青島科技大學(xué)第八屆健美操大賽活動(dòng)對(duì)信息學(xué)院的總結(jié)

青島科技大學(xué)第八屆健美操大賽活動(dòng)對(duì)信息學(xué)院的總結(jié)為推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在校園內(nèi)的普及，充分發(fā)揮健美操運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由青島科技大學(xué)學(xué)生會(huì)主辦的校第八屆健美操大賽于201*年5月11日下午6：30在青島科技大學(xué)四方校區(qū)西里堂成功舉行。

本屆健美操大賽又一次在全校范圍內(nèi)掀起了健身熱潮，從而更加體現(xiàn)了我校學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌。信息學(xué)院健美操?gòu)纳蠈W(xué)期就開(kāi)始策劃，編排，開(kāi)始知道的消息是在女生節(jié)閉幕式上跳，但甲流原因活動(dòng)無(wú)限期推遲，上學(xué)期并沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練，而且有個(gè)錯(cuò)誤就是把健美操和韻律操?zèng)]有很好的區(qū)分開(kāi)來(lái)，從最初找視頻就是按照韻律操來(lái)找的，導(dǎo)致與本次健美操大賽舞蹈不符，在音樂(lè)的制作和動(dòng)作的編排方面，都是下的原版音樂(lè)和原版視頻按原版編排，跳，只是在舞蹈的最開(kāi)始階段女生加上了幾秒鐘的健美操動(dòng)作。本學(xué)期接到通知要跳舞，4月初，我們對(duì)本舞成員進(jìn)行了規(guī)定動(dòng)作的培訓(xùn)，成員每天都在反復(fù)練習(xí)，規(guī)范自己的動(dòng)作，只有這樣才有資格去代表學(xué)院參加學(xué)校的比賽。4月下旬，隊(duì)員在這段時(shí)間都很負(fù)責(zé)，有的生病了還堅(jiān)持出勤，但沒(méi)有比賽的經(jīng)驗(yàn)缺乏重視度，大家認(rèn)為只是一個(gè)小型的活動(dòng)對(duì)服裝等沒(méi)有很苛刻的要求，只要把舞練熟，保證不出錯(cuò)就行啦，所以大家雖然很認(rèn)真但由于大賽經(jīng)驗(yàn)的缺乏記憶對(duì)本次活動(dòng)的認(rèn)識(shí)少之又少導(dǎo)致最后一系列問(wèn)題的出現(xiàn)。比賽前三天才知道有個(gè)亮相，最初只是認(rèn)為只是一個(gè)動(dòng)作，所以就編排了一個(gè)固定動(dòng)作，第二天彩排得知是要有個(gè)15s到1分鐘的亮相，第二天我們便選定了一個(gè)視頻，動(dòng)作簡(jiǎn)單節(jié)奏感強(qiáng)的動(dòng)作，當(dāng)晚便練成，第二天就要比賽，所以這里的問(wèn)題是兩項(xiàng)準(zhǔn)備太倉(cāng)促，短時(shí)間內(nèi)沒(méi)法學(xué)到更多動(dòng)作所以導(dǎo)致亮相時(shí)間太短，隊(duì)員們的動(dòng)作沒(méi)有很好的柔韌性，動(dòng)作伸展不開(kāi)，導(dǎo)致亮相的時(shí)候不出彩。

本次大賽從培訓(xùn)到正式比賽持續(xù)了幾個(gè)月的時(shí)間，在這段日子里，同學(xué)們的熱情并沒(méi)有削減，下學(xué)期每天晚上在學(xué)校的一教前都能看到我們隊(duì)員在刻苦的練習(xí)。我們想的是雖然把健美操和韻律操搞錯(cuò)了，我們承認(rèn)我們的韻律操不如健美操有柔韌性，不如健美操好看，但我們把動(dòng)作練熟，爭(zhēng)取每個(gè)動(dòng)作做到位，也只能這樣了，再重新選定舞蹈已經(jīng)不可能，如果是從下學(xué)期一開(kāi)始練舞就得知是健美操就好了，但是大家可能對(duì)健美操和韻律操區(qū)分不夠好，再就是只是知道了是個(gè)比賽，但不知道是健美操比賽，而且是后來(lái)才知道的是全校的比賽。

為了更加好的完成此次活動(dòng)，我在幾次會(huì)議中都提到此次比賽，作了安排，但是干事沒(méi)有盡可能多的上報(bào)，部?jī)?nèi)的溝通也沒(méi)有做好。這同時(shí)也有我的責(zé)任。

