大學(xué)生素質(zhì)拓展心得

雙困生就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)心得

201*年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，為期6天半，雖然距離這個(gè)培訓(xùn)已經(jīng)過去了4個(gè)月的時(shí)間，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中。

培訓(xùn)過程分為兩個(gè)部分，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn)。

第一天就是戶外的項(xiàng)目，在教官的帶領(lǐng)下，我們分為四個(gè)小隊(duì)，經(jīng)過討論我們小組命名為“煉獄”，意為我們都是精煉之人。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下我們開始了一天的訓(xùn)練。

上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng)。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔，除了相信他人，你別無選擇，要么你放棄。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫�相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對(duì)自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字“請相信我們”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

下午的第一個(gè)項(xiàng)目是高空作業(yè)，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵(lì)，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目你告訴我，在我們實(shí)際生活工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。面對(duì)4.2米筆直的石墻我蒙了，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一，沒有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越！當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去？這個(gè)過程中有受傷的，可沒有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。

在接下來5天的室內(nèi)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會(huì)了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道現(xiàn)在可以做錯(cuò)，錯(cuò)的越多改正的地方越多，我以后犯錯(cuò)的機(jī)率就會(huì)越小。通過老師，同學(xué)的點(diǎn)評(píng)，會(huì)讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機(jī)會(huì)更大。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過的知識(shí)，比如說簡歷的制作，面試的注意事項(xiàng)，職業(yè)的分類等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好，哪里是我的優(yōu)勢。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己。這次拓展除了知識(shí)和心理的鍛煉培訓(xùn)外，讓我收獲最大的是認(rèn)識(shí)了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn)，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了，真是應(yīng)了那句“人外有人，天外有天”。

人生需要不斷的反思，少一些感性的沖動(dòng)，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行，有時(shí)候適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛砜纯醋约旱降紫胍�什么，看看周圍的環(huán)境及人，會(huì)讓你有意外的收獲。

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大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練感想

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會(huì)，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會(huì)迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運(yùn)而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動(dòng)，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。

這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時(shí)一艘大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)�！�，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨(dú)特的專業(yè)戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。外展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對(duì)象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴(kuò)大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動(dòng)的中心，外展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會(huì)，放眼世界。

而在我們學(xué)校**********,每年都有素質(zhì)拓展。筆者有幸從大一到現(xiàn)在已經(jīng)參加過大大小小的素質(zhì)共拓展四次。其中有一次還是作為素質(zhì)拓展訓(xùn)練的組織者參與素質(zhì)拓展的全過程的策劃、準(zhǔn)備、踩點(diǎn)、布陣、組織人員、監(jiān)督和指導(dǎo)。每次素質(zhì)拓展都深有體會(huì)，無論是參與還是組織。而筆者最近一次就是****年**月**號(hào)由**老師指導(dǎo)的那一次，作為一個(gè)參與者全程參與這項(xiàng)素質(zhì)拓展。而此次素質(zhì)拓展與筆者前面幾次最大不同之處在于，筆者是作為人力資源管理專業(yè)的學(xué)生參與的，也就是說，筆者雖然是參與這項(xiàng)素質(zhì)拓展，但是出于人力資源管理專業(yè)培訓(xùn)能力提升的方面來考慮，筆者必須全面觀察素拓組織者，以提高自身這方面的能力。但是不得不說的是這此拓展有明顯的硬傷。因?yàn)檫@次拓展其實(shí)原來是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點(diǎn)從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時(shí)間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們08級(jí)人力資源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項(xiàng)，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排，便于整個(gè)活動(dòng)的展開。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么？”我們回答：“靜悄悄�！蓖ㄟ^這簡單的一句口號(hào)，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好！”我們回答：“好！很好！非常好!”這簡單的話語也能大大激勵(lì)參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個(gè)分組都是通過報(bào)數(shù)隨機(jī)安排的。3、“破冰”。“破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識(shí)，因?yàn)檫@個(gè)過程中用的全是代號(hào),而非真實(shí)姓名。（前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來說就是多余的。）還有一個(gè)環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說出對(duì)方的代號(hào)。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個(gè)人。如此反復(fù)。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目。通過這項(xiàng)帶有娛樂性質(zhì)的活動(dòng)，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動(dòng)來完成的。通過這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過程，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力。

5、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個(gè)環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個(gè)環(huán)節(jié)，大家異�；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。

6、坐人座。這個(gè)游戲是要求所有人站成一個(gè)圈，并且是后面一個(gè)人面對(duì)前面那人的后背站著。在指導(dǎo)員說坐的時(shí)候，前面的人就坐在后面那個(gè)人的膝蓋上，看大家能堅(jiān)持的時(shí)間。在此過程中，指導(dǎo)員帶領(lǐng)大家喊：“贏！我贏！中國贏！！”通過這個(gè)游戲，也保證大家協(xié)作能力。

