心理健康國培總結

淺談健康心理的重要性

在我們的人生中，心理健康國培可能只是個小得很不起眼的驛站，可是，人生不就是這些小小的驛站一站一站地拼成的嗎？讓我們將這次國培當作一個加油站，當我們再次踏上征途，必會充滿信心，充滿希望！一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

通過這次國培使我對教師的這份神圣職業(yè)有了更深的了解，具體的理解我本人有以下幾點：

1、理解教師職業(yè)適應不良、角色沖突、職業(yè)認同的概念；了解教師各種職業(yè)適應問題類型、成因、表現及危害；掌握教師職業(yè)適應問題的調適方法為教學實踐服務。

2、理解認知問題是教師心理問題的核心；了解教師各種不良認知的類型、成因、表現及危害；掌握各種不良認知的調適方法。

3、理解壓力過大是教師產生各種情緒問題的根本原因；了解教師各種情緒問題的類型、具體成因、表現及危害；掌握各種情緒問題的調適方法。

4、理解教師個性與教師心理健康之間關系密切；了解教師個性導致的各種心理問題的類型、具體成因及表現；掌握各種個性心理問題的調適方法。

5、理解什么是教師行為問題；了解教師行為的分類、成因、表現及危害；掌握教師行為問題的調適方法。

通過這次教師上網培訓活動，對于我來說，意義非凡，對于我的實際工作、生活幫助很大，了解心理學的相關知識，可能會影響我的一生。其實，很多時候，只要擁有基礎的心理學知識，就可以自己排解一些困擾，如果能把這些知識傳播給周邊的人，也許可以幫助不少人自己消除心里的陰影。心理學是一門很有用的科學，可以應用在生活的方方面面，教會我如何面對生活，面對挑戰(zhàn)。也是一門心靈的學問，更是一門教人心理健康心靈愉悅的學問。我在心理學的學習中收獲到的決不僅僅是知識，更是一種心理態(tài)度與心理境界。心理學鼻祖弗洛伊德有句名言：“愛和工作是人生中最重要的兩件事”，或許這正是心理學帶給他的，也是心理學將會帶給我們人類的。

（1）因為參加國培，讓我有機會站在對面認識自己。培訓之前，我每日里慵懶地做著

工作與家務，渴望著生活發(fā)生一些變化，卻又沒有勇氣去追尋什么。這患得患失的感覺將我擾得煩亂不堪。我開始對很多事情失去耐性，心頭動不動就騰地燃起一團火苗。家人常被我莫名其妙的惱怒惹得心情不愉快，家里開始變成戰(zhàn)場，兒子有時候也免不了遭些池魚之殃……就在我彷徨的時刻，心理健康“國培”猶如一場及時雨，滋潤了我干涸的心田。我開始清醒地面對我自己，開始理智地面對那些不切實際的夢想。于是，我努力擺正工作與生活的關系，努力理順老師與學生的關系。工作的時間，我讓自己全力以赴，力爭最高效地完成任務；屬于個人的時間，我則最大限度地放松自己，聽聽音樂，做做運動，這樣我總能保證在工作的時候投入全部的精力�；仡^想想，其實，專心做一件事情，真的是一種享受。（2）因為參加國培，讓我知道不僅要正確地認識自己，更要正確地認識別人，尤其是學生。我任教的一年級，有五六個同學屬于接受力、記憶力都比較差的那種類型，無論什么作業(yè)，他們總是最后交，效果也并不好。最初我總想拼命地把他們拉得跟別的孩子“一般齊”，當他們達不到我的要求時，我便火冒三丈，滿肚子的“恨鐵不成鋼”。學生見我滿臉的怒氣，越發(fā)變得“笨”了，干脆什么也不知道了。后來，我從“正確認識自己”中得到啟發(fā)，知道人與人總是不一樣的，我不能倔強地拿著一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次聽寫生字的時候總讓那幾個稍稍落后的孩子少寫幾個字，一次只寫一課，不僅提高了他們寫字的正確率，甚至也激發(fā)了他們寫好生字的信心。我看得出來，他們有些喜歡上語文課了。其實，這些落后的同學很容易產生自卑心理，就連跟人說話，都缺乏抬頭的勇氣，他們才六七歲，我們應該盡力在他們心里種下自信的種子，讓他們有信心去追求美好的人生。

