學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的實(shí)踐與探究
學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，因而學(xué)生最關(guān)心、最困惑的就是學(xué)習(xí)問題。作為一名在普通中學(xué)任職的老師，看得最多的是學(xué)生們學(xué)得很苦很累，包括一些成績相對(duì)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也經(jīng)常表現(xiàn)出懈怠、煩躁，我所在的中學(xué)一個(gè)年級(jí)約一半的學(xué)生存在厭學(xué)、棄學(xué)。
教育專家對(duì)學(xué)生心理問題現(xiàn)狀的調(diào)查表明，中學(xué)生亟須作心理輔導(dǎo)的心理問題，居前十位的是：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不正，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，學(xué)習(xí)能力不夠，注意力障礙，自控力差，自我中心，耐挫力低，學(xué)習(xí)焦慮，自卑和社交退縮，其中與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題有七項(xiàng)。而且，學(xué)生其他心理問題大部分是由學(xué)習(xí)問題引起的。一個(gè)學(xué)習(xí)失敗的學(xué)生，能有自尊自信嗎？如果學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不正還影響其樹立正確的人生價(jià)值觀，不利于正確對(duì)待與同學(xué)之間的競爭。事實(shí)上大多品行不良學(xué)生就是學(xué)困生。
現(xiàn)在大部分的老師、學(xué)生和家長的觀念里，提高學(xué)習(xí)成績是科任教師的責(zé)任，許多家長為孩子遍訪名師，不可否認(rèn)優(yōu)秀的科任教師在提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績方面起了重要的作用，但我們同時(shí)發(fā)現(xiàn)有的孩子成績?nèi)詻]起色。這些孩子的學(xué)習(xí)問題不是智力問題，而是心理問題，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)沒有解決，學(xué)習(xí)時(shí)候情緒不好，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)取?br />當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)問題的時(shí)候，迫切希望有人給予情感上的支持和技術(shù)上的指導(dǎo)。
從學(xué)校的角度看，解決學(xué)生的學(xué)習(xí)問題有利于營造良好的學(xué)校氛圍，實(shí)現(xiàn)學(xué)校的教育目標(biāo)——向社會(huì)輸送身心健康、人格健全的人才。 因此，學(xué)習(xí)輔導(dǎo)應(yīng)成為學(xué)校心理輔導(dǎo)的重要任務(wù)之一。
目前關(guān)于怎樣學(xué)習(xí)的研究成果很多，這些方面的書籍在書店俯首可拾，這些科學(xué)的指導(dǎo)建議也經(jīng)常掛在教師和懂教育的家長的嘴上。但為什么學(xué)生的這種狀況依然沒有改變？
學(xué)校應(yīng)該重視學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，對(duì)學(xué)生給予有效的干預(yù)給沒有或已出現(xiàn)學(xué)習(xí)問題的學(xué)生提供一系列的具體的心理輔導(dǎo)，即指教師運(yùn)用學(xué)習(xí)心理學(xué)及其相關(guān)理論，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中發(fā)生的各種問題進(jìn)行輔導(dǎo)。
為了研究學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)在學(xué)生學(xué)習(xí)中能起到什么程度的作用，作為一名兼職的學(xué)校心理輔導(dǎo)員于2007年3月份，組成學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)小組，學(xué)生來自高一普通班的8位學(xué)生（中考分?jǐn)?shù)最高為 462分、最低分?jǐn)?shù)為317分），就學(xué)生中普遍存在的學(xué)習(xí)行為障礙、學(xué)科障礙等問題展開咨詢，希望通過科學(xué)、合理、規(guī)范的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生能會(huì)學(xué)樂學(xué)。
以下介紹一些具體輔導(dǎo)干預(yù)措施與心得體會(huì)：
(一）專題講座式活動(dòng)
開展關(guān)于學(xué)習(xí)問題的系列講座，講座一般在新學(xué)期的第一學(xué)期期中考試后進(jìn)行，因?yàn)榻?jīng)過大約二個(gè)月的時(shí)間，學(xué)生對(duì)高中學(xué)習(xí)情況和對(duì)自己在學(xué)習(xí)中存在的問題有一定程度的了解，心理輔導(dǎo)老師要對(duì)學(xué)生做問卷調(diào)查了解學(xué)生的需求。然后有針對(duì)性地開講座。講座的內(nèi)容主要包括學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和情緒與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系、以及學(xué)習(xí)策略（記筆記的策略，預(yù)習(xí)的方法，學(xué)習(xí)時(shí)間的安排等）的介紹等。
