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頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時(shí)間:2019-05-26 23:06:31 | 移動(dòng)端:頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)

頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)

頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)

半年實(shí)習(xí)時(shí)間,在不經(jīng)意間就從手中溜走了,在這期間有太多太多東西值得記住了,比如我的學(xué)生。第一次品味到了作為一位實(shí)習(xí)生即將離開自己老師和學(xué)生的那份依依不舍。

還未來實(shí)習(xí)頂崗前,我便滿懷期待和憧憬迎接未來的路,我想象過實(shí)習(xí)時(shí)會遭遇的哪些困難,可是夢里走的再遠(yuǎn),醒來還是在床上,終究要行在實(shí)習(xí)的路上才知道會發(fā)生什么,遇到什么,會收獲什么,會得到什么。

我實(shí)習(xí)的學(xué)校是一所鄉(xiāng)級中學(xué),學(xué)校規(guī)模不大,學(xué)生大概有八百人左右,分重點(diǎn)班。你去任何一個(gè)班都有各自風(fēng)格,他們活躍的,開朗,有積極向上的求職精神,在這樣的環(huán)境里,我看到了一種嶄新環(huán)境的成長舞臺,我看到了一種千載難逢的好機(jī)會,在這樣的學(xué)校里實(shí)習(xí),既能檢驗(yàn)自己所學(xué)的知識,也能接觸到最真實(shí)的基礎(chǔ)教育。我努力珍惜這樣的機(jī)會,利用所有可用的條件,進(jìn)行教學(xué),班級管理等學(xué)習(xí),希望自己早日成為一名合格的人名教師。

下面,我對半年的頂崗實(shí)習(xí)工作作以下總結(jié):一、思想觀點(diǎn)方面:

作為一名大學(xué)生,作為一準(zhǔn)教師,享受青春的贊譽(yù),擁有求知向上的精神,是國家的未來的建設(shè)者,在實(shí)習(xí)期間,我肩負(fù)起我的使命,認(rèn)真踏實(shí),嚴(yán)謹(jǐn)努力,我十分珍惜這樣來之不易的好機(jī)會。力求把工作做到最好,我在學(xué)校學(xué)習(xí)了就為了成為一名教師不斷的鍛煉自己,只為自己在踏入講臺上沒有那么費(fèi)力,這次的實(shí)習(xí),我主要教授初一英語,在大學(xué)期間,我所學(xué)的專業(yè)是英語,經(jīng)過自己的認(rèn)真踏實(shí)的學(xué)習(xí),教授們的輔導(dǎo)和百年師大濃厚底蘊(yùn)的的熏陶下,具備了良好的專業(yè)知識,但是由于實(shí)踐不足,離合格的教師還很遠(yuǎn),我還需不斷的努力。

二、教學(xué)工作方面:1、聽課

來到實(shí)習(xí)地點(diǎn),和指導(dǎo)老師見面后,進(jìn)入的忙碌的實(shí)習(xí)生活,對于一個(gè)完全沒有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的人來說,踏上真正地講臺又是完全不一樣的,在學(xué)校里雖有微格訓(xùn)練但那畢竟都是自己的同學(xué),與初中生是有很大不同的,你面對他們的突發(fā)狀況是該采取的措施,你怎么把知識有張有節(jié)的傳授給學(xué)生,多大難的難度他能接受,得不斷的觀摩和學(xué)習(xí)才能了解,怎樣上好每一節(jié)課,是整個(gè)實(shí)習(xí)過程的重點(diǎn),剛開始的一個(gè)禮拜的任務(wù)是邊聽課邊上課,在這一個(gè)禮拜里我主要聽指導(dǎo)老師的課,他帶七年級三四兩班的英語。在聽課前,認(rèn)真閱讀了教材中的相關(guān)章節(jié),先自己試著備課,內(nèi)心里盤想如果是自己講怎么講,怎么將才能講清,學(xué)生他們的反應(yīng)如何,我都在聽課時(shí)認(rèn)認(rèn)真真的記著,聽完之后,與指導(dǎo)老師討論,看看有什么我為發(fā)現(xiàn)的地方,和那些想法。吸收老師的優(yōu)點(diǎn),同時(shí)簡單記下自己的疑惑,想老師為什么這樣講。

