健美操課程總結(jié)

財(cái)政金融學(xué)院金融四班201*201*34劉玉琴

健美操課程總結(jié)

光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。這學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，我們?cè)谔K老師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)了新改編的一級(jí)和三級(jí)健美操，獲益匪淺。

這學(xué)期的體育課不僅提高了我的身體素質(zhì)，改善了我的體型和體態(tài)，更重要的是讓我樹立起一種陽光、活力、積極向上的心態(tài)，一種樂觀面對(duì)鍛煉和困難的心態(tài)，一種勇于提高自己、展現(xiàn)自己、積極面對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)的心態(tài)。

大一上學(xué)期的時(shí)候，我因?yàn)轫g帶受傷休了兩個(gè)月的病假，因此錯(cuò)過了大一體育課中健美操部分，當(dāng)時(shí)就頗為遺憾。在第二學(xué)期的時(shí)候，我選的是足球。但每次看見田徑場(chǎng)上健美操老師在律動(dòng)的音樂中帶著同學(xué)們跳著動(dòng)感魅力的健美操時(shí)，那種美感深深地感染了我。這讓我暗下決心，下學(xué)期一定要學(xué)健美操。但似乎上天在考驗(yàn)我的誠(chéng)意，大二上學(xué)期的體育課被調(diào)劑到了籃球，雖然也有所收獲，但終究心有遺憾。

這學(xué)期的體育課我依然執(zhí)著地選擇了健美操，我終于幸運(yùn)地選上了，于是決定好好學(xué)習(xí)。

健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從站姿學(xué)起，然后是基本動(dòng)作，組合……第一堂課真可謂印象深刻，雖然只是基本的動(dòng)作，但是卻是整個(gè)健美操的基礎(chǔ)，可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕松的跳，實(shí)際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力財(cái)政金融學(xué)院金融四班201*201*34劉玉琴

的，松松垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時(shí)候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會(huì)感到力量，而做動(dòng)作的時(shí)候，這些地方同樣不能放松，要將動(dòng)作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動(dòng)作的力度和美感。

由于是在戶外上課，我們的課程受到了天氣的影響，停了幾次課，老師為了趕進(jìn)度，壓縮了每個(gè)動(dòng)作的講解時(shí)間，第一次學(xué)習(xí)健美操的我自然是手忙腳亂，學(xué)得一團(tuán)團(tuán)糟。最讓我感動(dòng)的是老師和同學(xué)們對(duì)我的幫助和關(guān)懷：老師不厭其煩地給我們講解和糾正動(dòng)作，而財(cái)金的同學(xué)則是犧牲了課件和課下的休息時(shí)間，一遍一遍的給我講解和示范，讓初學(xué)健美操的我很快的迎頭趕上了老師的上課進(jìn)度。

在學(xué)習(xí)中，我漸漸地感受到了健美操的魅力。在和煦的風(fēng)中，聞著青草的氣息，隨著動(dòng)感的音樂和節(jié)奏，讓身體舒展開來，陽光自信地將自己的青春與活力展現(xiàn)在大家面前。拋開這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處不談，一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)是我對(duì)健美操產(chǎn)生了某種依賴。動(dòng)感的節(jié)拍，充滿活力的動(dòng)作，使我在緊張的學(xué)習(xí)之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態(tài)。

隨著這學(xué)期健美操課程進(jìn)入尾聲，我大學(xué)階段的體育課程也就跟著結(jié)束了，很珍惜這段時(shí)間蘇老師對(duì)我的教誨和指導(dǎo)，感謝蘇老師給我的大學(xué)體育課程畫上了圓滿的句號(hào)，感謝蘇老師帶給我對(duì)健美操的熱愛和美好回憶。

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健美操總結(jié)

這個(gè)學(xué)期有幸選修了健美操課程，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我收獲的不僅僅是體質(zhì)的提升，更是精神世界的一種陶冶。

高中時(shí)期曾經(jīng)選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節(jié)奏而舞動(dòng)，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時(shí)暢快。每當(dāng)學(xué)習(xí)上生活上有了很大壓力的時(shí)候，如果放下這些繁雜的事然后蹦一蹦跳一跳，就會(huì)覺得壓力減輕不少。

可以說學(xué)習(xí)健美操的過程中，讓我覺得體育運(yùn)動(dòng)也可以是一種美的表達(dá)。無論是伸展，跳躍，有些動(dòng)作需要我們的身體與大腦的協(xié)調(diào)，當(dāng)我們能夠成功的完成一些難度的動(dòng)作的時(shí)候，就會(huì)覺得有一種成就感，然后更加增加了我們繼續(xù)學(xué)下去的興趣。興趣是在訓(xùn)練中產(chǎn)生的，只有不斷練習(xí)才能有所收獲，而身體素質(zhì)的提升應(yīng)該也算是我們的努力給予我們的回報(bào)。

我想健美操帶給我的快樂源于它不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種藝術(shù)，一種精神世界的表達(dá)與宣泄，我們通過自己的肢體語言來表達(dá)自己的內(nèi)心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實(shí)更自然。高中時(shí)候?qū)W習(xí)健美操的時(shí)候老師曾經(jīng)告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什么程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時(shí)候就是最美的，這也是我理解的體育精神我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悅自己的身心，提升自己的身體素質(zhì)，如果我們把鍛煉身體當(dāng)成每天的必修課，當(dāng)成生活中的一種非常自然的習(xí)慣，每天抽出固定的時(shí)間進(jìn)行身體素質(zhì)的拓展，我想我們收貨的肯定會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的預(yù)想。我其實(shí)是一個(gè)很喜歡運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長(zhǎng)跑的時(shí)候在一定的時(shí)間會(huì)覺得非常累，然后必須通過各種按時(shí)才能堅(jiān)持下去，但是在跳健美操的過程中，我常常會(huì)忽略時(shí)間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有音樂，有節(jié)奏，讓我們時(shí)時(shí)刻刻充滿了力量堅(jiān)持下去，所以每一節(jié)課的一個(gè)半小時(shí)總覺得很快就過去了，如果鍛煉身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會(huì)更加愿意參與到鍛煉身體的大軍中。

在整個(gè)學(xué)期的課程中，我認(rèn)識(shí)到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當(dāng)我們中間的人遇到了什么困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團(tuán)隊(duì)的溫暖。我們一起練習(xí)一起進(jìn)步，在學(xué)習(xí)的過程中我們的友誼日漸深厚，可以說學(xué)習(xí)的過程已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了我們需要的結(jié)果，在鍛煉身體之余交到一群志同道合熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友，也是一件樂事。

雖然短暫學(xué)期馬上就要結(jié)束了，但這并不意味著體育鍛煉的結(jié)束，我會(huì)將學(xué)習(xí)到的東西以及體會(huì)到的道理繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉身體，只有將體育鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，才能真正有所收獲。最后我想說，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會(huì)體育的真諦，體會(huì)鍛煉身體為我?guī)�來的快樂，我�?huì)銘記和您和大家在一起的日子。

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