瑜伽心得

關(guān)于瑜伽

初識瑜伽，是在一次孫儷為嘉賓的綜藝節(jié)目上，看到孫儷現(xiàn)場做出的高難度動作，以及她所講述的瑜伽給她帶來種種好處，例如，內(nèi)心更趨于平靜，對待事物會更加的冷靜沉著還有自己的脾氣心態(tài)等都有著積極的變化等等，頓時生出學瑜伽的渴望。后來又了解到瑜伽是最好的減肥方法，于是渴望更加強烈。但是，由于種種條件的限制，學習瑜伽這件事在大學才開始真正實施，這也就是我選課時毫不猶豫地選擇了瑜伽的原因。

跟著老師學了一些簡單的瑜伽動作，深深的感覺到瑜伽的那種使人歸于平靜的魔力。對我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，甚至懷疑自己不是練瑜伽的料，很多同學能做到的屈腿動作等，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，還有很多動作，我都只能小幅度的做，看著旁邊的同學熟練嫻熟的動作，頓生自卑。但是就像老師說的，很多同學的柔韌度比較好做到的就會比較好而柔韌度比較不好的同學不用著急，慢慢來，總會有學好的時候的。老師在每次動作過程中，都會要我們專注自己的身體，用心去做每一個動作，并叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。于是，我就堅持著自己的練習，希望可以獲得突破，從瑜伽中得到收獲。另外，每次上瑜伽課，內(nèi)心總會獲得極大的寧靜，無論你剛開始是多么興奮還是生氣，從進入瑜伽室的那一刻起，你的心就會跟著音樂的節(jié)奏慢慢平靜下來，隨著動作感受自身的變化，我覺得這是一段非常愉悅的過程。

雖然學習瑜伽的時間并不長，但我覺得瑜伽讓我慢慢學會帶著一顆比較平和的心去生活，少一些沖動。靜，最好的詮釋了我對瑜伽的看法。

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瑜伽心得體會

(201*-01-3116:07:05)轉(zhuǎn)載標簽：

情感

今年來，瑜伽越來越熱，練瑜伽的人也越來越多，瑜伽的引入也逐漸突破了最初的單一模式。關(guān)于流瑜伽，偶就體驗了一回，寫寫自己練習流瑜伽的感受，和JMS分享一下~

其實，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細節(jié)和工具的輔助利用。

一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習過程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。

教練表示，初練瑜伽的會員，體能還不是很好，一般都不會建議去上流瑜伽的課程，動作難度及強度超越體能承受限度太多，不僅體驗不到流瑜伽的魅力，還會適得其反。但是有點基礎(chǔ)的人來練習流瑜伽就會感覺很過癮，練完之后身體感覺特別舒服

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