2、備課與上課

聽課是一個(gè)鋪墊,是一個(gè)向他人學(xué)習(xí)、模仿的過程。關(guān)鍵還是如何把從別人身上學(xué)到的東西轉(zhuǎn)化為自己的東西。國慶回來后開始上課,且上課量逐漸增加,首先當(dāng)然是要自己構(gòu)思教學(xué)設(shè)計(jì),制作多媒體課件。

我第一次上課時(shí)當(dāng)自己站在講臺上的時(shí)候,還是會有局促不安的感覺,但得到學(xué)生與老師的鼓勵(lì),逐漸熟悉并順其自然去講課。有時(shí)一位老師上課,同伴進(jìn)行聽課,課后,我們組內(nèi)的其他學(xué)員各抒己見,毫無保留地指出了我這堂課的不足之處,特別是請指導(dǎo)老師,切中要害地點(diǎn)評。從講課聲音與語速、講課方法、教學(xué)思路、課堂紀(jì)律的管理各個(gè)方面進(jìn)行教誨。在教態(tài)方面的小毛病,也被指導(dǎo)老師指出,這讓我們這些學(xué)員感到教師工作的確是一件非常細(xì)致的工作,教經(jīng)驗(yàn)豐富的老師的悉心指導(dǎo)成為了我們進(jìn)行教學(xué)實(shí)習(xí)工作信心

通過備課,上課,評課,改作業(yè)和試卷,再上課,我學(xué)到了好多。在教學(xué)心態(tài)上,能否取得較好的教學(xué)效果,其關(guān)鍵在于認(rèn)真與愛心。有了認(rèn)真的教學(xué)態(tài)度,才能嚴(yán)謹(jǐn)仔細(xì)地準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容,多方尋求資料和理論依據(jù)予以佐證。有了對課題的興趣和對學(xué)生的愛心,才能根據(jù)自己的特長尋求最為合適的教學(xué)切入點(diǎn),收集資料,鉆研教材,力圖使課堂異彩紛呈。

一般每次課上完后,我都會仔細(xì)分析了取得較好教學(xué)效果和反響的部分,總結(jié)出了以下教學(xué)方法:

1、創(chuàng)設(shè)情景,激發(fā)興趣。情景再現(xiàn)、傳媒環(huán)境的圖片資料,讓大家直觀形象地感受。

2、突出懸念,加強(qiáng)互動(dòng)。懸念感對于學(xué)習(xí)興趣的調(diào)動(dòng)具有非常重要的作用,引起了學(xué)生很高的興趣。

3、對比之中見真知。對比的教學(xué)方法往往會使比較雙方的特征更為突出,進(jìn)而得出更為令人信服的結(jié)論。

4、多媒體輔助教學(xué)。圖文并茂,聲畫交融,為教學(xué)提供大量多媒體實(shí)景資料,直觀生動(dòng)。

三、班主任工作總結(jié)。

在這幾個(gè)月當(dāng)中,我做了大量的班主任工作,包括班會,組織活動(dòng),監(jiān)督學(xué)生們的自習(xí)課等,讓我對學(xué)生有了進(jìn)一步的了解,從而也初步體驗(yàn)了如何管理一個(gè)班級。通過班主任工作,加深了我和學(xué)生之間的感情,對他們的了解越來越深刻。當(dāng)然,作為一名實(shí)習(xí)班主任,雖然在實(shí)習(xí)過程中,我學(xué)到了很多,但真的要去做班主任,還是有很大差距的。以下是我對班主任工作的總結(jié):

首先,必須要樹立良好的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。一個(gè)班級,首先要有一個(gè)良好的紀(jì)律。古人說:無規(guī)矩,不成方圓。一個(gè)班級的紀(jì)律,也就是一個(gè)班級的規(guī)矩。班級沒有紀(jì)律,學(xué)習(xí)就不能正常而有秩序地進(jìn)只有班級有規(guī)矩才可能有序的進(jìn)行下去,一個(gè)班,同學(xué)之間都會相互學(xué)習(xí),有個(gè)良好的學(xué)風(fēng)是一個(gè)積極良好班級的表現(xiàn)和必要條件,因此首先要樹立良好地班風(fēng)學(xué)風(fēng),加強(qiáng)紀(jì)律管理。