比賽當(dāng)天，隊(duì)員們?cè)谥形缇烷_(kāi)始準(zhǔn)備，2：00我們?cè)谝唤糖熬毩?個(gè)多小時(shí)，隊(duì)員們動(dòng)作很熟練，完成后就通知大家吃飯后6：00在西禮堂集合準(zhǔn)備開(kāi)始比賽。

當(dāng)然，本次比賽中還存在一些重大失誤，首先最大的問(wèn)題是服裝，本次共調(diào)試了三次服裝，第一次是沒(méi)想到去借演出服裝，就自己統(tǒng)一了服裝，男生牛仔黃T恤，女生白上衣牛仔，第二次是去借的服裝，但是普遍都說(shuō)不好看，在最后去借的時(shí)候并沒(méi)有借上一套，而是借了一套很幼稚的服裝，隊(duì)員無(wú)法穿，據(jù)比賽還剩20分鐘時(shí)隊(duì)員都跑回宿舍那第一次統(tǒng)一的服裝，但是與其他參賽隊(duì)伍相比，其他隊(duì)伍都是統(tǒng)一演出服，化的濃妝。咱們是普通服裝再就是沒(méi)有化妝，所以就有了差距。

我想之后的活動(dòng)去借服裝不要讓一個(gè)人去，本來(lái)同學(xué)們參加活動(dòng)的次數(shù)少，經(jīng)驗(yàn)少，對(duì)演出服沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)，一個(gè)人去借的話那樣眼光太單調(diào)，沒(méi)有商量的余地，這也是此次服裝問(wèn)題失敗的關(guān)鍵。

我們應(yīng)該向其他隊(duì)伍借鑒的是：對(duì)待每次比賽的重視度，規(guī)定動(dòng)作規(guī)范整齊，服裝統(tǒng)一，化妝，自選動(dòng)作新穎有感染力，柔韌性非常好，時(shí)間比較長(zhǎng)，才能征服在場(chǎng)的觀眾，征服我們的評(píng)委。

還有我們是在16支隊(duì)伍中得到14名，說(shuō)明我們的舞蹈還是得到了評(píng)委的認(rèn)可，我們的結(jié)束動(dòng)作也得到的現(xiàn)場(chǎng)觀眾的吶喊，只是服裝真的是太大的漏洞了。

通過(guò)對(duì)本次比賽的總結(jié)，我們通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)的觀看以及自己的見(jiàn)解，在之后開(kāi)會(huì)時(shí)大家的討論，我們獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，下次活動(dòng)我們有信心去爭(zhēng)冠軍。

大賽順利結(jié)束了，我們會(huì)在以后的工作中繼續(xù)努力，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，將工作做得更加完善。下一屆健美操大賽信息學(xué)院絕對(duì)是閃光的，完美的。健美操大賽也會(huì)越辦越好。信息學(xué)院女生部

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青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

自然舒展松柔1沉靜粘連黏隨

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

一陰一陽(yáng)之

謂道

周易系辭上

自然舒展松柔2沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

松柔3

沉靜粘連黏隨自然舒展青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

人地天道

法法法法

地天道自然

道德

自然舒展松柔4沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

經(jīng)

自然舒展松柔5沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

松柔6沉靜粘連黏隨自然舒展青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

目錄

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽.............................-8-

序.........................................................................................................................................-8-一，活動(dòng)主題....................................................................................................................-10-二，活動(dòng)背景....................................................................................................................-10-三，活動(dòng)宗旨....................................................................................................................-10-四，活動(dòng)口號(hào)....................................................................................................................-10-五，活動(dòng)主辦方................................................................................................................-11-六，活動(dòng)對(duì)象....................................................................................................................-11-七，活動(dòng)時(shí)間....................................................................................................................-11-八，活動(dòng)地點(diǎn)....................................................................................................................-11-九，活動(dòng)展開(kāi)形式............................................................................................................-11-十，活動(dòng)籌備....................................................................................................................-12-十一，活動(dòng)流程................................................................................................................-13-十二，活動(dòng)宣傳................................................................................................................-14-十三，比賽基本要求........................................................................................................-14-十四，評(píng)分原則。............................................................................................................-15-十五，經(jīng)費(fèi)預(yù)算................................................................................................................-15-十六，活動(dòng)影響及其意義................................................................................................-16-附錄：.................................................................-16-

