拓展訓(xùn)練心得體會(huì)-挑戰(zhàn)自我,熔煉團(tuán)隊(duì)

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拓展訓(xùn)練心得體會(huì)-挑戰(zhàn)自我,熔煉團(tuán)隊(duì)

（鄭州心彩教育咨詢有限公司）

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來(lái)到了萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開展。

到達(dá)萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地后，雷達(dá)教練首先對(duì)我們講解了本次訓(xùn)練營(yíng)要達(dá)到的目的，同時(shí)也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動(dòng)中的項(xiàng)目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營(yíng)宣誓，分隊(duì)，命名并設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)旗、隊(duì)訓(xùn)，創(chuàng)作隊(duì)歌，每個(gè)人起一個(gè)代號(hào)。之后，我們參加了訓(xùn)練營(yíng)的第一個(gè)項(xiàng)目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡(jiǎn)單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十一個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，直到十一個(gè)洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊(duì)的人從網(wǎng)的一側(cè)過(guò)到網(wǎng)的另一側(cè)，在穿網(wǎng)過(guò)程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個(gè)網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過(guò)討論，認(rèn)為有一兩個(gè)洞口實(shí)在太小，女同志估計(jì)也過(guò)不了，權(quán)衡再三，我們先讓一名身強(qiáng)體壯的男隊(duì)員從網(wǎng)下爬過(guò)去做接應(yīng)，再將隊(duì)友一個(gè)個(gè)的從網(wǎng)洞抬過(guò)去，整個(gè)過(guò)程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊(duì)員的智慧，每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)�部順利穿越電網(wǎng)時(shí)，連教練都說(shuō)我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色。這個(gè)項(xiàng)目使我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人的智慧和力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)起來(lái)，凝聚起來(lái)的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。

第二個(gè)項(xiàng)目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個(gè)人配合，手掌相對(duì)握緊，從較窄的一頭同時(shí)走到較寬的一頭。由于是高空項(xiàng)目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊(duì)長(zhǎng)，要給大家起一個(gè)帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個(gè)上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時(shí)，心里稍微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對(duì)方鼓勁，給對(duì)方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號(hào)，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個(gè)人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過(guò)鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。

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第三個(gè)項(xiàng)目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺(tái)上向后倒，說(shuō)不緊張那是騙人的，但是，看看臺(tái)下那一個(gè)個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵(lì)的目光，沒有理由不去信任我們的隊(duì)伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕；站在臺(tái)下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊(duì)友那是毫無(wú)疑問的。當(dāng)一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友從臺(tái)上摔下來(lái)，砸在自己手臂上的時(shí)候，會(huì)痛、會(huì)累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊(duì)友們義無(wú)反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們?cè)趺茨茏屗�失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個(gè)隊(duì)友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過(guò)這項(xiàng)訓(xùn)練，我們每個(gè)人都體驗(yàn)到了什么是團(tuán)隊(duì)成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。

第四個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個(gè)項(xiàng)目主要依靠的就是自己，當(dāng)然另一方面也需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)，當(dāng)我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺(tái)時(shí)，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時(shí)候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊(duì)友的“老虎，加油”鼓勵(lì)聲，使我奮力一躍跳了過(guò)去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說(shuō)不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認(rèn)識(shí)自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們?cè)谌粘９ぷ髦幸矔?huì)遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當(dāng)你邁出了第一步時(shí)，成功就離你更近了一步。

第五個(gè)項(xiàng)目是“盲人布陣”。每個(gè)隊(duì)員都用一個(gè)眼罩蒙住眼睛，然后將一根長(zhǎng)繩圍成最大正方形，最后隊(duì)長(zhǎng)站在這個(gè)正方形的正中央。在這個(gè)項(xiàng)目中，我們隊(duì)完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個(gè)隊(duì)的贊揚(yáng)。體會(huì)最為深刻的，就是隊(duì)友之間要互相溝通，通過(guò)溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)之間的溝通，是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵所在。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時(shí)海底逃生訓(xùn)練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個(gè)隊(duì)員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當(dāng)我們的第一個(gè)隊(duì)員翻越到墻頭的時(shí)候，我意識(shí)到了，這個(gè)任務(wù)的完成絕對(duì)是毫無(wú)疑問的，只是個(gè)時(shí)間問題罷了。站在墻下，女隊(duì)員

