朋輩心理輔導(dǎo)

大學(xué)生常見的心理問題及其應(yīng)對(duì)

大學(xué)時(shí)期是人生的重要轉(zhuǎn)折期，大學(xué)生雖為時(shí)代驕子，青年人中的佼佼者，但仍擺脫不了年齡的限制，大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到各種矛盾。在這些矛盾面前又常常感到束手無策，百思不解，因而他們也就常常深陷孤獨(dú)之中。據(jù)有關(guān)資料調(diào)查表明:常有孤獨(dú)感的大學(xué)生占30.5%，少有孤獨(dú)感的占33.1%，從未感到孤獨(dú)的學(xué)生幾乎沒有。由此可見，大學(xué)生的心理疾病如不加以控制，久而久之勢(shì)必將其引入歧途，引發(fā)各種不良行為問題。如何及早地發(fā)現(xiàn)和預(yù)防大學(xué)生的心理障礙與心理疾病，如何做好心理咨詢，如何能解決他們的實(shí)際苦惱，使他們能夠盡快適應(yīng)客觀環(huán)境和妥善解決各種矛盾，心理疾病能夠及早地得到治療，這是一個(gè)重要而艱巨任務(wù)。

大學(xué)生常見心理問題的成因與對(duì)策：

1、強(qiáng)烈的好奇心、企圖標(biāo)新立異、特異生活經(jīng)歷等有時(shí)會(huì)對(duì)學(xué)生的性格產(chǎn)生極大的影響，會(huì)經(jīng)常左右他的一舉一動(dòng)，使學(xué)生變得頭腦簡(jiǎn)單、妄自尊大、固執(zhí)偏激。出現(xiàn)逆反心理。

處理方法：

一是引導(dǎo)學(xué)生廣聞博見。二是提高學(xué)生的分析能力。三是增強(qiáng)學(xué)生解決問題的辦法。2、對(duì)學(xué)生行為規(guī)范過多過嚴(yán)，與學(xué)生的承受程度差距甚遠(yuǎn)，學(xué)生極易產(chǎn)生壓抑感；學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活負(fù)擔(dān)過重，超過學(xué)生的承受能力，就會(huì)感到痛苦和壓抑；學(xué)生的人際關(guān)系緊張，理想、愿望、交友等方面的需求得不到滿足，自然會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)無援的壓抑。從自身原因講，個(gè)人的某些身心條件較差。如長(zhǎng)得不俊，生理缺陷，才技不如人等，都可能引起或擔(dān)心引起別人的嘲笑，而感到壓抑和痛苦。

解決辦法：

一是引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)社會(huì)和環(huán)境。二是教育學(xué)生正確看待自己，要自己接受自己，確立一種自強(qiáng)、自信、自立的心態(tài)。三是鼓勵(lì)學(xué)生多讀些名言哲理。四是幫助學(xué)生多開展與人交流活動(dòng)。五是督促學(xué)生多鍛煉身體。

3、學(xué)生處于青春時(shí)期，由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的短暫失調(diào)，容易給人帶來較大的情感波動(dòng)，并常使學(xué)生處于情感低潮。使得一些性格內(nèi)向、情感細(xì)膩的學(xué)生容易產(chǎn)生冷漠。，當(dāng)失去親友、學(xué)習(xí)不順和健康不佳時(shí)，會(huì)失去生活的動(dòng)力和信心。這時(shí)，冷漠就可能產(chǎn)生。有的希望越高，一旦不能實(shí)現(xiàn)，失望也越大。所以，冷漠源于一種觀念的狹隘和過高的成就動(dòng)機(jī)（過高的成就動(dòng)機(jī)帶來沉重的心理負(fù)荷）。

解決辦法：

一是熱愛生活教育。二是多與其交流。三是鼓勵(lì)他從小事做起。四是對(duì)其要求不必太高。4、幾乎所有的學(xué)生都有過某種程度的羞澀和膽怯，不過有些學(xué)生表現(xiàn)嚴(yán)重，見人不敢抬頭，不敢說話，不敢正眼看人。大大妨礙了與別人交流和溝通，內(nèi)心有強(qiáng)烈的心理壓力，需努力克服。

解決辦法：

一是要求學(xué)生有意識(shí)地多接觸人。二是啟發(fā)學(xué)生多想到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。5、學(xué)生的自私心理，表現(xiàn)為以自我為中心，一事當(dāng)前先考慮自己的利益，一味想滿足自己的各種私欲，對(duì)集體對(duì)他人過分的依賴，只想索取，不想付出，缺乏責(zé)任感，

