籃球課心得

籃球課心得

大一即將結(jié)束，我的籃球選修課也即將結(jié)束，十六周，說短也不短，說長也不長，一晃眼這學期就要結(jié)束了�；叵胍幌挛以诨@球班渡過的十多節(jié)課，似乎每節(jié)課都那么充實，在東區(qū)的籃球場上定時總會回蕩著三十多個少女的笑聲。我們笑過，累過也苦過，流著汗但心里卻沒有絲毫怨言，我很感謝我的老師劉文潔，也很慶幸自己選中在大一下就選中了這節(jié)課。

在這里，將我對籃球的一點點的熱愛一圈圈擴大，向四周滿溢。了解籃球的人都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了�！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。往往投了很久都一球未進，可就在你即將放棄時那一球正中，小小的激動完全打消了剛剛想放棄的念頭，這樣的周而復始讓你無法停止去投球�；蛟S這也是籃球的魅力之一吧，讓你一直懂得只有堅持下去才有成功的那一刻。

在這里，我遇到了一位好老師，是一位真正的傳授我們知識的老師，她不死板教案，總會給我們講些我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的不對的衛(wèi)生以及運動習慣，尤其是女生的我們，這些經(jīng)驗之談?wù)媸欠浅�實用，一個人連自己都不懂得保護又何談其他呢，毛主席說身體是革命的本錢，沒有好的身體素質(zhì)以及好的生活習慣又如何應(yīng)對今后生活中的種種困難呢？

在這里，我結(jié)識了一群對籃球有著共同愛好的朋友，老師精心策劃的一次次小游戲和籃球合作練習讓我們彼此間交流，互相了解，如今我們在學校里遇到都可以自在的打個招呼了，籃球課中也不再孤單有個可以聊天的對象。

我原來還是有點籃球基礎(chǔ)的，大一上學期還帶領(lǐng)班里女生打進了院女子籃球決賽，但決賽中對方女生一個令我無發(fā)阻擋的三步上籃讓我們與冠軍擦肩而過，三步上籃成了我心中的痛。而這學期我在籃球課中正好有機會好好學習學習，老師的發(fā)法很有效果，僅僅三四節(jié)課的時間我已經(jīng)可以自己運球上籃了，看到籃球乖乖的進入籃圈時，我決心下次籃球比賽時我也要炫耀下我的籃球技巧了…..

明年，比賽會繼續(xù)進行，我想，我依然會參加，而且打得更好。

籃球訓練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神我愛籃球，更愛籃球精神。一句話這學期的課又輕松又開心，還有學到了不少東西。當然師傅領(lǐng)進門修行還得靠個人，要想打好籃球還得多多練習和進行一些比賽。

擴展閱讀：上籃球課的心得體會

上籃球課的心得體會

籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉�；@球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質(zhì)、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。

籃球運動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重。”說的是，規(guī)則是指導籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定.它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風，它限制了不正當?shù)男袨楹筒缓侠韯幼�。是�?guī)則的精神實質(zhì)。

作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實施者和維護者，規(guī)則只有通過裁判員的實施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標準了。因此學習規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學者第一次見到長達8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措，不知從何學起。其實學習規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學理論、可以請教同行、可以在裁判學習班學習，也可以在網(wǎng)上交流。古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學習規(guī)則也是一樣，我們學習規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：

1。公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ)，規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進行，不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益；

2。均衡。是規(guī)則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導致比賽吸引力下降；

3。定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準確，能過保證定義準確而不繁瑣。

4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機的聯(lián)系起來，并且不重復、矛盾；

5。簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復；

6。例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7。安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行；

8。權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；9。連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；

10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。

掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進行系統(tǒng)的學習了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學習這個的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運用：

一。逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預見性，增長裁判員的經(jīng)驗。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷----到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學習中要預料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。

二，對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。

三�？偨Y(jié)法.就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。

四。龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規(guī)則的精神。五。鉆牛角尖法。對于學習到一定層次而且想提高得更快的裁判員們

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學習當中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學習規(guī)則理論事半功倍，達到理想的效果，學習最忌諱生搬硬套，死記硬背。

因為我體育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

一、傳球中應(yīng)注意的問題:

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。3、傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側(cè)的位置。

4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。5、傳球要及時。

二、接球中應(yīng)注意的問題。:

1、在本隊戰(zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊員）給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問題：

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時機。4、盡量按照自己習慣的節(jié)奏。5、應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7、堅信能夠投中籃。

四、運球中應(yīng)注意的問題:

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球3、要遠離防守者的手運球。4、應(yīng)學會左右手都能運球。5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運\\球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

五、持球突破時應(yīng)注意的問題:

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。3、突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

六、防守時應(yīng)注意的問題:一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃爢T的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結(jié)友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務(wù)是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。作為教與學的內(nèi)容，課程是教與學活動的中介，相互作用構(gòu)成了一個完整的教學過程。在這個過程中，學生是學習活動的主體，教師處于主導地位，在教師的引導下，學生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學過程之外，學生以籃球知識為手段參與學校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學生的智力，全面地發(fā)展其身體機能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在各級學校體育教學和課余校園文化生活中，已成為增進學生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導學生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學過程中。曾問一個人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運動是一項瘋狂的運動，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動，籃球就是一項能讓你的心蠢蠢欲動的運動，你一拍它，一扔它，尤其是當它進了籃框時，你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。讓籃球運動以至于所有的運動都成為每個人心中不滅的燈塔！讓藍球之美像少女的青春一樣美麗，運動之美與我們同在！

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