其次,選好小助手作為班主任,要認(rèn)真選好班干部,一個(gè)班的集體面貌如何,很大程度上是由班干部決定的。班干部對集體有著以點(diǎn)帶面的作用,是班主任的左右手。所以,唯有慎重地選拔和培養(yǎng)班干部,班主任工作才能逐漸從繁重走向簡單與輕松。通過選取優(yōu)秀班干部才能是整個(gè)班級成為有組織有紀(jì)律積極向上的班級體。再次,了解學(xué)生、交流溝通作為班主任,一定要了解班上的每一個(gè)學(xué)生,才能更好地管理班級。在實(shí)習(xí)的頭一周內(nèi),我通過班主任了解情況,拿著名單挨個(gè)的詢問每一名學(xué)生的情況,周一下午第三節(jié)課,參加所任班的班會活動(dòng),找學(xué)生個(gè)別談心,悉心觀察等方式,努力了解學(xué)生的基本情況,包括學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀、優(yōu)秀生,家庭情況和后進(jìn)生等。利用自習(xí)、早讀、聽課時(shí)間,深入班級,廣泛接觸學(xué)生,進(jìn)一步了解學(xué)生,記住每一個(gè)學(xué)生的名字以及大體性格特征。然后,作好計(jì)劃、繁而不亂古人云:“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢!边@說明制定計(jì)劃的重要性。做任何事都要有有計(jì)劃的進(jìn)行,如果沒有制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃,跟著感覺走,就會使工作顯得被動(dòng),而且繁重的工作就會顯得更凌亂,以致工作難以開展,不能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),而且還可能出現(xiàn)一些不可預(yù)測的問題。因此,開展班主任工作,一定要先作好計(jì)劃。在實(shí)習(xí)期間寫一份詳盡的計(jì)劃對我的工作有很大的指導(dǎo)作用。有了計(jì)劃就更加有信心了,做起事情來也順手有勁多。

生活上,我們幾個(gè)實(shí)習(xí)生的課下生活也是充滿歡聲笑語的。我們在一起同甘苦,共患難,培養(yǎng)了我們之間無比深厚的友誼。

總之,半年的充分鍛煉使我成熟了許多,深入的交流使我更加理智。短暫而充實(shí)的半年教學(xué)生活,使我學(xué)到的不僅是單純的教學(xué)技能,還有為人處世的方法。我在這里得到了提升,得到了鍛煉,我會將在這次實(shí)習(xí)過程中得到的經(jīng)歷、收獲化作一股動(dòng)力激勵(lì)自己去努力進(jìn)取、拼搏奉獻(xiàn)!真心的感謝為我們提供此次實(shí)習(xí)機(jī)會的校方領(lǐng)導(dǎo)和實(shí)習(xí)基地,我將把這次難得的彌足珍貴的經(jīng)歷珍藏永久!

201*級英語專業(yè)王桃桃

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頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)

時(shí)光飛逝,大學(xué)的三年已經(jīng)過去,我從一名學(xué)校的學(xué)生變成了一名工程的技術(shù)人員。想想自己的大學(xué)生活仿佛做夢一樣,就那樣的淡淡的逝去,自己不是沒有珍惜,但是感覺自己沒有好好的包握住那段時(shí)光。

當(dāng)你參加工作后你就會想起老師們的教導(dǎo),老師對我的關(guān)懷是我這輩子最深刻的記憶,學(xué)校里是沒有勾心斗角、利益紛爭,老師們對你的教導(dǎo)也是出自內(nèi)心的。所以我只能寫在報(bào)告里告訴我的學(xué)弟學(xué)妹們,好好的珍惜大學(xué)的時(shí)光。在此,我也要感謝我的老師們對我的教導(dǎo),沒有你們的教導(dǎo)就沒有我今天的成長。

