關(guān)于在我校推廣普及太極拳運(yùn)動實施方案

城陽七中練太極修身心特色創(chuàng)建規(guī)劃

一、目的意義

1、太極拳作為我國民族體育的瑰寶，作為中國古典文化的產(chǎn)物，她是我們祖先在長期生活實踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來的。她始終有良好的群眾基礎(chǔ)，深受廣大群眾的喜愛，在學(xué)校體育中開展太極拳的教學(xué)，進(jìn)行終身體育的教育，弘揚(yáng)民族文化是件非常有意義的事。2、太極拳強(qiáng)調(diào)身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展，宜于塑造心理、生理都健康。

3、歷代國家領(lǐng)導(dǎo)人都很推崇太極拳，鄧小平曾為日本友人書贈‘太極拳好’題字，太極拳已走出國門。

4、太極拳能醒腦精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，特別適合從事腦力勞動的師生和知識分子修煉。

二、創(chuàng)建特色的優(yōu)勢和資源

1、師生喜愛，對太極拳感興趣，興趣是最好的教師。

2、學(xué)校教師對二十四是太極拳都會打，便于在第一階段指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

3、練太極拳不受時間和場地器械限制，單人多人均可操作。4、可在體育課上集中訓(xùn)練，有時間保證。5、投資少，家長支持。家長和學(xué)生可同練。6、便于聘請高水平的教師指導(dǎo)。

三、達(dá)到的工作目標(biāo)

1、培養(yǎng)對太極拳的興趣，能熟練完成二十四式簡化太極拳的動作，記住口訣要領(lǐng)。

2、學(xué)生學(xué)習(xí)更多式的太極拳法，做到演練整齊、自然，動作規(guī)范。部分學(xué)生會舞太極劍（扇）。

3、理解太極文化內(nèi)涵，做好‘溶、容、融’三字文章。【溶】：將自己溶于太極拳文化海洋中�！救荨�:容得下與自己意見不同的人�！救凇浚夯�解有不同意見甚至對立的人。

四、實施步驟及措施

、啟動準(zhǔn)備階段

1、組建‘練太極修身心’活動推廣小組、培訓(xùn)骨干、確定教材，落實活動實施方案。校長室負(fù)責(zé)。

2、組建弘揚(yáng)太極文化信息資料收集小組，主任室負(fù)責(zé)。3、學(xué)校成立太極拳演練推廣小組，推廣小組作為學(xué)校推廣太極拳的骨干隊伍。學(xué)校在近期內(nèi)啟動對推廣小組全體成員的培訓(xùn)工作,力爭短時間內(nèi)完成培訓(xùn)任務(wù)，每一成員考核合格。工會負(fù)責(zé)。4、學(xué)校在近期內(nèi)開展弘揚(yáng)太極文化的各項宣傳推廣活動，做到四個一。

①召開一次‘練太極修身心’教師會，統(tǒng)一思想，提高全體教師對活動開展的正確認(rèn)識。

②學(xué)校宣傳櫥窗出好一期�？�，展示秉承太極文化的文字圖片資料。

③各班級開一次主題班會，充分利用多媒體設(shè)備播放太極拳的影像資料，培養(yǎng)學(xué)生對太極文化的興趣。

④學(xué)校開展一場弘揚(yáng)太極文化的大討論，人人為活動開展獻(xiàn)計劃策謀。

、全面實施階段,經(jīng)過一個月左右的時間，經(jīng)過全體師生對太極拳操練，達(dá)到全校師生人人會打太極拳的預(yù)定目標(biāo)，為形成學(xué)校特色奠定基礎(chǔ)。主要工作為：

1、將普及太極拳作為201*年學(xué)校工作的一項重點工程抓細(xì)抓實，由校長室牽頭制訂在全體教工中普及太極拳的實施計劃。以級部和各教研組為單位，在骨干的帶領(lǐng)下，定時間、定制度，做到每位教工人人來打、會打、愛打太極拳，為全體學(xué)生作出表率。2、自本學(xué)期起，在全體學(xué)生中開始教學(xué)太極拳，由學(xué)校教導(dǎo)處牽頭，藝體組制訂在全體學(xué)生中普及太極拳的實施計劃,做到活動開展管理網(wǎng)絡(luò)齊全,時間安排科學(xué)合理，教學(xué)中心工作與太極拳操練兩不誤。操練時間原則上穿插在體育課及課外活動中進(jìn)行，太極拳作為校本課程有機(jī)滲透在體育教學(xué)計劃之中。經(jīng)過多次研討，根據(jù)太極拳的特點，結(jié)合我校的實際，決定分三個階段落實太極拳教學(xué)目標(biāo)。第一階段，主要培養(yǎng)學(xué)生對太極拳的興趣，通過豐富多彩的形式初步了解太極拳，并在體育游戲中滲透太極拳最基本的手型、步法，在體育課堂教學(xué)中進(jìn)行分解動作的傳授。第二階段，了解太極拳的基本理論，訓(xùn)練太極拳的基本功，基本掌握練習(xí)方法，學(xué)會24式簡化太極拳的全套動作。第三階段，熟練掌握24式簡化太極拳，做到連貫協(xié)調(diào)、圓活自然，并在練習(xí)中感悟太極文化，部分學(xué)生能掌握42式太極拳。

