大學(xué)男生健美操總結(jié)論文

我的健美操

健美操，最開始接觸呢是今年的暑假，雖然接觸得很少，但是發(fā)現(xiàn)這真是個(gè)好東西。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)健美操也有了初步的認(rèn)識(shí)。

首先，健美操是建立在體操，主要是廣播體操的基礎(chǔ)上，廣播體操?gòu)男轮袊?guó)成立時(shí)開始推廣，半個(gè)多世紀(jì)來(lái)，相當(dāng)普及，同時(shí)對(duì)國(guó)人的身心健康起了不可磨滅的作用。因此，我們有了健美操的基礎(chǔ)，學(xué)起來(lái)不是那么陌生。

其次，健美操有舞蹈的成分在里面，相對(duì)廣播體操來(lái)說(shuō)，動(dòng)作的觀賞性大得多，但健美操又不是純粹的舞蹈，藝術(shù)細(xì)胞較少的人學(xué)起來(lái)也比較容易�，F(xiàn)在，來(lái)一首曲子，我們基本上可以根據(jù)其節(jié)奏來(lái)串學(xué)過(guò)的動(dòng)作。

再次，健美操有是一種健身運(yùn)動(dòng)，一首4分鐘左右的曲子從頭到尾高質(zhì)量地跳下來(lái)，感覺(jué)比百米沖刺還要鍛煉人，但又沒(méi)百米沖刺那么累。我們可以看到，很多人跳健美操的地點(diǎn)選擇了健身房，也從側(cè)面說(shuō)明了健美操是一種健身。

最后，健美操還是一種娛樂(lè)，據(jù)史料考證，健美操傳入我國(guó)應(yīng)該是改革開放后，當(dāng)時(shí)一起傳入我我國(guó)的西洋文化很多，雖然這么多年了，但健美操依然是一種時(shí)尚，深受年輕人喜愛(ài)。就是最好的證據(jù)表明其娛樂(lè)性。

健美操是這樣一種集體操、舞蹈、健身、娛樂(lè)為一體的體育項(xiàng)目，而且易學(xué)易上手，應(yīng)該是男女老少皆宜的。但是在高校甚至是在全社會(huì)，跳健美操的還是女生居多，男生很少。我們管理學(xué)院，這么大一個(gè)學(xué)院，體育選修健美操的就只有我一個(gè)男生。與其他學(xué)院的朋友溝通下來(lái)，選修健美操的男生甚至還沒(méi)有。假期一起接觸的健美操的幾個(gè)兄弟也僅有兩個(gè)選修健美操。就說(shuō)明了問(wèn)題的嚴(yán)重性和普遍性！下面我就簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)我對(duì)該問(wèn)題的看法。

很多男生說(shuō)跳不來(lái)那玩意兒，或說(shuō)那是女生的運(yùn)動(dòng)，或說(shuō)不喜歡不感冒。

跳不來(lái)那玩意兒在我看來(lái)純粹就是借口，織毛衣織得出神入化，繡花繡得龍飛鳳舞的男生都有，況且全國(guó)有不少健美操教練還是男的。說(shuō)那是女生的運(yùn)動(dòng)就大錯(cuò)特錯(cuò)了，可能是認(rèn)識(shí)不清晰或是被健美操的藝術(shù)成分迷惑了。說(shuō)不喜歡不感冒倒是還勉強(qiáng)說(shuō)得過(guò)去，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目這么多，為什么我就一定要喜歡健美操呢？

健美操有相當(dāng)?shù)乃囆g(shù)成分在里面，但這決不能成為讓男生遠(yuǎn)離該運(yùn)動(dòng)的借口。我們看女子健美操多了，覺(jué)得健美操體現(xiàn)的是女子的一種柔性美與活力，也正確，但健美操也可以表現(xiàn)出男子的陽(yáng)剛之美。我們學(xué)院的女生還算開放吧，我上健美操就沒(méi)有受到歧視。據(jù)說(shuō)練瑜伽的男生也只有一個(gè)，同樣也沒(méi)受到歧視。還有女生推薦周圍的男生加入到健美操和瑜伽的學(xué)習(xí)中來(lái)。甚至有的女生還在思考是不是學(xué)校的相關(guān)宣傳做得失誤，讓男生要么不知道有這門課，要么讓男生不知道這門課是男女不限的，要么讓男生不知道修這門課的好處。在我看來(lái)，我去學(xué)籃球、足球等男生很喜歡的運(yùn)動(dòng)我是很樂(lè)意的。但是這些項(xiàng)目我已經(jīng)有了相當(dāng)?shù)幕�礎(chǔ)了，老師教的某些東西可能還不實(shí)用。而健美操我是0基礎(chǔ)，學(xué)了多少得多少。加上我很喜歡音樂(lè)，健美操又結(jié)合了音樂(lè)來(lái)編排動(dòng)作，我就可以通過(guò)健美操更進(jìn)一步體驗(yàn)音樂(lè)，并且可以為以后學(xué)習(xí)舞蹈奠下基礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)正規(guī)的學(xué)習(xí)，說(shuō)不定將來(lái)某一天，音樂(lè)一響起，我就可以隨著音樂(lè)的起伏來(lái)段即興的健美操，那多瀟灑啊。

