中小學(xué)教師心理健康及維護(hù)學(xué)習(xí)總結(jié)

《中小學(xué)教師心理健康及維護(hù)》學(xué)習(xí)總結(jié)

盧龍鎮(zhèn)中學(xué)白劍輝

這幾天的培訓(xùn)聽了一些專家關(guān)于教師心理健康問題的講座，我又查找了一些相關(guān)的學(xué)習(xí)資料，感想較多。教師的心理問題直接影響著學(xué)生的心理發(fā)展，是值得我們深究的一個問題。教育專家對上海市部分教師心理健康狀況進(jìn)行測試，結(jié)果顯示當(dāng)前我國教師的心理健康狀況令人擔(dān)憂。其中心理健康問題檢出率為48%，其中12%有明顯心理癥狀，2%較為嚴(yán)重，其余有輕度的心理癥狀。調(diào)查結(jié)果表明教師心理健康問題已成為一個不容忽視的現(xiàn)實，如何改善教師的心理健康狀況，提高教師心理健康水平已經(jīng)成為我們亟待解決的問題。一、重視教師心理健康防衛(wèi)

教育工作與其他職業(yè)相比性質(zhì)、內(nèi)容比較簡單，但教師心理容易被一些不容回避的問題所困擾，當(dāng)不良情緒得不到釋放，就會造成教師心理狀態(tài)失衡，導(dǎo)致心理健康水平下降。

教師要重視自身的心理健康防衛(wèi)工作，一是在調(diào)節(jié)、控制情緒上下功夫，通過自我情緒的調(diào)節(jié)，有意識對情緒的發(fā)生、發(fā)展加以調(diào)控，尋找有效的、適合自己的放松和排遣方式。如情緒轉(zhuǎn)移、向朋友傾訴、適度發(fā)泄等方式疏導(dǎo)不良情緒，達(dá)到生理或心理方面的新平衡。二是教師要保持正確的處事態(tài)度。正視現(xiàn)實，客觀公正地看待自己和他人，既不能自高自大，又不能妄自菲薄。學(xué)會接納他人，尊重他人，待人處事既有自知之明又有容人之心。三是保持積極進(jìn)取的良好心態(tài)，主動適應(yīng)環(huán)境，不斷學(xué)習(xí)掌握新的知識、新的教學(xué)方法、尋求新的發(fā)展，才能真正擁有心理上的安全感。四是科學(xué)地正視自身的生理健康。生理和心理是相互影響的，生理是心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，生理方面發(fā)生某種病態(tài)，就會引起心理方面某些癥狀，教師要重視身體健康，積極參加各種形式的健體活動，以擁有一個健康的體魄。

二、建立良好的心理環(huán)境

所謂心理環(huán)境，是指客觀環(huán)境中的各種事物，在它們?yōu)槿怂�感受和體驗時，對人的心理和行為產(chǎn)生影響，在人的頭腦中形成的環(huán)境映象。心理環(huán)境影響心理健康水平，心理環(huán)境良好的人，情緒愉悅穩(wěn)定，生活態(tài)度積極，人際關(guān)系和諧，行為能自我調(diào)節(jié)和控制，具有主動適應(yīng)于社會環(huán)境的行為和能力。

教師要建立良好的心理環(huán)境，首先要樹立正確的人生觀、價值觀，以積極樂觀態(tài)度面對生活和工作，能夠根據(jù)社會要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之符合社會規(guī)范。能夠擺正個人與集體、社會的關(guān)系，正確對待個人得失，時刻保持良好的心態(tài)。

其次熱愛教育事業(yè)，在思想上承認(rèn)自己的職業(yè)身份，正確認(rèn)識教師工作，自覺履行教師職責(zé)，即崗位職責(zé)、社會職責(zé)、國家職責(zé)。做到愛崗敬業(yè)、教書育人，尊重關(guān)愛學(xué)生，能夠自覺按教師的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，對教師工作充滿信心，對學(xué)生充滿愛心和希望，以工作的勞苦為歡樂。

第三是建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系，不僅是教育工作的需要，更是人類自身心理發(fā)展的需要，和諧的人際關(guān)系，使人心情舒暢，精神振奮，工作愉快，形成積極樂觀、開朗的性格。不良的人際關(guān)系，使人心情沉悶，抑郁寡歡，有礙于個人心理健康，久之形成冷漠、孤僻的消極性格。教育的人際關(guān)系主要是教師與兒童、家長、同事、領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。面對多樣、復(fù)雜的人際關(guān)系教師應(yīng)本著尊重、理解、溝通的原則，對待兒童、家長多一份尊重和理解，善于傾聽他們的心聲，為他們解除學(xué)習(xí)和教育過程中的困擾；與領(lǐng)導(dǎo)和同事相處，主動溝通、換位思考，采取寬容的態(tài)度對待他人，相互理解，縮短彼此間的心理距離。積極開拓社交渠道，創(chuàng)造與他人交往的機(jī)會，主動參與小學(xué)的集體活動和社會活動，豐富自己的業(yè)余生活，在和諧的環(huán)境中促進(jìn)心理健康發(fā)展。三、為教師營造和諧的工作環(huán)境