3、由學(xué)校教導(dǎo)處室牽頭，將普及太極拳活動融入學(xué)校教科研工作軌道，對活動開展的全過程進(jìn)行及時的跟蹤了解，及時科學(xué)分析活動開展中的綜合情況與一系列有待修正解決的問題，定期向?qū)W校指導(dǎo)小組反饋信息報告。并在適當(dāng)時機(jī)選擇相關(guān)課題開展教學(xué)研討。、鞏固提高階段。通過全面實施階段的普及，本階段起把太極拳融入學(xué)校教育教學(xué)的常規(guī)管理之中，擇機(jī)向社會展示，以逐步突現(xiàn)學(xué)校的這一特色。

1、自這學(xué)期起，學(xué)校將全體師生打太極拳列為大課間項目，并精挑細(xì)選苗子分別成立教師、學(xué)生太極拳隊，在這兩支拳隊的帶動下推動學(xué)校太極拳操演水平由普及向提高提升。

2、學(xué)校將弘揚(yáng)太極文化融入到各類計劃之中，將太極拳課程作為校本課程列為學(xué)校體育教學(xué)的必修項目，并列入學(xué)校每屆運(yùn)動會的展示與競賽項目。每學(xué)期設(shè)立太極文化周，開展太極拳匯演會操，同時亦作為每屆教工健全運(yùn)動會的一個項目。學(xué)校注重于抓住每一個展示機(jī)會將太極拳推向社會，增強(qiáng)知名度。

3、學(xué)校教導(dǎo)處要有計劃有目的地注重于搜集積累弘揚(yáng)太極文化活動開展的各類資料，精心組織相關(guān)教師開展專項的教科研究,撰寫相關(guān)論文，在時機(jī)較為成熟的情況下形成一整套有價值的相關(guān)資料。

五、注意的問題

1、心靜體松。心靜要求練習(xí)時，思想排除一切雜念；體松是要求在保持身體姿勢正確基礎(chǔ)上，有意識的讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟達(dá)到放松狀態(tài)。

2、圓活連貫。要求肢體連貫，動作之間銜接連貫，在連貫基礎(chǔ)上活順、自然。

3、虛實分明。‘運(yùn)動如抽絲，邁步似貓行’，虛實要相互滲透，且在意識指導(dǎo)下變化靈活。

4、呼吸自然。呼吸自然、勻細(xì)、徐徐吞吐，要與動作自然配合。5、身心兼修。師生練太極拳旨為健身、益智、減壓、精心，而非搏擊。

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忠孝小學(xué)推廣普及太極拳運(yùn)動實施方案

一、推廣普及的目的

1、通過太極拳的練習(xí)了解太極拳對人自身的影響及各方面素質(zhì)的提高，開闊視野增大各方面知識和技能，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。推廣太極拳,其實質(zhì)是推廣太極文化,進(jìn)而推廣中華文化。太極拳運(yùn)動是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學(xué)，愛因斯坦說過：“科學(xué)永遠(yuǎn)是一門寫不完的書�！蔽覀円部梢哉f：“太極拳，是一門永遠(yuǎn)鉆研不完的科學(xué)�！币虼�，在全校師生中普及太極拳運(yùn)動，了解祖國傳統(tǒng)文化的博大精深，有著深遠(yuǎn)的意義。

2、針對我校師生體質(zhì)現(xiàn)狀，以太極拳練習(xí)為抓手開展全校健身運(yùn)動。練習(xí)太極拳除可達(dá)到強(qiáng)身健體作用外，可陶冶情操，培養(yǎng)高尚人格，為培養(yǎng)較高級人才奠定基礎(chǔ)。

二、培養(yǎng)目標(biāo)

1、在教師中掀起練習(xí)太極拳運(yùn)動的高潮，提高教師的基本素質(zhì)，了解太極拳文化的精髓，提升教師每天的生活質(zhì)量。

2、通過教師的練習(xí)影響并帶動全校學(xué)生的練習(xí)熱潮。學(xué)生通過小學(xué)階段學(xué)習(xí)，爭取小學(xué)畢業(yè)時能有較好的武德，有一定的太極拳理論基礎(chǔ)，掌握較扎實的基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。

12年段，太極拳基本功及基本動作訓(xùn)練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學(xué)習(xí)，基本達(dá)到參賽水平。

56年段，繼續(xù)太極拳、劍套路學(xué)習(xí)，太極理論初步。

三、組織實施

1、教師每天早晨7：107：30開始練習(xí)。2、本學(xué)期練習(xí)的項目是《四十二式競賽太極拳》。

3、每天實行簽到制度，各個教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補(bǔ)助，僅出勤而沒有參加練習(xí)的不予補(bǔ)助。

4、學(xué)期結(jié)束進(jìn)行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎勵。5、各個教師在練習(xí)過程中要端正態(tài)度，平心靜氣，漸入太極拳練習(xí)的境界。

二一一年九月

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