大學(xué)體育舞蹈課程總結(jié)

體育舞蹈總結(jié)

不知不覺(jué)中一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈課程就這樣結(jié)束了，想想以前的學(xué)習(xí)過(guò)程的確是感觸頗多，體育舞蹈的學(xué)習(xí)不同于其他的體育項(xiàng)目，我們不需要有太多的體力鍛煉，但事實(shí)上的確也很累，無(wú)論如何樂(lè)在其中，也就不以為然了，基于上學(xué)期學(xué)習(xí)恰恰舞蹈的基礎(chǔ)上，本學(xué)期我們進(jìn)行了倫巴、牛仔的教學(xué)活動(dòng)，很是不一樣，牛仔擁有很歡快的音樂(lè)，很容易讓人激情澎湃，相對(duì)的學(xué)習(xí)起來(lái)也是很快的，而倫巴舞蹈的學(xué)習(xí)則不那么容易了，基于我們男生對(duì)舞蹈的接受能力以及對(duì)舞蹈的感覺(jué)都不比女生要好，所以我們學(xué)習(xí)起來(lái)會(huì)很吃力。任何一件事情我們要想做好必須對(duì)其懷有很高的興趣，所以堅(jiān)持對(duì)所學(xué)內(nèi)容的高度認(rèn)真感及濃厚的興趣是很重要的。牛仔與倫巴是我們下學(xué)期教學(xué)的重點(diǎn)，也是我們的結(jié)束舞，學(xué)期結(jié)束了，舞蹈課沒(méi)了，在想認(rèn)真起來(lái)學(xué)習(xí)也是沒(méi)有機(jī)會(huì)了，因此對(duì)其的回想與總結(jié)也是十分必要的。對(duì)于牛仔舞我也只是了解少許，近來(lái)通過(guò)老師的感染以及觀看的一些視頻，知道牛仔舞也是頗具風(fēng)格，牛仔舞是源于美國(guó)西部，舞蹈帶有踢踏動(dòng)作，音樂(lè)節(jié)奏快速且有躍動(dòng)感，令人興奮不已。舞蹈動(dòng)作粗獷豪放，其強(qiáng)烈的扭擺和連續(xù)快速的旋轉(zhuǎn)使人目不暇接，眼花繚亂。舞蹈中有舉持和拖甩舞伴等動(dòng)作，以表現(xiàn)牧人強(qiáng)健的體魄和自由奔放的情感。牛仔舞在二次大戰(zhàn)后傳入英國(guó)，得到廣泛推廣。牛仔舞的音樂(lè)是4/4拍，每分鐘40~46小節(jié)，舞蹈風(fēng)格歡快、熱烈、詼諧、風(fēng)趣。同學(xué)說(shuō)牛仔的學(xué)習(xí)要找到歡快的感覺(jué)，不只是一味的模仿，重在感情，一定要把自己的感情加進(jìn)去，的確，倫巴也是一樣，感覺(jué)找

到了，感情加進(jìn)去，韻味必然十足，整體效果也就必然很好了。雖然牛仔教學(xué)不在我們的考試范圍內(nèi)，但畢竟學(xué)習(xí)是個(gè)很寬泛的東西，學(xué)生很樂(lè)意學(xué)，老師也很樂(lè)意教，沒(méi)有什么考試的壓力，學(xué)習(xí)起來(lái)自然很輕松、也便很容易的接受了，歡快的音樂(lè)，熱烈的舞步，加上詼諧風(fēng)趣的挑逗情節(jié)，學(xué)習(xí)起來(lái)就有了別樣的感覺(jué)，這也便是體育舞蹈與其他體育項(xiàng)目所最大的不同之處了，其益處自然不必多說(shuō)，不但是鍛煉了身體，更重要的是陶冶了情操，這便是大學(xué)所必然也是所必需的教學(xué)活動(dòng)。

倫巴學(xué)習(xí)起來(lái)就不一樣了，他中間要包含一些男生所不好做出來(lái)的動(dòng)作，關(guān)鍵是抓住技巧，找到感覺(jué)。倫巴也被稱為愛(ài)情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節(jié)奏為4/4拍。它的特點(diǎn)是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情的；步伐曼妙有愛(ài)，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達(dá)男女愛(ài)慕情感的一種舞蹈。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂(lè)節(jié)拍，由快、快、慢的動(dòng)作所合成的。兩個(gè)快步是橫步，跟著是一個(gè)慢步，就完成一個(gè)步法。倫巴的每個(gè)舞步有兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是邁步，另一個(gè)是重心的移動(dòng)；一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時(shí)逐漸改變重心。

倫巴有自己的風(fēng)格和動(dòng)律。其可歸納為穩(wěn)中擺、柔中韌、快合慢。穩(wěn)中擺：倫巴舞的動(dòng)律產(chǎn)生于勞動(dòng)，勞動(dòng)的黑人頭頂大筐搬運(yùn)香蕉等水果時(shí)，要求上身平穩(wěn)，走起來(lái)上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時(shí)，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重

