學(xué)號(hào)：

評(píng)分：

201*********51

201*年6月

如何提升大學(xué)生的自我心理品質(zhì)

摘要：優(yōu)秀的心理品質(zhì)是當(dāng)代社會(huì)對(duì)人素質(zhì)的基本要求，也是當(dāng)今高質(zhì)量人才

的最重要內(nèi)涵。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成部分，是一個(gè)特殊的群體，他們承載著社會(huì)和家庭的期望，渴望飛翔，卻又在現(xiàn)實(shí)面前屢糟慘敗！隨著社會(huì)競爭的日趨激烈，自身發(fā)展壓力加大，心理素質(zhì)面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，提升大學(xué)生的自我心理品質(zhì)迫在眉睫。而通過高校對(duì)大學(xué)生的培育和大學(xué)生自身的感悟，則可以有效的緩解這一問題從而深入探究進(jìn)行徹底的解決。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生積極的心理品質(zhì)途徑

一項(xiàng)以全國13.2萬名大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.23%的人存在不同的心里障礙，。據(jù)北京16所大學(xué)的聯(lián)合報(bào)告，因心理、精神方面疾病休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生中，精神分裂癥占60%，中國人民大學(xué)因患精神分裂癥死亡的學(xué)生占死亡學(xué)生總數(shù)的33.3%。南開大學(xué)一項(xiàng)對(duì)天津市20所高校2.3萬余名學(xué)生進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，有25.26%的學(xué)生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病。通過上述數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生的自我心理現(xiàn)狀令人擔(dān)憂!

21世紀(jì)的大學(xué)生面臨的是多元化的社會(huì)，隨著社會(huì)競爭的日趨激烈，生活節(jié)奏的日益加快，家庭結(jié)構(gòu)的日漸不穩(wěn)固……大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成部分，是一個(gè)特殊的群體。他們承載著社會(huì)和家庭的較高期望值，自我定位高，成長欲望強(qiáng)，但心智發(fā)展尚未成熟、穩(wěn)定。社會(huì)、家庭、學(xué)習(xí)和就業(yè)問題，自身發(fā)展壓力普遍加大，自身心理素質(zhì)面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。他們承受著前所未有的心理壓力，面臨著一個(gè)前所未有的新挑戰(zhàn)：心理疾病像一個(gè)申通廣大的的惡魔，無情地、瘋狂地在全世界高校的每一個(gè)角落吞噬者千千萬萬大學(xué)生的健康。重視、加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育,使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理危機(jī)或心理障礙,以良好的心理素質(zhì)去適應(yīng)發(fā)展的社會(huì)環(huán)境,已成為社會(huì)迫切的需要和共同關(guān)注的問題。上述這些數(shù)字是令人震驚的，是常人所不能想象的，但這就是無情的現(xiàn)實(shí)。面對(duì)越來越沉重的壓力，社會(huì)迫切的需要提高大學(xué)生的自我心理品質(zhì)，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)他們克服困難、應(yīng)對(duì)挫折的能力，促進(jìn)他們的健康成長。

所謂的心理品質(zhì)，是在教育與環(huán)境的作用下逐漸形成的，變現(xiàn)在各項(xiàng)活動(dòng)之中的比較穩(wěn)定的性格、意志、情感、能力等。官群、孟萬金等國內(nèi)研究團(tuán)根據(jù)中外大量實(shí)證實(shí)驗(yàn)，積極心理健康品質(zhì)包括6大維度，并在以中國中小學(xué)生為被試者的本土化研究中聚合為6大維度15因素：知識(shí)和智慧維度（創(chuàng)造力、求知力、思維與洞察力）情感維度（真誠、執(zhí)著）、人際維度（愛、友善）、公民素質(zhì)維度（領(lǐng)導(dǎo)力、合作力）、節(jié)制維度（寬容、謙虛、持重）、超越維度（心靈觸動(dòng)、幽默風(fēng)趣、信念與希望）。積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗(yàn)充分發(fā)掘積極的心理因素的教育活動(dòng)。知識(shí)與智慧是積極心理品質(zhì)的認(rèn)知維度，也是最基本的積極心理品質(zhì)特征。高校作為大學(xué)生的培養(yǎng)基地，應(yīng)該促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成積極認(rèn)知方式，幫助大學(xué)生獲得幸福體驗(yàn)，努力培養(yǎng)大學(xué)生的樂觀、幸福感、自我決定感和積極人格等方面積極心理品質(zhì)。從而使大學(xué)生以一種積極心態(tài)投入社會(huì)生活。