我出了校門就步入了房地產(chǎn)開發(fā)有限公司,我的第一堂課是學(xué)習(xí)了華中的企業(yè)文化,使我深刻的了解到我們公司的對工程質(zhì)量的嚴(yán)格要求,也讓我深刻的認(rèn)識到作為一名工程上的人員,要想把握好質(zhì)量,最重要的就是提高自己的專業(yè)素質(zhì),只有專業(yè)能力的提高才能發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,防患工程質(zhì)量事故的發(fā)生。而對于我,要想成為一名合格地工程人員,首先要端正自己的態(tài)度,從學(xué)生步入到一名技術(shù)人員,在學(xué)校中你的任務(wù)就是認(rèn)真學(xué)習(xí),而在工作中你的任務(wù)就是要認(rèn)真對待自己的本職工作,認(rèn)真的完成好每天的任務(wù)。其次就是要認(rèn)真的學(xué)習(xí),在現(xiàn)場和學(xué)校有著很大的不同,學(xué)校所學(xué)的是一些基礎(chǔ)理論,而在現(xiàn)場所學(xué)的是一些技術(shù)經(jīng)驗(yàn),要想自己的技術(shù)水平有所提高,只有勤而好學(xué)、虛心請教才行,而我在現(xiàn)場有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢,國宅的剛剛起建使我能學(xué)習(xí)到每一個(gè)施工階段,讓我對一棟樓的建設(shè)有了更深刻的了解。再次就是要努力工作,對于我現(xiàn)在就是要勤跑現(xiàn)場,學(xué)習(xí)每一個(gè)分項(xiàng)工程的施工技術(shù)和施工工藝,這樣才能使我對知識的理解和運(yùn)用有所提高。

我們報(bào)道的時(shí)候,工程還沒有開工,所以說應(yīng)該是趕上了一個(gè)好的工程,能夠讓我從頭開始學(xué)習(xí)。一期有五棟樓還有車庫的建設(shè),我們頭一個(gè)月工程沒

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有動(dòng)工所以我的主要任務(wù)就是看圖紙、學(xué)習(xí)圖集、規(guī)范,從學(xué)校學(xué)習(xí)的這些知識也正好派上用場,雖然在學(xué)校學(xué)習(xí)的比較淺,但是對于我們的幫助是巨大的。剛剛來的時(shí)候看圖紙真的很膚淺,我只能看明白一些表面的東西,對于一些復(fù)雜的細(xì)部的結(jié)構(gòu)自己很難看的透徹。不過在通過自己慢慢的努力自己已經(jīng)從一個(gè)大概的框架慢慢的滲透進(jìn)去。

工程的動(dòng)工是在三月十五號,分給了我11#、12#兩棟樓,我首先經(jīng)歷了清理樁間土。雖然清理樁間土比較簡單,但其中的注意事項(xiàng)也非常重要。通過現(xiàn)場的清理樁間土,我明白到表面要做到刮平,沒有虛土。有回填土的地方要挖出來用灰土或者混凝土進(jìn)行處理。有小局部的坑洼地方要做小的四方槽。清土要盡量避免碰樁、挖樁。如果樁發(fā)生了斷裂要要把有問題的部分刨出來切割后擴(kuò)大樁的直徑用混凝土進(jìn)行修補(bǔ)。

而后就是祿石墊層的鋪設(shè)。褥墊層是在承臺下設(shè)置的粒徑為10~20mm的碎石,是樁體復(fù)合地基形成的必要條件,沒有褥墊層,樁間土不能充分發(fā)揮其承載能力,因而也就不能形成樁體復(fù)合地基;鋪好褥墊層要進(jìn)行夯實(shí),夯填度(夯填后的褥墊層厚度與虛鋪厚度的比值)不得大于0.9。

鋪完祿石墊層又做了10mm厚的混凝土墊層。墊層是設(shè)于基層以下的結(jié)構(gòu)層。其主要作用是隔水、排水、防凍以改善基層和土基的工作條件。

墊層上應(yīng)該做找平層,但我們?yōu)榱朔奖阒苯影褖|層做平后直接做防水層,我們工程上用的是K11水泥基滲透結(jié)晶,它是由特種水泥、石英砂及多種化學(xué)物質(zhì)合成的防水涂料,通過遇水滲透混凝土中形成不溶于水的結(jié)晶體,堵塞毛細(xì)孔道,從而使混凝土達(dá)到密實(shí)提高防水效果。施工前應(yīng)充分打掃濕潤混凝土基層,然后開始涂刷,每涂刷一遍進(jìn)行養(yǎng)護(hù),等固化上強(qiáng)度后可在涂刷第二遍。水泥結(jié)晶的難點(diǎn)就是在于養(yǎng)護(hù),養(yǎng)護(hù)少了不足以上強(qiáng)度,而如果用水泡了又不起作用。所以把握好養(yǎng)護(hù)是關(guān)鍵。