心的轉(zhuǎn)移自然形成的，而不是故意擺動(dòng)臀部。當(dāng)腳出步時(shí)，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時(shí)另一條腿的膝部是直的，當(dāng)重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側(cè)后方擺動(dòng)；另一條則放松稍屈。整體感覺(jué)是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動(dòng)。柔中韌：出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動(dòng)看起來(lái)輕快柔和，而實(shí)則內(nèi)部用力，有一股內(nèi)存的韌勁，因此跳倫巴舞時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有臀部的酸漲感。快合慢：倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無(wú)論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。這也便是倫巴的最大特點(diǎn)。

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體育課心得

孔安娜

時(shí)間總是這樣，在人快要忘記它的存在的時(shí)候，讓人猛然想起很多的時(shí)間已經(jīng)流逝。一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了，這學(xué)期我的體育課選擇的是街舞，完成了秋彤舞的了解和學(xué)習(xí)。

以前的我從來(lái)都沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)舞蹈，對(duì)于舞蹈，并沒(méi)有特別深刻的了解，也沒(méi)有像其他的女生一樣，對(duì)舞蹈有一種由衷的熱愛(ài)。但是由于看過(guò)一些健美操，覺(jué)得這種類型的課程很不錯(cuò)，就選擇了體育舞蹈。一周一次的體育課雖然短暫，但這也許是我一周中最輕松快樂(lè)的時(shí)光。跟著音樂(lè)和節(jié)拍，放松自己的身體，于身于心都是再好不過(guò)的休息。流一點(diǎn)汗也有利于身體健康。體育舞蹈豐富了我的大學(xué)生活。除了上網(wǎng)和學(xué)習(xí)，我?guī)缀醪粫?huì)去鍛煉身體。體育舞蹈課的存在，給我提供了一個(gè)鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的機(jī)會(huì)。

起初，在我的認(rèn)知中，一直都認(rèn)為體育舞蹈就是健身操，可是到我真正的學(xué)了這門(mén)課，我才知道，其實(shí)非然。它是一項(xiàng)把運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)融為一體的體育項(xiàng)目，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容，并將體育與藝術(shù)非常完美的結(jié)合在一起形成了它美的特征。

我認(rèn)為學(xué)習(xí)體育舞蹈：首先，基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，一定要把最簡(jiǎn)單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我?guī)��?lái)了一份恬靜的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對(duì)身邊的每個(gè)人，用快樂(lè)感染周圍每個(gè)人。將近一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感觸最深的就莫過(guò)于心境的改變，個(gè)性的開(kāi)朗和自信心的樹(shù)立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧。

其次，我體會(huì)到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對(duì)音樂(lè)和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)體育舞蹈的時(shí)候，我只是照著老師的樣子，機(jī)械地模仿，沒(méi)有加入對(duì)精髓的體會(huì)，動(dòng)作便顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。后來(lái)才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時(shí)不僅要注意動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)注重面部表情的配合，與舞伴的交流，在每個(gè)動(dòng)作中融入對(duì)音樂(lè)風(fēng)格的獨(dú)特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己個(gè)性化的東西，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。

再次音樂(lè)很重要,平時(shí)要多聽(tīng)音樂(lè)多聽(tīng)音樂(lè)。其實(shí)對(duì)音樂(lè)的理解完全是靠感覺(jué)，真正要把音樂(lè)的內(nèi)涵跳出來(lái)單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當(dāng)我們的思維過(guò)分理性的集中于節(jié)奏上的時(shí)候，往往就會(huì)忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認(rèn)為訓(xùn)練好的音樂(lè)感覺(jué)是很重要的，就是說(shuō)既要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，又要注重音樂(lè)所表達(dá)的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。

學(xué)習(xí)了體育舞蹈，對(duì)體育課有了另外一種認(rèn)識(shí)。體育課不僅僅是簡(jiǎn)答的強(qiáng)身健體，而且還能陶冶情操，鍛煉思維，增強(qiáng)美感等。我們不僅要有健康的體魄,我們更需要健康的心理。心理健康可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)改進(jìn)。具有形體美、動(dòng)作美、音樂(lè)美、服飾美等美學(xué)特征。在體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的審美意識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生的形體美、動(dòng)作美、音樂(lè)美、服飾美,能提高學(xué)生對(duì)美的感受力、鑒賞力和創(chuàng)造力有很大作用。這些對(duì)于女生來(lái)說(shuō)尤為重要。

另外在這一學(xué)期的課程中，我的身心得到了很大的放松。課堂的氣氛是非�；钴S的，每一個(gè)同學(xué)都非常的開(kāi)心。了適應(yīng)社會(huì)，我們首先有健壯體魄，提高身體素質(zhì)和抵抗力，身體是革命的本錢(qián)。其磨練人的意志，催人上進(jìn)，增加抗壓能力，保持良好的情緒和心理素質(zhì)。健康和向上能影響到我們身邊的人，有利于交際。學(xué)校給了我們很多的資源，我們要學(xué)會(huì)利用，找到自己想要的東西去學(xué)習(xí)，讓未來(lái)的自己走的更遠(yuǎn)更長(zhǎng)。

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