心理健康國(guó)培總結(jié)

健康的心理是成功的基石心理健康國(guó)培總結(jié)

英山縣雷店中學(xué)段登科

在我們的人生中，心理健康國(guó)培可能只是個(gè)小得很不起眼的驛站，可是，人生不就是這些小小的驛站一站一站地拼成的嗎？為期三周的國(guó)培即將劃上句號(hào)，而我們的思考與追尋才剛剛開始。讓我們將這次國(guó)培當(dāng)作一個(gè)加油站，當(dāng)我們?cè)俅翁ど险魍�，必�?huì)充滿信心，充滿希望！一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

本次國(guó)培課程是教師職業(yè)道德修養(yǎng)系列培訓(xùn)課的一部分，主要由來自東北師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師、國(guó)家基礎(chǔ)教育實(shí)驗(yàn)中心心理教育研究中心劉曉明主任主講。分為兩大板塊，第一框體《教師心理的自我調(diào)適》主要以專題的形式，聚焦教師心理問題的表現(xiàn)與自我調(diào)適，努力幫助教師認(rèn)識(shí)典型心理問題的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)、形成原因及調(diào)適策略，走出心理問題的現(xiàn)實(shí)困境，學(xué)會(huì)預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理健康水平的提升，將教師心理問題分為認(rèn)知、情感、個(gè)性、行為及職業(yè)適應(yīng)不良五大領(lǐng)域，以此形成教師心理問題的五大專題。問題典型具體，分析全面合理，方法科學(xué)可行，適合中小學(xué)教師的現(xiàn)實(shí)特點(diǎn)。要求我們理解：

1、理解教師職業(yè)適應(yīng)不良、角色沖突、職業(yè)認(rèn)同的概念；了解教師各種職業(yè)適應(yīng)問題類型、成因、表現(xiàn)及危害；掌握教師職業(yè)適應(yīng)問題的調(diào)適方法為教學(xué)實(shí)踐服務(wù)。

2、理解認(rèn)知問題是教師心理問題的核心；了解教師各種不良認(rèn)知的類型、成因、表現(xiàn)及危害；掌握各種不良認(rèn)知的調(diào)適方法。

3、理解壓力過大是教師產(chǎn)生各種情緒問題的根本原因；了解教師各種情緒問題的類型、具體成因、表現(xiàn)及危害；掌握各種情緒問題的調(diào)適方法。

4、理解教師個(gè)性與教師心理健康之間關(guān)系密切；了解教師個(gè)性導(dǎo)致的各種心理問題的類型、具體成因及表現(xiàn)；掌握各種個(gè)性心理問題的調(diào)適方法。

5、理解什么是教師行為問題；了解教師行為的分類、成因、表現(xiàn)及危害；掌握教師行為問題的調(diào)適方法。

第二框體《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》主要以專題的形式，聚焦教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)與自我調(diào)適，努力幫助教師認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠問題的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)、形成原因及調(diào)適策略，走出職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境，學(xué)會(huì)職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理健康水平的提升。本課程重點(diǎn)在于幫助教師掌握職業(yè)倦怠的自我調(diào)控方法，從優(yōu)化社交技能、學(xué)會(huì)管理壓力、駕馭班級(jí)管理、有效管理時(shí)間、尋求社會(huì)支持等五大方面，幫助教師掌握調(diào)適職業(yè)倦怠的有效策略。要求我們了解教師職業(yè)倦怠的各種危害；了解教師職業(yè)倦怠對(duì)教師人際關(guān)系的影響；學(xué)會(huì)職業(yè)倦怠的各種調(diào)適方法。

通過這次教師上網(wǎng)培訓(xùn)活動(dòng)，對(duì)于我來說，意義非凡，對(duì)于我的實(shí)際工作、生活幫助很大，了解心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，可能會(huì)影響我的一生。其實(shí)，很多時(shí)候，只要擁有基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)，就可以自己排解一些困擾，如果能把這些知識(shí)傳播給周邊的人，也許可以幫助不少人自己消除心里的陰影。心理學(xué)是一門很有用的科學(xué)，可以應(yīng)用在生活的方方面面，教會(huì)我如何面對(duì)生活，面對(duì)挑戰(zhàn)。也是一門心靈的學(xué)問，更是一門教人心理健康心靈愉悅的學(xué)問。我在心理學(xué)的學(xué)習(xí)中收獲到的決不僅僅是知識(shí)，更是一種心理態(tài)度與心理境界。心理學(xué)鼻祖弗洛伊德有句名言：“愛和工作是人生中最重要的兩件事”，或許這正是心理學(xué)帶給他的，也是心理學(xué)將會(huì)帶給我們?nèi)祟惖摹?/p>