第一點(diǎn)，高校應(yīng)提倡大學(xué)生積極樂觀的認(rèn)知方式。認(rèn)知是人類心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，不同的認(rèn)知帶來不同的體驗(yàn),導(dǎo)致不同的行為。在認(rèn)知過程中，那些選擇更樂觀的策略、傾向于用積極的方式建構(gòu)生活情境、對(duì)自己的能力與技能擁有自信的人,往往更容易獲得幸福感。因此，引導(dǎo)大學(xué)生積極認(rèn)知事件和環(huán)境,對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)具有重要意義。樂觀是一種傾向于做積極結(jié)果預(yù)期和積極因果歸因的認(rèn)知特性，它能夠?qū)ι硇慕】怠⒊删腿∠�、�?dòng)機(jī)等帶來積極的影響，進(jìn)而取得學(xué)業(yè)與職業(yè)上的成功。相反，悲觀則會(huì)導(dǎo)致消極、失敗和社會(huì)疏離，造成意志的消沉。所以，樂觀者易于被激勵(lì)從而更努力地工作，有更高的滿意度、士氣和更低的壓力感，有更高層次的追求并給自己設(shè)定長遠(yuǎn)的目標(biāo)，在遇到困難和阻力時(shí)仍能堅(jiān)持不懈，促使我們走向成功。第二點(diǎn)，高校應(yīng)當(dāng)激發(fā)積極情緒體驗(yàn)，提高大學(xué)生主觀幸福感。幸福感的關(guān)鍵是一個(gè)人的價(jià)值觀和目標(biāo)如何在外部事件與生活質(zhì)量之間進(jìn)行協(xié)調(diào)。在這種意義上，決定人們是否幸福的并不是實(shí)際發(fā)生了什么，而是人們對(duì)所發(fā)生的事情在情緒上做出何種解釋，在認(rèn)知上進(jìn)行怎樣的加工。雖然社會(huì)生活、收入、健康、信仰等因素影響人的主觀幸福感獲得，但并不是這些事件決定了他們是否感到幸福，而是人們對(duì)事件的解釋決定了人們的幸福感。第三點(diǎn)，高校應(yīng)該促進(jìn)獨(dú)立自主，培養(yǎng)大學(xué)生自我決定感。人有三種基本的心理需要:自主需要、能力需要和關(guān)系需要，其中，自主需要即自我決定的需要的滿足最為重要。當(dāng)個(gè)體在某個(gè)活動(dòng)上自我決定程度高時(shí)，他體驗(yàn)到的是一種內(nèi)部歸因，感到能主宰自己的活動(dòng)，此時(shí)他參加這個(gè)活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)就很高，那么人的動(dòng)機(jī)和天性就會(huì)得到積極的發(fā)展，人類自身也能健康地成長。第四點(diǎn)，發(fā)掘積極力量，養(yǎng)成大學(xué)生積極人格。人格是人生價(jià)值觀念形成的穩(wěn)定心理基礎(chǔ)，是形成特定道德素質(zhì)的內(nèi)在動(dòng)力。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，人格從某種程度上說是個(gè)體內(nèi)化外在活動(dòng)的結(jié)果。因此，我們可以通過發(fā)展人的各種積極能力和積極潛力來達(dá)到改善社會(huì)成員人格的目的，因?yàn)榫哂辛朔e極行為能力的個(gè)體，他就可以對(duì)自己的心理體驗(yàn)和行為方式有意識(shí)地施加一定的積極影響，從而影響自己積極人格的建構(gòu)。這樣，一個(gè)人現(xiàn)實(shí)中的各種積極能力，包括人對(duì)自己行為的評(píng)價(jià)能力、制定目標(biāo)的能力、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃能力等所有涉及到行為形成的能力,就成為了影響其人格形成的重要力量。人格一旦形成，人就具有了相應(yīng)的內(nèi)在質(zhì)地，不同的質(zhì)地會(huì)適應(yīng)不同的道德傾向，積極的人格自然易于建立良性的道德品質(zhì)。

大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的途徑主要有：健全機(jī)制，全面構(gòu)建積極心理教育網(wǎng)絡(luò)。培養(yǎng)積極心理品質(zhì)堅(jiān)持以正向引導(dǎo)為主，但絕不忽略危機(jī)學(xué)生的重點(diǎn)咨詢輔導(dǎo)和干預(yù)。組成專兼結(jié)合的兩支心理健康教育隊(duì)伍，成立多級(jí)教育網(wǎng)絡(luò)，設(shè)立心理委員、心理氣象員，將心理健康教育滲透在教育的每一個(gè)環(huán)節(jié)中；重視業(yè)務(wù)培訓(xùn)，加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)。在教師隊(duì)伍建設(shè)上，不僅要重視心理專兼職教師的隊(duì)伍素質(zhì)，也要堅(jiān)持與學(xué)生思想政治教育力量密切結(jié)合，最重要的是，必須加強(qiáng)輔導(dǎo)員隊(duì)伍的心理建設(shè)，努力打造一支學(xué)習(xí)型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的高素質(zhì)團(tuán)隊(duì)；以主題講座為切入點(diǎn)，就學(xué)生所關(guān)心問題展開對(duì)話。針對(duì)不同時(shí)期不同學(xué)生群體所共同關(guān)注的問題，通過邀請(qǐng)校內(nèi)外心理健康專業(yè)人士開辦各種心理輔導(dǎo)系列講座，可以較大滿足學(xué)生需求；注重實(shí)踐，以多樣活動(dòng)為重點(diǎn)，通過體驗(yàn)激發(fā)積極品質(zhì)。學(xué)生心理活動(dòng)平臺(tái)的搭建是拓展心理素質(zhì)、提高學(xué)生綜合能力的最有效途徑之一。在活動(dòng)中我們堅(jiān)持不為活動(dòng)而活動(dòng)的原則，精心策劃，積極籌備，注意挖掘每一個(gè)活動(dòng)背后的潛在價(jià)值和內(nèi)在底蘊(yùn)，在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生積極思考，主動(dòng)學(xué)習(xí)，為校園營造良好的心理健康氣氛，也促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理品質(zhì)的優(yōu)化。