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們自覺伸出雙手，做好保護(hù)動(dòng)作，男隊(duì)員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊(duì)友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰(shuí)了，只知道那是我們的隊(duì)友，力氣越來(lái)越小了，肩膀越來(lái)越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊(duì)友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊(duì)友，趴下身子，向下面的隊(duì)友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊(duì)友省點(diǎn)力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個(gè)動(dòng)作，但拉住隊(duì)友的手一定要緊緊的，絕對(duì)不能放松。當(dāng)最后一名隊(duì)員用手抓住上一個(gè)隊(duì)員的腳脖，被上面接應(yīng)的隊(duì)員用盡全力拉上去時(shí)，女隊(duì)員們流下了感動(dòng)的淚水。全體42名隊(duì)員僅用時(shí)25分鐘完成了任務(wù)，感動(dòng)了現(xiàn)場(chǎng)的教練，也感動(dòng)了在場(chǎng)的朱所長(zhǎng)，訓(xùn)練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們?cè)跒樽约候湴�，更為我們�?duì)員們精誠(chéng)團(tuán)結(jié)的精神驕傲。我們有如此團(tuán)結(jié)的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，有什么困難是我們戰(zhàn)勝不了的呢？

在訓(xùn)練中，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項(xiàng)有意義的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和游戲，如“眾志成城”“萬(wàn)眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無(wú)一不體現(xiàn)了信任、溝通、團(tuán)結(jié)、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊(duì)員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進(jìn)，跨過(guò)了坎坷的臺(tái)階，走過(guò)了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時(shí)間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺(tái)階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺(tái)階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊(duì)友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過(guò)去。不知道前面拉著我的那個(gè)人是誰(shuí)，但我知道，那是隊(duì)友，我知道有了危險(xiǎn)他會(huì)及時(shí)示意我，不會(huì)讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊(duì)友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊(duì)友，我們的戰(zhàn)友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓(xùn)練，給我留下了深刻的印象，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富。用我們隊(duì)在分享回顧時(shí)的一段話來(lái)概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準(zhǔn)方法，摸清規(guī)律；配合默契，穩(wěn)中求勝。團(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利�！�

通過(guò)這次訓(xùn)練，讓我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅(jiān)信，通過(guò)這次訓(xùn)練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來(lái)。

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擴(kuò)展閱讀：關(guān)于開展“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)--春季拓展訓(xùn)練大行動(dòng)”的活動(dòng)通知

關(guān)于開展“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)--春季拓展訓(xùn)練大行

動(dòng)”的活動(dòng)通知

各企事業(yè)單位教育機(jī)構(gòu)及相關(guān)人員：

“一年之計(jì)在于春”，為了使各企事業(yè)單位教育機(jī)構(gòu)等有關(guān)工作人員，在龍年伊始能夠以一個(gè)全新的精神、心理狀態(tài)投入到工作當(dāng)中，并以團(tuán)隊(duì)緊密合作為基礎(chǔ)，為企業(yè)單位注入新的思路，帶來(lái)意想不到的收獲。北京盛世博睿企業(yè)管理顧問有限公司（盛世拓展）特開展“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)--春季拓展訓(xùn)練大行動(dòng)”的活動(dòng)，并在此項(xiàng)活動(dòng)中加入安全知識(shí)的普及，進(jìn)而確保企業(yè)單位安全運(yùn)營(yíng)，提高企業(yè)整體效率甚至帶來(lái)經(jīng)濟(jì)效益。

拓展培訓(xùn)的起源和意義：

拓展訓(xùn)練源自于海上訓(xùn)練，這種戶外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)有一個(gè)被普遍認(rèn)可的喻意：一艘小船，離開平靜、熟悉的港灣，在暴風(fēng)雨來(lái)臨之際，起錨駛向波濤洶通的大海，去迎接一連串的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。同樣，參加拓展訓(xùn)練的學(xué)員也要暫時(shí)拋開日常雜務(wù)和安適的生活，進(jìn)入陌生的環(huán)境，共同接受磨練。同時(shí)，這種寓意也告訴我們，作為一個(gè)企業(yè)家、管理者以及一個(gè)現(xiàn)代人，要勇于挑戰(zhàn)自我，在驚濤駭浪般的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，意志堅(jiān)定，不畏艱險(xiǎn)，戰(zhàn)勝困難，駛向成功的彼岸。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。拓展培訓(xùn)的標(biāo)準(zhǔn)流程：

