學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)論文

學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)

商英學(xué)院國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶201*1003739

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，跆拳道是一門(mén)禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家�向觀眾和對(duì)手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門(mén)禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門(mén)“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。

不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

練習(xí)跆拳道至今，感覺(jué)很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰(zhàn)利品，我已能從中體味其中的快樂(lè)；與同學(xué)合作交流的快樂(lè)

不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。

總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

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大學(xué)體育

學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)心理健康的影響

院系：音樂(lè)學(xué)院學(xué)號(hào)：08141114061姓名：辛

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學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)心理健康的影響

音樂(lè)學(xué)院08級(jí)音樂(lè)學(xué)辛目前，有許多青少年喜歡跆拳道，熱衷于參加跆拳道學(xué)習(xí)班的學(xué)習(xí)訓(xùn)練。其中男學(xué)生練習(xí)跆拳道的主要?jiǎng)訖C(jī)是：①鍛煉身體；②自己喜歡跆拳道；③提高身體靈活性。女學(xué)生練習(xí)跆拳道的主要?jiǎng)訖C(jī)是：①鍛煉身體；②防身；③自己喜歡跆拳道。青少年學(xué)習(xí)跆拳道也會(huì)受家長(zhǎng)的影響。

我認(rèn)為通過(guò)練習(xí)跆拳道會(huì)對(duì)青少年的心理健康發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

通過(guò)練習(xí)跆拳道能使我們的身體動(dòng)作更靈活，反應(yīng)能力更快，身體控制能力提高，遇到意外情況時(shí)頭腦更冷靜，能很快地判斷對(duì)手的意圖，精力比以前更充沛，記憶力變得比以前好，學(xué)校功課比以前有了進(jìn)步。

練習(xí)跆拳道對(duì)我們的情感發(fā)展也會(huì)有極大的影響。每次上跆拳道課都能使我的心情變得更開(kāi)朗、更樂(lè)觀。生活中，自我調(diào)控能力增加，遇事不太緊張，我同時(shí)學(xué)會(huì)了更加尊重別人，對(duì)身體的健康與美麗也有了更新的認(rèn)識(shí)�？傊�，練習(xí)跆拳道對(duì)學(xué)生的情感的成熟有很大的促進(jìn)作用。

練習(xí)跆拳道也能磨練我們的意志。跆拳道運(yùn)動(dòng)能使個(gè)人，自我克制性有所提高，克服困難的能力也有所改善，遇事不再優(yōu)柔寡斷，能有自己獨(dú)立的見(jiàn)解，自我制定目標(biāo)，不斷努力去爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力提高。通過(guò)跆拳道課使我結(jié)識(shí)了許多新朋友，我與同伴的合作能力提高了，也比以前更加開(kāi)朗了，練習(xí)跆拳道也能增強(qiáng)我們的自信心。在我們運(yùn)動(dòng)能力有所提高的同時(shí)，也會(huì)感覺(jué)

到做事只要肯努力就能成功，覺(jué)得自己是一個(gè)有很大潛力的人，覺(jué)得個(gè)人的適應(yīng)能力很強(qiáng)。

在整個(gè)跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中，每一個(gè)動(dòng)作都要求配合發(fā)聲。這是跆拳道有別于其它運(yùn)動(dòng)的特征。練習(xí)跆拳道的人往往在出招時(shí)發(fā)出“哈”或“呀”的吼聲，目的是發(fā)聲助威、助勢(shì)，以氣摧力，并調(diào)動(dòng)激情，增強(qiáng)意識(shí)，獲得整體的更大的打擊效果，還能配合假動(dòng)作震撼對(duì)方，給對(duì)手造成錯(cuò)誤的判斷和心理上的恐慌，以此增強(qiáng)本人的自信心。對(duì)于我們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)的郁悶、煩躁等情緒，練習(xí)時(shí)發(fā)聲就有助于吐出體內(nèi)廢氣和舒發(fā)心中郁悶。在緊張的工作學(xué)習(xí)之余，這無(wú)疑起到很好的減壓和調(diào)節(jié)情緒的作用。

跆拳道活動(dòng)不僅僅是一系列簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，同時(shí)也包含許多精神因素，可以說(shuō)跆拳道動(dòng)動(dòng)是通過(guò)身體活動(dòng)和精神因素對(duì)青少年學(xué)員的心理發(fā)展產(chǎn)生雙重影響。跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都具有東方傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類(lèi)生存的本能意識(shí)通過(guò)肢體有力的動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，其所有動(dòng)作都是以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求和信念，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和為正義獻(xiàn)身的崇高精神。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此練習(xí)跆拳道可內(nèi)修精神、性情，外修技術(shù)、身體，培養(yǎng)出常人難以達(dá)到的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德，是培養(yǎng)人們優(yōu)秀品格的有效方法，并增強(qiáng)民族凝聚力和激發(fā)愛(ài)國(guó)精神。

跆拳道運(yùn)動(dòng)的鮮明特色之一就是始終倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的崇禮尚武精神。每次練習(xí)前要先向國(guó)旗致禮，然后向教練敬禮。練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)結(jié)束時(shí)要向教練敬禮，向國(guó)旗致禮。在跆拳道練習(xí)的整

個(gè)過(guò)程中始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神，這種精神逐漸轉(zhuǎn)化成人的情感基礎(chǔ)，培養(yǎng)出人的尚禮情感和對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)和崇尚。

在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)自己的充分信任，即要有充足的自信心。修煉過(guò)程中一旦遇上困難、挫折或受到打擊，都要有自信，自信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對(duì)手，比別人做得更好。這種心境，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn)，激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的。在跆拳道的修煉過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)練習(xí)者要有自信心，這種自信心激勵(lì)練習(xí)者作為一個(gè)強(qiáng)而有力的人，培養(yǎng)人勇往直前的精神。

跆拳道修煉是對(duì)修煉者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，貫穿“禮義廉恥，忍耐克已，百折不屈”的根本宗旨，所以練習(xí)跆拳道，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果斷、自信、堅(jiān)毅以及吃苦耐勞的精神、積極向上的意志品質(zhì)。通過(guò)系統(tǒng)而嚴(yán)格的跆拳道修煉，內(nèi)修精神、性情，外修身體、技術(shù)，培養(yǎng)禮儀和人格的完善，學(xué)會(huì)為人處事的方法，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己的方法，學(xué)會(huì)走向成功的方法，無(wú)形中修習(xí)成良好的氣質(zhì)和健康的心理。

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