五步拳教案最終版

中小學體育課武術五步拳教案

班級：人數(shù)：人課時：5個授課教師：

指導思想根據(jù)國家體育健康標準要求，以及中學生生理和心理的特點，運用現(xiàn)代課堂教學理論，充分展示武術的時尚性和健身性，從各方面讓學生感到武術的力與美的完美結合；培養(yǎng)學生參加武術活動的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識。1．讓學生掌握武術的基本技術動作，基本的腳上步伐、手勢，學習五步拳組合動作。2．每個課時將要結束時穿插一個小游戲，調動學生的積極性，活躍課堂氣氛（游戲如：支撐跳躍：分腿騰越（山羊））武術是我國體育運動的一個新項目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的追求，通過武術的學習，學生不僅可以學會武術的基本動作組合，還能在教學過程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進個性的健康發(fā)展。規(guī)定拳動作套路的學習和掌握，對學生形成良好的身體姿勢有重要的作用。同時，還為豐富同學們的業(yè)余文化生活，提供較高的文化氛圍。中小學生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，好動，尤其是中學女學生，就生理分析，她們偏愛一中不劇烈而又不失激情的運動，對充滿韻律感的運動顯得情有獨鐘。她們有較好的協(xié)調性和樂感，學生能力較強，組織紀律好。因此，一些基本的武術對于中小學的男女生都很適合。1、低位目標：學生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線2、中位目標：課堂學習中，學生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導，基本完成本套路，初步學會動作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。3、高位目標：學生對武術有一個更全面的了解，大部分學生能喜歡上武術。能喜愛民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學生的愛國熱情；五步拳動作的連接，對套路演練節(jié)奏勁力的把握教學內容教學分析學生分析教學目標教學重難點：教學過程課程內容一、檢查人數(shù)；二、準備活動1、隊列、慢跑2、徒手操、伸展運動3、專門性練習課程組織與教師活動1組織：兩列橫隊************2、接受匯報，體育委員組織整隊并報告人數(shù)；3、教師宣布本課內容，任務4、教師指揮，口令，練習：要求：精神飽滿、隊形整齊練習負荷次數(shù)時間強度準備部分12422232小基本部分（第一課時）一、講解本課程教學宗旨學武以強身，尚武以修德，涵武以勵志，學武貴在強身健體，防身，而不是用于打架斗毆。一、學習武術基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要點：握拳拳面要平；掌、四指要并攏；勾、五指捏攏，手腕要下垂。2基本步型弓步、馬步、虛步、歇步、仆步。要點：弓步要前腿弓、后腿繃、挺胸、塌腰；馬步要挺胸、腳跟外蹬；虛步要前腳尖虛點地；歇步兩腿交叉靠攏全蹲；仆步要全腳掌著地。難點：虛步要虛、實分明。教法：1.教師做完整的示范。2.教師邊示范邊講解3糾正學生錯誤動作。示范圖解：拳掌勾仆步弓步多多51216歇步馬步虛步學法：1觀察教師完整示范動作，了解動作的基本特點。2隨教師的示范和講解一起做。3學生自己練習，并根據(jù)教師的指導完善自己的動作。要求：學生在做步法練習時，動作要規(guī)范、幅度要大。中中基二、認識了解階段五步拳由9個基本動作組合而成，其中歇步?jīng)_拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虛步挑掌相對較難，五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌本部分（第二和三課時）（1）、⒈預備姿勢：并步抱拳：教法如圖：雙手放于腰間，雙腳并攏1．講解：一字步的技術要領以及易犯錯誤2．示范：（分解完整）1）慢動作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3．指揮學生練習（口令）4．糾正練⒉弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；教法沖右拳，目視前方；5．講解：一字步的技術要領以及易如圖：左大腿于地面平行，右腿繃直犯錯誤6．示范：（分解完整）3）慢動作示范（分解完整）4）正常速度示范（分解完整）7．指揮學生練習（口令）糾正在練要有力度！1．講解：怎樣把單個基本動作進行⒊彈腿沖拳組合，說明運用連接動作之間進行連重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左接時本次課第一段的難點在動作過拳，收右拳，目視前方；程中，左右膝關節(jié)彈動技術的掌握，并要求中學習步法的動作技術以及易犯錯誤2．示范：（分解示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3．指揮學生練習（口令）如圖：4．糾錯再練⒋馬步架打右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬1．講解：側交叉步的技術動作及要步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，領目視右方；2．示范：（分解示范）如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對1）慢動作示范前方；2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3．指揮學生練習（口令）4．糾錯再練多多多多10101010中中中中⒌歇步蓋沖拳①、左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳，目視右掌；如圖：1．講解：側并步的技術動作及要領以及易犯錯誤2．示范：（分解示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3．指揮學生練習（口令）4．糾錯再練多10中基本部分（第四和②、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳，目視左拳；1）示范2）講解如圖：3）強調連接法的方法，進一步對教學重點進行講解分析指出易犯錯誤4）及時糾錯⒍提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，1）示范順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上2）講解穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目3）強調連接法的方法，進一步對教視右手學重點進行講解分析指出易犯如圖：錯誤4）及時糾錯⒎上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指1）示范朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌、2）講解如圖：3）強調連接法的方法，進一步對教學重點進行講解分析指出易犯錯誤4）及時糾錯多多多101010中中中五課時）⒏虛步挑掌1）示范左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時2）講解左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側向3）強調連接法的方法，進一步對教上挑掌，目視前方。學重點進行講解分析指出易犯如圖：錯誤4）及時糾錯⒐并步抱拳講解：左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右1．分組：掌變拳，回收抱于腰間，目視前方：1）5個一組，共10組如圖：2）輪換方法：從右至左依次上前領操2．領操流程5）教師巡視觀察6）選出好的領操員帶領全班練多多1010中中小結束部分多31、放松活動2、總結3、下課1、教師組織領做（帶頭示范），學生學習，體會2、指出本課優(yōu)點與缺點3、組織：四列橫隊小結1、希望90%能學會動作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。2、希望中小學生能喜愛民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學生的愛國熱情。