實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，企圖通過幾次講座來解決學(xué)生的學(xué)習(xí)問題是不可能的，講座的主要的目的一方面讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)問題的表現(xiàn)，判斷自己是否有學(xué)習(xí)問題；另一方面是給學(xué)生們提供一個(gè)求助的途徑，讓學(xué)生知道，當(dāng)他學(xué)習(xí)方面有問題時(shí)可以有那么一個(gè)機(jī)構(gòu)或心理輔導(dǎo)老師可以幫助他。
（二）個(gè)別咨詢
1、建立良好的咨訪關(guān)系
心理輔導(dǎo)老師要想咨詢有效必須取得學(xué)生的信任和認(rèn)同。首先要對(duì)所有的來訪的學(xué)生必須報(bào)以尊重與溫暖的態(tài)度，表揚(yáng)求助學(xué)生的勇氣與上進(jìn)的愿望。良好的咨訪關(guān)系，有利于咨詢關(guān)系的延續(xù)。關(guān)系著今后學(xué)生的配合程度，是今后訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
2、診斷分析制定個(gè)性化的輔導(dǎo)干預(yù)方案
厭學(xué)、畏學(xué)是一種現(xiàn)象，但各人背后的原因不同，而且學(xué)生身上的問題往往不是單一的，而是一種綜合癥狀，心理輔導(dǎo)老師應(yīng)與學(xué)生、家長、科任老師交流，分析判斷出學(xué)生的實(shí)質(zhì)問題和主要問題，找到影響學(xué)習(xí)的主導(dǎo)性因素，以便制定有針對(duì)性的輔導(dǎo)干預(yù)方案。
3、認(rèn)知調(diào)整
前幾次輔導(dǎo)一般都是對(duì)來訪學(xué)生的基本情況、具體咨詢問題等進(jìn)行了解。并且對(duì)學(xué)習(xí)行為障礙的形成的原因進(jìn)行分析。 針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)問題進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整，認(rèn)知調(diào)整是行為訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
（1）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的認(rèn)知調(diào)整。
學(xué)生的學(xué)習(xí)障礙大都是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題沒有解決，一般情況下，前一、二次的咨詢主要是調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，但有時(shí)學(xué)生明白道理，但潛意識(shí)里的舊觀念不能在短時(shí)間內(nèi)改變。針對(duì)這種情況，布置了一些作業(yè)：如讀名人傳記，體會(huì)有成就的人物的價(jià)值觀與人生態(tài)度；寫關(guān)于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的反思等。關(guān)于反思，大部分學(xué)生不能一次就思考得很深刻，一般要求學(xué)生多寫幾次，目的是強(qiáng)化正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以免受到不良外界因素的干擾。
（2）學(xué)習(xí)策略的輔導(dǎo)
心理輔導(dǎo)老師應(yīng)有計(jì)劃地、系統(tǒng)地教授學(xué)習(xí)方法。具體做法是：首先對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào)預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)的重要性，要求學(xué)生對(duì)自己每天的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的情況做記錄，并對(duì)自己的情況做出客觀的評(píng)價(jià)。開始，執(zhí)行情況可能并不理想，實(shí)驗(yàn)小組的九位學(xué)生，開始的一周只有二位學(xué)生堅(jiān)持下來，隨后有七位學(xué)生堅(jiān)持了下來，但在記錄過程中有反復(fù)，要知道改變他們長期養(yǎng)成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣不是容易的，所以要以鼓勵(lì)和嚴(yán)格要求為主，后來他們記錄得非常認(rèn)真。每個(gè)同學(xué)都反映：預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)后聽課容易了，上課注意力更集中了，不再感到吃力。
開始，學(xué)生還反映預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)占用的時(shí)間太多了，但二個(gè)星期之后，他們漸漸習(xí)慣了，速度快了，同時(shí)也會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理分配時(shí)間。