所以，我覺(jué)得在高校要吸引更多的男生加入到健美操的行列中來(lái)要做到以下幾點(diǎn)：

1、宣傳，加強(qiáng)宣傳才能讓男生們知道學(xué)校里有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)男女皆宜，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)易學(xué)易用，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力十足；

2、引導(dǎo)，學(xué)校里多正面的引導(dǎo)，對(duì)男生來(lái)說(shuō)能慢慢糾正誤解，能培養(yǎng)興趣，之后的工作就好做了；

3、活動(dòng)，學(xué)校里多做健美操的活動(dòng)或者表演，而主角是男生，效果就出來(lái)了。當(dāng)時(shí)，我們男多女少一群人在圖書館門口隨著音樂(lè)跳健美操，多拉風(fēng)�。�

東拉西扯了半天，以上就是我學(xué)習(xí)一個(gè)學(xué)期的健美操的心得體會(huì)。希望全體下喜歡健美操的同志能一起把健美操發(fā)揚(yáng)光大。

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健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

魯東大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院08法語(yǔ)黃宗超201*1411043

現(xiàn)在的大學(xué)生由于受到學(xué)習(xí)、擇業(yè)、經(jīng)濟(jì)壓力和社會(huì)、學(xué)校、家庭、個(gè)

人因素等各方面的影響，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致了許多心理障礙和心理疾病。同時(shí)，大學(xué)生們肩負(fù)著歷史和人民賦予的使命，心理健康與否，不僅直接影響到自身的健康成長(zhǎng)還關(guān)系到國(guó)家和民族的興衰。因此，努力改善這種狀況，提高大學(xué)生的心理健康水平是不容忽視的。

就我自己而言，我覺(jué)得每個(gè)星期一的健美操課是一種享受，她讓我經(jīng)歷一種截然不同的生活狀態(tài)，充滿激情與運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，健美操課帶給我一種活力，我發(fā)現(xiàn)我漸漸的喜歡上了健美操課，喜歡上了這種激情活力，喜歡上了運(yùn)動(dòng)。每當(dāng)音樂(lè)響起，我能感受到我心中的歡樂(lè)。健美操能夠讓我感受到一種生活態(tài)度，這是一種積極的生活態(tài)度，讓生活充滿了自信和快樂(lè)，以一種樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)生活。

健美操是融體育與藝術(shù)、集健身與娛樂(lè)于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并以其獨(dú)具的特色和魅力吸引著廣大學(xué)生，深受他們的喜愛(ài)。健美操運(yùn)動(dòng)從影響人體健康的角度來(lái)說(shuō)，具有良好的作用，尤其是對(duì)于控制體重，減肥和改善體型體態(tài)，提高協(xié)調(diào)性和韻律感具有良好的效果。因此，它對(duì)身體健康的積極影響顯而易見，然而對(duì)學(xué)生的心理健康又有何影響呢？本文以健美操為切入點(diǎn)在理論上探討對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，提高大學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)終身體育習(xí)慣，塑造合格人才。

健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，高度的藝術(shù)性健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項(xiàng)目上特征上。健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了“美”的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。強(qiáng)烈的節(jié)奏性健美操運(yùn)動(dòng)之所以深受喜愛(ài)，除練習(xí)本身的功效性、動(dòng)作的時(shí)代感外，很重要的因素之一是現(xiàn)代音樂(lè)給健美操帶來(lái)了活力，健美操動(dòng)作與音樂(lè)的強(qiáng)烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力。廣泛的適應(yīng)性健美操練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小、容易控制，對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不高，因此對(duì)各個(gè)年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂(lè)趣。健身的安全性健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，都充分考慮了運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至若體質(zhì)的人都能承受的有氧范圍。人們?cè)谄教沟牡孛嫔�，在歡快的音樂(lè)聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全，而且有效。