（3）因為參加國培，讓我有機會去完善自己的性格，讓自己成為一個受歡迎的人。我是個“直腸子”，說話、做事，很少轉彎抹角，可生活中并不是所有人都能接受這樣的方式。我曾因為心直口快得罪不少人，但自己并未察覺。在這次培訓中，通過讀同行的日志與帖子，我發(fā)現很多意思本是一樣的話換一種方式來說就更能讓人接受。生活中也有很多例子，比如我們評課時，有些同事跟我一樣，也是直性子，那么你直接提出人家的缺點，人家不僅不會怪罪，甚至還會感謝，可是有的同事并不能接受這種方式，那么我們不妨換一種方式，用“我建議……”“如果我上這一課的話，可能會這樣處理”之類的語言，效果比直接指缺點也許更好�；蛘撸�狂風暴雨更具威懾力，但春風化雨更能沁人心脾。有時候，良藥不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同時，這次培訓對培養(yǎng)我樂觀、堅韌的良好性格也是很有好處的。

（4）因為參加國培，讓我明白我是全國一千多萬教育大軍的一員，生活在這支大軍里，我并不孤單。都說老師的圈子很狹小，可是把全國的老師都聯系到一起，那圈子還小嗎？往常，我們只是習慣把自己束縛在小天地里，甚至有些下意識地逃避與外界往來，而這樣做，

只能更加劇我們的心理問題。讓我們把眼界放寬，從與同事的交往慢慢擴大到與同行的交往，一點一點地擴大人際交往范圍，不再去做那只“井底蛙”。

以上就是我通過這次的心理健康國培，讓我深刻體會到的一些道理。也可以說這次的國培對我來說非常重要，也使我受益匪淺。通過這次國培，我要把我所學到的逐步的融入到我平時的生活和工作當中去。

擴展閱讀：心理健康國培總結

健康的心理是成功的基石心理健康國培總結

英山縣雷店中學段登科

在我們的人生中，心理健康國培可能只是個小得很不起眼的驛站，可是，人生不就是這些小小的驛站一站一站地拼成的嗎？為期三周的國培即將劃上句號，而我們的思考與追尋才剛剛開始。讓我們將這次國培當作一個加油站，當我們再次踏上征途，必會充滿信心，充滿希望！一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

本次國培課程是教師職業(yè)道德修養(yǎng)系列培訓課的一部分，主要由來自東北師范大學教育科學學院教授、博士生導師、國家基礎教育實驗中心心理教育研究中心劉曉明主任主講。分為兩大板塊，第一框體《教師心理的自我調適》主要以專題的形式，聚焦教師心理問題的表現與自我調適，努力幫助教師認識典型心理問題的現實表現、形成原因及調適策略，走出心理問題的現實困境，學會預防心理問題的產生，促進其心理健康水平的提升，將教師心理問題分為認知、情感、個性、行為及職業(yè)適應不良五大領域，以此形成教師心理問題的五大專題。問題典型具體，分析全面合理，方法科學可行，適合中小學教師的現實特點。要求我們理解：

1、理解教師職業(yè)適應不良、角色沖突、職業(yè)認同的概念；了解教師各種職業(yè)適應問題類型、成因、表現及危害；掌握教師職業(yè)適應問題的調適方法為教學實踐服務。

2、理解認知問題是教師心理問題的核心；了解教師各種不良認知的類型、成因、表現及危害；掌握各種不良認知的調適方法。

3、理解壓力過大是教師產生各種情緒問題的根本原因；了解教師各種情緒問題的類型、具體成因、表現及危害；掌握各種情緒問題的調適方法。

4、理解教師個性與教師心理健康之間關系密切；了解教師個性導致的各種心理問題的類型、具體成因及表現；掌握各種個性心理問題的調適方法。

5、理解什么是教師行為問題；了解教師行為的分類、成因、表現及危害；掌握教師行為問題的調適方法。

第二框體《教師職業(yè)倦怠的心理調適》主要以專題的形式，聚焦教師職業(yè)倦怠的表現與自我調適，努力幫助教師認識職業(yè)倦怠問題的現實表現、形成原因及調適策略，走出職業(yè)倦怠的現實困境，學會職業(yè)倦怠的產生，促進其心理健康水平的提升。本課程重點在于幫助教師掌握職業(yè)倦怠的自我調控方法，從優(yōu)化社交技能、學會管理壓力、駕馭班級管理、有效管理時間、尋求社會支持等五大方面，幫助教師掌握調適職業(yè)倦怠的有效策略。要求我們了解教師職業(yè)倦怠的各種危害；了解教師職業(yè)倦怠對教師人際關系的影響；學會職業(yè)倦怠的各種調適方法。

