關(guān)于在我校推廣普及太極拳運(yùn)動實施方案
城陽七中練太極修身心特色創(chuàng)建規(guī)劃
一、目的意義
1、太極拳作為我國民族體育的瑰寶,作為中國古典文化的產(chǎn)物,她是我們祖先在長期生活實踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來的。她始終有良好的群眾基礎(chǔ),深受廣大群眾的喜愛,在學(xué)校體育中開展太極拳的教學(xué),進(jìn)行終身體育的教育,弘揚(yáng)民族文化是件非常有意義的事。2、太極拳強(qiáng)調(diào)身心合修,注重精神和體魄的平衡發(fā)展,宜于塑造心理、生理都健康。
3、歷代國家領(lǐng)導(dǎo)人都很推崇太極拳,鄧小平曾為日本友人書贈‘太極拳好’題字,太極拳已走出國門。
4、太極拳能醒腦精神,調(diào)節(jié)神經(jīng),特別適合從事腦力勞動的師生和知識分子修煉。
二、創(chuàng)建特色的優(yōu)勢和資源
1、師生喜愛,對太極拳感興趣,興趣是最好的教師。
2、學(xué)校教師對二十四是太極拳都會打,便于在第一階段指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
3、練太極拳不受時間和場地器械限制,單人多人均可操作。4、可在體育課上集中訓(xùn)練,有時間保證。5、投資少,家長支持。家長和學(xué)生可同練。6、便于聘請高水平的教師指導(dǎo)。
三、達(dá)到的工作目標(biāo)
1、培養(yǎng)對太極拳的興趣,能熟練完成二十四式簡化太極拳的動作,記住口訣要領(lǐng)。
2、學(xué)生學(xué)習(xí)更多式的太極拳法,做到演練整齊、自然,動作規(guī)范。部分學(xué)生會舞太極劍(扇)。
3、理解太極文化內(nèi)涵,做好‘溶、容、融’三字文章。【溶】:將自己溶于太極拳文化海洋中�!救荨�:容得下與自己意見不同的人�!救凇浚夯庥胁煌庖娚踔翆α⒌娜�。
四、實施步驟及措施
、啟動準(zhǔn)備階段
1、組建‘練太極修身心’活動推廣小組、培訓(xùn)骨干、確定教材,落實活動實施方案。校長室負(fù)責(zé)。
2、組建弘揚(yáng)太極文化信息資料收集小組,主任室負(fù)責(zé)。3、學(xué)校成立太極拳演練推廣小組,推廣小組作為學(xué)校推廣太極拳的骨干隊伍。學(xué)校在近期內(nèi)啟動對推廣小組全體成員的培訓(xùn)工作,力爭短時間內(nèi)完成培訓(xùn)任務(wù),每一成員考核合格。工會負(fù)責(zé)。4、學(xué)校在近期內(nèi)開展弘揚(yáng)太極文化的各項宣傳推廣活動,做到四個一。
①召開一次‘練太極修身心’教師會,統(tǒng)一思想,提高全體教師對活動開展的正確認(rèn)識。
②學(xué)校宣傳櫥窗出好一期�?�,展示秉承太極文化的文字圖片資料。
③各班級開一次主題班會,充分利用多媒體設(shè)備播放太極拳的影像資料,培養(yǎng)學(xué)生對太極文化的興趣。
④學(xué)校開展一場弘揚(yáng)太極文化的大討論,人人為活動開展獻(xiàn)計劃策謀。
、全面實施階段,經(jīng)過一個月左右的時間,經(jīng)過全體師生對太極拳操練,達(dá)到全校師生人人會打太極拳的預(yù)定目標(biāo),為形成學(xué)校特色奠定基礎(chǔ)。主要工作為:
1、將普及太極拳作為201*年學(xué)校工作的一項重點工程抓細(xì)抓實,由校長室牽頭制訂在全體教工中普及太極拳的實施計劃。以級部和各教研組為單位,在骨干的帶領(lǐng)下,定時間、定制度,做到每位教工人人來打、會打、愛打太極拳,為全體學(xué)生作出表率。2、自本學(xué)期起,在全體學(xué)生中開始教學(xué)太極拳,由學(xué)校教導(dǎo)處牽頭,藝體組制訂在全體學(xué)生中普及太極拳的實施計劃,做到活動開展管理網(wǎng)絡(luò)齊全,時間安排科學(xué)合理,教學(xué)中心工作與太極拳操練兩不誤。操練時間原則上穿插在體育課及課外活動中進(jìn)行,太極拳作為校本課程有機(jī)滲透在體育教學(xué)計劃之中。經(jīng)過多次研討,根據(jù)太極拳的特點,結(jié)合我校的實際,決定分三個階段落實太極拳教學(xué)目標(biāo)。第一階段,主要培養(yǎng)學(xué)生對太極拳的興趣,通過豐富多彩的形式初步了解太極拳,并在體育游戲中滲透太極拳最基本的手型、步法,在體育課堂教學(xué)中進(jìn)行分解動作的傳授。第二階段,了解太極拳的基本理論,訓(xùn)練太極拳的基本功,基本掌握練習(xí)方法,學(xué)會24式簡化太極拳的全套動作。第三階段,熟練掌握24式簡化太極拳,做到連貫協(xié)調(diào)、圓活自然,并在練習(xí)中感悟太極文化,部分學(xué)生能掌握42式太極拳。