解決辦法：

一是教育學(xué)生認(rèn)清危害。二是引導(dǎo)學(xué)生自省自警。三是鼓勵(lì)學(xué)生多做好事。6、學(xué)生間的攀比及在新型社會(huì)結(jié)構(gòu)中找位和重新定位的問題，而患得患失、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、心神不寧，就不可避免地產(chǎn)生一種浮躁心理；

解決辦法：

一是教育學(xué)生與人比較要正確。二是啟發(fā)學(xué)生為人做事要?jiǎng)?wù)實(shí)。三是要求學(xué)生遇事處事要思考。

7、自卑心理比較強(qiáng)的學(xué)生有小心、內(nèi)項(xiàng)、孤獨(dú)和偏見、完美主義等性格特征，影響正常發(fā)展。長(zhǎng)期自卑感籠罩的學(xué)生，不僅自己的心理活動(dòng)會(huì)失去平衡，而且生理上也會(huì)引起損害。生理上的損害反過來又影響心理變化，加重自卑心理。因此，應(yīng)該盡力解脫自卑心理。

解決辦法：

一是引導(dǎo)學(xué)生要自我轉(zhuǎn)移。二是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。三是培養(yǎng)學(xué)生各類興趣。四是教育學(xué)生要會(huì)學(xué)習(xí)名人。

朋輩培訓(xùn)之感想篇

一直都很喜歡心理學(xué)，所以看到朋輩心理輔導(dǎo)工作站招新，便托學(xué)姐給我報(bào)名表，并很榮幸的加入了此組織。

我們經(jīng)過了幾次新生培訓(xùn)，總的來說，收獲頗豐。以前，跟別人交流，解決心理問題時(shí)，總是自我感覺良好的為別人拿主意，但有時(shí)效果不佳，卻一直不明究竟。經(jīng)過培訓(xùn)后，我知道了，不是我們給他們意見，而是應(yīng)該在了解他們情況，與他們達(dá)到“共情”的情況下，引導(dǎo)他們自己去尋找解決辦法，這才能做到從根本上解決問題。上次培訓(xùn)中，老師深入的給我們講了朋輩心理輔導(dǎo)員的輔導(dǎo)技巧，獲益匪淺啊。首先講的便是要學(xué)會(huì)“傾聽”，并營(yíng)造一種和諧安全的氛圍�！皟A聽”是一門藝術(shù)，也是一門技巧，要聽具體問題，小細(xì)節(jié)也不能忽視等等。關(guān)于“傾聽”的內(nèi)容，對(duì)于我們來說的確十分重要。無論是對(duì)于交友來說還是對(duì)心理輔導(dǎo)都是十分必要的。我們得時(shí)刻緊記著。其次，劃分問題粗細(xì)、前后及輕重，選擇合適的方法引導(dǎo)受訪者解決自身問題。最后，布置根據(jù)受訪者需要的內(nèi)容，具體明確并與當(dāng)事人匹合的家庭作業(yè)。

其實(shí)，我感覺我們學(xué)了那么多理論的東西，關(guān)鍵在于運(yùn)用。有時(shí)候，東西在上課的時(shí)候聽了，下完課就忘了。只有當(dāng)自己心里有那么種感覺的時(shí)候，潛意識(shí)里明白：自己已經(jīng)掌握了。所以現(xiàn)在就是要理論聯(lián)系實(shí)際，將所學(xué)靈活運(yùn)用，幫助同學(xué)。

多學(xué)會(huì)一門技術(shù)，以后就會(huì)多一條道路。就“心理學(xué)”而言，不象學(xué)計(jì)算機(jī)，化學(xué)那樣“產(chǎn)出”那么明顯和迅速。但是它真的以后會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生很大的幫助。包括發(fā)掘自己的潛能，調(diào)節(jié)自己的心理，以更好地投入到正常的學(xué)習(xí)和工作中。學(xué)習(xí)心理學(xué)也不是一夕一朝就能達(dá)到一個(gè)境界的，需要不斷的加強(qiáng)理解與實(shí)踐。

擴(kuò)展閱讀：大學(xué)生朋輩心理輔導(dǎo)論文

我的心靈誰來保護(hù)