一，動(dòng)作質(zhì)量的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。............................................................................................-16-二，演練水平的評(píng)定........................................................................................................-18-三，太極拳論....................................................................................................................-18-王宗岳........................................................................................................................-18-四，十三勢(shì)行功心解........................................................................................................-19-五，十三勢(shì)歌....................................................................................................................-21-六，陳氏太極拳精要十八式動(dòng)作名稱............................................................................-22-七，陳氏太極拳老架表演動(dòng)作........................................................................................-22-八，首屆陳氏太極拳文化交流賽參賽人員名單............................................................-25-青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽圓滿成功....................................-26-

自然舒展松柔7沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

序

太極拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩，是東方武術(shù)界中的精髓。太極拳強(qiáng)體健身，體現(xiàn)了中華民族生生不息的活力，體現(xiàn)了中華文化的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)及其天人合一和道法自然的哲學(xué)思想。受到了全世界的關(guān)愛(ài)。太極拳蘊(yùn)含著豐富的中華民族傳統(tǒng)文化，是中國(guó)文化的一種符號(hào)象征，也是促進(jìn)中外文化交流的重要橋梁和紐帶。太極拳具有很高的社會(huì)文化價(jià)值和武術(shù)價(jià)值，太極拳蘊(yùn)含著中華民族上下五千年文化的精髓與精神的傳承，處處體現(xiàn)著炎黃子孫對(duì)天地自然的理解及其哲學(xué)思想，對(duì)于弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化、提高人類生活質(zhì)量、弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)社會(huì)凝聚力、構(gòu)建和諧社會(huì)具有十分重要的意義。為充分體現(xiàn)中華民族的傳統(tǒng)美德和高尚的道德情操，提高學(xué)生的思想素質(zhì)，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，提高大學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的興趣，青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)組織同學(xué)們每天晚上在學(xué)校小五四廣場(chǎng)學(xué)習(xí)太極拳文化，相互交流，不斷領(lǐng)悟，不斷探索。

太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史。太極始于無(wú)極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)易經(jīng)陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為太極。

自然舒展松柔-8-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

近代太極拳興起以來(lái)，傳統(tǒng)的說(shuō)法都是由武當(dāng)?shù)朗繌埲�豐創(chuàng)太極拳。古傳太極并無(wú)套路，原始骨架就是十三式，分別為定、進(jìn)、退、顧、盼、棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠十三字組成，它概括了太極拳的主要法則。

太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如行云流水，連綿不斷這種運(yùn)動(dòng)即自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境。在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康。

陳氏太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。陳氏太極拳老架共有七個(gè)套路，流傳最廣的有：第一路和第二路（炮捶）。陳氏太極拳雖有小架、大架之分，但其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)基本一致：整套動(dòng)作在快慢、剛?cè)�、開(kāi)合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中，相連不斷，一氣呵成。

青島科技大武術(shù)協(xié)會(huì)于201*年3月份成立，經(jīng)過(guò)近十年的發(fā)展，已成為我校大型學(xué)生社團(tuán)之一。協(xié)會(huì)主習(xí)陳氏太極拳和梅花樁。我武協(xié)的特色是結(jié)合文理道義授拳。先練德，后習(xí)武是我武協(xié)一直推崇的精神，在這一精神指導(dǎo)下，武協(xié)兢兢業(yè)業(yè)勤勤懇懇取得了令人驚異地成績(jī)。在這種氛圍下，我協(xié)會(huì)為增強(qiáng)同學(xué)們之間的拳理交流，進(jìn)一步為五一即將來(lái)臨的在河南省濮陽(yáng)市舉辦的第二屆三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流大賽做準(zhǔn)備，特舉辦青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽。

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一，活動(dòng)主題

青島科技大武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽。

二，活動(dòng)背景

本次活動(dòng)作為在河南省濮陽(yáng)市舉辦的三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流大賽之前的一次模擬交流賽，讓運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)比賽時(shí)的緊張氛圍，初步熟悉比賽時(shí)的流程、情景、行拳快慢等各種賽場(chǎng)因素，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，同時(shí)在校內(nèi)促進(jìn)同學(xué)之間交流，增加同學(xué)們對(duì)太極拳的理解，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，充實(shí)同學(xué)們大學(xué)四年學(xué)習(xí)太極拳的生涯，增加學(xué)習(xí)太極拳的樂(lè)趣。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳交流賽作為青島科技大學(xué)一次中華武術(shù)交流賽，其舉辦具有重要意義，影響深遠(yuǎn)。使同學(xué)們真正認(rèn)識(shí)青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)的內(nèi)涵，進(jìn)一步擴(kuò)大武術(shù)協(xié)會(huì)在師生心中的影響力。