在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的情況，在學(xué)生們堅(jiān)持預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)大約二、三個(gè)星期后，在小組交流體會(huì)時(shí)，他們紛紛將自己在學(xué)習(xí)中找到的好的方法提供出來，如：要多看教材，做題目時(shí)一定要思考、多做基礎(chǔ)的題目等。說明當(dāng)他們真正沉下心來關(guān)注學(xué)習(xí)，沉浸在學(xué)習(xí)中的時(shí)候就會(huì)慢慢地有所發(fā)現(xiàn)。
4、行為訓(xùn)練
僅僅進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整還不行，很多學(xué)生明白道理，但執(zhí)行起來非常困難，經(jīng)過長期的實(shí)踐我們采取的臨床暗示訓(xùn)練是一種非常有效的方法。
臨床暗示技術(shù)是心理學(xué)專業(yè)技術(shù)人員為了有效進(jìn)行臨床治療或某種心理訓(xùn)練，自覺地運(yùn)用暗示技術(shù)把接受治療或心理訓(xùn)練者引發(fā)到催眠或放松狀態(tài)，以便進(jìn)行有效的心理干預(yù)。
下面介紹臨床放松技術(shù)的設(shè)計(jì)及其實(shí)施：身體肌肉的逐塊放松并伴以腹式呼吸，使之進(jìn)入放松狀態(tài)。然后給予積極的暗示，使其體會(huì)微微愉快和興奮的情緒。然后通過指導(dǎo)語輸入事先設(shè)計(jì)好的學(xué)習(xí)程序性（如：怎樣專心聽課，怎樣預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，怎樣充分利用時(shí)間等）。
這樣，在以后的學(xué)習(xí)情景中就能自動(dòng)化地執(zhí)行輸入的程序，塑造高效學(xué)習(xí)過程和方式。同時(shí)伴隨的情緒是愉快與興奮的，可以很好地解決學(xué)生不能堅(jiān)持的問題。尤其在放松的狀態(tài)中給予積極的暗示，對(duì)提高學(xué)生的自信心，激發(fā)潛能有積極的作用。
在個(gè)別咨詢的中期中，基本是采用以上的臨床暗示訓(xùn)練步驟。效果非常明顯，經(jīng)過訓(xùn)練，試驗(yàn)小組的二例偏科問題在訓(xùn)練二次之后得到解決，二例學(xué)習(xí)磨蹭問題得到解決，二例學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)得到調(diào)整。除一例同學(xué)外，其余的同學(xué)感到臨床放松暗示訓(xùn)練后注意力集中了，情緒平靜愉快，學(xué)習(xí)的效率提高了。
（三）運(yùn)用心理日記評(píng)語進(jìn)行零距離心理輔導(dǎo)
在個(gè)別咨詢中，為了對(duì)學(xué)生任務(wù)執(zhí)行情況進(jìn)行監(jiān)控，為鞏固其認(rèn)知和訓(xùn)練的效果，要求學(xué)生寫心理日記，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，記錄在訓(xùn)練期間每天的學(xué)習(xí)情況、對(duì)自己學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)寫出來，目的是進(jìn)行培養(yǎng)自我觀察，自我認(rèn)識(shí)，自我監(jiān)控的能力。每周將日記交給心理輔導(dǎo)老師批改，老師對(duì)他們正確的認(rèn)識(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)，對(duì)他們錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)進(jìn)行矯正，強(qiáng)化輔導(dǎo)和訓(xùn)練的效果。其目的是對(duì)他們的行為進(jìn)行監(jiān)控，同時(shí)是讓學(xué)生觀察自己學(xué)習(xí)行為的變化，獲得一種改變的愉快體驗(yàn)，慢慢培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控的能力。
在日記里學(xué)生們還把訓(xùn)練后的感受和他們在學(xué)習(xí)和生活中的問題寫下來，輔導(dǎo)老師可以通過反饋以調(diào)整今后的咨詢，同時(shí)在評(píng)語中對(duì)學(xué)生的問題應(yīng)給予及時(shí)的回復(fù)，師生間建立起良好的溝通關(guān)系，取得了學(xué)生的信任，增強(qiáng)輔導(dǎo)的效果。
啟示：
1. 學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)對(duì)學(xué)生的影響很大，激發(fā)學(xué)生的潛能，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。但也有局限性，輔導(dǎo)效果受人格、學(xué)科基礎(chǔ)等因素的限制。
2. 有利于培養(yǎng)人格健全的身心健康的學(xué)生，深受學(xué)生歡迎。
3. 學(xué)習(xí)行為輔導(dǎo)應(yīng)與學(xué)科輔導(dǎo)相結(jié)合。
4. 團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)別咨詢和相結(jié)合。
5. 應(yīng)結(jié)合開展其他內(nèi)容的心理輔導(dǎo)。
6. 心理輔導(dǎo)老師應(yīng)提高專業(yè)技能，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理輔導(dǎo)老師隊(duì)伍的建設(shè)。
7. 全社會(huì)、學(xué)校、家庭應(yīng)重視學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。
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