摘要：大學(xué)生心理健康，無論是對(duì)于其學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，還是對(duì)于人生發(fā)展都是非常重要的。因此大學(xué)生學(xué)會(huì)正確的心理咨詢，懂得如何助人自助將對(duì)其大學(xué)生活和以后的人生產(chǎn)生不可替代的意義。

關(guān)鍵詞：心理咨詢，朋輩心理輔導(dǎo)，助人自助。

前言

心理健康對(duì)人的發(fā)展有著重要的意義，在生活中，我們每個(gè)人都或多或少的會(huì)碰見困擾，這些困擾有時(shí)會(huì)對(duì)人的成長(zhǎng)造成阻礙。而此時(shí)我們就可以進(jìn)行心理咨詢，它所提供的全新環(huán)境可以幫助人們正確認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)，處理各種關(guān)系，逐漸改變對(duì)外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，提高工作和學(xué)習(xí)效率，改善生活品質(zhì),也能更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。而成長(zhǎng)過程我們每個(gè)人都可能成為咨詢對(duì)象，幫助他人擺脫心理困擾的過程也是對(duì)我們自己心靈的一次審查甚至洗禮，因此我們要敢于進(jìn)行心理咨詢，熱心幫助別人，并在幫助別人的同時(shí)達(dá)到自助。也就是助人自助！

朋輩心理輔導(dǎo)

什么是心理咨詢

人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，心理咨詢是通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為態(tài)度發(fā)生變化的過程。我國(guó)心理學(xué)家馬健青認(rèn)為，心理咨詢定義為運(yùn)用有關(guān)心理科學(xué)的理論和方法，通過解決咨詢對(duì)象（即來訪者）的心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題），來維護(hù)和增進(jìn)身心健康，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程【1】

心理咨詢的最終目標(biāo)

心理咨詢的最終目標(biāo)是自我完善，也就是使人們通過心理咨詢過程來更好地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、發(fā)展自我、協(xié)調(diào)自我。因此，每一次心理咨詢都應(yīng)使人們向其自我完善的目標(biāo)邁進(jìn)一步。

大學(xué)生需要朋輩心理輔導(dǎo)的原因

埃里克森的人格發(fā)展理論曾提到：學(xué)生主要面臨同一性形成與角色混亂的矛盾沖突，同一性的問題是學(xué)生階段特點(diǎn)。此外，學(xué)生的人生觀問題及價(jià)值取向，還有人際交往與學(xué)習(xí)問題，也是我們必須關(guān)注的。

對(duì)于大學(xué)生，他們對(duì)于社會(huì)更為關(guān)切，參與社會(huì)的意識(shí)逐步增強(qiáng)。同時(shí)，由于自我意識(shí)的發(fā)展，對(duì)于自我的體驗(yàn)與分析也在逐步走向深入，對(duì)自身生活的環(huán)境提出了更高的要求，和自己親身生活密切相關(guān)的事情成為其關(guān)注的中心。并且大學(xué)階段正處于人生從“動(dòng)蕩不安”走向成熟的時(shí)期，生理逐漸成熟，心理上也急劇發(fā)展，加之社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的影響，給大學(xué)生帶來了很多新的問題和困惑。

另外，在成長(zhǎng)中,每個(gè)學(xué)生都會(huì)遇到一些困惑、挫折,而學(xué)生的求助意識(shí)較為淡薄,即使有求助行為,其對(duì)象往往是同伴,但同伴的心理健康水平及助人能力令人擔(dān)憂。

因此如何提高學(xué)生的求助意識(shí),增強(qiáng)同伴助人能力,是我們必須關(guān)注的問題。而我認(rèn)為，對(duì)于老師，要教育學(xué)生進(jìn)行正確的心理咨詢或輔導(dǎo)；作為學(xué)生，我們要主動(dòng)學(xué)習(xí)了解心理學(xué)知識(shí)，也要學(xué)會(huì)助人，并從助人中達(dá)到自助。

助人自助

助人自助含義

心理健康教育要求助人自助，助人自助有兩層含義，一方面教師要引導(dǎo)學(xué)生在互助的過程中自助，不斷發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，從而促進(jìn)自身的心理健康水平和素質(zhì)的不斷提高；另一方面，要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自己幫助自己，而不是依賴別人，親友去解決心理問題，這樣就會(huì)使他們的人生經(jīng)歷更加豐富，生活經(jīng)驗(yàn)更加深刻，從而實(shí)現(xiàn)真正的心理的成長(zhǎng)。