三，活動(dòng)宗旨

發(fā)揚(yáng)我中華之武術(shù)，繼承中華民族之寶貴文化遺產(chǎn)，活躍大學(xué)生的業(yè)余生活，鍛煉筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，祛病延年，防身抗暴，陶冶情操。

四，活動(dòng)口號(hào)

弘揚(yáng)中華武術(shù)，造就文武全才。

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五，活動(dòng)主辦方

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)（四方，嶗山）。

六，活動(dòng)對(duì)象

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員及青島科技大學(xué)太極拳愛(ài)好者。

七，活動(dòng)時(shí)間

201*年4月26號(hào)下午2：00。

八，活動(dòng)地點(diǎn)

青島科技大學(xué)小五四廣場(chǎng)南（四方）。

九，活動(dòng)展開(kāi)形式

1.本次活動(dòng)為個(gè)人賽。每三人一組，各自展示自己擅長(zhǎng)的陳氏太極拳套路，互不干涉。

2.所展示陳氏太極拳套路基本為陳氏太極拳精要十八式和陳氏太極拳老架表演�？梢园凑兆约旱囊庠缸咂渌�套路。

3.每人上場(chǎng)時(shí)間在45分鐘，時(shí)間過(guò)短或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)均要進(jìn)行扣分懲罰。在每場(chǎng)比賽進(jìn)行到4分鐘時(shí)裁判員吹哨通知，五分鐘時(shí)再次吹哨，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備離場(chǎng)。

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4.共有六名評(píng)委由高年級(jí)的師兄師姐擔(dān)任，在比賽場(chǎng)地的四個(gè)方向。其中有兩名裁判（主副），在主席臺(tái)。5.運(yùn)動(dòng)員統(tǒng)一服裝，均穿著太極拳練功服。6.運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)后和離場(chǎng)前均要面對(duì)主席臺(tái)行禮。

7.比賽由評(píng)委和裁判共同針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身法、動(dòng)作、協(xié)調(diào)性等進(jìn)行打分，并分別通報(bào)每名裁判所打成績(jī)和最終所獲成績(jī)。

8.最后，在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行完畢后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行排名，取前15%（由于本屆交流賽是首屆，在時(shí)間、人員等各方面因素下，最終獲獎(jiǎng)?wù)吒鶕?jù)比賽情況設(shè)定）。

9.在進(jìn)行以上活動(dòng)同時(shí)，針對(duì)性的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采展示進(jìn)行錄像，主副裁判收集運(yùn)動(dòng)員存在的優(yōu)缺點(diǎn)，并針對(duì)性的進(jìn)行指點(diǎn)。

十，活動(dòng)籌備

1，周二下午一點(diǎn)左右全體成員到達(dá)比賽賽場(chǎng)，進(jìn)行賽場(chǎng)劃

分（總場(chǎng)地為14×8，分為三塊場(chǎng)地），桌椅擺放，合理安排比賽賽場(chǎng)。

2，負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)桌椅、話筒、等設(shè)備的借取，提前近三天確

定。并準(zhǔn)備足夠的紙張、簽字筆和計(jì)算器。3，安排人專門(mén)去買(mǎi)活動(dòng)用品。

4，負(fù)責(zé)人飛信、手機(jī)聯(lián)系東部校區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)系人，通知

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到位。同時(shí)飛信通知四方校區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員，于提前2-3天確定參賽人員名單，并進(jìn)行序號(hào)排列進(jìn)場(chǎng)順序。5，制作報(bào)名表格，進(jìn)場(chǎng)順序表格，成績(jī)匯總表格。6，準(zhǔn)備榮譽(yù)證書(shū)，并熟悉了解內(nèi)容填寫(xiě)流程。（活動(dòng)名稱、

主辦方、時(shí)間、地點(diǎn)、性質(zhì)、協(xié)會(huì)徽章及社團(tuán)聯(lián)蓋章等，并打印出。）

7，條件允許的話，提前半個(gè)月左右前去拉贊助，可以和認(rèn)

識(shí)的擅長(zhǎng)外聯(lián)的同學(xué)一起去。（本屆貌似不可能實(shí)現(xiàn)，望下一屆施行，舉辦一個(gè)大型的太極拳文化交流賽）8，接第六條內(nèi)容，對(duì)條幅、相應(yīng)海報(bào)、宣傳文件發(fā)放、張

