初三學(xué)生如何過寒假更好的迎接中考

初三學(xué)生如何過寒假更好的迎接中考

寒假即將來臨，然而對于初三的學(xué)生和學(xué)生家長們而言，這似乎是一個并不輕松的假期，學(xué)生和家長都面臨了很大的壓力。因為這個寒假過后，初三學(xué)子將面臨中考，如何合理利用寒假的時間為即將來臨的大考做準備呢?這個寒假是初中時期的最后一個寒假，也是一個不容忽視的寒假，但是一味的投入學(xué)習(xí)，會因為沒有放松而感覺疲憊，一味的放松又會讓緊張的功課得不到鞏固復(fù)習(xí)，所以制定合理的計劃，勞逸結(jié)合，才能度過一個充實而有意義的假期。

一、調(diào)整體力放松身心

經(jīng)歷了一個學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)生們的精神和身體都比較疲憊，假期是難得的休整時間，因此，學(xué)生們應(yīng)該利用這段時間，好好放松一下。

面臨中考，學(xué)生的心理壓力比較大，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，放松心情，多給自己積極的心理暗示�？梢缘接H戚、同學(xué)家走走，參加朋友聚會，利用寒假時間，多與家人聊聊天，通過加強彼此之間的情感溝通來獲取精神上的支持。寒假也可以適當?shù)赝嬉煌�，可以看看自己感興趣的電視，聽聽音樂，做做運動，但是要注意把握分寸，不要沉迷其中，每次時間不要太長，放松后要能及時收回心來。放松也要有節(jié)制，如果放松過頭導(dǎo)致開學(xué)后遲遲進入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，對復(fù)習(xí)備考是非常不利的。二、科學(xué)計劃查缺補漏

寒假是初三學(xué)生進行自我調(diào)整、自我鞏固提高的關(guān)鍵時刻，寒假的學(xué)習(xí)抓好了，對中考意義重大。寒假期間，學(xué)生的學(xué)習(xí)由在校時的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆�靠自己的主動學(xué)習(xí)。因此，一定要制定一套適合于自己的學(xué)習(xí)計劃、假期的作息時間表以及問題筆記等等。這樣就能做到學(xué)習(xí)有針對性、生活有規(guī)律性、復(fù)習(xí)有計劃性。

在制定計劃是，至少每天進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長、喜歡和厭惡的科目交叉進行。要嚴格按照學(xué)習(xí)計劃，保證每科的學(xué)習(xí)時間。如果到規(guī)定時間某一科的學(xué)習(xí)任務(wù)還沒有完成，也要盡快轉(zhuǎn)換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時可以設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補一下。

制定合理的計劃時，對于每一天的“必做之事”和“想做之事”，可以在前一天晚上計劃好;對于每一周“必做之事”和“想做之事”，需要在前一周結(jié)束時就計劃好;而對于寒假的整體期望，同學(xué)們則需要在寒假一開始時就有一個整體、全面的計劃。

但是千萬要記�。汉�假期間的學(xué)習(xí)不宜過累，每天學(xué)習(xí)時間可以保持在8小時左右。學(xué)習(xí)時間要有規(guī)律，作息時間不要與上學(xué)時差距過大，既不要睡懶覺，也不要開夜車。三、查缺補漏，提高弱項

平時在學(xué)校的時候，大部門時間都是跟著老師的進度走，很少有時間自己進行系統(tǒng)的總結(jié)梳理，所以正好利用寒假這段時間，對各科的知識點做一個全面的梳理，然后總結(jié)出薄弱的地方，進行有針對性的加強復(fù)習(xí)。這樣等到開學(xué)的時候，不僅對所有的知識體系有了整體的把握，同時也將各個知識點鞏固了一遍，而且對自己的強項及弱勢也心里有數(shù)了，這樣在接下來的新學(xué)期中就會保持清晰的思路，有的放矢，不至于遺漏了重要的知識點，同時也不會使自己的薄弱環(huán)節(jié)因為時間緊迫而無暇顧及。四、堅持鍛煉，備考體育現(xiàn)在體育成績已計入中考總分。因此寒假期間，同樣不能忽略了體育鍛煉。一方面是為體育測試做準備，另一方面也是為自己的身體買了保險，有了強健的身體就能更好的迎接考試。

同時體育和其他學(xué)科不同，不可能在短時間內(nèi)就能加強，體育鍛煉需要長期堅持，因此在寒假期間，建議學(xué)生不要睡懶覺，每天早起堅持鍛煉，為體育考試和身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。五、合理飲食，增強體質(zhì)

寒假期間正逢一年一度的新春佳節(jié)，走親訪友是各家免不了的事情，各種聚會大餐也是頻頻舉辦，家長在這時候要格外關(guān)注孩子的飲食健康。不要因為大人們的活動影響了孩子的起居及飲食情況，要注意科學(xué)飲食，不宜大魚大肉，日常飲食中要注意均衡營養(yǎng)。生活一定要有規(guī)律，玩樂的時間不宜過長。親朋聚會不要飲酒，以免傷害身體。假期里，每天可以安排30分鐘左右的體育鍛煉活動，如慢跑、散步、騎車等，通過鍛煉身體，為下學(xué)期的高考沖刺積蓄充足的體能。

