益隆小學201*年9~12月份的女子籃球訓練總結(jié)

總結(jié):

一要重視隊員的思想作風建設(shè)

隊內(nèi)有三個籃球特長生，有一定的身體素質(zhì)，但其中兩人并沒有籃球基礎(chǔ)。不過他們

自我感覺良好，心態(tài)浮躁。

在籃球隊成立之初，隊員基本上都是平時在學校比較“牛”的學生，進了籃球隊以后

更是牛氣沖天。

于是我在組隊之初就立即進行了思想作風訓練，并結(jié)合到了訓練中，具體方法如下：

1.剛開始著重枯燥的基本功練習。如步法移動，防守腳步，原地球性練習。2.高強度的身體素質(zhì)練習。因為考慮到他們都是沒有從事過專門訓練的普通學生，所以量不大。3.激勵教育。鼓勵他們敢想，苦練。4.團隊建設(shè)。5.強抓紀律，樹立競爭意識。后面訓練了差不多兩個星期，據(jù)觀察有一部分訓練態(tài)度和行為習慣并不好，在談話幾次以后沒有明顯改變。6.適當?shù)倪M行“打擊”。......

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益隆小學201*年9-12月的女子籃球訓練計劃及總結(jié)訓練計劃：

9月

1．熟悉球性練習；原地各種不同方式的運球。2．基本站立姿勢和持球方法；3．兩人原地雙手胸前傳、接球；

4．復(fù)習第（2、3、4）周練習內(nèi)容。熟練球性；站立、持球方法正確；運球熟練。

10月

1、地雙手胸前投籃；

2、行進間直線、曲線（“之”字型）練習；3、各種步法的移動練習；

4、綜合復(fù)習（6、7、8）周內(nèi)容。胸前傳、接球姿勢正確；手勢正確；行進間直線運球和曲線運球動作技術(shù)熟練。

11月

1、急停；

2、行進間兩人、三人的互傳上籃練習；3、籃球進攻、防守戰(zhàn)術(shù)練習；

4、籃球各種活動、競賽游戲。起動快，制動迅速�；�傳有力，準確到位。熟練各種攻、防戰(zhàn)術(shù)。熟練各種籃球游戲。12月

1、綜合復(fù)習第（7、8、12、13、14）周內(nèi)容；2、熟練各種攻、防戰(zhàn)術(shù)，互相配合，堅持到最后。

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