貼。

9，對(duì)活動(dòng)舉辦當(dāng)天可能出現(xiàn)的意外情況進(jìn)行匯總，并提出

預(yù)防措施。（如天氣原因、參賽選手因故不能到場(chǎng)等）10，把當(dāng)天的工作進(jìn)行量化，安排到每個(gè)人。

十一，活動(dòng)流程

1，1:00左右在比賽賽場(chǎng)集合，安排人員桌椅等設(shè)備的

借取，安排好比賽賽場(chǎng)。

2,2:00比賽正式開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員就位，裁判與評(píng)委相繼就

位，相應(yīng)人員進(jìn)行發(fā)言。

3，相繼第一組運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)，行拳。4-5分鐘一場(chǎng)，直至

所有運(yùn)動(dòng)員比賽結(jié)束。每場(chǎng)比賽的結(jié)束語(yǔ)開(kāi)始之間進(jìn)

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行成績(jī)通報(bào)。

4，比賽結(jié)束。師兄進(jìn)行太極拳表演。落幕

十二，活動(dòng)宣傳

1，編寫(xiě)信息發(fā)布稿件，并提前兩天在社團(tuán)聯(lián)網(wǎng)站上進(jìn)行

近期通知公示。

2，編寫(xiě)海報(bào)，并提前張貼，進(jìn)行公布，使同學(xué)們提前了解

活動(dòng)內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)。

十三，比賽基本要求

1，參賽人員要求統(tǒng)一著裝，穿運(yùn)動(dòng)鞋。

2，參賽人員聽(tīng)到上場(chǎng)比賽的點(diǎn)名和賽后示分后，應(yīng)向

裁判長(zhǎng)行抱拳禮。抱拳禮：雙腿并步站立，左掌右拳在胸前相抱，高與胸齊，拳、掌與胸前距離為20－30厘米。隊(duì)長(zhǎng)行禮或集體行禮均可。

3，參賽人員待裁判長(zhǎng)示意后，即可走向起勢(shì)位。運(yùn)

動(dòng)員身體任何部位開(kāi)始動(dòng)作即為起勢(shì)，并開(kāi)始計(jì)時(shí)。完成套路后，須并步收勢(shì)，向裁判長(zhǎng)行抱拳禮后，即可退場(chǎng)。

4，比賽可以配樂(lè)，要求為純音樂(lè)，不可出現(xiàn)伴唱。

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十四，評(píng)分原則。

1，比賽的滿分為10分。其中動(dòng)作質(zhì)量分值為6分。演練水

平分值為4分。

2，此次活動(dòng)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),分為兩套,分別針對(duì)每一級(jí)的同學(xué)

（大一同學(xué)為一套，其余同學(xué)為另一套）。

3，評(píng)委可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作質(zhì)量和身法及身體協(xié)調(diào)性，給人

的一種意境，結(jié)合自己通過(guò)眼睛所感受到的意境進(jìn)行評(píng)分。

4，運(yùn)動(dòng)員最后得分取平均分。5，動(dòng)作質(zhì)量參考后面附錄。

十五，經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1，筆記本：45元（6本）；2，A4紙：1.0元（一沓）；3，電線插排及黑膠帶：85.0元；4，橫幅：50.0元；

5，簽字筆：7.2元（10枝）；6，哨子：2.0元；

7，紀(jì)念品：20.0元（10個(gè)）；8，其他（水、打印材料等）約20.0元本屆活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算共計(jì)約230.0元。

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十六，活動(dòng)影響及其意義

提前使運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)比賽時(shí)的緊張氛圍，初步熟悉比賽時(shí)的流程、情景、行拳快慢等各種賽場(chǎng)因素，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，同時(shí)在校內(nèi)促進(jìn)同學(xué)之間交流，增加同學(xué)們對(duì)太極拳的理解，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，充實(shí)同學(xué)們大學(xué)四年學(xué)習(xí)太極拳的生涯，增加學(xué)習(xí)太極拳的樂(lè)趣。

本次活動(dòng)如果順利舉辦，將會(huì)對(duì)我們練習(xí)學(xué)習(xí)陳氏太極拳的方法將會(huì)產(chǎn)生意想不到的積極影響。將會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們學(xué)習(xí)太極拳文化的積極性，將會(huì)使同學(xué)們學(xué)習(xí)太極拳的興趣進(jìn)一步濃厚，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們對(duì)太極拳所蘊(yùn)含的哲理理解和領(lǐng)悟。會(huì)進(jìn)一步使協(xié)會(huì)內(nèi)部凝聚力更加明朗化，進(jìn)一步提高協(xié)會(huì)內(nèi)部的工作效率。

