太極拳體育課感想

上課時(shí)間：周六上午十點(diǎn)至十點(diǎn)五十

體育課感想

這個(gè)學(xué)期體育是選修，選來(lái)選去最終決定是太極拳，本來(lái)的印象是太極拳只適合于那些耄耋之年的老人。雖然對(duì)于太極拳的理念比較仰慕，可是總覺(jué)得不如籃球、足球來(lái)的激情，當(dāng)然，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從老師那里知道了，認(rèn)認(rèn)真真打完一套太極拳，會(huì)出很多汗的，運(yùn)動(dòng)量其實(shí)是很大的，因?yàn)樽鍪裁词虑橹灰獓?yán)肅以待會(huì)需要十分的付出。

之所以選擇太極拳，就是對(duì)于其中蘊(yùn)含的天人合一的理念感興趣，想去感受一下，自遠(yuǎn)古以來(lái)，道家通過(guò)對(duì)人體生命活動(dòng)及其與大自然關(guān)系的長(zhǎng)期觀(guān)察、體悟，建立起了天人整體觀(guān)，以自已的獨(dú)特方式研究整個(gè)世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬(wàn)物普遍聯(lián)系、演變、發(fā)展的深刻規(guī)律，并把其中核心的部分------陰陽(yáng)的對(duì)立、統(tǒng)一、消長(zhǎng)、和諧，用圖的形式表達(dá)出來(lái)，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。我們?nèi)粘Ｋ�看到的太極圖是畫(huà)在平面上的，就我們所賴(lài)以立身的地球被展開(kāi)在圖上一樣。拳以太極命名，就決定了這個(gè)拳從立意上是渾圓的矛盾集合體：無(wú)處不矛盾，又處處協(xié)調(diào)；無(wú)處不對(duì)立，又處處統(tǒng)一。與我們平時(shí)學(xué)到的各種學(xué)問(wèn)一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊(yùn)。這是其獨(dú)到的一面，理解了這其中的奧秘，也可以在一定程度上有助于我們認(rèn)識(shí)、理解各種問(wèn)題。從哲學(xué)中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點(diǎn)，當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂，還是能感覺(jué)到一種流暢，畢竟是經(jīng)過(guò)許多代的人民群眾的實(shí)踐檢驗(yàn)出來(lái)的，它在長(zhǎng)期流傳的過(guò)程中必然形成了適應(yīng)于推廣的特點(diǎn)，簡(jiǎn)單、易學(xué)、有效等，從這次的體育課中都體現(xiàn)了出來(lái)，對(duì)于身體之間相互的配合，講究對(duì)于身體周?chē)�的小空間的協(xié)調(diào)，手部的動(dòng)作與腳步的動(dòng)作相配合，但是我的協(xié)調(diào)能力和理解能力實(shí)在是有待提高，要達(dá)到融會(huì)貫通這個(gè)水平還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

這一個(gè)學(xué)期的體育課給我最大的收獲就是心態(tài)上的收獲，在太極體味到一種平靜，相信是在其他的活動(dòng)中難以得到的，希望這份收獲可以常伴左右，隨我前行。

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體育課感想與總結(jié)

時(shí)間過(guò)得飛快，一轉(zhuǎn)眼，這一學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。

這一學(xué)期，我選修的是太極拳。自選課系統(tǒng)開(kāi)始的那一刻，我就瞬間完成了選課，光榮地成為了第一個(gè)選上太極拳的人，之所以這么積極，是因?yàn)槲艺J(rèn)為太極是一項(xiàng)很有中國(guó)韻味的體育項(xiàng)目，同時(shí)也覺(jué)得自己慢吞吞的性格特別適合打太極。就這樣，我開(kāi)始了一個(gè)學(xué)期的太極拳二十四式的學(xué)習(xí)。

開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，我感覺(jué)太極拳并不像我原先想象的那樣簡(jiǎn)單。首先它有二十四式，聽(tīng)起來(lái)就感覺(jué)很多，招式也容易記混，認(rèn)為把這二十四式完整地記下來(lái)、流暢地打出來(lái)是不太可能的了。然而在老師每節(jié)課帶著我們溫習(xí)與不斷演練之下，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)只要多打上幾遍，就可以牢記住動(dòng)作與順序，因?yàn)樘珮O拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從一個(gè)招式到另一個(gè)招式之間的轉(zhuǎn)換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤(rùn)地過(guò)渡，只要記住這樣的核心要領(lǐng)，太極拳就能融會(huì)貫通地打出來(lái)。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動(dòng)作緩慢，本以為慢慢的應(yīng)該很好打，可實(shí)際上要做到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作卻要時(shí)刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動(dòng)作就會(huì)讓人覺(jué)得有些累了。不過(guò)作為體育項(xiàng)目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時(shí)不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每一個(gè)動(dòng)作都要做到虛實(shí)分明，同時(shí)又要折中、把握剛好的力度。例如最簡(jiǎn)單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個(gè)度，才能“抱”出一個(gè)勻稱(chēng)的、合適大小的“球”。這對(duì)于我們初學(xué)者來(lái)說(shuō)，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們?cè)诓粩嘌菥氈泻煤皿w會(huì)太極的中庸之道。

在系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了一整個(gè)學(xué)期之后，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。我認(rèn)為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。在打每一個(gè)招式時(shí)，要在動(dòng)與靜中取得平衡，身體動(dòng)起來(lái)，但是不能胡亂地?fù)u晃，是要穩(wěn)健中流暢地運(yùn)動(dòng)我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺(jué)。要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心就一定要靜下來(lái)。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來(lái)，這樣對(duì)身體也會(huì)帶來(lái)很大的好處。

一個(gè)學(xué)期過(guò)去后，我對(duì)打太極拳已經(jīng)漸漸入門(mén)了。不過(guò)現(xiàn)在我還只能做到把每個(gè)動(dòng)作連貫做起來(lái)，但是真正打出太極拳的神韻還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。俗語(yǔ)說(shuō)，師傅帶入門(mén)，修行靠個(gè)人。要深入理解太極里頭的哲學(xué)，打出太極的神韻，真的需要時(shí)間去參透。

總而言之，太極拳是我們自己的中國(guó)傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。既修身，也修心。我希望國(guó)人能更好地運(yùn)用這份遺產(chǎn)，同時(shí)自己也會(huì)在今后更加多地接觸太極，給自己更多修身養(yǎng)性的機(jī)會(huì)。

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