高爾夫培訓總結(jié) 田蓓

高爾夫培訓總結(jié)

201*年3月12日，我們在圖書館東廳進行了高爾夫球的培訓。對于高爾夫有了一定的了解。同時對自己的做人處事方面也有了一定的感受。

鑒于我們專業(yè)的特殊性，即需要在為客人講解時回答客人提出的問題。而對于我們而言，對高爾夫的了解是在是太少。故由王波老師為我們講解關于高爾夫的相關內(nèi)容。

高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內(nèi)。大部份的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。英國公開賽、美國公開賽、美國大師賽和美國職業(yè)高爾夫球協(xié)會錦標賽是高爾夫球界的四大大滿貫賽事。高爾夫球普遍被視為蘇格蘭人的發(fā)明，今日的高爾夫球18洞制度亦由蘇格蘭制定，當?shù)匾嘤腥�球最歷史悠久的高球會，被視作蘇格蘭國粹。

首先是知識方面。高爾夫球起源于蘇格蘭。一套高爾夫裝備有12只桿，分為鐵桿、木桿、推桿。其中木桿的頭比較大。而鐵桿是有標號的，數(shù)字越小球桿的長度越長，角度越小，其擊球距離越遠。其中7號標桿為標桿，其擊球距離約為150碼左右。一碼相當于0.914米。

一號木桿又稱發(fā)球桿，只用于高爾夫球首次發(fā)射時。在每次發(fā)球時可在其前面飯一個T，如此便可將球發(fā)出。一個高爾夫運動由發(fā)球臺、球道、果嶺、障礙物組成。

我們學校的高爾夫設備是推桿練習器，其主要作用是練習用推桿來發(fā)射高爾夫球，掌握其力度。通過練習來鍛煉自己的準確度。

而對于高爾夫的會干技巧也有明確的要求。首先，重疊式。左手在上握住球桿，右手在下握住左手及球桿。其次，互鎖式。左手在上，右手右手小拇指與左手食指相扣。在揮桿的過程中，手臂是要保持直立的，不可彎曲，只可靠肩部的力量帶動手臂將球桿揮起。

而對于推桿，是沒有硬性限制的。要根據(jù)自身的舒適度來練習。在打球時，高爾夫球上的球線、球桿上的線與中點要做到三點一線，方能將球準確打出。

職業(yè)球童的主要任務則是幫助客人拿球具，協(xié)助客人選擇球桿，第一時間向客人提供信息以及記錄客人所答的桿數(shù)。通過本次培訓，我們學到的不僅僅是以上的專業(yè)知識，還有很多其他方面的認識。比如精力集中。無論做什么事情首先要做到的就是精力集中，唯有集中精力才能保證將事情的誤差做到最小。其次就是練習，練習的多才能做得更好。

田蓓

擴展閱讀：高爾夫?qū)W習心得

我的大學體育課

馮梓超（1240304224）201*級國貿(mào)全英2班上課時間：周一5、6節(jié)

高爾夫，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內(nèi)。大部份的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。高爾夫，其英文單詞為golf，其中“g”代表green（綠色），“o”代表oxygen（氧氣），“l(fā)”代表light(陽光)，“f”代表foot(腳)，寓意著在明媚的陽光下踏著綠色的草地，呼吸著清新的空氣，沐浴著明媚的陽光，在大自然的懷抱里運動。較之其他有氧的休閑運動，打高爾夫球因其運動強度較大，持續(xù)時間較長，加之場地自然環(huán)境優(yōu)美，禮儀風范典雅，而更具休閑運動特色。

據(jù)史料記載，高爾夫運動起源于15世紀或更早的蘇格蘭地區(qū)。當時的牧羊人喜歡玩一種用木板將石頭擊進動物洞穴的游戲，這就是高爾夫運動的雛形。隨著時間的推移，高爾夫運動已發(fā)展成為當今世界最為風行的體育運動項目。