積極心理是構(gòu)建和諧社會(huì)的時(shí)代要求，積極心理是學(xué)校德育工作的本體價(jià)值，而積極心理是個(gè)體成長的自然選擇。除了高校對(duì)大學(xué)生的培養(yǎng)，自身的思想感悟也很重要。在當(dāng)今時(shí)代下的大學(xué)生們，有一個(gè)健康的心理，努力克服日后面對(duì)的種種困難，為國家貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。應(yīng)該不斷的提高自身心理品質(zhì)，所以當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該努力做到以下幾點(diǎn)：

1.熱愛生活，努力享受生命。每個(gè)人的一聲都不會(huì)很順利，在順境中熱愛生活

并不難，在逆境中熱愛生活卻不易。真正熱愛生活的人就算深知自己所處的環(huán)境有許多缺陷，也不會(huì)怨天尤人，他擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，樂于通過自己的努力去改變他所能改變的一切。而我們，正的要做這樣的人。2.胸懷寬廣，不為小事煩惱。讓自己站的比較高，看的比較遠(yuǎn)，更容易從本質(zhì)

上認(rèn)識(shí)生活，把我生活，所以具有寬闊的胸懷，對(duì)人對(duì)事都很寬容。這種寬容是一種自然流露，而不是勉強(qiáng)或違心的表現(xiàn)。不苛求于事，不苛求于人，只爭取盡可能的好，絕不追求十全十美，這正是我們需要的良好的心理品格。3.充滿自信，善于發(fā)揮主觀能動(dòng)性。當(dāng)代大學(xué)生既清楚自己的長處，也清楚自

己的短處，在自知之明上充滿自信，相信自己有巨大的潛能，同時(shí)也知道如何挖掘和利用自己的潛能，來創(chuàng)造盡可能大的人生價(jià)值；偶然在遇到挫折和失敗時(shí)，不應(yīng)因感到一敗涂地而從此一蹶不振，可能會(huì)因此而調(diào)整前進(jìn)的方向，但只要還活著，就永遠(yuǎn)不會(huì)從根本上認(rèn)輸。這種積極的心理意志品質(zhì)，終會(huì)幫助我們抵達(dá)成功。

4.情緒波動(dòng)不大，心境良好。一個(gè)具有良好的心理品質(zhì)的人，一般不會(huì)因?yàn)閭�(gè)

人的得失和榮譽(yù)以及環(huán)境的不如意而引起大幅度的情緒波動(dòng)。我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持心境基調(diào)的輕松愉悅，即使在較復(fù)雜或較大困難畫面下也常常如此，此所謂泰山崩于前而面不改色心不跳。做到這點(diǎn)，則意味著，自身的心理品質(zhì)又提升了一大步。

5.善與人處，人際關(guān)系和諧。善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，對(duì)人懷有廣泛的愛心，善

于容忍和忘記別人的過失；對(duì)社會(huì)有強(qiáng)烈的責(zé)任感和參與感，當(dāng)團(tuán)體利益和個(gè)人利益發(fā)生沖突時(shí)，會(huì)由衷的樂于犧牲個(gè)人的利益；在集體中，始終保持獨(dú)立性和自主性，不會(huì)為了討好他人而做一些違心的事情，不會(huì)為贏得別人的認(rèn)同和接納而不顧原則的盲目負(fù)荷；從不依賴他人，但也會(huì)經(jīng)常幫助他人，可是并不希求得到相應(yīng)活超量的回報(bào)；和各種人建立有效的溝通，憑著自己的自然、灑脫、真誠、熱情和理性，贏得人們普遍的尊重和好感。結(jié)語：在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，國家的強(qiáng)盛，民族的振興需要更多高素質(zhì)人才，而高素質(zhì)人才應(yīng)具備良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。心理素質(zhì)則是高素質(zhì)人才的根本，健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。當(dāng)大學(xué)生積極樂面對(duì)新世紀(jì)的挑戰(zhàn)時(shí)，除了要努力學(xué)習(xí)，掌握必備的科學(xué)知識(shí)以外，還必須學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的潛在能力，學(xué)會(huì)把握和控制自己的情緒，學(xué)會(huì)體察別人的情緒，善于與人交往，學(xué)會(huì)與人合作。這些良好的心理品質(zhì)：保持健康的情緒、具有堅(jiān)強(qiáng)的意志、有和諧的人際關(guān)系，是打開成功大門的鑰匙。

參考文獻(xiàn)：

[1]吉紅王志鋒.《大學(xué)生心理健康與調(diào)適》[M].北京:中央編譯出版社,P12-23[2]朱堅(jiān)王水珍.《大學(xué)生心理調(diào)適與發(fā)展》[M].北京:科學(xué)出版社,第一版

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