排球隊訓(xùn)練總結(jié)

龍河小學(xué)排球隊訓(xùn)練總結(jié)

通過這一年的訓(xùn)練，我校的隊員們在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：一、思想作風(fēng)訓(xùn)練

為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運動負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上和球隊學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。二、身體素質(zhì)訓(xùn)練排球訓(xùn)練內(nèi)容：

基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。1、一般身體訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。2、專項身體訓(xùn)練

排球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證，重點技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點，在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊建設(shè)，新加入了四年級、五年級的學(xué)生，所有隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)年的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在下學(xué)年的訓(xùn)練中更上一層樓。

龍河中心小學(xué)201*年12月

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學(xué)校排球隊訓(xùn)練總結(jié)

在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以個人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標(biāo)之一。針對個人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行適當(dāng)安排。隊員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：

一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。二、加強(qiáng)訓(xùn)練工作對球隊的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。“三抓”為：

1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。

2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等�！叭�突出”為：1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)；判斷準(zhǔn)；空間與時間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識，解決好發(fā)動進(jìn)攻的時機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強(qiáng)移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。通過近幾個月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。

三、有計劃的認(rèn)真選材隨著大三的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在大二中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認(rèn)真、踏實訓(xùn)練，能夠在來年的比賽中取得更大的進(jìn)步。

排球訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想：

指導(dǎo)思想：根據(jù)院實際情況，堅持“健康第一、以人為本”的原則進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，著重培養(yǎng)和發(fā)展對排球的興趣，促進(jìn)身心健康的和諧發(fā)展。

二、訓(xùn)練目標(biāo):訓(xùn)練目標(biāo):1、掌握扎實的排球技術(shù),包刮墊球、傳球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)以及三號位的快球等。2、培養(yǎng)一傳，二傳手傳的的基本技術(shù)。3、提高排球隊員的整體素質(zhì)。

三、訓(xùn)練方案；訓(xùn)練方案；1、訓(xùn)練時間：下午5：006：30分。2、訓(xùn)練任務(wù)：（1）身體素質(zhì)：在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，以速度、爆發(fā)力為重點，注重發(fā)展靈活性和協(xié)調(diào)能力，并注意發(fā)展小肌肉群力量。（2）技術(shù)：全面掌握各項基本技術(shù)動作，著重抓好接發(fā)球和傳球技術(shù)，并注意技術(shù)運用能力的培養(yǎng)。（3）戰(zhàn)術(shù)：掌握基本場上站位，基本攻防戰(zhàn)術(shù)，注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。（4）心理：提高心理適應(yīng)能力，發(fā)展隊員個性品質(zhì)；提高各項心理品質(zhì)（感知覺、注意、思維、表象、想象等）。

四、訓(xùn)練內(nèi)容：訓(xùn)練內(nèi)容：A、身體素質(zhì)：a速度訓(xùn)練：反應(yīng)速度、動作速度、移動速度的訓(xùn)練。b力量訓(xùn)練：一般力量訓(xùn)練（包括克服自身重力的練習(xí)、各種小肌肉群力量的練習(xí)），爆發(fā)力訓(xùn)練。c靈敏及協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。d耐力訓(xùn)練。B、技術(shù)訓(xùn)練：a發(fā)球（正面下手發(fā)球、正面上手法球）。b墊球（正面墊球、體側(cè)墊球、背墊）。c傳球：（正面?zhèn)鞲咔颉⒄�面�(zhèn)骺烨�、調(diào)整傳球）。d扣球（扣一般球）。e攔網(wǎng)（原地跳起攔網(wǎng)、并步移動攔網(wǎng)）。f準(zhǔn)備姿勢與移動（準(zhǔn)備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步）C、心理訓(xùn)練：感知覺能力訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、思維訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練方法：訓(xùn)練方法：第一階段：（基本技術(shù)訓(xùn)練階段---3第一階段：（基本技術(shù)訓(xùn)練階段2---3周）：（具體做法為，利用23周的時間來使隊員接觸和適應(yīng)一些排球訓(xùn)練的基本方法，如墊球、傳球、發(fā)球的基本技術(shù)和腳步訓(xùn)練的基本方法和要求；并且改進(jìn)各種錯誤的動作姿態(tài)，為后面的全面強(qiáng)化訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。措施：1、隊員每天對墊或自墊球五百次，對墻或自傳球一百次。2、扣墊二組，每組十五個，教練拋扣，隊員墊球到指定位置。3、各種方式的移動傳球，墊球練習(xí)。4、發(fā)球練習(xí)。5、扣球起跳方法，2、3、4號位扣球練習(xí)。第二階段：（強(qiáng)化訓(xùn)練階段---7第二階段：（強(qiáng)化訓(xùn)練階段6---7周）：（本階段主要任務(wù)是在逐漸加大運動量的前提下，強(qiáng)化基礎(chǔ)配合和整體戰(zhàn)術(shù)，以及攻守轉(zhuǎn)化的訓(xùn)練，加強(qiáng)一傳到位率，二傳的穩(wěn)定性及扣球的成功率。進(jìn)攻技術(shù)的訓(xùn)練要以高速