1、親歷：也就是我們前面所討論的關(guān)鍵第一步，體驗(yàn)。任何一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的開始都是

學(xué)員在培訓(xùn)師的指引下先去經(jīng)歷一種模擬的場(chǎng)景，去完成一項(xiàng)任務(wù)。這將是一把打開吸收之門的金鑰匙。2、感受：學(xué)員通過(guò)置身其中，得到最真切的感受。這種感受將是全方位的，活性很強(qiáng)

的，印象深刻的。這時(shí)學(xué)員將開始自發(fā)的回想剛才的過(guò)程，對(duì)這段經(jīng)歷進(jìn)行分析，開始產(chǎn)生一些觀點(diǎn)。3、分享：三人行必有我?guī)煛Ｎ覀儾捎妙^腦風(fēng)暴的方法，一組學(xué)員人數(shù)大體在10至17

人。每個(gè)人都把自己的感受拿出來(lái)分享，每個(gè)人就會(huì)得到數(shù)倍的經(jīng)驗(yàn)，這也是拓展的一大魅力所在。在這個(gè)過(guò)程中，培訓(xùn)師會(huì)積極的鼓勵(lì)學(xué)員發(fā)言，靈活運(yùn)用問的技巧，引導(dǎo)大家的思維在原有觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上利用團(tuán)隊(duì)的作用，向著正確的方向歸攏。4、總結(jié)：當(dāng)大家的觀點(diǎn)趨于成熟時(shí)。培訓(xùn)師將根據(jù)大家討論的結(jié)果，結(jié)合相關(guān)的理論

知識(shí)，進(jìn)行歸納總結(jié)，把學(xué)員的認(rèn)識(shí)由感性上升到理性。5、應(yīng)用：這個(gè)過(guò)程是在培訓(xùn)之后的生活和工作中由學(xué)員自己完成的。完成認(rèn)識(shí)由實(shí)踐

中來(lái)，最終用來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐的循環(huán)上升的過(guò)程。這也是拓展培訓(xùn)的終極意義所在。主辦單位：北京盛世博睿企業(yè)管理顧問有限公司

聯(lián)系電話：010-596994411352212217313426434277選擇品質(zhì)選擇盛世

一、公司簡(jiǎn)介：

北京盛世博睿企業(yè)管理顧問有限公司（盛世拓展），支持單位中國(guó)商業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì)商業(yè)經(jīng)濟(jì)應(yīng)用與管理研究分會(huì)。自成立以來(lái)立足于國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，放眼國(guó)際，爭(zhēng)取創(chuàng)造一流服務(wù)。長(zhǎng)期致力于幫助企業(yè)提高核心競(jìng)爭(zhēng)力的專業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)。本單位依靠有力平臺(tái)積極開展各項(xiàng)工作合作單位有：中國(guó)商業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì)商業(yè)經(jīng)濟(jì)應(yīng)用與管理研究分會(huì)；人力資源和社會(huì)保障部人才流動(dòng)中心及人保部就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心等單位。憑借著雄厚的實(shí)力、豐富的資源、卓越的服務(wù)精神，已成為全國(guó)多家知名企業(yè)合作單位。北京盛世博睿企業(yè)管理顧問有限公司為企業(yè)提供專業(yè)培訓(xùn)、內(nèi)訓(xùn)、拓展、咨詢、考察與策劃等多方面服務(wù)。