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做完防水就要做保護(hù)層,做完保護(hù)層就開始做整棟樓的基礎(chǔ)。做基礎(chǔ)就涉及到基礎(chǔ)的精確定位、鋼筋的綁扎和混凝土的澆筑。而最重要的就是基礎(chǔ)的精確定位---防線

一棟樓的根基就在于基礎(chǔ),而把線控制的精確則為重中之重。我跟著這兩棟樓防線也使我對防線的工作有了更深刻的認(rèn)識,他要求的是人的細(xì)心,不能有一點(diǎn)誤差,否則對以后的樓的建設(shè)危害很大。水準(zhǔn)儀和經(jīng)緯儀也經(jīng)常應(yīng)用在防線當(dāng)中,讓我又進(jìn)一步的熟悉了他們的應(yīng)用。

主樓上的鋼筋綁扎和混凝土的澆筑是整個(gè)工程的重點(diǎn),所以我把重點(diǎn)放在鋼筋上,我在現(xiàn)場的主要任務(wù)就是核實(shí)他們鋼筋的型號、數(shù)量、尺寸。施工主要控制依據(jù)是圖紙和圖集規(guī)范,雖然不可能把所有圖集背過,但也要把經(jīng)常經(jīng)常用到的數(shù)據(jù)要熟記于心。鋼筋的下料和制作也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié),有許多細(xì)部構(gòu)造要計(jì)算清楚,對一些變更要牢記,否則會使工程產(chǎn)生質(zhì)量上的問題。

模板支護(hù)和混凝土的澆筑也是整個(gè)工程的重點(diǎn)。只有保證模板的垂直、平整、支撐牢固才能使混凝土打的符合質(zhì)量要求;炷恋淖⒁馐马(xiàng)比較多,但最主要的就是要振搗密實(shí),及時(shí)澆筑避免產(chǎn)生冷縫。而后就是混凝土的養(yǎng)護(hù)。在混凝土澆筑完畢后應(yīng)及時(shí)養(yǎng)護(hù),避免混凝土硬化時(shí)缺水產(chǎn)生的裂縫。

工作的這四個(gè)多月里使我最大的收獲就是自己的成長,不在像以前那學(xué)生樣,雖然現(xiàn)在還是學(xué)生,但自己在對與人的相處和處理事情上已經(jīng)有所改變。我不敢說自己的進(jìn)步有多大,但我自己在一天天的銳變。時(shí)間增加的是人的年齡,而人的成長是依靠的人的閱歷。在這工作的四個(gè)多月中,自己從一個(gè)旁觀者,慢慢的變成一個(gè)參與者,這和我的積極主動(dòng)是離不開的。就像一棵小樹,要想成才,不僅僅依靠的自己吸收的那點(diǎn)養(yǎng)分,而更多的是經(jīng)受住了風(fēng)雨的錘煉。我在項(xiàng)目部有各位老師的教導(dǎo);在現(xiàn)場有處理一些小問題、檢查他們工程質(zhì)量的鍛煉。使自己在獨(dú)自面對問題上能夠很好的處理掉。雖然自己的成長在

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各位的領(lǐng)導(dǎo)和老師們的眼中有點(diǎn)慢,但自己一步一個(gè)腳印的努力向著目標(biāo)前進(jìn)。