健美操運(yùn)動(dòng)的功能，增進(jìn)健康美“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識(shí)，已有研究表明，“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人除了自我感覺(jué)良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂(lè)及閑暇活動(dòng)，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。塑造形體美通過(guò)健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可是骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得均勻健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，形成優(yōu)美的體姿。緩解精神壓力，娛樂(lè)身心科學(xué)研究表明：體育運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生。而健美操做為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、全面鍛煉身體，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。另外，健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會(huì)交往，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂(lè)、互相鼓勵(lì)，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。醫(yī)療保健健美操除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。如對(duì)下肢癱瘓的病人來(lái)說(shuō)，可做地上健美操和水中健美操，以保持上體并促進(jìn)下肢功能的恢復(fù)。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。健美操對(duì)心理健康的影響，健美操運(yùn)動(dòng)有助于排解不良情緒，消除心理障礙，治療心理疾病

在現(xiàn)代社會(huì)中，大學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其它各方面的壓力，挫折可能產(chǎn)生悲觀、失望的消極情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、自閉等心理障礙。研究表明，體育運(yùn)動(dòng)有助于人們擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，降低焦慮、消除憂郁等心理障礙，使們們保持心理平衡，達(dá)到心理健康。健美操所具有的獨(dú)特的活動(dòng)內(nèi)容和形式，使學(xué)生在優(yōu)美音樂(lè)伴隨下，獲得“學(xué)會(huì)了”的愉快感、“增長(zhǎng)了”的喜悅感、“成功了”的興奮感以及“獲勝了”的歡心感，這些運(yùn)動(dòng)滿足感和成就感的體驗(yàn)?zāi)芘沤獠涣嫉那榫w，且具有很好的消除心理障礙的效果。健美操屬于中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，近幾年來(lái)，有氧運(yùn)動(dòng)的健心效果已被愈來(lái)愈多的科學(xué)研究所證實(shí)，既可以降低抑郁，又對(duì)長(zhǎng)期中度的焦慮和抑郁癥等心理疾病有治療作用。健美操運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)審美意識(shí)

健美操是講究藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常從事健美操的練習(xí)，要求在動(dòng)作中展現(xiàn)動(dòng)作美；在欣賞音樂(lè)中，增強(qiáng)韻律感和節(jié)奏感，品味音樂(lè)美，提高音樂(lè)素養(yǎng)和對(duì)音樂(lè)的鑒賞能力；在形體練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)，追求形體美。這樣能使學(xué)生們得到一種情感被激發(fā)和情感得到宣泄的美感，一種從認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、追求美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美、展現(xiàn)美到體會(huì)美和享受美的滿足，使學(xué)生的身體素質(zhì)和文化藝術(shù)素質(zhì)到全面的提高。健美操運(yùn)動(dòng)有助于形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

健美操中有許多不對(duì)稱的動(dòng)作和較復(fù)雜的上下肢配合動(dòng)作，以及對(duì)動(dòng)作的力度、幅度都有一定要求，持續(xù)的時(shí)間也較長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多小時(shí)的有氧健身操，需要克服生理極限，磨煉學(xué)生裝克服疲勞的意志力和耐力，形成堅(jiān)韌的意志品質(zhì)；難度動(dòng)作中的騰空類動(dòng)作則可以鍛煉學(xué)生勇敢的意志品質(zhì)。同時(shí)在強(qiáng)勁的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行鍛煉，往往使學(xué)生忘卻疲勞，在不知不覺(jué)中提高了身體的耐力水平。大學(xué)生形成吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、果斷、勇敢、自控、自信等良好的心理品質(zhì)要以為立足于競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界增加了一份籌碼。健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高表現(xiàn)力，增強(qiáng)自信心俗話說(shuō)：“愛(ài)美之心人皆有之”。雖然有的人已經(jīng)注意到了自身的價(jià)值的重要，但害羞心理的作怪，使表現(xiàn)受到抑制。而健美操屬于技能性的身體活動(dòng)，它區(qū)別于其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以健美操為手段，為學(xué)生提供自我表現(xiàn)的場(chǎng)所，不斷激發(fā)表現(xiàn)的熱情，使之轉(zhuǎn)化為表現(xiàn)行為，提高表現(xiàn)力。表現(xiàn)力的提高會(huì)使心理狀態(tài)更加穩(wěn)定，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，循序漸進(jìn)的進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)生體會(huì)到自己的能力，在不斷完成動(dòng)作，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。