二、部分經(jīng)典項(xiàng)目：項(xiàng)目名稱急速60秒蛟龍出海支援前線能量傳輸信任背摔生死電網(wǎng)高空斷橋項(xiàng)目簡(jiǎn)介與收益30張卡片分別代表1到30的不同數(shù)字，60秒內(nèi)按順序全部解密；體驗(yàn)解密的樂趣、與時(shí)間競(jìng)速、團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)爭(zhēng)。每組隊(duì)員腿與腿相連接，橫向從起點(diǎn)行至終點(diǎn)；步調(diào)一致，為共同目標(biāo)大膽邁出每一小步。培訓(xùn)師邊講故事邊喊出相應(yīng)物品，該隊(duì)的成員馬上準(zhǔn)備出該物品并快速交到戰(zhàn)士那里；忘記身份、性別，為了團(tuán)隊(duì)任務(wù)，勇于犧牲個(gè)人利益。將能量球用管道從起點(diǎn)傳遞至終點(diǎn)，環(huán)環(huán)相接，不得掉落；凝聚力量、環(huán)環(huán)相扣、齊心協(xié)力。每名隊(duì)員依次站在1.6m的高臺(tái)上，背身向后倒下，其他隊(duì)員負(fù)責(zé)合力接人；挑戰(zhàn)個(gè)人心理，信任自己身后的隊(duì)友。全體隊(duì)員共同穿越生死電網(wǎng)，不能借助外力，只能依靠大家的智慧和力量；合理的利用有限的資源，領(lǐng)導(dǎo)力的考驗(yàn)。8m高空，1.2m空當(dāng)間隙，每名隊(duì)員依次完成跨越；絕對(duì)的個(gè)人心理挑戰(zhàn)項(xiàng)目。8m高空，3塊并不相接的木板，每名隊(duì)員依次走到終點(diǎn)，其他隊(duì)員合力協(xié)助；絕對(duì)的個(gè)人心理挑戰(zhàn)項(xiàng)目。所有隊(duì)員翻越4.2m高光滑的墻，不能借助外力，只能依靠每個(gè)人的身體團(tuán)隊(duì)高度、緊密協(xié)作，爭(zhēng)分奪秒放下手中的工作，放下重重的行囊，讓我們走進(jìn)一個(gè)遠(yuǎn)離這宣泄不安的城市，攜手徒步走進(jìn)大自然，相互扶助，共同走過(guò)一段坎坷不平的漫漫人生路合力過(guò)橋海難逃生墻漫漫人生路老虎、人、槍類似于剪刀石頭布，團(tuán)隊(duì)休閑放松小游戲，輸?shù)囊环綄⑹艿綉土P。聯(lián)系電話：010-596994411352212217313426434277選擇品質(zhì)選擇盛世

三、教練團(tuán)隊(duì)：

我們的培訓(xùn)師有著豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，不但是你的朋友，并且擔(dān)當(dāng)輔導(dǎo)員、安全監(jiān)察和引導(dǎo)學(xué)習(xí)的角色。他們是來(lái)自于個(gè)行業(yè)領(lǐng)域的精英，所有培訓(xùn)課程（如何打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)，卓越溝通技巧，高效執(zhí)行力，新進(jìn)人員綜合素質(zhì)提升等）均由具有豐富教堂和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的業(yè)內(nèi)名師開發(fā)，既保證了課程知識(shí)體系架構(gòu)的完整性，又能確保課程與企業(yè)實(shí)際緊密結(jié)合，極具可操作性和實(shí)用價(jià)值。

四、費(fèi)用預(yù)算基本費(fèi)用明細(xì)如下12業(yè)內(nèi)優(yōu)秀師資拓展培訓(xùn)，場(chǎng)地使用，拓展科目器材160-220元/人午餐300元/桌起，10人圍桌，不含酒水，不足一桌需補(bǔ)30元/人起餐差34每人價(jià)值10萬(wàn)元意外傷害1萬(wàn)元醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi)用10元/人精細(xì)化后勤服務(wù)，活動(dòng)飲水，主題條幅，數(shù)碼照相，精10元/人美電子相冊(cè)制作、光盤刻錄等其他費(fèi)用：5總計(jì)往返交通費(fèi)用（大巴車）1+2+3+4+交通費(fèi)按實(shí)際情況而定

五、企業(yè)宗旨：同心圖志唯實(shí)創(chuàng)新追求卓越

六、聯(lián)系方式：

網(wǎng)址：郵箱：shengshituozhan@163.com聯(lián)系電話：010-59699441傳真：010-59699441

聯(lián)系人：趙彥雄手機(jī)：13522122173

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