每個課時將要結束時穿插一個小游戲，調動學生的積極性，活躍課堂氣氛

游戲一：分腿騰越（山羊）。組織：多種組織方式

1、教師講解分腿騰越（山羊）學生存在的問題；2、組織學生分別練習各部分動作；3、教師演示分腿騰越（山羊）動作；4、學生在幫助下完成動作。5、請學生做練習，大家評議；6、繼續(xù)練習，要求相互間幫助。游戲二：踩報紙游戲方法：

參加游戲人員在10人以上，在規(guī)定的時間（視人數(shù)多少而定）內全部站到1開的報紙上，（特別說明，全部的腳不能站出報紙的邊界）分析：

解決問題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實驗學員的建議，排除不可行的方案

游戲三：瞎子走路游戲方法：

兩人一組（如A與B）

A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引A行進。如：“向前走，……邁臺階……跨過一道小溝……向左手拐……”然后交換角色，B閉眼，A指引B走路分析：

通過親身體驗，讓學員體會信任與被信任的感覺

作為被牽引的一方，應全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事

而作為牽引者，應對伙伴的安全負起全部的責任，對一舉一動的指令均應保證準確、清楚另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建

游戲四：勇于承擔責任

規(guī)則：學員相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時，向右轉；喊二時，向左轉；喊三時，向后轉；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。

當有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了！”

做幾個回合后，提問：這個游戲說明什么問題？面對錯誤時，大多數(shù)情況是沒人承認自己犯了錯誤；少數(shù)情況是有人認為自己錯了，但沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來承認自己錯了。

