201*年羽毛球訓(xùn)練總結(jié)

201*年羽毛球訓(xùn)練總結(jié)

在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，本學(xué)年羽毛球訓(xùn)練活動(dòng)開展順利，并在順德區(qū)中小學(xué)羽毛球賽中，獲得團(tuán)體第二的好成績(jī)。

現(xiàn)根據(jù)本學(xué)年的訓(xùn)練方法和隊(duì)員，成績(jī)總結(jié)如下：一、步法訓(xùn)練

所謂“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球的生命，掌握步法，增大跑動(dòng)范圍，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是很重要的。

本學(xué)年著重訓(xùn)練以下基本步法：

1）基本站位法：發(fā)完球后，右腳在前，左腳在后，同時(shí)兩雙腳的腳后跟要向上提起，不要著地；人呈半蹲姿勢(shì)，向前傾斜一點(diǎn)，等待對(duì)方的來球。

2）上網(wǎng)步法：從正手上網(wǎng)步法、反手上網(wǎng)步法、上網(wǎng)被動(dòng)步法進(jìn)行訓(xùn)練。3）后場(chǎng)步法：從后場(chǎng)正手起跳交叉步法、后場(chǎng)正手起跳突擊步法、后場(chǎng)正手低球被動(dòng)步法等進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生個(gè)人自身特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

4）綜合移動(dòng)步法練習(xí)：按一定移動(dòng)順序進(jìn)行。訓(xùn)練時(shí)，以每個(gè)點(diǎn)5組，每組100個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)。目的是讓隊(duì)員把步法變?yōu)樽约旱�，而且可以練體能。步法訓(xùn)練艱苦、單調(diào)，很容易對(duì)羽毛球的訓(xùn)練產(chǎn)生怠倦感，因此步法訓(xùn)練的同時(shí)要和隊(duì)打打球，注意他們的心理變化。

二、集中針對(duì)高遠(yuǎn)球、吊球等球感訓(xùn)練

體育館里面不受天氣影響，但是每天訓(xùn)練的時(shí)間不多，進(jìn)館訓(xùn)練的時(shí)候就要抓緊時(shí)間，對(duì)于新隊(duì)員，不以打球?yàn)橹�，要以定向練球�(yàn)橹�。除一般�?xùn)練外，重點(diǎn)針對(duì)包括高遠(yuǎn)球、吊球的落點(diǎn)訓(xùn)練等。手感訓(xùn)練之前先糾正動(dòng)作，握拍和揮拍動(dòng)作的糾正對(duì)于今后的羽毛球手法的訓(xùn)練至關(guān)重要。

為了提高隊(duì)員水平，對(duì)他們進(jìn)行了發(fā)球和前場(chǎng)球的訓(xùn)練。

三、身體素質(zhì)訓(xùn)練

關(guān)于身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量、體能、協(xié)調(diào)性等。如訓(xùn)練腕力和腿部肌肉力量，50米往返蛙跳等。

附：羽毛球隊(duì)訓(xùn)練名單姓名梁健柏楊健華葉煒峰李瑩陳浚妍洗梓锃趙佳瑩馬蒔賢林家豪郭宏謙吳芷瑩出生年9798989898989999990001班別身高m體重（kg）戶籍4834403732414345463230順德順德順德順德順德順德順德順德順德順德順德六年（2）班162五年（5）班153六年（3）班160五年（4）班152五年（6）班150六年（4）班153六年（2）班153四年（2）班146體校148三年（3）班138三年（3）班134獲獎(jiǎng)成績(jī)：

201*年3月參加區(qū)羽毛球網(wǎng)點(diǎn)賽獲區(qū)團(tuán)體第二名

201*年4月參加順德區(qū)青少年羽毛球錦標(biāo)賽獲團(tuán)體第二名

201*年9月林家豪同學(xué)代表順德區(qū)參加佛山市第七屆運(yùn)動(dòng)會(huì)羽毛球項(xiàng)目并獲得男子丙組第一名，單打第四，雙打第三。