男、女排球隊選拔策劃書策劃人：

一、活動背景：學(xué)校院排球?qū)π吕辖惶嫖以捍笕�同學(xué)已進(jìn)入畢

業(yè)階段。而且有一大批大一新生希望加入校排球協(xié)會。排球隊是必須進(jìn)行人員儲備調(diào)整，這樣才能保持球隊?wèi)?zhàn)斗力。因此對塔大機(jī)電院8個專業(yè)進(jìn)行隊員選拔，儲備球隊人才。

二、活動宗旨：為了對我院男、女排球隊隊員進(jìn)行更調(diào)，開

創(chuàng)排球隊聯(lián)賽。為排球協(xié)會注入新的血液，加強(qiáng)球隊的實力，為廣大排球愛好者提供一個展示自己的舞臺。

三、參選人員：塔大機(jī)電學(xué)院全日制在校大學(xué)生四、活動地點：學(xué)校排球場以及學(xué)校塑膠跑道

五、活動時間：按照具體情再定（一般不超過3天）一般

為星期六星期天

六、選拔資格1、對排球游有愛好者，且能夠積極參與排球訓(xùn)

練的。2、具有一定的排球基礎(chǔ)，有想繼續(xù)提高排球水平的。3、男生身高不低于170ＣＭ，體重不超過８０KG，且身體素質(zhì)良好。4、女生身高不低于160CM，體重不超過80KG，且身體素質(zhì)良好。5、其他要求按照具體情況，增加或減少。備注：具有較好排球底子的同學(xué)，可以特招入隊。本選拔資格只適用于排球隊正式隊員，不宜用于其他行政人員的選拔。

七、選拔方式1、對來進(jìn)行選拔的同學(xué)進(jìn)行排球基本規(guī)則考

核，以及排球的基本知識；對來進(jìn)行選拔的同學(xué)進(jìn)行排球基本規(guī)則考核，以及排球的基本知識考核2、觀察方式分為：顛球、發(fā)球、傳球等各項排球基本功；3、在此基礎(chǔ)上會同前排球隊隊員進(jìn)行分組對抗的方式進(jìn)行再一步篩選；4、最終有我協(xié)會將分析各方面條件，定出人選名單。

5、入隊人員將有一個月的試用期，通過試用期的同學(xué)將正式入隊，并發(fā)于相關(guān)證件。八、注意事項1、本次選拔最終選出男、女排球隊員每隊不超越20名；2、選拔結(jié)果將以通告方法張貼明示；3、本次選拔由我協(xié)會組織策劃，男、女排球隊選拔策劃書有我協(xié)會編寫。整個選拔經(jīng)過包括：排球賽選前管事、器材準(zhǔn)備、人員分配、現(xiàn)場安樂均由我協(xié)會負(fù)責(zé)。4、到時若遇下雨等突發(fā)情景導(dǎo)至選拔無法進(jìn)行，將延期舉行排球選拔。時間地點另行通知。5、最終解釋權(quán)歸我機(jī)電院排球隊

負(fù)責(zé)人：負(fù)責(zé)人電話：

201*年8月30日

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