初三學(xué)生過寒假，把握全局、勞逸結(jié)合才是度過寒假最好的方式。

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初三學(xué)生如何過寒假更好的迎接中考

寒假即將來臨，然而對于初三的學(xué)生和學(xué)生家長們而言，這似乎是一個并不輕松的假期，學(xué)生和家長都面臨了很大的壓力。因為這個寒假過后，初三學(xué)子將面臨中考，如何合理利用寒假的時間為即將來臨的大考做準備呢?這個寒假是初中時期的最后一個寒假，也是一個不容忽視的寒假，但是一味的投入學(xué)習(xí)，會因為沒有放松而感覺疲憊，一味的放松又會讓緊張的功課得不到鞏固復(fù)習(xí)，所以制定合理的計劃，勞逸結(jié)合，才能度過一個充實而有意義的假期。

一、調(diào)整體力放松身心

經(jīng)歷了一個學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)生們的精神和身體都比較疲憊，假期是難得的休整時間，因此，學(xué)生們應(yīng)該利用這段時間，好好放松一下。

面臨中考，學(xué)生的心理壓力比較大，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，放松心情，多給自己積極的心理暗示。可以到親戚、同學(xué)家走走，參加朋友聚會，利用寒假時間，多與家人聊聊天，通過加強彼此之間的情感溝通來獲取精神上的支持。寒假也可以適當?shù)赝嬉煌�，可以看看自己感興趣的電視，聽聽音樂，做做運動，但是要注意把握分寸，不要沉迷其中，每次時間不要太長，放松后要能及時收回心來。放松也要有節(jié)制，如果放松過頭導(dǎo)致開學(xué)后遲遲進入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，對復(fù)習(xí)備考是非常不利的。二、科學(xué)計劃查缺補漏

寒假是初三學(xué)生進行自我調(diào)整、自我鞏固提高的關(guān)鍵時刻，寒假的學(xué)習(xí)抓好了，對中考意義重大。寒假期間，學(xué)生的學(xué)習(xí)由在校時的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆�靠自己的主動學(xué)習(xí)。因此，一定要制定一套適合于自己的學(xué)習(xí)計劃、假期的作息時間表以及問題筆記等等。這樣就能做到學(xué)習(xí)有針對性、生活有規(guī)律性、復(fù)習(xí)有計劃性。

至少每天進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長、喜歡和厭惡的科目交叉進行。要嚴格按照學(xué)習(xí)計劃，保證每科的學(xué)習(xí)時間。如果到規(guī)定時間某一科的學(xué)習(xí)任務(wù)還沒有完成，也要盡快轉(zhuǎn)換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時可以設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補一下。

制定合理的計劃時，對于每一天的“必做之事”和“想做之事”，可以在前一天晚上計劃好;對于每一周“必做之事”和“想做之事”，需要在前一周結(jié)束時就計劃好;而對于寒假的整體期望，同學(xué)們則需要在寒假一開始時就有一個整體、全面的計劃。

但是千萬要記�。汉�假期間的學(xué)習(xí)不宜過累，每天學(xué)習(xí)時間可以保持在8小時左右。學(xué)習(xí)時間要有規(guī)律，作息時間不要與上學(xué)時差距過大，既不要睡懶覺，也不要開夜車。三、查缺補漏，提高弱項

平時在學(xué)校的時候，大部門時間都是跟著老師的進度走，很少有時間自己進行系統(tǒng)的總結(jié)梳理，所以正好利用寒假這段時間，對各科的知識點做一個全面的梳理，然后總結(jié)出薄弱的地方，進行有針對性的加強復(fù)習(xí)。這樣等到開學(xué)的時候，不僅對所有的知識體系有了整體的把握，同時也將各個知識點鞏固了一遍，而且對自己的強項及弱勢也心里有數(shù)了，這樣在接下來的新學(xué)期中就會保持清晰的思路，有的放矢，不至于遺漏了重要的知識點，同時也不會使自己的薄弱環(huán)節(jié)因為時間緊迫而無暇顧及。四、堅持鍛煉，備考體育現(xiàn)在體育成績已計入中考總分。因此寒假期間，同樣不能忽略了體育鍛煉。一方面是為體育測試做準備，另一方面也是為自己的身體買了保險，有了強健的身體就能更好的迎接考試。

同時體育和其他學(xué)科不同，不可能在短時間內(nèi)就能加強，體育鍛煉需要長期堅持，因此在寒假期間，建議學(xué)生不要睡懶覺，每天早起堅持鍛煉，為體育考試和身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。五、合理飲食，增強體質(zhì)

寒假期間正逢一年一度的新春佳節(jié)，走親訪友是各家免不了的事情，各種聚會大餐也是頻頻舉辦，家長在這時候要格外關(guān)注孩子的飲食健康。不要因為大人們的活動影響了孩子的起居及飲食情況，要注意科學(xué)飲食，不宜大魚大肉，日常飲食中要注意均衡營養(yǎng)。生活一定要有規(guī)律，玩樂的時間不宜過長。親朋聚會不要飲酒，以免傷害身體。假期里，每天可以安排30分鐘左右的體育鍛煉活動，如慢跑、散步、騎車等，通過鍛煉身體，為下學(xué)期的高考沖刺積蓄充足的體能。

初三學(xué)生過寒假，把握全局、勞逸結(jié)合才是度過寒假最好的方式。

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