健美操運(yùn)動(dòng)有助于智力的發(fā)展，提高創(chuàng)新能力

智力是指在完成學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)所必須具備的認(rèn)識(shí)能力的綜合體，是人們圓滿完成學(xué)習(xí)、工作任務(wù)的基本條件，而正常的智力是心理健康的基礎(chǔ)。經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)，有助于提高學(xué)生的注意力、記憶力、思維力和想象力等，促進(jìn)大腦的開發(fā)和利用，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能，使大腦獲取更多的養(yǎng)分，有利于大腦的記憶和形象思維。另外，可以在一定程度上消除腦力勞動(dòng)引起的疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率，并能充分挖掘和開發(fā)學(xué)習(xí)的潛力。

健美操運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)終身鍛煉的自覺(jué)性，形成良好的體育習(xí)慣高等院校開設(shè)體育課的宗旨是增進(jìn)健康，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的體魄和心理迎接社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)鍛煉的自覺(jué)性和獲得終身體育習(xí)慣。具有較強(qiáng)鍛煉功效、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及難度適宜、富有魅力的健美操能激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，會(huì)全身心的投入練習(xí)，并能取得良好的效果，增強(qiáng)自覺(jué)參加鍛煉的主動(dòng)性，逐漸形成良好的體育習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。健美操以其獨(dú)特的活動(dòng)內(nèi)容和形式，對(duì)大學(xué)生的心理健康具有積極的影響，它是其他任何方式、手段無(wú)法取代的。在歡快強(qiáng)勁的音樂(lè)中，可以使學(xué)生的自我封閉意識(shí)徹底解脫，消除緊張情緒，活動(dòng)中的融洽和諧、高雅的藝術(shù)氣氛能增強(qiáng)學(xué)生間溝通和交往的意識(shí)和欲望，提高人際交往能力。長(zhǎng)時(shí)間一定強(qiáng)度的有氧練習(xí)，能夠鍛煉學(xué)生的意志，促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，自我意識(shí)的增強(qiáng)。有組織有目的表演或比賽，可以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心，改善情緒狀態(tài)，激烈奮發(fā)圖強(qiáng)和追求健康積極的生活目標(biāo)。通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)生中樹立全面的健康觀，擺正健身與健心的關(guān)系，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康，而且活躍了校園文化生活，是值得大力提倡的。

在運(yùn)動(dòng)中揮灑熱情已經(jīng)選了三個(gè)學(xué)期的健美操了，每一學(xué)期都使勁的搶流量，只是因?yàn)樽约簩?duì)于這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。健美操不像舞蹈，纖細(xì)柔美卻缺乏活力，也不想田徑排球，運(yùn)動(dòng)量極大缺乏美感，深深地吸引著我。從很早以前我就和母親一起去市里面的健身房學(xué)各種各樣的健美操，爵士、拉丁、搏擊等等，每一種都有其獨(dú)特的魅力。

人們參與健美操鍛煉的主要目的應(yīng)該是健身與娛樂(lè)。我們對(duì)健美操的健身功能是比較了解的，但對(duì)娛樂(lè)有不同的理解。其實(shí)，任何體育活動(dòng)都與娛樂(lè)有關(guān)，尋求快樂(lè)是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂(lè)趣的同時(shí)達(dá)到健身的目的是健身健美操的首要準(zhǔn)則。因此，健美操鍛煉首先要注重練習(xí)者的心理感受和情緒的體驗(yàn)，也就是說(shuō)練習(xí)者所表現(xiàn)出來(lái)的熱情與活力、快樂(lè)與自信。而每個(gè)人身體狀況和運(yùn)動(dòng)水平都是不同的，參與健美操鍛煉要根據(jù)個(gè)體差異和自我感覺(jué)，排除競(jìng)爭(zhēng)的想法，以安全、無(wú)損傷為原則，以適合自我為標(biāo)準(zhǔn)，不應(yīng)要求太高的技術(shù)和身體姿態(tài)，娛樂(lè)身心是我們要考慮的第一因素。近年來(lái)，人們對(duì)于健身的熱情隨著對(duì)于苗條曲線的追求而不斷上漲，健美操是一項(xiàng)較為普遍的健身運(yùn)動(dòng)，自然成了人們的首選。也在很早以前，健美操就進(jìn)入了校園，從初中到高中到大學(xué)都能見到練習(xí)健美操的學(xué)生，一個(gè)班的人都在做著一樣的動(dòng)作，怎么不讓人感受到青春的活力呢。隨后，表演性健美操和競(jìng)技性健美操也開始在學(xué)校中出現(xiàn)，而高校良好的師資和場(chǎng)館條件又為競(jìng)技健美操的普及奠定了基礎(chǔ)，每年不少高校都組織隊(duì)參加各種形式的全國(guó)健美操比賽，如今，高等院校已成為我國(guó)競(jìng)技健美操發(fā)展的重要基地。學(xué)了這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操，我有很多感想。