在南國商學院，我有幸與高爾夫結(jié)緣。一開始，我是因為好奇而選擇了高爾夫這門課程。但經(jīng)過兩個學期的學習，我逐漸被其獨特對的運動魅力所吸引，并逐漸愛上了這項富有貴族氣息的運動。當我站在發(fā)球臺上，望著綠油油的草地，呼吸著大自然的氣息，凝神屏息，灑脫地揮桿時，我便忘記了所有煩惱，感覺自己和大自然融為一體。那一種感覺溢于言表。

一開始，我以為高爾夫很容易學，不就是那一個簡單的動作，只要用力就可把球打遠。但高爾夫是一項“表面瀟灑，內(nèi)里辛酸”的運動，高爾夫職業(yè)選手的動作相當瀟灑，簡直就是力與美的結(jié)合。但別人終究還是別人，看回自己，那動作簡直就像農(nóng)民耕地一般。高爾夫運動是一項講究技巧的運動，有時無論你多用力，那球就是打不遠，甚至會紋絲不動地停留在發(fā)球臺上。俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。但要想打好高爾夫球，除了平時要刻苦訓練，還要不斷總結(jié)方法，注重細節(jié)，吸取經(jīng)驗教訓，把每一個動作都做到位。盡管高爾夫運動的核心動作是揮桿，但要揮好桿其實并不容易，只要動作稍不到位，就肯定打不遠球。如果桿面在擊球時沒有回正，球飛出去時就會向左偏或向右偏。

高爾夫運動是一項需要身體各個部位協(xié)調(diào)配合的運動。在揮桿時，需要手、臂、腰三個部位的配合。揮桿時，腰需要順時針旋轉(zhuǎn)45度，當球桿達到最高點時，左手要伸直，右手要彎曲。打高爾夫球是用腰打球，而不是用手和臂來打球。當球桿到達擊球區(qū)時，手臂要伸直，

眼睛要盯著球，視線不能隨著球的移動而移動。而整個揮桿過程中，則需要腿和腰的協(xié)調(diào)配合。其中，腿和上身均要保持微彎的狀態(tài)。

高爾夫運動不僅能鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼各個器官的和各個部位的協(xié)調(diào)配合，還能鍛煉人的毅力、耐心、意志品質(zhì)、甚至心理素質(zhì)。每一個人都能在球場中大顯身手，在運動中找到樂趣，這就是高爾夫的魅力所在。在優(yōu)美的自然環(huán)境下打球，既能感受到擊球入洞的喜悅，又有失誤導致失敗的懊喪和緊張，真是“百味皆在其中”。

要打好高爾夫球，首先要擺正心態(tài)，勿急于求成，要用良好和輕松的心態(tài)打球，這需要我們付出時間和耐心。除了要付出時間和耐心外，還要忽視別人的目光和恥笑。有時盡管自己使勁全身力氣，但球就是打不遠甚至紋絲不動，自己的周圍又有無數(shù)的目光注視著。。。盡管這個場面十分尷尬，但也不要太在意別人的目光，反而要在別人的目光下多練習，多總結(jié)，找出適合自己的擊球動作。在眾人的目光下打球，緊張是難免的。但我并沒有選擇退縮，而是迎難而上，努力克服緊張情緒，用輕松的心態(tài)打球。

在為期一年的高爾夫?qū)W習中，我覺得高爾夫運動是一項“只可意會不可言傳”的運動。無論老師如何指導你打球，但別人終究是別人，打好高爾夫最重要的是找到一套適合自己的擊球動作。在打球時，不要在乎球打得多遠，不要管結(jié)果如何，在揮桿的一瞬間，不要猶豫。一旦猶豫，反而還會影響發(fā)揮。

不知不覺間，我和高爾夫結(jié)緣已有1年時間了，我對高爾夫運動的好奇也逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閷Ω郀柗蜻\動的喜愛。在這里，我要感謝老師的悉心教導，是她讓我喜歡上高爾夫這項運動。盡管自己是一個不太喜歡運動的人，但在以后的生活中，我將成為高爾夫運動的忠實粉絲，在青山綠水的懷抱中，在鳥語花香的環(huán)境中，盡情享受高爾夫運動帶來的樂趣。

學習高爾夫不僅讓我更好地體驗生活，也讓我樂在其中，升華了自己，放松了自己，在學習中休閑，在休閑中運動。更重要的是，在運動中學習。

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