通過這次教師上網培訓活動，對于我來說，意義非凡，對于我的實際工作、生活幫助很大，了解心理學的相關知識，可能會影響我的一生。其實，很多時候，只要擁有基礎的心理學知識，就可以自己排解一些困擾，如果能把這些知識傳播給周邊的人，也許可以幫助不少人自己消除心里的陰影。心理學是一門很有用的科學，可以應用在生活的方方面面，教會我如何面對生活，面對挑戰(zhàn)。也是一門心靈的學問，更是一門教人心理健康心靈愉悅的學問。我在心理學的學習中收獲到的決不僅僅是知識，更是一種心理態(tài)度與心理境界。心理學鼻祖弗洛伊德有句名言：“愛和工作是人生中最重要的兩件事”，或許這正是心理學帶給他的，也是心理學將會帶給我們人類的。

（1）因為參加國培，讓我有機會站在對面認識自己。培訓之前，我每日里慵懶地做著工作與家務，渴望著生活發(fā)生一些變化，卻又沒有勇氣去追尋什么。這患得患失的感覺將我擾得煩亂不堪。我開始對很多事情失去耐性，心頭動不動就騰地燃起一團火苗。家人常被我莫名其妙的惱怒惹得心情不愉快，家里開始變成戰(zhàn)場，兒子有時候也免不了遭些池魚之殃……就在我彷徨的時刻，心理健康“國培”猶如一場及時雨，滋潤了我干涸的心田。我開始清醒地面對我自己，開始理智地面對那些不切實際的夢想。于是，我努力擺正工作與生活的關系，努力理順老師與學生的關系。工作的時間，我讓自己全力以赴，力爭最高效地完成任務；屬于個人的時間，我則最大限度地放松自己，聽聽音樂，做做運動，這樣我總能保證在工作的時候投入全部的精力。回頭想想，其實，專心做一件事情，真的是一種享受。（2）因為參加國培，讓我知道不僅要正確地認識自己，更要正確地認識別人，尤其是學生。我任教的一年級，有五六個同學屬于接受力、記憶力都比較差的那種類型，無論什么作業(yè)，他們總是最后交，效果也并不好。最初我總想拼命地把他們拉得跟別的孩子“一般齊”，當他們達不到我的要求時，我便火冒三丈，滿肚子的“恨鐵不成鋼”。學生見我滿臉的怒氣，越發(fā)變得“笨”了，干脆什么也不知道了。后來，我從“正確認識自己”中得到啟發(fā)，知道人與人總是不一樣的，我不能倔強地拿著一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次聽寫生字的時候總讓那幾個稍稍落后的孩子少寫幾個字，一次只寫一課，不僅提高了他們寫字的正確率，甚至也激發(fā)了他們寫好生字的信心。我看得出來，他們有些喜歡上語文課了。其實，這些落后的同學很容易產生自卑心理，就連跟人說話，都缺乏抬頭的勇氣，他們才六七歲，我們應該盡力在他們心里種下自信的種子，讓他們有信心去追求美好的人生。

（3）因為參加國培，讓我有機會去完善自己的性格，讓自己成為一個受歡迎的人。我是個“直腸子”，說話、做事，很少轉彎抹角，可生活中并不是所有人都能接受這樣的方式。我曾因為心直口快得罪不少人，但自己并未察覺。在這次培訓中，通過讀同行的日志與帖子，我發(fā)現很多意思本是一樣的話換一種方式來說就更能讓人接受。生活中也有很多例子，比如我們評課時，有些同事跟我一樣，也是直性子，那么你直接提出人家的缺點，人家不僅不會怪罪，甚至還會感謝，可是有的同事并不能接受這種方式，那么我們不妨換一種方式，用“我建議……”“如果我上這一課的話，可能會這樣處理”之類的語言，效果比直接指缺點也許更好�；蛘撸�狂風暴雨更具威懾力，但春風化雨更能沁人心脾。有時候，良藥不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同時，這次培訓對培養(yǎng)我樂觀、堅韌的良好性格也是很有好處的。（4）因為參加國培，讓我明白我是全國一千多萬教育大軍的一員，生活在這支大軍里，我并不孤單。都說老師的圈子很狹小，可是把全國的老師都聯系到一起，那圈子還小嗎？往常，我們只是習慣把自己束縛在小天地里，甚至有些下意識地逃避與外界往來，而這樣做，只能更加劇我們的心理問題。讓我們把眼界放寬，從與同事的交往慢慢擴大到與同行的交往，一點一點地擴大人際交往范圍，不再去做那只“井底蛙”。

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