期末考試工作總結(jié)

期末考試工作總結(jié)

健康減肥：五大清腸減肥絕招

2、核心提示：健康減肥,清腸有絕招:2

4、健康減肥,清腸有絕招:N

。、清腸絕招1：吃蘋果C

0、專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且M、蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫、助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠、蘋果清腸排便效果不會太明顯。

、清腸絕招2：木耳和瑜伽

專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

清腸絕招3：空腹喝涼牛奶

專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。清腸絕招4：空腹喝蜂蜜

專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

清腸絕招5：吃海帶吃海帶有五益：

一益促進新陳代謝。每100克干海帶含尼克酸1.6克，比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多，比藕、胡蘿卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量為17毫克，尼克酸有助于人體的新陳代謝。

二益降血壓。海帶能有效地降低顱內(nèi)壓、眼內(nèi)壓、減輕腦水腫等。浸泡海帶的水(濾凈)直接給高血壓病人口服(適量)，10分鐘內(nèi)血壓就能降1100多帕;1小時后降2300多帕。

三益減少心臟脂肪。由于海帶中所含的多種礦物質(zhì)和微量元素及維生素的綜合作用，在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內(nèi)的蓄積趨于皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預(yù)防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多等癥。

四益病態(tài)組織崩潰。在所有的食品中，海帶的含碘量最高，這種碘化物被人體吸收后，能使病態(tài)組織崩潰和溶解。碘化物可以防治甲狀腺腫大，抑制甲狀腺機能亢進。

五益降低膽固醇濃度。海帶含氯化鈉較少，含鈣較多。吃海帶有增鈣排鈉的作用。推薦：冬瓜海帶胴骨湯

燉湯食材：胴骨、海帶、冬瓜、四季豆、玉米棒調(diào)料：陳皮、精鹽

海帶的營養(yǎng)豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質(zhì)等人體所需要的營養(yǎng)成分，是一種經(jīng)濟實惠，受人們歡迎的副食。同時它的含碘量達(dá)3%--5%，碘是人體內(nèi)調(diào)節(jié)甲狀腺功能的必需品。

擴展閱讀：期末考試工作總結(jié)

曹家灣中學(xué)201*-201*學(xué)年度第一學(xué)期期末考試

工作總結(jié)

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和積極支持配合下，教務(wù)處始終做到思想上重視、制度上保證、環(huán)節(jié)上落實，精心組織，周密安排，圓滿完成了期末考試工作，取得了較好的成績。

一、加強領(lǐng)導(dǎo)，強化責(zé)任

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視期末考試的考紀(jì)考風(fēng)，強調(diào)以抓考紀(jì)考風(fēng)為突破口，提高我校教學(xué)質(zhì)量，樹立良好校風(fēng)、學(xué)風(fēng)。在考試中，學(xué)校校長親自抓考務(wù)工作，為期末考試的順利實施提供了有力保障。主管學(xué)校教學(xué)工作領(lǐng)導(dǎo)在期末考期之前于201*年1月9日召開了考務(wù)工作會，以“嚴(yán)格管理，嚴(yán)明考紀(jì)，加強學(xué)風(fēng)建設(shè)，建立誠信校園”為題，要求各班做好期末考試學(xué)生的考前動員工作，加強考紀(jì)考風(fēng)的教育，通過正面引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生樹立公平競爭的誠信意識；要求監(jiān)考老師要有高度的責(zé)任心，認(rèn)真履行監(jiān)考職責(zé)，嚴(yán)格執(zhí)行考場紀(jì)律；切實把期末考試過程中的每一項工作落到實處，確保期末考試的順利進行。

二、精心組織，強化管理1、充分動員，密切配合

本次期末考試得到了高度重視和積極配合，學(xué)校在考前組織召開了考試動員會，認(rèn)真落實監(jiān)考教師，積極做好監(jiān)考老師的考前培訓(xùn)工作和參考學(xué)生的考前動員工作。在考試過程中，監(jiān)考教師都能以高度的責(zé)任心投入到監(jiān)考工作中，工作細(xì)致嚴(yán)謹(jǐn)，認(rèn)真履行監(jiān)考職責(zé)。

考試期間考試紀(jì)律良好，整個考試規(guī)范有序、考紀(jì)嚴(yán)格。整個期末考試未出現(xiàn)學(xué)生違紀(jì)舞弊行為，學(xué)校的考紀(jì)考風(fēng)得到進一步加強，確保了考試的質(zhì)量，保證了考試的公平與公正。考試結(jié)束后，老師們都按照要求在規(guī)定時間內(nèi)批閱試卷、及時準(zhǔn)確地登錄成績，保證了期末考試的圓滿完成。

2、精心組織，周密安排

教務(wù)處切實加強考務(wù)管理，提前制定期末考試方案，對參考學(xué)生人數(shù)統(tǒng)計、考場布置、考試、回收試卷、試卷評閱、成績統(tǒng)計上報等一系列環(huán)節(jié)進行了規(guī)范，保證了期末考試的如期順利進行。其次提早動手對考查科目考試進行了周密安排在第十五周要求各考查科目教師將考查形式及考試方案上報教務(wù)處進行審定，通過后在第十六周進行了考查科目的考試工作，音樂課主要通過考察學(xué)生的樂理知識和試唱，信息技術(shù)主要考察了學(xué)生的計算機操作能力，體育考察全面對體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)上的項目進行了全面測試，效果顯著。

3、強化考試管理，狠抓考紀(jì)考風(fēng)

為了保證考試的公平性、公正性和嚴(yán)肅性，使考試成績?nèi)�面、�?zhǔn)確、客觀、真實地反映學(xué)生學(xué)習(xí)情況和教師教學(xué)效果，教務(wù)處加大考試管理力度，狠抓考紀(jì)考風(fēng)。加強考前教育，要求期末考試所有課程考試按照單人單座，學(xué)生對號入座，每個考室配備2名監(jiān)考人員，監(jiān)考人員嚴(yán)格遵守“監(jiān)考工作流程”和“監(jiān)考人員守則”，嚴(yán)格執(zhí)行考場紀(jì)律。對考室逐個進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時解決�？荚嚱Y(jié)束后，教務(wù)處對考務(wù)情況進行了總結(jié)。

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