教師心理健康是從事教育工作的必要條件，也是教師自身發(fā)展的需要，更是兒童心理健康發(fā)展的需要。學(xué)校要為教師創(chuàng)造一個融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境，減輕他們的工作壓力與心理負(fù)荷。

小學(xué)管理者要深入了解教師，積極創(chuàng)造條件滿足教師的需要。一是滿足教師的學(xué)習(xí)需要，在工作上為教師提供學(xué)習(xí)的機(jī)會和條件，鼓勵他們接受繼續(xù)教育提高學(xué)歷層次，為他們報銷學(xué)費；組織教師到外地參加有關(guān)學(xué)習(xí)活動，使教師獲取更多的專業(yè)知識，提高教育教學(xué)能力。二是滿足教師體現(xiàn)自我價值的需要，建立獎勵機(jī)制，通過評先樹優(yōu)活動，幫助教師實現(xiàn)自身的價值。三是滿足教師的生活需要，關(guān)心教師的身體健康和生活需要，如定期為他們檢查身體，解決子女入學(xué)問題，落實教師的福利待遇，做好后勤保障工作等，為教師解決后顧之憂。同時積極開展豐富多彩的文體活動，使教師緊張的情緒得以放松，始終保持良好的心理狀態(tài)。

小學(xué)要不斷提高教師心理承受能力，引導(dǎo)教師樹立正確的人生觀和價值觀，正確對待工作中的挫折和壓力，以積極的態(tài)度化解壓力。在教師成功、失敗時引導(dǎo)正確總結(jié)，幫助教師克服盲目樂觀或自卑自怨的情緒，保持心理平衡。四、增強(qiáng)教師對挫折的耐受力

能接受困難和挫折的考驗，忍受挫折打擊，保持人格完整和心理平衡，是心理健康的重要標(biāo)志。

教師要具有直面挫折的意識，把挫折視為人生的一項重要內(nèi)容，在挫折中激發(fā)自身潛在的能力與活力，加強(qiáng)教育責(zé)任心，磨練自己的意志，在失敗中尋求成功，積極調(diào)整心態(tài)走出挫折。心理學(xué)家認(rèn)為，人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)解手段，是產(chǎn)生心理問題的直接原因。調(diào)查表明目前教師存在心理疾患者中，有30%源于在經(jīng)歷挫折和打擊時沒有得到正確的調(diào)整和疏導(dǎo)。教師遭遇挫折后應(yīng)認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的原因，及時調(diào)整工作思路，明確是非標(biāo)準(zhǔn)，提高抵御挫折的能力。

教師擔(dān)負(fù)教書育人的重任，要培養(yǎng)出心理健康、人格健全的兒童，教師首先要擁有健康的心理，教師的心理健康防衛(wèi)工作不容忽視。

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教師心理健康與維護(hù)學(xué)習(xí)心得體會

田仁雄

王淑蘭教授在《教師心理健康與維護(hù)》中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達(dá)國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在我國，人們都日益關(guān)注心理健康，尤其是汶川地震以后，國人對心理健康領(lǐng)域的名詞用的頻率已經(jīng)比較高了。在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強(qiáng)對學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評估、督導(dǎo)、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺，有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長、社會文明的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而積極的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否保持心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

教師心理健康的特質(zhì)有：智力健全，能勝任教師工作；有健全的自我觀念；適當(dāng)?shù)淖晕铱刂�；有效地面對環(huán)境；良好的人際關(guān)系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。

我國教師心理健康的總體水平較高，絕大多數(shù)人符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)，然而根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。

維護(hù)和增強(qiáng)教師心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從不同緯度和不同層面采取切實可行的措施，較為可行的對策主要有四個方面：社會層面的維護(hù)；學(xué)校層面的維護(hù)；家庭層面的維護(hù)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確面對壓力，提高應(yīng)對壓力的能力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來；采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；爭取社會支持；以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。

通過學(xué)習(xí)教師心理健康與維護(hù)，我知道了一些我們教師自身存在很多不知道的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

一、什么是心理健康?

根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）的界定，心理健康指：沒有心理疾病或變態(tài)，良好的心態(tài)和社會適應(yīng)，完整統(tǒng)一的人格，心理潛能的充分發(fā)揮二、教師心理健康的涵義

勤于教育工作，熱愛教育工作；對職業(yè)角色有認(rèn)同感，人際適應(yīng)良好，良好的自我認(rèn)知，一定的工作積極性，真實感受并調(diào)控情緒。

三、教師心理健康問題的原因

社會的原因：社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑、多重角色沖突使教師無所適從教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評價體系的制約、付出得不到理解和回報

個體原因：主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防御機(jī)制。四、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)

（一）為教師提供心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位

（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個性的人：用獨特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，積極看待學(xué)生。避免如：聯(lián)想效應(yīng)、光環(huán)效應(yīng)、背景效應(yīng)、角度效應(yīng)、聯(lián)想效應(yīng)等人們對事物的知覺總是摻雜自己在過去經(jīng)驗中形成的理解和認(rèn)識，去對待學(xué)生。

（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

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