助人自助原則

助人自助要求做到尊重、真誠(chéng)。

尊重是溝通的前提，正因?yàn)榫哂羞@樣的理念，在助人過程中才游刃有余，才會(huì)真正關(guān)心他人、幫助他人、為社會(huì)做貢獻(xiàn)，這樣不僅能從中獲得友誼、信賴，還能真正獲得好評(píng)、尊重，并且從中享受幫助他人所帶來的的樂趣。

真誠(chéng)是溝通的橋梁，有了一顆真誠(chéng)的助人為樂的心，才會(huì)在幫助向自己求助人的過程中盡自己最大的努力，傾注自己最真摯的情感，而這種真摯的情感也是讓別人信任你，讓向你咨詢的朋友完全放心的重要因素。它就像一座橋梁，溝通著兩個(gè)人的心。

助人的方法

1.心理換位

心理換位就是能體會(huì)當(dāng)事人的內(nèi)心感受，用別人的眼睛看世界，這是心理咨詢最核心的特質(zhì)，也是人際交往中極為重要的方面，是助人的基礎(chǔ)。

2.學(xué)會(huì)傾聽

傾聽是人與人之間交往的潤(rùn)滑劑，當(dāng)求助者決定向我們咨詢或者說傾訴時(shí)，就表明他內(nèi)心有許多苦衷，不滿或不被人們接受的想法需要一個(gè)人來傾聽，來排解內(nèi)心的苦衷，憤懣

因此助人首先要學(xué)會(huì)傾聽，認(rèn)真傾聽他們的想法，傾聽他們的真實(shí)情感，從而在他們的話語中尋找不正常，不正確的思維，在腦子里記下，當(dāng)他們傾訴完，情緒也就會(huì)平定，也不會(huì)太過激動(dòng)，此時(shí)告訴他們正確的做法，糾正他們的偏激思維，他們從內(nèi)心上也會(huì)放心，真正的去接受。這時(shí)，我們的心理輔導(dǎo)也就起到了最高效的作用。

3.情感角色互換

情感互換一方面是識(shí)別和感受他人的情緒、情感狀態(tài)，另一方面能接受他人的情緒情感狀態(tài)及將自己置身于他人的處境，設(shè)身處地地為他人著想，因而自己也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的情緒、情感。只有學(xué)會(huì)情感互換，能從他人的角度考慮問題時(shí)，才能真正真誠(chéng)地去幫助別人。

從心理學(xué)上來看，借助外部模仿可以體驗(yàn)他人內(nèi)心的感受，外部模仿越多，內(nèi)心體驗(yàn)越深，這樣有助于學(xué)會(huì)情感互換。與此同時(shí)，在體會(huì)別人的情感的同時(shí)，也

是在學(xué)習(xí)如何排解自己不良情感，與人于己都是一件益事。

4.小游戲大作用⑴情緒猜猜看

準(zhǔn)備一些紙條，在上面寫出一些情緒內(nèi)容，如高興、憂傷、憤怒、悲痛等，請(qǐng)一些學(xué)生表演，另一些學(xué)生根據(jù)表演者的動(dòng)作、表情進(jìn)行猜測(cè)，從而提高學(xué)生的情緒感知能力。

⑵我是誰

讓成員連續(xù)寫出“我是誰”或者連續(xù)回答出“我是誰”，要求盡量能反映個(gè)人特征的語句，或者愿望、理想等。這樣能顯示出個(gè)人的抱負(fù)，同時(shí)如果一個(gè)答案也不涉及將來，就說明這個(gè)人對(duì)未來的考慮規(guī)劃甚少

這樣有利于學(xué)生探究審視調(diào)整自我，更好地規(guī)劃自我。

當(dāng)然，還有許多心理小游戲都能幫助大學(xué)生更好的發(fā)展自己，使自己進(jìn)步，正確調(diào)整心理情緒，不會(huì)使自己有不良情緒。也就能使自己穩(wěn)步發(fā)展，提升自己。

助人注意事項(xiàng)

⑴心理輔導(dǎo)本質(zhì)上是一個(gè)討論過程，而不是一個(gè)教育或治療的過程。其中輔導(dǎo)人與受導(dǎo)人們的關(guān)系基本上是相互平等的。輔導(dǎo)人不求為受導(dǎo)人們出謀劃策，開方下藥，而求啟發(fā)受導(dǎo)人們?nèi)プ约赫J(rèn)識(shí)其當(dāng)前面臨的困難與挫折，自訂其行動(dòng)方案，并監(jiān)督其實(shí)施【2】。

