散打心得

學(xué)習(xí)散打心得

作為一名大二的學(xué)生，經(jīng)歷了大一一年的適應(yīng)，我們已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和氛圍，為了鼓勵(lì)大學(xué)生能夠選擇自己喜歡的課程，大二我們可以在很多門科目中進(jìn)行自我選擇。體育作為一門必修課，是大學(xué)生活中不得不學(xué)習(xí)的一項(xiàng)。

不知不覺間，大二馬上也要結(jié)束了，當(dāng)然大學(xué)體育課也要結(jié)束了；在這一年中跟隨老師的教學(xué)進(jìn)度，散打課成了一門在痛痛快快瘋玩的過程中潛移默化的提高個(gè)人素質(zhì)、意志品質(zhì)的課程。我非常高興有散打課的陪伴，讓我的大二生活增添了不少色彩。

進(jìn)入大學(xué)，第一學(xué)年由于體育選課有所限制，于是選了自己比較喜歡的乒乓球；到大一下學(xué)期，要選報(bào)體育課程的時(shí)候，我不想再報(bào)和去年一樣的學(xué)科，于是我們宿舍商量都報(bào)了散手，最后有一名舍友被刷掉了，但是很榮幸我們其余的都選上了。于是我第二學(xué)年的散打體育生活也就開始了。

在這一年充實(shí)的散打?qū)W習(xí)中，學(xué)到了不少真正有用的東西；首先我們學(xué)習(xí)了課前熱身項(xiàng)目包括跑步等熱身項(xiàng)、伸展運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、體側(cè)運(yùn)動(dòng)等等，還學(xué)習(xí)了正確壓腿拉韌帶的方法，讓我們學(xué)會(huì)了正確的熱身方法，不至于在散打動(dòng)作的學(xué)習(xí)中受傷，更為以后的訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，可以說這一項(xiàng)是一項(xiàng)非�？捎^的收獲；接下來我們逐項(xiàng)的學(xué)習(xí)了直拳、擺拳、勾拳，讓我們真正系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了三種拳法的正確動(dòng)作要領(lǐng)和正確有殺傷力的組合；再接著學(xué)習(xí)了正踢腿、里合腿、外擺腿、側(cè)踹等腿法，這下才知道了散打并不像電視里面演的那么簡(jiǎn)單，需要有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)才行，于是每節(jié)課我都認(rèn)真投入其中認(rèn)真領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)。接下來我們還學(xué)習(xí)了實(shí)戰(zhàn)中各種拳法腿法的發(fā)力點(diǎn)及其組合運(yùn)用；能夠連貫的將每個(gè)單項(xiàng)有機(jī)地組合起來給與對(duì)手致命的打擊；同時(shí)老師也教授了我們各種防守動(dòng)作，使我們的動(dòng)作更加豐富，進(jìn)一步提高了學(xué)習(xí)興趣和戰(zhàn)勝對(duì)手的技術(shù)。通過老師的諄諄教誨是我增加了對(duì)散打的興趣和熱情，讓我學(xué)會(huì)了正確的練習(xí)方法和課后以及以后生活中自主練習(xí)的正確方式。

最后我們還進(jìn)行了實(shí)戰(zhàn)，在這次綜合性驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果的檢測(cè)中確實(shí)收獲頗豐。賽前一定是會(huì)緊張的，那么如何調(diào)整使得心態(tài)平和便是我們重點(diǎn)攻關(guān)的一個(gè)課題，而本次實(shí)戰(zhàn)便給我起到一個(gè)拋磚引玉的效果讓我認(rèn)識(shí)到了不足，讓我在今后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練生活中積極克服這個(gè)毛病；在比賽中我同樣學(xué)到了不少東西，尤其對(duì)我的意志品質(zhì)的養(yǎng)成有極大的促進(jìn)作用，面對(duì)比自己強(qiáng)大的對(duì)手時(shí)毫不畏懼積極進(jìn)取，使我更加堅(jiān)定了“狹路相逢勇者勝”的信念；同時(shí)通過觀看同學(xué)們的比賽明白了有時(shí)遇到比自己略遜一籌的對(duì)手時(shí)也絕對(duì)不可以大意，也得保持高度警戒；對(duì)待生活也是一樣得保持勝不驕敗不餒積極向上的姿態(tài)。也讓我學(xué)到了合理分配體能，以防出現(xiàn)前面打挺好后面體力不支被對(duì)手趁虛而入，也學(xué)會(huì)了尊重對(duì)手，尤其是學(xué)會(huì)了堅(jiān)持訓(xùn)練，進(jìn)一步鍛煉了我的意志品質(zhì)；

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關(guān)于散打課的心得體會(huì)

從最初的只是好奇而選修了武術(shù)散打課，到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門課上完成了這樣的轉(zhuǎn)變，也一點(diǎn)一點(diǎn)感受著散打所擁有的魅力。

就在第一節(jié)課時(shí)候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡(jiǎn)單說就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)所擁有的包容性，和其獨(dú)特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學(xué)習(xí)散打的學(xué)生，也得以相互結(jié)識(shí)，感受一種藝術(shù)并領(lǐng)悟其中的各番道義。

之后又通過數(shù)節(jié)課的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我也以親身經(jīng)歷驗(yàn)證了老師的散打是體育項(xiàng)目中最累的一項(xiàng)的說法。每次課上的小游戲，期間的關(guān)于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學(xué)習(xí)和重復(fù)，還有最后的體能訓(xùn)練，都是對(duì)體力的一種巨大考驗(yàn)。但是通過這種種的練習(xí)，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時(shí)散打又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅(jiān)持散打訓(xùn)練，既可強(qiáng)筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

而我通過這一段時(shí)間以來的學(xué)習(xí)，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時(shí)收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點(diǎn)，讓我對(duì)散打有了更深的了解，領(lǐng)悟了很多道理。

散打，是一門集藝術(shù)與實(shí)用為一體的科目，它的訓(xùn)練不只有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實(shí)效作用。散打中無論是拳與腿的動(dòng)作，都是最簡(jiǎn)單而實(shí)用的技術(shù)。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實(shí)生活中給人諸多幫助。

最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導(dǎo)，讓我知道了許多關(guān)于散打的知識(shí)，同時(shí)也在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。希望會(huì)有更多的人在老師的指導(dǎo)下感受散打的魅力，領(lǐng)悟個(gè)中道理。

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