201*年12月參加北鎮(zhèn)羽毛球賽獲團(tuán)體第一名，并包攬了各組別的前兩名。

擴(kuò)展閱讀：羽毛球社08～09年度工作總結(jié)

“熱帶羽林”羽毛球社08～09年度社團(tuán)工作總結(jié)

201*～201*學(xué)年，社團(tuán)聯(lián)合會(huì)在校團(tuán)委的領(lǐng)導(dǎo)下蓬勃發(fā)展，在許多老社團(tuán)不斷進(jìn)步的同時(shí)，又有許多的新社團(tuán)爭(zhēng)先成立，豐富多彩的社團(tuán)生活，為廣大學(xué)生提供了全面的課外擴(kuò)展空間，豐富了學(xué)生的課外生活。社團(tuán)活動(dòng)與賽事櫛次鱗比，并取得了圓滿的成功，帶動(dòng)了學(xué)生參與各種活動(dòng)的積極性，在大學(xué)里產(chǎn)生了很大的影響。

羽毛球協(xié)會(huì)，是一個(gè)在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下在201*年10月份剛剛成立的新社團(tuán)。201*～201*學(xué)年，我協(xié)會(huì)在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的帶領(lǐng)下，取得了更大的發(fā)展，在每個(gè)周都進(jìn)行會(huì)員集體活動(dòng)。08年上學(xué)期中期的社團(tuán)招新大會(huì)上，我協(xié)會(huì)協(xié)會(huì)取得了圓滿的成功，08年我協(xié)會(huì)會(huì)員人數(shù)達(dá)到了100多人，使我協(xié)會(huì)在全校得到了很大的影響。在08年在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的幫助下我協(xié)會(huì)舉辦了全院教職工的羽毛球比賽，在此次的活動(dòng)過程中，我們的活動(dòng)圓滿的結(jié)束了，而且也為下次活動(dòng)的舉辦積累了經(jīng)驗(yàn)。09年下學(xué)期初，我協(xié)會(huì)在社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的各部門的幫助下，舉辦了本院的第一屆羽毛球比賽，在歡快的氣氛下這次的活動(dòng)謝幕了。

08～09學(xué)年我協(xié)會(huì)的活動(dòng)主要以協(xié)會(huì)內(nèi)部的集體活動(dòng)為主，主要活動(dòng)內(nèi)容如下：

活動(dòng)時(shí)間：在周末安排社員以分組的形式進(jìn)行技術(shù)的交流�；顒�(dòng)地點(diǎn)：本院B棟教學(xué)樓的羽毛球場(chǎng)與食堂四樓。

活動(dòng)內(nèi)容：每次先由我協(xié)會(huì)技術(shù)部的人對(duì)會(huì)員進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和培訓(xùn)，然后會(huì)員之間進(jìn)行技術(shù)練習(xí)和交流，期間協(xié)會(huì)技術(shù)部有關(guān)人士隨時(shí)對(duì)會(huì)員的技術(shù)進(jìn)行糾正和指導(dǎo)，以達(dá)到提高會(huì)員技術(shù)水平的目的。

在平時(shí)（周一至周五）我協(xié)會(huì)也有隨即活動(dòng)，即會(huì)員在此期間可根據(jù)自己的時(shí)間自主的安排活動(dòng)，活動(dòng)場(chǎng)地在教學(xué)樓B棟羽毛球場(chǎng)地，我協(xié)會(huì)為會(huì)員提供球柱和球網(wǎng)。同時(shí)及時(shí)的向會(huì)員發(fā)放一些關(guān)于羽毛球知識(shí)的資料，提高遠(yuǎn)的理論知識(shí)。08～09學(xué)年即將過去，新的學(xué)年，我協(xié)會(huì)將面對(duì)新的挑戰(zhàn)。因此，在保持以往活動(dòng)風(fēng)格的同時(shí)，我協(xié)會(huì)需要有更大的活動(dòng)來帶動(dòng)更多的人來熱愛羽毛球運(yùn)動(dòng)，使羽毛球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)內(nèi)得到普及。

告別了08～09學(xué)年，09～10學(xué)年我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。

福州軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

“熱帶羽林”羽毛球社

二00九年十月一日

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