本次活動(dòng)是我協(xié)會(huì)近幾年在校園內(nèi)首次自己組織的一次太極拳文化交流賽。將會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)在師生心中的影響力。

對(duì)于贊助方，〃〃〃〃〃〃（具體情況具體分析）

附錄：

一，動(dòng)作質(zhì)量的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

1，動(dòng)作規(guī)格的扣分。（該項(xiàng)主要針對(duì)太極基礎(chǔ)較好的同學(xué)，即學(xué)拳

24年左右）

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凡手型、步型、身型、手法、步法、身法和規(guī)定動(dòng)作的方

法，與規(guī)格要求輕微不符合者，每出現(xiàn)一次扣0.05分；與規(guī)格要求明顯不符合者，每出現(xiàn)一次扣0.1分，與規(guī)格要求嚴(yán)重不符合者，每出現(xiàn)一次扣0.2分，同一手型多次出現(xiàn)的同一習(xí)慣性錯(cuò)誤，一次總扣0.2分。

以上錯(cuò)誤的扣分，均由裁判長(zhǎng)執(zhí)行。2，其他錯(cuò)誤的扣分標(biāo)準(zhǔn)。

凡沒(méi)有完成套路中途退場(chǎng)者，不予評(píng)分。

1)遺忘：在比賽中每出現(xiàn)一次遺忘現(xiàn)象，根據(jù)不同程序扣0.10.3分。造成停頓影響了動(dòng)作節(jié)奏扣0.1分，較長(zhǎng)時(shí)間的停頓扣0.2分，造成動(dòng)作混亂扣0.3分。

2)服裝、飾物影響動(dòng)作：比賽中，服裝、飾物等掉地，服裝開(kāi)鈕、撕裂、掉鞋等現(xiàn)象，每出現(xiàn)一次扣0.1分。3)失去平衡：在比賽中，每出現(xiàn)一次晃動(dòng)、移動(dòng)或跳動(dòng)，扣0.1分，連續(xù)出現(xiàn)按累計(jì)扣分；每出現(xiàn)一次附加支撐，扣0.3分，每出現(xiàn)一次倒地，扣0.5分。以上四種錯(cuò)誤的扣分，由裁判員

4)起勢(shì)、收勢(shì)：起收勢(shì)應(yīng)在同一方向，不符合要求者，扣0.1分。5)重做：

a)因客觀原因，造成比賽套路中斷者，經(jīng)裁判長(zhǎng)許可，可重做一次，不予扣分。

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b)因動(dòng)作遺忘、失誤等原因造成比賽套路中斷者，可重做一次，但應(yīng)扣1分。6)時(shí)間不足和超出規(guī)定時(shí)間：

時(shí)間不足或超出規(guī)定時(shí)間達(dá)0.1至5秒者扣0.1分，達(dá)5.1至10秒者扣0.2分，依次類推。

7)規(guī)定套路動(dòng)作方向不符：

凡動(dòng)作方向與規(guī)定明顯不符者，每出現(xiàn)一次扣0.1分。

二，演練水平的評(píng)定

裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)的整套演練水平，按照功力（勁力、協(xié)調(diào)）、演練技巧（精神、節(jié)奏、風(fēng)格特點(diǎn)）和動(dòng)作協(xié)調(diào)性等方面的標(biāo)準(zhǔn)，整體比較，確定扣分，從該類分值中減去應(yīng)扣分?jǐn)?shù)，即為運(yùn)動(dòng)員的演練水平分。

演練水平的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（該分類值滿分為4分）（1）功力水平分值為1.5分（勁力、協(xié)調(diào)）（2）演練技巧分值為1.5分（精神、節(jié)奏、風(fēng)格）（3）身體協(xié)調(diào)性分值1分（身體的松柔沉靜，粘連黏隨）

三，太極拳論

王宗岳

太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之‘走’，我順人背謂之‘粘’。

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動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬(wàn)端，而理為一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉！虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落。人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無(wú)敵，蓋皆由此而及也！斯技旁門(mén)甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外壯欺弱、快欺慢耳！有力打無(wú)力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也！察‘四兩撥千斤’之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為？立如平準(zhǔn)，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見(jiàn)數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！欲避此病，須知陰陽(yáng)；粘即是走，走即是粘；陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰；陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。本是‘舍己從人’，多誤‘舍近求遠(yuǎn)’。所謂‘差之毫厘，謬之千里’，學(xué)者不可不詳辨焉！是為論。