之后便是游戲環(huán)節(jié)，游戲由4個(gè)游戲組成,按照我們這組順序：過電網(wǎng)、鍵盤游戲、魔王與天使、信任背摔。1、過電網(wǎng)。

這個(gè)游戲筆者曾經(jīng)玩過，但是這次的難度最大，所以感觸頗深。

過電網(wǎng)游戲要求大體如下：在50分鐘之內(nèi)，使所有組員從電網(wǎng)的這一邊到達(dá)電網(wǎng)的另一邊，過程中組員不得碰到網(wǎng)線，否則這個(gè)小組全部重做。而所謂電網(wǎng)就是在兩棵樹之間用塑料繩織的一個(gè)無規(guī)則的網(wǎng)，而且網(wǎng)的網(wǎng)洞大小不一，每個(gè)洞只能有一次的傳人機(jī)會(huì)，還有一個(gè)限制條件就是一旦過去了就不能回到網(wǎng)的另一邊幫助其他組員。

說實(shí)話，這個(gè)游戲我們組第一反應(yīng)是太難了，甚至和指導(dǎo)的同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)。但是畢竟我們參加了這個(gè)活動(dòng)，再多的爭執(zhí)只是消耗僅有的50分鐘，而我們這一組一共有14名組員，任務(wù)艱巨。

游戲在不斷進(jìn)行著，剛剛開始的時(shí)候大家沒什么經(jīng)驗(yàn)，很容易碰到網(wǎng)線，不斷重來，但慢慢地一個(gè)又一個(gè)的組員順利地通過了電網(wǎng)，越是到后來越不敢馬虎，因?yàn)橐坏┏鲥e(cuò)就所有的重來，而筆者是最后一個(gè)通過電網(wǎng)，所以面臨的壓力也是巨大的。最后終于我們完成了這次挑戰(zhàn)。但是全組都在歡呼，快樂之情溢于言表。

這次游戲心得頗多：1.讓我們感受到?jīng)]有不可能的事，只有努力，不可能的事也會(huì)成功。2.讓我們學(xué)會(huì)做一件事應(yīng)從哪里下手，做事過程中遇見問題應(yīng)怎樣解決。3.讓我們體驗(yàn)當(dāng)面對(duì)每一次失敗時(shí)的挫折，心態(tài)應(yīng)怎么調(diào)整。4.讓我們真正體驗(yàn)：付出就會(huì)有收獲。

2、鍵盤游戲。

這個(gè)游戲是有些類似智力游戲，筆者感觸沒第一個(gè)強(qiáng)烈，這里只簡單提一下。感觸有這么幾條：1、團(tuán)結(jié)才是王道！2、在一個(gè)團(tuán)體中任何一個(gè)人掉隊(duì)都會(huì)對(duì)組織造成重大影響。3、集思才能廣益！

3、魔王與天使。

這個(gè)游戲筆者個(gè)人認(rèn)為，也是意義不大。倒是最后那個(gè)指導(dǎo)的同學(xué)說了一句話，挺重要的。他說：“其實(shí)你們可以一起來做這個(gè)游戲，那么就快很多�！钡拇_我們當(dāng)時(shí)誰也沒想到這個(gè)游戲能一起完成，而是習(xí)慣地一個(gè)一個(gè)人地來完成。

游戲具體規(guī)則是參與人員需要過一塊草地，但是草地前面站著一個(gè)“魔王”，而你需要說一句很長的口令，完成，“魔王”滿意了，才讓游戲人員通過。這此過程中眼睛必須盯著“魔王”�？此坪唵危�但是很多人都是在不斷受挫折中完成的�！澳�王”不讓你通過的理由很簡單，像：口令錯(cuò)誤、目光迷離、頭有點(diǎn)歪等等。所以個(gè)人心得是當(dāng)我們在面對(duì)困難時(shí)，就習(xí)慣性得按原來的方法完成，其實(shí)換一種思路會(huì)很簡單。

4、信任背摔。

這個(gè)游戲筆者以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動(dòng)讓我也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲。

這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。

筆者認(rèn)為，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥�，更是考�?yàn)個(gè)人對(duì)組員的信任，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí)，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中。筆者剛站上去時(shí)，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒。不過這個(gè)過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒，最后當(dāng)筆者倒下時(shí)，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖，甚至很舒服。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：1、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力。3、學(xué)會(huì)換位思考。

通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為筆者以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。

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