演講身體姿勢 本文簡介：

演講身體姿勢--體姿對一個人整體形象的塑造有著很重要的作用。人的體姿與人的相貌有著同等的重要性，共同顯示出一個人的氣質(zhì)和風度。如果“站無站相”“坐無坐相”“走無走相”，即使相貌再漂亮也會大打折扣。外表相貌是天生的，而體姿卻可以通

演講身體姿勢 本文內(nèi)容：

演講身體姿勢--體姿對一個人整體形象的塑造有著很重要的作用。人的體姿與人的相貌有著同等的重要性，共同顯示出一個人的氣質(zhì)和風度。如果“站無站相”“坐無坐相”“走無走相”，即使相貌再漂亮也會大打折扣。外表相貌是天生的，而體姿卻可以通過后天的訓練向理想姿態(tài)轉(zhuǎn)變。

一、坐姿

坐姿語就是通過各種坐的姿勢來傳遞信息的語言。

坐姿包括就座和坐定的姿勢。入座時要輕而緩，走到座位前轉(zhuǎn)身，輕穩(wěn)地坐下，不應發(fā)出嘈雜的聲音。坐下后，上身保持挺直，頭部端正，目光平視前方或交談對象。腰背稍靠椅背，在正式場合，或有尊者在座，不能坐滿座位，兩手掌心向下，疊放在兩腿之上，兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面，兩膝間的距離，男子以松開一拳或兩拳為宜，女子則以不松開為好。非正式場合，允許坐定后雙腿疊放或斜放，交叉疊放時，力求做到膝部以上并攏。

無論哪一種坐姿，都要自然放松，面帶微笑。在社交場合，不可仰頭靠在座位背上或低著頭注視地面；身體不可前俯后仰，或歪向一側(cè)；雙手不應有多余的動作；雙腿不宜分開過大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開去，或反復不斷抖動。這些都是缺乏教養(yǎng)和傲慢的表現(xiàn)。

二、站姿

站姿語就是通過站立的姿態(tài)傳遞信息的語言。從一個人的站姿可以看出一個人的狀態(tài)，有很多人站立時喜歡用一只腿做支撐，有的人喜歡倚靠在什么東西上，這些都不是可以在正式場合運用的站姿，讓人感覺松懈、不禮貌，我們一定要注意挺身直立，脊背挺直，目光平視，表現(xiàn)出愉悅、自信的感覺。

站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿是站得端正、穩(wěn)重、自然、親切。上身正直，頭正目平，面帶微笑，微收下頜，肩平胸挺，直腰收腹，兩臂自然下垂，兩腿相靠直立，兩腿靠攏，腳尖呈“V”字形。女性兩腳可并攏，肌肉略有收縮感。如果站立過久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，但上身仍需挺直，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換也不能過于頻繁。站立時，如有全身不夠端正、雙腳叉開過大、雙腳隨意亂動、無精打采、自由傲慢的姿勢，都會被看做不雅或失禮。

三、步姿

步姿語或者說是走姿語，就是通過行走的步態(tài)傳遞信息的語言。與坐姿語和站姿語不同，步姿語是動態(tài)的，所以要放到動態(tài)中來研究。

下面我們著重介紹步姿的類型。

1. 穩(wěn)健自得型：行走時，步履穩(wěn)健，昂首挺胸，仰視闊步，步伐較緩，步幅較大。這種步姿的含義就是“愉快、自得、有驕傲感”。

2. 自如輕松型：行走時心情輕松，步子的幅度適中，步速不緊不慢，上身直立，兩眼平視，兩手擺動自然。這種步姿的含義就是“自如輕松，比較平靜”。

3. 莊重禮儀型：行走時，上身挺直，步伐矯健，雙膝彎曲度小，步姿幅度和速度都適中，步伐和手的擺動有強烈的節(jié)奏感，眼睛正視前方。這種步姿的含義就是“莊重、熱情、有禮”。

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