四，十三勢(shì)行功心解

王宗岳

以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)�，乃能便利從心。精神能提得起，則無(wú)遲重之虞，所謂頭頂懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉(zhuǎn)虛實(shí)也。發(fā)勁須沉著松靜，專注一方；立身須中正安舒，支撐八面，

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行氣如九曲珠，無(wú)往不利（氣遍身軀之謂）。

運(yùn)動(dòng)如百煉鋼，無(wú)堅(jiān)不摧。形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。

靜如山岳，動(dòng)如江河。蓄勁如開(kāi)弓，發(fā)勁如放箭。曲中求直，蓄而后發(fā)。力由脊發(fā)。步隨身?yè)Q。收即是放，斷而復(fù)連。往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換。

極柔軟，然后極堅(jiān)剛。能呼吸，然后能靈活。氣以直養(yǎng)而無(wú)害，勁以曲蓄而有余。

心為令，氣為旗，腰為纛。先求開(kāi)展，后求緊湊，乃可臻于縝密矣。又曰：彼不動(dòng)，己不動(dòng)。彼微動(dòng)，己先動(dòng)。勁似松非松，將展未展。勁斷意不斷。

又曰：先在心，后在身。腹松氣斂入股。神舒體靜。刻刻在心。切記一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。一靜無(wú)有不靜。

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牽動(dòng)往來(lái)氣貼背。而斂入脊骨。

內(nèi)固精神。外示安逸。邁步如貓行。運(yùn)勁如抽絲。全身意在精神。不在氣。在氣則滯。

有氣者無(wú)力。無(wú)氣者純剛。氣若車輪。腰如車軸。

五，十三勢(shì)歌

十三總勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰際。變換虛實(shí)需留意，氣遍身軀不少滯。靜中觸動(dòng)動(dòng)尤靜，因敵變化示神奇。勢(shì)勢(shì)存心揆用意，得來(lái)不覺(jué)費(fèi)功夫�？炭塘粜脑谘�間，腹內(nèi)松凈氣騰然。尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。仔細(xì)留心向推求，屈伸開(kāi)合聽(tīng)自由。入門(mén)引路需口授，功夫無(wú)息法自修。若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來(lái)骨肉臣。想推用意終何在，益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切義無(wú)遺。若不向此推求去，枉費(fèi)工夫貽嘆息。

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六，陳氏太極拳精要十八式動(dòng)作名稱

第一式起勢(shì)

第二式金剛搗碓（音對(duì)）

第三式懶扎衣第四式六封四閉第五式單鞭第六式白鶴亮翅第七式斜行第八式雙按掌第九式拗步第十式掩手肱捶第十一式高探馬第十二式左蹬一跟第十三式雙震腳第十四式玉女穿梭第十五式云手

第十六式轉(zhuǎn)身雙擺蓮（+回身肘）第十七式當(dāng)頭炮（或跌岔）

第十八式金剛搗碓

七，陳氏太極拳老架表演動(dòng)作

一起勢(shì)

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二金剛搗碓三懶扎衣四六封四閉五單鞭六白鶴亮翅七斜行八雙按掌九前拗步十掩手肱捶十一第二金剛搗碓十二披身錘十三背折靠十四青龍出水十五雙推手十六雙擺蓮十七雀地龍十八左右金雞獨(dú)立十九倒卷肱二十退步白鶴晾翅二十一閃通背二十二掩手肱拳二十三六封四閉

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二十四單鞭二十五云手二十六雙震腳二十七玉女穿梭二十八插步云手二十九高探馬三十右擦三十一左擦三十二擊地捶三十三翻身二起腳三十四指襠捶三十五白猿獻(xiàn)果三十六六封四閉三十七單鞭三十八雀地龍三十九上步七星四十退步跨虎四十一轉(zhuǎn)身擺蓮四十二金剛搗碓

四十三收勢(shì)

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八，首屆陳氏太極拳文化交流賽參賽人員名單

四方校區(qū)

大一：王龍山，高衣潯，朱金梅，

仝奐，張永超，李偉，王淵樸，江紅，張繼銘，晁岱博，馬炳順，陳東朋，喬俊閣，張敬勛，孫敬太，盧文賀，李英輝，李穎慧，陳曉聰，呂秀明，張?jiān)骑w。

大二：葛雪麗，顏廷芳，朱勤勤，

張士營(yíng)，孟祥偉，王志亮，李廣勇。

嶗山校區(qū)

大一：田岳臣，韓迎海，蘇鵬，

閻鵬，毛沛澤，劉欣。大二：熊奧斯，孫志強(qiáng)，趙亞，

夏凌翔，陳偉高志強(qiáng)，吳振宇。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)總策劃

201*年4月24日

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青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽圓滿成功