⑵助人自助是心理輔導(dǎo)的最基本原則，為什么呢？這是因?yàn)樾睦磔o導(dǎo)期望通過

其幫助，使來詢者增強(qiáng)其獨(dú)立性，而非增強(qiáng)其心理依賴性。此所謂“授人以魚，一日享用。教人以漁，終身受用”之理。心理咨詢之妙就在于它幫助了一個(gè)人，卻讓那個(gè)人感到好像他自己幫助了自己似的。心理咨詢不同于一般的安慰就在于它不僅要使人開心，更要使人成長(zhǎng)。這里的成長(zhǎng)就是通過咨詢的過程使來詢者自己想通了認(rèn)清問題的本質(zhì)知道該怎么做達(dá)到了人們常言的心理平衡。使人開心只是心理咨詢的前奏曲，而使人成長(zhǎng)才是心理咨詢的主旋律【3】。

據(jù)此，心理輔導(dǎo)希望能夠強(qiáng)化受導(dǎo)人們的自助能力與自我向善的意向，使他通過解決其成長(zhǎng)過程中的種種障礙而變得成熟起來

助人其實(shí)也在自助

助人好處1：由于學(xué)生之間所處的環(huán)境及生理發(fā)育的相似，其心理發(fā)展也有共同之處，處于青春期的學(xué)生獨(dú)立感增強(qiáng)，渴望別人理解，很想了解異性。同時(shí)，他們的心理問題也呈現(xiàn)相似性，由于這種相似性的存在，引導(dǎo)學(xué)生分析別人實(shí)質(zhì)上也是在分析自己。

助人是學(xué)生自發(fā)的一種愿望，在助人的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心、自信心，并提高他們幫助人的能力，營(yíng)造良好的同伴氛圍。在助人過程中，學(xué)生必須學(xué)會(huì)體驗(yàn)當(dāng)事人的情感，分析其問題的原因，還在教師的引導(dǎo)下作出一些正確的判斷。這不僅是情感的培養(yǎng)，也可以提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，矯正自身的行為。

助人好處2：如果人人都努力營(yíng)造一種和諧、適應(yīng)人類健康發(fā)展的氛圍，人們自身的潛能就可以得到發(fā)展和完善，于人于己、于社會(huì)大有裨益。比如社會(huì)公益活動(dòng)的志愿服務(wù)、對(duì)他人、團(tuán)體的募捐行為等，利他行為仰賴一個(gè)人健康的心理素質(zhì)和社會(huì)的整體文明水平，而健康的心理素質(zhì)需要個(gè)人努力去培養(yǎng)，去鍛煉，在培養(yǎng)鍛煉的過程中其實(shí)就是心理自助的過程。并且利他行為的發(fā)揚(yáng)光大，是一個(gè)社會(huì)文明的象征。無論什么形式的助人行為，都可以豐富助人者自己內(nèi)心情感的體驗(yàn)，

助人好處3：首先對(duì)自己能力提升的益處:可以先行了解別人的心理，在處事，人際等方面都很有幫助！

再說說對(duì)別人的益處：可以幫助朋友，讓身邊的朋友時(shí)常有一個(gè)好的心態(tài)！俗話說：贈(zèng)人玫瑰手有余香，你給身邊的人越多的幫助，別人就也會(huì)回贈(zèng)給你更多的幫助，你自己也會(huì)很開心，那么，包括你和你的朋友在心理上的層次就會(huì)高一個(gè)檔次，這樣難道不好嗎？

結(jié)語

在一個(gè)正常的、和諧的世界中，受助與助人、助人與自助，是極其正常且普遍的現(xiàn)象�！芭踔�一顆心來，不帶半根草去�！碧招兄�先生為我們把助人為樂的奉獻(xiàn)精神作了最好的詮釋。

最后希望每一個(gè)大學(xué)生都能夠?qū)W會(huì)助人自助，讓自己的大學(xué)生活，自己將來的人生有更好的發(fā)展！

參考文獻(xiàn)：【1】《輔導(dǎo)人生心理咨詢學(xué)》作者馬建青，山東教育出版社，1992年第一版�！�2】《心理輔導(dǎo)的一般指導(dǎo)原則》作者岳曉東，第67頁�！�3】《心理輔導(dǎo)的一般操作原則》作者岳曉東，第107頁。

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