（1）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我有機(jī)會(huì)站在對(duì)面認(rèn)識(shí)自己。培訓(xùn)之前，我每日里慵懶地做著工作與家務(wù)，渴望著生活發(fā)生一些變化，卻又沒有勇氣去追尋什么。這患得患失的感覺將我擾得煩亂不堪。我開始對(duì)很多事情失去耐性，心頭動(dòng)不動(dòng)就騰地燃起一團(tuán)火苗。家人常被我莫名其妙的惱怒惹得心情不愉快，家里開始變成戰(zhàn)場(chǎng)，兒子有時(shí)候也免不了遭些池魚之殃……就在我彷徨的時(shí)刻，心理健康“國(guó)培”猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)了我干涸的心田。我開始清醒地面對(duì)我自己，開始理智地面對(duì)那些不切實(shí)際的夢(mèng)想。于是，我努力擺正工作與生活的關(guān)系，努力理順老師與學(xué)生的關(guān)系。工作的時(shí)間，我讓自己全力以赴，力爭(zhēng)最高效地完成任務(wù)；屬于個(gè)人的時(shí)間，我則最大限度地放松自己，聽聽音樂，做做運(yùn)動(dòng)，這樣我總能保證在工作的時(shí)候投入全部的精力。回頭想想，其實(shí)，專心做一件事情，真的是一種享受。（2）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我知道不僅要正確地認(rèn)識(shí)自己，更要正確地認(rèn)識(shí)別人，尤其是學(xué)生。我任教的一年級(jí)，有五六個(gè)同學(xué)屬于接受力、記憶力都比較差的那種類型，無論什么作業(yè)，他們總是最后交，效果也并不好。最初我總想拼命地把他們拉得跟別的孩子“一般齊”，當(dāng)他們達(dá)不到我的要求時(shí)，我便火冒三丈，滿肚子的“恨鐵不成鋼”。學(xué)生見我滿臉的怒氣，越發(fā)變得“笨”了，干脆什么也不知道了。后來，我從“正確認(rèn)識(shí)自己”中得到啟發(fā)，知道人與人總是不一樣的，我不能倔強(qiáng)地拿著一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次聽寫生字的時(shí)候總讓那幾個(gè)稍稍落后的孩子少寫幾個(gè)字，一次只寫一課，不僅提高了他們寫字的正確率，甚至也激發(fā)了他們寫好生字的信心。我看得出來，他們有些喜歡上語文課了。其實(shí)，這些落后的同學(xué)很容易產(chǎn)生自卑心理，就連跟人說話，都缺乏抬頭的勇氣，他們才六七歲，我們應(yīng)該盡力在他們心里種下自信的種子，讓他們有信心去追求美好的人生。

（3）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我有機(jī)會(huì)去完善自己的性格，讓自己成為一個(gè)受歡迎的人。我是個(gè)“直腸子”，說話、做事，很少轉(zhuǎn)彎抹角，可生活中并不是所有人都能接受這樣的方式。我曾因?yàn)樾闹笨诳斓米锊簧偃�，但自己并未察覺。在這次培訓(xùn)中，通過讀同行的日志與帖子，我發(fā)現(xiàn)很多意思本是一樣的話換一種方式來說就更能讓人接受。生活中也有很多例子，比如我們?cè)u(píng)課時(shí)，有些同事跟我一樣，也是直性子，那么你直接提出人家的缺點(diǎn)，人家不僅不會(huì)怪罪，甚至還會(huì)感謝，可是有的同事并不能接受這種方式，那么我們不妨換一種方式，用“我建議……”“如果我上這一課的話，可能會(huì)這樣處理”之類的語言，效果比直接指缺點(diǎn)也許更好�；蛘�，狂風(fēng)暴雨更具威懾力，但春風(fēng)化雨更能沁人心脾。有時(shí)候，良藥不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同時(shí)，這次培訓(xùn)對(duì)培養(yǎng)我樂觀、堅(jiān)韌的良好性格也是很有好處的。（4）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我明白我是全國(guó)一千多萬教育大軍的一員，生活在這支大軍里，我并不孤單。都說老師的圈子很狹小，可是把全國(guó)的老師都聯(lián)系到一起，那圈子還小嗎？往常，我們只是習(xí)慣把自己束縛在小天地里，甚至有些下意識(shí)地逃避與外界往來，而這樣做，只能更加劇我們的心理問題。讓我們把眼界放寬，從與同事的交往慢慢擴(kuò)大到與同行的交往，一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)大人際交往范圍，不再去做那只“井底蛙”。

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心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)吳峰沙洋縣心理健康班