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)為迎接今年即將來(lái)臨的于五一在河南省濮陽(yáng)市舉辦的“三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流賽”，同時(shí)為促進(jìn)東西兩校區(qū)陳氏太極拳文化的交流，特于201*年4月26號(hào)在小五四廣場(chǎng)舉辦“青島科技大學(xué)首屆武術(shù)協(xié)會(huì)陳氏太極拳文化交流賽。本次活動(dòng)取得圓滿成功。

本次活動(dòng)于本周二下午2:30在小五四正式開(kāi)幕，比賽分為四場(chǎng)：第一場(chǎng)，大一同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽；中場(chǎng)：師兄師姐進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并進(jìn)行太極拳表演，大二王輝進(jìn)行樂(lè)器演奏；第三場(chǎng)：大二同學(xué)進(jìn)行競(jìng)賽；最后是師兄師姐進(jìn)行表演，并公布最終結(jié)果（大一組前六名和大二組前六名）頒發(fā)獎(jiǎng)品。在下午五點(diǎn)半首屆陳氏太極拳文化交流賽順利并圓滿落幕。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽中，有40余人（來(lái)自東西兩校區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)成員）參加，有六名裁判（其中兩名主副裁判在主席臺(tái)，其余四名裁判占據(jù)四個(gè)方向進(jìn)行評(píng)分）、三名記分員和主持人及相應(yīng)工作人員。本次活動(dòng)由擔(dān)任裁判的大三的師兄師姐根據(jù)設(shè)定好的兩套評(píng)分制度（大二和大一）進(jìn)行打分，最終取平均分為選手的最終成績(jī)。大一選取前六名為一、二、三等獎(jiǎng)，大二評(píng)出前六名。比賽最終階段進(jìn)行頒獎(jiǎng)并進(jìn)行抽獎(jiǎng)，并進(jìn)行合影留念。

本次活動(dòng)參與人數(shù)眾多，活動(dòng)各個(gè)方面等均達(dá)到了目前較為完美的程度。宏大的比賽場(chǎng)面、循環(huán)播放的優(yōu)美音樂(lè)、如行云流水般的太極拳、完善的裁判系統(tǒng)、師兄弟姐妹之間的完美默契等的共融把“青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽”推向了巔峰，比賽進(jìn)程中吸引了許多過(guò)路的老師、同學(xué)及其他校內(nèi)外人員前來(lái)駐足觀

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看，在一定程度上增加了本屆活動(dòng)的影響力，進(jìn)一步擴(kuò)大了青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)的影響力。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽于201*年4月26號(hào)下午5:30圓滿結(jié)束。其成功舉辦促進(jìn)了協(xié)會(huì)成員的陳氏太極拳文化的交流，為我們即將進(jìn)軍“三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流賽”做好了準(zhǔn)備。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽已經(jīng)圓滿落幕，但對(duì)于我們來(lái)說(shuō)她只是一個(gè)開(kāi)始，我們期待著眼前不遠(yuǎn)的“三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流賽”，期待著第二屆青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)陳氏太極拳文化交流賽的隆重開(kāi)幕，共同期待著青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)美好的明天。下附：

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽參賽人員名單：主持人：武術(shù)協(xié)會(huì)、環(huán)境學(xué)院社管委主席李?yuàn)檴櫋?/p>

裁判：肖大林陳強(qiáng)房輝王本國(guó)（嶗山校區(qū)）

張雷（嶗山校區(qū)）韓劉。

記分員：方瑩白皓王輝。參賽人員：四方校區(qū)

大一：王龍山，高衣潯，朱金梅，

仝奐，張永超，李偉，王淵樸，江紅，張繼銘，晁岱博，馬炳順，陳東朋，

自然舒展松柔-27-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

喬俊閣，張敬勛，孫敬太，盧文賀，李英輝，李穎慧，陳曉聰，呂秀明，張?jiān)骑w。大二：葛雪麗，顏廷芳，朱勤勤，

張士營(yíng)，孟祥偉，王志亮，李廣勇。

嶗山校區(qū)

大一：田岳臣，韓迎海，蘇鵬，

閻鵬，毛沛澤，劉欣。大二：熊奧斯，孫志強(qiáng)，趙亞，

夏凌翔，陳偉，高志強(qiáng)，吳振宇。松柔-28-沉靜粘連黏隨

自然舒展青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會(huì)首屆陳氏太極拳文化交流賽

自然舒展松柔-29-沉靜粘連黏隨

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