首先，健美操可以塑造形體美。我們無(wú)法選擇自己的長(zhǎng)相，卻可以選擇自己的健康、線條和氣質(zhì)。學(xué)健美操讓我的各方面氣質(zhì)都有所提升。走到哪兒都直挺的背總是顯得很有精神。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)青少年、中年人甚至是老年人都是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。我本身不是一個(gè)身材窈窕的女生，但是這并不妨礙我對(duì)健美操的喜愛(ài)，我知道，不論是什么樣的身材，只要能放得開并且用心地去跳，甚至比其他人跳得都好。不僅這樣，每周三至五次的健美操絕對(duì)會(huì)讓一個(gè)人慢慢瘦下來(lái)，只是需要堅(jiān)持不懈地鍛煉才可以保持。其次，可以緩解精神壓力，娛樂(lè)身心：隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺(tái)的健康之聲里說(shuō)到，長(zhǎng)期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。運(yùn)動(dòng)的確可以使一個(gè)人的心情愉悅，不論我因?yàn)槭裁丛�因感到難過(guò)悲傷，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都會(huì)讓我心情愉悅。特別是心情煩躁、事情眾多而摸不著頭緒的時(shí)候，繞著操場(chǎng)跑兩圈，很多事情就在腦中理清，思維也變得更加跳躍，心情也就逐漸恢復(fù)平靜，事情也就迎刃而解了。我和我們班的學(xué)習(xí)委員經(jīng)常一有事就去跑跑步，邊慢跑邊商量，每次結(jié)束都感到心胸開闊。健美操給我?guī)��?lái)這么多的好處，我一定也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，保持一個(gè)健康的體態(tài)和一個(gè)良好的心態(tài)！讀后感我的健美操

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)健美操也有了初步的認(rèn)識(shí)。首先，健美操是建立在體操，主要是廣播體操的基礎(chǔ)上，廣播體操?gòu)男轮袊?guó)成立時(shí)開始推廣，半個(gè)多世紀(jì)來(lái)，相當(dāng)普及，同時(shí)對(duì)國(guó)人的身心健康起了不可磨滅的作用。因此，我們有了健美操的基礎(chǔ)，學(xué)起來(lái)不是那么陌生。

其次，健美操有舞蹈的成分在里面，相對(duì)廣播體操來(lái)說(shuō)，動(dòng)作的觀賞性大得多，但健美操又不是純粹的舞蹈，藝術(shù)細(xì)胞較少的人學(xué)起來(lái)也比較容易�，F(xiàn)在，來(lái)一首曲子，我們基本上可以根據(jù)其節(jié)奏來(lái)串學(xué)過(guò)的動(dòng)作。

再次，健美操有是一種健身運(yùn)動(dòng)，一首4分鐘左右的曲子從頭到尾高質(zhì)量地跳下來(lái)，感覺(jué)比百米沖刺還要鍛煉人，但又沒(méi)百米沖刺那么累。我們可以看到，很多人跳健美操的地點(diǎn)選擇了健身房，也從側(cè)面說(shuō)明了健美操是一種健身。

最后，健美操還是一種娛樂(lè)，據(jù)史料考證，健美操傳入我國(guó)應(yīng)該是改革開放后，當(dāng)時(shí)一起傳入我我國(guó)的西洋文化很多，雖然這么多年了，但健美操依然是一種時(shí)尚，深受年輕人喜愛(ài)。就是最好的證據(jù)表明其娛樂(lè)性。

以上就是我學(xué)習(xí)一個(gè)學(xué)期的健美操的心得體會(huì)。希望全體喜歡健美操的同志能一起把健美操發(fā)揚(yáng)光大。

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