近幾個(gè)星期，我參加了沙洋縣心理健康班網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，受益匪淺。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我更加深入地認(rèn)識(shí)到學(xué)校心理健康教育的重要性。這段時(shí)間來，認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)，集中精力參加培訓(xùn)。我覺得自己就像一只小船駛?cè)肓酥�識(shí)的海洋，短短的幾星期里，在各位心理學(xué)專家教授的指引下，在培訓(xùn)班各位老師的共同幫助下，收獲了許多

我的工作單位在農(nóng)村，我也就農(nóng)村教師存在的心理健康問題談?wù)勛约旱目捶�。一、農(nóng)村教師的待遇較低，容易產(chǎn)生自卑心理。

一般情況下，教師的收入不會(huì)隨著勞動(dòng)強(qiáng)度和數(shù)量的提高而提高。由于收入的限制，他們往往產(chǎn)生自卑感。加上外出打工教師工資都在5000元左右。而大部分清貧教師連住房都有問題。于是，不少教師情緒消極，對(duì)自己的社會(huì)地位感到焦慮，甚至有放棄教師角色的念頭。

二、教師的心理承受超負(fù)荷，容易產(chǎn)生哀怨情緒。

在農(nóng)村，教師只要稍微不注意一點(diǎn)自己的形象，有人就會(huì)說：“這是你當(dāng)教師做的！”在“人類靈魂工程師”這個(gè)光榮稱號(hào)下，教師不管是在學(xué)校里，還是在社會(huì)上，不得不掩蓋自己的情緒，而教師也是普通人，同樣有常人的七情六欲、喜怒哀樂，許多教師在長(zhǎng)期的壓抑中、挫折中就產(chǎn)生了哀怨的情緒。

三、領(lǐng)導(dǎo)的不重視，群眾的不理解，教師煩惱多。

農(nóng)村小學(xué)由于位置偏、規(guī)模小、教學(xué)設(shè)備不到位，好多教師不愿意去。而有些領(lǐng)導(dǎo)也常說：“表現(xiàn)不好的老師，送到下面去任教�！睙o形中，下面的學(xué)校成了最差的，老師也成了最差的。刺傷了教師的積極性、自尊性。久而久之，當(dāng)?shù)氐娜罕娨伯a(chǎn)生了同感，再加上社會(huì)的不良風(fēng)氣，只要有“雞毛蒜皮”之事就會(huì)到學(xué)校找老師泄氣。在這樣的情況下，老師的心情會(huì)愉快嗎？

但我們既然選擇了教書這個(gè)行業(yè)，就應(yīng)該做一個(gè)好“蠟燭”。要讓自己從心里障礙中走出來。通過培訓(xùn)，我認(rèn)為有以下幾點(diǎn)收獲：

一、通過培訓(xùn)，提高了自己的思想認(rèn)識(shí)。

由于工作在農(nóng)村小學(xué)，沒有更好地了解現(xiàn)在教育的現(xiàn)狀和教師成長(zhǎng)方面的情況，就像井底之蛙，對(duì)所從事的教育教學(xué)工作缺乏全面的了解。通過此次培訓(xùn)，不斷地總結(jié)自己的得失，提高認(rèn)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)教育發(fā)展對(duì)我們教師的要求。網(wǎng)絡(luò)研修，好處多多�？梢哉f網(wǎng)頁學(xué)習(xí)的即時(shí)性，有利于我自主安排學(xué)習(xí)，減少了工作與學(xué)習(xí)的矛盾�？梢哉f網(wǎng)頁學(xué)習(xí)的快捷性，有助于我提高學(xué)習(xí)和實(shí)踐應(yīng)用的效率。可以說網(wǎng)頁學(xué)習(xí)的互動(dòng)性，有助于我和眾多教師及時(shí)學(xué)習(xí)和解決一些實(shí)際問題。二、通過培訓(xùn)，提升了現(xiàn)代教育技能。

原來，我對(duì)于計(jì)算機(jī)方面的操作只是停留在一些基本的層面上，例如在文檔中完成一些文稿的撰寫。通過經(jīng)常光顧我們的國(guó)培學(xué)習(xí)網(wǎng)頁，如今，我已經(jīng)能夠熟練的利用計(jì)算機(jī)，進(jìn)行各種方式的操作，編輯出自己理想的電子稿件。國(guó)培學(xué)習(xí)網(wǎng)頁，填補(bǔ)了我計(jì)算機(jī)操作知識(shí)的空白。三、通過學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了交流。21世紀(jì)倡導(dǎo)的主旋律是“和諧進(jìn)取”，新課程倡導(dǎo)的主旋律是“師生互動(dòng)，師師互動(dòng)”。而平時(shí)，我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中，多數(shù)情況下還是自己研究，自己思考。通過這次國(guó)培，我徹底打開了固步自封的思想，無所顧慮的和學(xué)友們、同事們共同交流，共同研討，開拓了教研視野。

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