3、由學(xué)校教導(dǎo)處室牽頭,將普及太極拳活動融入學(xué)校教科研工作軌道,對活動開展的全過程進(jìn)行及時的跟蹤了解,及時科學(xué)分析活動開展中的綜合情況與一系列有待修正解決的問題,定期向?qū)W校指導(dǎo)小組反饋信息報告。并在適當(dāng)時機(jī)選擇相關(guān)課題開展教學(xué)研討。、鞏固提高階段。通過全面實施階段的普及,本階段起把太極拳融入學(xué)校教育教學(xué)的常規(guī)管理之中,擇機(jī)向社會展示,以逐步突現(xiàn)學(xué)校的這一特色。
1、自這學(xué)期起,學(xué)校將全體師生打太極拳列為大課間項目,并精挑細(xì)選苗子分別成立教師、學(xué)生太極拳隊,在這兩支拳隊的帶動下推動學(xué)校太極拳操演水平由普及向提高提升。
2、學(xué)校將弘揚(yáng)太極文化融入到各類計劃之中,將太極拳課程作為校本課程列為學(xué)校體育教學(xué)的必修項目,并列入學(xué)校每屆運(yùn)動會的展示與競賽項目。每學(xué)期設(shè)立太極文化周,開展太極拳匯演會操,同時亦作為每屆教工健全運(yùn)動會的一個項目。學(xué)校注重于抓住每一個展示機(jī)會將太極拳推向社會,增強(qiáng)知名度。
3、學(xué)校教導(dǎo)處要有計劃有目的地注重于搜集積累弘揚(yáng)太極文化活動開展的各類資料,精心組織相關(guān)教師開展專項的教科研究,撰寫相關(guān)論文,在時機(jī)較為成熟的情況下形成一整套有價值的相關(guān)資料。
五、注意的問題
1、心靜體松。心靜要求練習(xí)時,思想排除一切雜念;體松是要求在保持身體姿勢正確基礎(chǔ)上,有意識的讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟達(dá)到放松狀態(tài)。
2、圓活連貫。要求肢體連貫,動作之間銜接連貫,在連貫基礎(chǔ)上活順、自然。
3、虛實分明。‘運(yùn)動如抽絲,邁步似貓行’,虛實要相互滲透,且在意識指導(dǎo)下變化靈活。
4、呼吸自然。呼吸自然、勻細(xì)、徐徐吞吐,要與動作自然配合。5、身心兼修。師生練太極拳旨為健身、益智、減壓、精心,而非搏擊。
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忠孝小學(xué)推廣普及太極拳運(yùn)動實施方案
一、推廣普及的目的
1、通過太極拳的練習(xí)了解太極拳對人自身的影響及各方面素質(zhì)的提高,開闊視野增大各方面知識和技能,培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。推廣太極拳,其實質(zhì)是推廣太極文化,進(jìn)而推廣中華文化。太極拳運(yùn)動是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域中的一顆璀璨的奇葩,是一門科學(xué),愛因斯坦說過:“科學(xué)永遠(yuǎn)是一門寫不完的書�!蔽覀円部梢哉f:“太極拳,是一門永遠(yuǎn)鉆研不完的科學(xué)�!币虼�,在全校師生中普及太極拳運(yùn)動,了解祖國傳統(tǒng)文化的博大精深,有著深遠(yuǎn)的意義。
2、針對我校師生體質(zhì)現(xiàn)狀,以太極拳練習(xí)為抓手開展全校健身運(yùn)動。練習(xí)太極拳除可達(dá)到強(qiáng)身健體作用外,可陶冶情操,培養(yǎng)高尚人格,為培養(yǎng)較高級人才奠定基礎(chǔ)。
二、培養(yǎng)目標(biāo)
1、在教師中掀起練習(xí)太極拳運(yùn)動的高潮,提高教師的基本素質(zhì),了解太極拳文化的精髓,提升教師每天的生活質(zhì)量。
2、通過教師的練習(xí)影響并帶動全校學(xué)生的練習(xí)熱潮。學(xué)生通過小學(xué)階段學(xué)習(xí),爭取小學(xué)畢業(yè)時能有較好的武德,有一定的太極拳理論基礎(chǔ),掌握較扎實的基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。
12年段,太極拳基本功及基本動作訓(xùn)練,太極入門。34年段,太極拳、太極劍套路學(xué)習(xí),基本達(dá)到參賽水平。
56年段,繼續(xù)太極拳、劍套路學(xué)習(xí),太極理論初步。
三、組織實施
1、教師每天早晨7:107:30開始練習(xí)。2、本學(xué)期練習(xí)的項目是《四十二式競賽太極拳》。
3、每天實行簽到制度,各個教師要積極參與,早晨參加一次給予三元考勤補(bǔ)助,僅出勤而沒有參加練習(xí)的不予補(bǔ)助。
4、學(xué)期結(jié)束進(jìn)行考核,考核合格的教師給予一百五十元的獎勵。5、各個教師在練習(xí)過程中要端正態(tài)度,平心靜氣,漸入太極拳練習(xí)的境界。
二一一年九月
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