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五步拳教學教案

教學內容學習五步拳1、知識目標：使學生初步了解學武術的意義在頭腦中有一個初步的概念，掌握五步拳動作名稱和順序，提學習目標高學生對武術的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神。2、能力目標：通過觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生學會武術中的基本手型和步型，在練習五步拳時能夠做到動作路線清楚，手形、步形正確到位，學會五步拳中的弓步?jīng)_拳和彈腿沖拳。3、情感目標：培養(yǎng)學生謙虛好學、積極認真、敢于嘗試的學習態(tài)度。教學重點教學難點各種步型和手型結合動作的學習動作的串聯(lián)教學內容教師活動一、導入部分二、指導學生熱身學生活動一、學生認真聽講二、積極投入到熱身當中。次數(shù)1圈4×8拍開始部分一、集合整隊，檢查學生出勤情況，師生問好。二、宣布本課內容、任務、課堂要求、布置見習生見習。準備部分15分鐘10三、慢跑400米．分鐘一、徒手操：(四八拍)一、帶領學生認真練習徒手操1、頭部運動2、擴胸運動。3、體轉運動。4、弓步壓腿。5、側壓腿。7、膝關節(jié)運動。8、踝、腕關節(jié)運動。游戲：參賽隊員成一路縱隊，前面隊員抱住后面的隊員右腿，后面隊員左手搭在前面隊員的肩上，比賽開始。隊員們單腳向前跳躍前進，以排尾跳過終點線為比賽結束，時間少者為勝。規(guī)則:隊伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。

二、老師講解帶領學生做一、跟教師一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、學生認真做游戲4×8拍

武術的基本動作沖拳1、拳：四指并攏卷握，拇教法與步驟2、先讓學生握拳3、教師示范武術里的握拳4、講解拳的結構5、學生跟老師一起練6、教師糾正7、學生練習教法與步驟1、介紹掌的作用2、教師示范武術里的掌3、講解掌的結構4、學生跟老師一起練5、教師糾正6、學生練習同上同上教法與步驟1、完整動作的示范2、分解動作的示范3、講解動作要領，和發(fā)力，以及攻防用意。4、學生跟著練5、學生自己練6、正、誤動作的示范講解學法與步驟1、握拳2、認真觀察教師示范3、聽教師講解拳的結構4、與教師一起練習5、自己練要求：學生掌握拳的動作學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解掌，勾，弓步的結構3、與教師一起練習4、自己練要求：學生掌握動作學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解的彈踢，沖拳動作要領。3、與教師一起練習4、自己練要求：學生學會正確的動作，并知道如何發(fā)力同上學法與步驟1、認真觀察教師示范2、聽教師講解五步拳以及攻防含義。3、與教師一起練習4、自己練要求：學生學會動作，并能打的出來。：拳、掌、勾、弓步、彈踢、1、介紹拳的作用基本部分指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要點與要求：拳握緊，拳面平，直腕。2、掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處。3、勾（手）五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。4、弓步：要點及要求：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰沉髖；前腿同后腿成一直線。5、彈踢：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前彈出。腳面繃平，力達腳尖。要領：收髖、彈擊有寸勁，力達腳尖。6、沖拳：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達拳面，目視前方。要領：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做還擰腰、順鍵、急旋前臂的動作五步拳：1、預備姿勢：并步抱拳2、弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平樓收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方3、彈踢沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖60分鐘

左拳。目視前方。

7、分組練習8、分組講解、糾正9、示范10、串聯(lián)前面的動作11、整個過程示范12、學生跟著練13、將整個過程連起來練14、分組練習、在小組長的帶領下分組比賽比賽要求：口令由學生自己喊，喊口令時聲音要宏亮，的造型也由各組自己擺最后帶領學生完成所有內容結束部分5分鐘課后小結

一：集合集體放松二：總結三：布置作業(yè)四：下課，師生再見一;指導學生放松二：點評總結三：布置作業(yè)一：在教教指導下積極放松二：認真聽講三：師生再見

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