現(xiàn)場是一個(gè)大舞臺,形形色色的人都有。作為一個(gè)甲方,工作上就要軟硬兼施,做事要圓滑,處理事情就要對事不對人,只有這樣才是做好工作的基礎(chǔ)。這也是一個(gè)管理的方法。但對于我一個(gè)剛剛步入社會的青年,就應(yīng)該虛心請教他人,態(tài)度誠懇,這樣別人才會愿意給你講解。就像我負(fù)責(zé)的11#12#樓的鋼筋扒料的王工、管質(zhì)量的劉工、技術(shù)負(fù)責(zé)人的呂工,通過和他們的交談讓我學(xué)到了許多知識,使我受益匪淺。兩個(gè)樓打筏板基礎(chǔ)的混凝土更讓我學(xué)到的了一些知識,大到混凝土的順澆就能使整個(gè)樓偏移至少4公分,小到拉毛的注意事項(xiàng)、冷縫形成的原因。這些對我來說是一些寶貴的知識和經(jīng)驗(yàn)。所以我想告誡我的學(xué)弟學(xué)妹們,在外不是那么的隨心所欲,你只有低頭做事,抬頭做人才能對你的成長有所幫助。

在現(xiàn)場我學(xué)的是施工工藝,而我的師父教導(dǎo)我的就是技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)。他就像我的行路燈和墊腳石,我的成長有多高和他給予我的教導(dǎo)是分不開的,他們一點(diǎn)點(diǎn)的讓我認(rèn)識到了圖紙與現(xiàn)場相結(jié)合的重要性。面對著鋼筋的錯(cuò)綜復(fù)雜,我們只有不厭其煩的認(rèn)真觀摩,才能清楚地明白其構(gòu)造。對于圖集上的不解、圖紙上的困惑,我們只有虛心地請教他人,才能使我們對于一些不懂的知識了解的不再那么的片面,最重要的是學(xué)會了方法使自己受益無窮。

通過這次一個(gè)多月的工地實(shí)習(xí),我不但掌握了一些不懂的施工技術(shù)問題,而且也鞏固了我在學(xué)校期間所學(xué)習(xí)到的理論知識。在實(shí)習(xí)中我們發(fā)現(xiàn)理論與實(shí)際相差較大,但主體的還是按要求和規(guī)范進(jìn)行。我們所學(xué)理論知識雖然不少,但在工作時(shí)還是力不從心。我覺得老師所傳授的內(nèi)容雖然多、廣、博,但是我們學(xué)習(xí)到的只是其一部分,或者是一些基礎(chǔ),要想真真正正的掌握所有理論知識,只有通過現(xiàn)場實(shí)踐,才能跟好的去理解記憶。

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在這工作的這些日子里使我改變最大的就是角色的轉(zhuǎn)換,不在是一名學(xué)生,而是一名工程上的技術(shù)人員。從工作中不僅學(xué)到一些新的知識,也鞏固了在校期間所學(xué)到的理論知識。以前對一些施工技術(shù)要點(diǎn),只是粗略地知道,而其具體的施工環(huán)節(jié),具體的施工步驟如何,卻是知之甚少,但是通過工作,我已近基本掌握了這段時(shí)間所看到的施工技術(shù)和具體環(huán)節(jié)及詳細(xì)步驟,這樣不僅提高了自己的理論水平,也增強(qiáng)了自己的實(shí)際操作能力。

通過工作使我認(rèn)識到了溝通交際的重要性。建筑行業(yè)是一個(gè)涉及人非常多的行業(yè),你將會接觸到各種各樣的人。面對一個(gè)這樣復(fù)雜的交際圈,你可以從他們身上學(xué)習(xí)到很多寶貴的經(jīng)驗(yàn),提高自己的能力,同時(shí)也可以通過不同的接觸對象,增強(qiáng)自己的交際能力,讓自己在以后的生活中更加自信,更加堅(jiān)強(qiáng)!我即將畢業(yè)了,我相信在以后的生活中我將體會到更多的東西,也相信自己通過努力會使自己的以后的工作做的更好。我堅(jiān)信通過這一段時(shí)間工作學(xué)習(xí)使我所獲得的經(jīng)驗(yàn)對我終身受益,我會不斷的理解和體會工作中所學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和知識,以便于在未來的工作能夠熟練的運(yùn)用,充分展示自我的個(gè)人價(jià)值和人生價(jià)值。為實(shí)現(xiàn)自我的理想和光明的前程努力!

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